女儿谈恋爱父母焦虑紧张,总是怀疑自己感染新冠病毒了

女儿谈恋爱父母焦虑紧张，总是怀疑自己感染新冠病毒了？

其实，这可能是过度焦虑产生的“错觉”。

这段时间，我也是时常关注疫情信息，一度心情焦虑，在几天的内心纠葛挣扎中，我学着“释怀”了，下面我简单谈谈自己的想法和缓解焦虑的方法:

第一，避免过分关注，避免信息过度“摄取”。

尽可能地不去关注各种接踵而来的信息，不仅仅是手机短信和网页新闻，还有朋友圈。其实，朋友圈正是最容易影响和带动情绪的地方，因为圈里有我们的同事，朋友，我们关心和在乎的人的言行举动，会直接触及心灵。而且每个人的价值观不同，同一条信息，经由各自传播的渠道和脑回路“加工”，事情的本来面貌就大打折扣了。而频繁的刷圈，各种信息和说法不由分说地进入大脑，来不及“过滤”，超负荷运转，很难不焦虑。

第二，正面看待疫情，相信我们有能力打赢这场仗。

正如钟老前辈所说，“这个劲头都上来了，没有什么事情是做不成的！”

我们已然看到有那么多人在一线奋战，全国各地也在进行物资捐款支援，我们这个民族一路走来没有被打倒，而是越来越强，这次，我们依然要有信心。

第三，不该作为的不作为就是作为。

其实我们许多普通人之所以焦虑，很大一部分原因是，眼睁睁看着那些为我们负重前行的人拼命，自己却帮不上忙，甚至几个夜晚连续失眠，沉浸于极度担忧与自责中。这个时候，请暂时“抽离”出来，原谅自己吧，做好我们能做的，不去干扰，不去添乱，就是对他们最好的支持。

第四，让自己忙碌起来，转移负面压力。

这段时间，因为疫情和休假的缘故，宅在家里成为大多数人的生活状态，突然闲下来，是不是觉得有些无所事事? 自己没有主动地有选择性地做一些事情，势必要被动地接受信息来袭。

其实，这是最好的与自己相处、认真思考的时间，但是若没有规划，就无章法，任时间分秒过去，过得空虚无聊，自然会加重焦虑感。

推荐大家可以去关注樊登读书会、得到等知识付费平台，近期他们都开放了许多免费(平时付费)课程，质量都不错，投入学习和工作中，身心忙碌起来，焦虑感也会慢慢边缘化。

最后，惟愿疫情尽快散去，春暖花开，我们都能迎来希望:)

以上为个人观点，供参考|˛˙꒳˙)♡

初一女生成绩不好尤其是数学？

【体验与思考】观点——上辅导班。

以前，我特别不赞成上辅导班，因为我觉得，学生所学习的各科教材，都是根据学生的学习能力编写的，只要努努力，认真学，课堂认真听，作业认真完成，都是没有问题的。

但是，近年来，几乎所有的孩子都上辅导班，这带来的问题是，别人都上，你不上，老师在课堂上，是以整体的情况来决定讲课进度的，别人已经学过一遍，你没学，老师不会等你一个人。时间长了，孩子就会被落下来，而且会越来越没信心。都上辅导班的现象，我们个人没法改变，只能随大流。

再说说上辅导班之前，应该做什么。

首先，和孩子坦诚的交流，了解清楚成绩不好的原因，对症下药。如果是态度问题，该讲的道理一定要讲。可以举例，身边的，熟悉的，正面的例子，反面的例子。再分析孩子将来打算干什么，具备什么条件才能干好，让以后生活有保障。

比如，这样的道理：

交谈完，过一两周时间，看看孩子有没有变化，有变化，就给以鼓励，可以是精神的鼓励，可以是物质的鼓励，原则是，有利于学习的。不要像有些家长，孩子考好了，答应给买个手机，结果让孩子学习受到不好的影响。然后引导孩子说，上辅导班吧 这样，你会学的轻松一些。家长这时一定不要命令，要引导。初中孩子处在逆反心理期，你越叫她干怎么，她越跟你对着干，命令适得其反。

如果交谈完，孩子学习态度没有变化，严厉的批评要用上，看她态度有缓和，顺势给她说，上辅导班吧，把成绩往上提提。

如果不是学习态度问题，孩子一直很努力，成绩不理想，那可能是学习能力问题或学习方法问题，这样，让她上辅导班，更容易办到。通过上辅导班，她的成绩能有所提高，她会越来越有信心的。

其次，上辅导班，一定要去你了解的老师那去上。虽然国家禁止公办老师做有偿家教，但是，市场就是这样，有需求，就会有供给。辅导机构一般最好不要去，老师你不了解，时间和钱都搭上，孩子还不一定能学到东西。另外，女孩还有安全问题，是不是会学到坏习惯问题。

如果有一对一辅导最好，家长一定要在旁边，不要远离，是为了保证辅导质量，也为了孩子安全。初中一般没有一对一辅导。

希望我是的这些对你有用。

因亲人生病而产生的焦虑该怎么缓解？

文/探路者de火烛

亲人生病而导致自己焦虑，这样的焦虑无外乎两个方面：一是来自于对疾病的焦虑；另一个是由于照顾病人导致自己的工作、生活起冲突而产生的焦虑。

对疾病的焦虑，普通的不严重的疾病，随着病情的好转，焦虑自然会随之慢慢缓解。

如果是严重的疾病，那么这种焦虑就难以处理了。这就需要我们学会自我的心里调控，要明白生命就是一场聚聚散散，生老病死谁都无可避免。

找一些快乐的、愉悦的事情或者是话题，给自己的心里减压，也许对缓解焦虑是有益的。

至于说因为照顾病人导致自己的生活、工作发生了矛盾，那么就只能去学会取舍。

当你明白自己要什么，并且清楚自己甘心失去什么的时候，你的焦虑，就会消除了。

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经常感到紧张焦虑和压抑？

作为过来人，我也曾经历过焦虑的三年高中，各种复习做题和考试，压得自己根本喘不过气来，加上正处于青春期，是很容易陷入焦虑和烦闷的，到了大学基本会好很多，因为大学毕竟跟高中不一样，会轻松很多，但是你要是上了大学还处于这种紧张焦虑的状态，那么我建议你可以这么做。

1.

焦虑紧张，时间久了会形成一种习惯，久而久之还会有一点抑郁的倾向，对于这种问题，最好的方法就是让自己忙起来，身边有很多的朋友，每天有不同的事物，慢慢的你会发现自己会开朗很多，不再去思考那些烦闷的事情，自信心也会回来的。

2.树立自己的目标，努力奋斗

到了大学没有了繁重的学习压力，没有了不停的做题上课和复习，这个时候 你会有很多的时间，你可以好好的思考自己的未来，给自己定一个目标，然后朝着目标努力奋斗，当一个人充满干劲的时候，精气神都会回来的。

3.有必要进行心理疏导

有些时候焦虑的时间长了是会形成抑郁，因此，当你发现自己久久不能走出这个困境，一只很难受的时候，有必要去医院或者正规的机构介入心理疏导工作，这没有什么见不得人的，很多人都会遇到类似的问题，早治疗早康复，早日回归幸福开心的生活。

头一次当爸爸？

先恭喜你，荣升爸爸。这是人生身份的另一个转折。这个称呼将跟你一辈子。也将幸福一辈子。

1，和老婆一条心，听老婆的，并且帮老婆缓解心里紧张。一起准备宝宝的生活用品。

2，多跟宝宝聊天，做好胎教教育。并且提前和老婆准备好男女名字和小名，也有利于增强和将出生宝宝的感情。

3，准备好宝宝出生后一切的事情，比如提前约定月嫂，宝宝后期的照顾人等等。

最重要的是宝宝出生后不要做甩手掌柜，一切扔给老人和老婆。洗换尿布，半夜喂奶，哄小孩，你都得学着做，虽然很辛苦，但会乐在其中，也 才能感受到 爸爸 这两字的含义！