如何调解自己的恋爱冲突,矛盾太多

如何调解自己的恋爱冲突，矛盾太多？

谢邀。 首先你需要冷静下，做个判断，你心底里是否还喜欢他，甚至说你可以包容她任性的小脾气、以及各种优缺点。如果你确定你可以做到这些，那么很好，我们还可以做个爱情纠正的情景。下面是我设计的一个可以挽回这份爱情的情景，前方高能预警，请求谨慎注意。 1.回忆发生吵架事情的前因后果。先去你们这次吵架的前因后果写下来，然后把你要对她说的道歉语也一并写一下.记住一定要客观描写，不要再将义愤的词语以及情绪代入到这里面。一定要讲究客观真实。 2.回忆你们在一起的开心的事情。 这个就可以将你们在一起的那些美好回忆灿烂的时光，用深情的话语、饱满的情感一一记录下来，记住多多写一些溢美之词，千万不要吝惜你的褒奖夸人的心以及情感。记住一定讲究真事真情，以及一系列的真感情。 3.选择一个她喜欢的礼物。 当然，这个就是挽回你们感情的利器了，“所谓工欲善其事，必先利其器”讲的就是这个道理。一定是她非常喜欢的，而且是你花了心思去挑选的。这样当她收到你的礼物时会感性的发觉你的用心良苦。女人嘛，你要用礼物去打动她，其实是在打动她那颗感性的心，感其心，爱其人。相信没有女人会拒绝你给他精心选取的礼物，而且当你饱含深情的带着歉意的心。

4.再找一个你们经常约会的地方。 这一步当然是承接上一步，将感动和用心良苦进行到底。我们可以想象，当你拿着她心爱的礼物，在一个你们经常约会的浪漫的地方，再加上你饱满真情的道歉的流露，那个画面，是不是很有画面感，里面显现在你的脑海里。 5.述情。 前面2个步骤是用礼物攻破他心理的防线，而你的接下来这一番述情的话才是达到目的的关键所在。那怎么述情呢？具体就是，将你这段时间矛盾的时间里，所想的，所反思的真实心理告诉她，告诉她其实你错了，作为男子汉，真的不应该这么斤斤计较，而应该大大方方，坦坦荡荡一些。表示出你是多么的自责与焦虑不安。再讲出你理解发生吵架的这种情绪，承认这种话是很容易说出口的，就是承认这种情绪的合理表达，因为爱的越深伤的越深。

该怎么调节自己的心理状态？

谢谢邀请。

被老婆嫌弃之后，心态崩了，总吵架，该怎么调节自己的心理状态？我骄哥一个已婚二十多年的老男人来帮你答难解惑。

被老婆嫌弃无非就是三种原因①邋遢，不修边幅，让她在闺蜜面前总被指指点点。②抠门，对妻子和妻子的家人特别小气。③不思进取，天天只知道吃喝，不能撑起家庭的重担，最大的本事就是啃老。不能满足妻子的正常物质需求。当然了也有个别女人嫌贫爱富爱攀比虚荣心强，总是嫌弃丈夫挣钱少，故意找茬和丈夫生气，她的口头语就是当初我怎么瞎了眼，找了你个没用的男人。

不管是我说的那种情况，你们的争吵让你起了逆反心理但坚决不能破罐子破摔，想彻底解决吵架的问题，首先是要认识到自己的不足之处比如我说的①②想要日子过下去就要彻底改正，永不再犯。关于③你要做到的就是拿出行动，好好的干活，不要怕脏怕累去尽可能的多挣钱，主动的承担起家庭的生活重担，毕竟你是男人这是你应该做的责任和应尽的义务，一句老话说的好，男主外女主内。不能事事都扯上妻子，比如说和她比谁挣钱多谁挣钱少之类的话。打铁先得自身硬你做的无可挑剔，她就自然会对你的态度有所改变了。记住一句话家和万事兴，人和百业旺。言到于此，好自为之吧！

控制不住自己的情绪？

看到你这个问题一方面替你感到难过，被感情所牵绊住，另一方面为你感到高兴，因为你在试图解决这个困境。

分分合合是我们身边非常平常的事情，在别人的感情世界我们觉得悲伤没有大，但是到了我们自己身上，我们总是过度放大悲伤的心情。分手之后的一段时间我知道你非常难过，可是你要想想自己的父母辛苦抚养自己长大不是为了给别人踩踏的。难过是正常人的表现，可是你想想这个感情已经影响到你的生活了，你的情绪迁怒到别人身上，如果你还不调整心态久而久之，你会失去更加多的东西。分手了，不要悲伤，收拾好自己，去一段远行，回来之后重新生活。

如何快速调整自己？

每个人，每个阶段都会遇到大大小小的事情让我们心烦意乱，情绪低落，那这时候我们该怎样来调整自己呢？

以下是我整理的几个我自己用过有效的办法，希望能对友友们有帮助。

一、学会转移

沉浸在心烦意乱的状态给不了我们什么帮助，所以这时候我们需要学会转移自己的注意力。用合适的方式打破这种局限的思维将会很有帮助。

比如一次慢跑，一场电影，一次说走就走的旅行……一件任何自己喜爱并能投身的事情，都能很好的转移我们的注意力，而这样的活动也能让情绪本身得到缓解。

二、跟朋友，亲人讨论

引起自己心烦意乱的事情，在自己脑海里上演千百遍，这时候是很难靠自己的力量走出来的时候，而寻求朋友的帮助，像朋友诉诉苦是个排解的好办法。

但我们一定要注意，我们需要在自己心里设置一个时间限制，不要让过多的负面情绪伤害了你和朋友之间的友情，亲人之间的亲情。相较于对情绪本身的发泄，关注，寻求如何解决问题会是更重要的事情。

三、调整好心态，放宽心

当我们心烦意乱的时候，调整好心态，放宽心是一件很重要的事情。

当负面情绪反复出现的时候，努力接受现状，并全身心投入这个状态后寻求解决办法，当然这个投入也要保持一定的距离，然后跳脱出当事人的状态来审视它们，可以很大程度上放宽心，和放过自己。

四、设置新防线，学习经验

当我们沉浸在自己心烦意，情绪低落不能自拔的时候，那我们也可以对同一事件的反复思考，在这反复思考中，或许我们能获得一定的启发，并避免同样的事情再次发生。

也许我们在其他可以提前拒绝？也许用什么方式可以更好的保护自己？我们要明白相比沉沦于既定的伤害，获得经验成长更为重要。

总结：所以我们心烦意乱的时候怎么调整自己呢？

主分为这四个：转移注意力，跟亲人朋友探讨，调整好心态、放宽心，设置防线、学习经验。

现在心里只有恨怎么办？

题主的问题是：媳妇和我离婚了 ，现在我心里只有恨怎么办？我觉得既然你们已经离婚了，你就是有再多的怨恨也没有用了 ，你还是不要为难你自己了。异地分居五年是造成你们离婚的主要原因，这五年对于你媳妇来说是她人生中 最灰暗的时光。对比别人的婚姻，她没有享受的婚姻的幸福和快乐，这五年她独自一人在外地工作，她内心深处的孤单、寂寞只有她自己能够体会。她之所以会和你离婚、是因为她在你身上已经攒够了太多的失望了，让她心如死灰了。多数离婚的家庭都是因为两个人在一起的时候，不懂得去珍惜对方，因为一点小事就斤斤计较，不懂得互相理解和包容对方，总是谁也不谦让谁，只在乎自己的感受，从来不会为对方或者孩子着想。一旦真正的失去了对方才会后悔，而多数女人被婚姻伤过之后，就变得不再轻易相信男人了。你和你的家人没有挽回你媳妇，主要也是异地分居时间长了，你们聚少离多，感情会不知不觉的就淡了，你媳妇她心里最清楚你是怎么对她的了，如果你心里真有她、或者是真爱她，她是不会感觉不到的。女人的心像海底的针，她会区分什么是真爱，什么是敷衍。五年来她为你生了儿子，换来的却是痛苦，只能说你们不是对的人，她和你离婚也是你们的缘分尽了。如果你早点懂得关心体贴疼爱她，也不至于让她对你失望透顶了。她不想一辈子活在没有爱情的婚姻中，才会和你离婚的，人生能有几个五年呢？结语：你好好反省一下你自己吧 ！希望你在未来的婚姻中，不要再犯同样的错误 ，作为男人如果你是一棵好的梧桐树，凤凰又怎么会飞走呢！

欢迎友友们点赞支持我，留言说说你们的想法，欢迎和我分享你们的情感故事，记得关注我：梦想成真。