致自己的心情句子(人在心情烦燥时为什么会自言自语)

致自己的心情句子，人在心情烦燥时为什么会自言自语？

人在烦躁时，懊悔时，气愤市，高兴时，都可能会自言自语，很正常。我也会有时候自言自语，甚至和自己对话。一般我会选择在安静不打扰的时候，譬如在一个人开车时。为什么会这样呢？是心理疾病吗？

我觉得这是一种自我的宣泄方式，将自己内在的思维通过语言表达出来，类似于写日记。从这个角度来说，艺术创作也是一种宣泄，只是通过画笔，指弹，文字等形式表达而已。因此，不用担心自己患上了心理疾病。

心理咨询师经常用一用治疗方法，叫做“空椅子疗法”，就是引导来访者和空椅子（代表某个意象比如过去的自己，某个人）进行对话，从形式上来看，也是自言自语，但是却能够将自己内心压抑的部分很好的表达出来，是一种很好的治疗手段。

但是，从另一个角度来看，我们的自言自语背后也有心里压抑的事实。因此，我们也要关注自己的心理状态。就像我们如果经常做噩梦，甚至说梦话，虽然没什么问题，但是也说明我们心理有负担，也要关照自己的内心。

怎样提升自己的演讲能力？

实用干货丨创业者如何做一次精彩成功的 PPT 演讲？

创业的常态化导致对创业者的综合能力的要求越来越高了。尤其对创业者演讲能力的要求，这几年正成为一种共识。原因何在？因为创业本身就是一次创新和颠覆。从某种角度来说，创业之路是创业者不断向投资人、员工、合作伙伴等说明宣传自己创业项目以获取支持的过程。所以，演讲能力是创业者必不可少的能力。

事实上，很多的创业者在这点是有所欠缺的。我因职业的关系，经常参加论坛，聆听过大量的 PPT 演讲。相对于知名企业的管理层人士，一些创业者的 PPT 演讲能力乏善可称。综合来说，有几个问题。

● 其一，无论是 PPT 还是演讲毫无逻辑可言，主次不分明，核心观点不明；

● 其二，语言干涩，演讲没有感染力；

● 其三，时间管理不善，经常出现严重拖堂现象，我遇过最夸张的一次拖堂长达一小时，以致会场失控；

● 其四，不和听众互动，演讲效果不佳。

PPT 演讲能力既反映了创业者的素养和职业沉淀，也彰显了其个人魅力。所以，创业者有必要训练提升自己的 PPT 演讲能力。下面，我们来谈如何做好一次 PPT 演讲。

演讲前的准备

态度决定一切。无论 PPT 演讲是对公司内部员工及合伙人，还是对外部的投资者，都展现的是创业者及公司的风貌。所以，准备工作必须全面到位。有几个方面的准备必须做到。

● 熟悉内容，检查播放效果，彩排演讲

无论 PPT 是否是演讲者自己撰写并制作的。演讲前，播报者一定要全面熟悉 PPT 内容，尤其要关注 PPT 的逻辑主线、核心观点、转承点、引用案例、数据精准性及数据关联等细节，务必做到对 PPT 全部内容烂熟于胸。

另外要完整演示一次 PPT，查看 PPT 播放是否有缺陷，如有，要及时修复。最重要的是，播报者要做一次完整的 PPT 演讲彩排。彩排演讲时长必须参照实际的时长约束，同时演讲者也利用彩排将演讲中所涉及的案例梳理一遍。

● 准备好演讲必须的工具

演讲者在进入会场前，要带全演讲所需的道具、工具等，例如红外笔及纸笔。准备红外笔是防止红外笔临时损坏时的备用。纸笔用于记录需跟进的事项。如果演讲中可能会涉及数据推演的，我们可以带一个计算器，以方便计算数据。如果投资人是细节控和数据控，纸笔和计算器这些小细节会入他的眼。

● 情绪准备

PPT 演讲是需要演讲者带着自己的观点和情感去讲的。开始播报前，演讲者要给自己一分钟时间，将情绪调整到积极饱满档。

演讲时的注意事项

● 演讲要有时间观念

多数的演讲在半小时至一小时间。演讲者一定要控制好时间，即使拖堂也不要超过十分钟。有了这个认知，演讲者在举例或发散意见时，一定要记住案例和发散都是为演讲主旨服务的。核心观点通过案例阐述清楚了，演讲者就要回归到 PPT 主线，不要再继续发散了。

● 演讲要逻辑清晰、重点分明，核心观点突出

这点通过两方面实现，一是在 PPT 的编写和制作上，通过 PPT 的内容呈现来体现。另一方面要通过演讲者的播报技巧去实现，主要技巧有：其一，每个关键节点，把核心观点重述一次；其二，在逻辑转承和递进时，用鲜明语言表明这种逻辑的推进，譬如“因为…所以….”，“谈了..的这几方面，原因何在呢？”等等。最后在 PPT 结束时，再用语言把今天演讲内容提炼回顾一次，以突出演讲核心观点，强化听众印象。

● 和听众互动

评判一位 PPT 演讲者是否老道，你只需要看他在发表演讲前是否主动要求听众就演讲不明之处提问。有经验的演讲者都会和听众互动。因为演讲是信息的流转，当然需要和听众互动，以确保听众从演讲中获得正确信息。

一般来说，互动部分都会放在演讲结束后。当然，如果演讲者对自己的控场能力足够自信，或者预留时间充裕，演讲者也可以请听众随时就不清楚的问题打断他的播报，进行提问。如果问题太多，而演讲者又需要时间思考答案的话，可以双方约定时间，演讲结束后再私下沟通。

● 语言活泼博雅

去年，百度市场部前高管因为一次低俗的 PPT 及 PPT 演讲而丢了工作，毁了前途，让大众认识到 PPT 演讲用语的重要性。在播报 PPT 时，为了更好获得听众的共鸣，演讲者不仅要“讲人话”，用活泼的生活语言陈述以外，也需要注意语言的规范和博雅。越高级别、越大规模的会议尤其如此。虽然公众传播目前流行低幼化，但职场和商界从未降低对规范性用语的要求。

不要说国际老牌公司管理层多数是外方人士外，即使谷歌、Facebook 等以开明著称的企业，其企业文化固然强调宽容，但其核心价值观还是“清教徒”无比的。而国内经济领域的中坚基层依旧是60和70代。所以，演讲者一定要清楚：演讲语言一定要与场合及身份匹配。

● 走位和感染力

有人说乔布斯的 PPT 演讲走位“风骚”，我不是很明白这句网红评语。确实，现在的 PPT 演讲者很少会站在主席位发言，而是采用自由走位的方式。这并非为了时髦，而是为了拉近和听众的距离，更好地激发听众的共鸣。

不再有特定的发言席位，演讲者近距离直视听众，这会让听众觉得彼此在平等沟通。走位和肢体语言会依据演讲的内容而不同，从中听众会感知演讲者的性格、情绪和他的努力，这些语言和内容后面的东西更能打动人，取得听众的认可。

所以，走位只是一种形式，重要的是演讲者要通过各种方式来提升演讲的感染力。除了自由走位，演讲者还可以采用情绪饱满的语调、多样的肢体语言、现场提问听众等多种方式，但演讲要有感染力最为重要的依旧是 PPT 内容丰满，及演讲者对内容熟练于心。

罗马城非一日建成。创业者 PPT 演讲能力也非一蹶而就的。只要创业者认识到这种能力的重要性，并乐于勇于去尝试 PPT 演讲。所谓熟能生巧，大家一定能通过大量的实践来获得这种能力。

如果一个人特别喜欢发朋友圈说明什么？

为了回答好这个问题，我特意总结了自己朋友圈中几种类型，一一对应分析一下：

比如发发家乡美景、一日三餐、朋友聚会；

比如我一个朋友每天记录她与孩子的对话，童趣满满；

比如遇到堵车发一条，遇到下雨发一条，可别把自己闷坏了；

比如最近的读书感悟、养花心得、好贴分享等；

比如新出的行业法规，学习资料，暂且分享至朋友圈，即可保留日后学习，又可告知行业伙伴，还能让同事和领导知道自己积极向上；

这就不用多说了，你懂的；

比如深夜发一条“凌晨两点的公司咖啡真是太给力了”；

比如晒个名表、珠宝，或者配个与文字不符的精致妆容自拍🤪。

一个人的朋友圈，可以让他的形象更加立体起来。

心理学到底是学什么的啊？

心理学，一扇通往自己的大门。来自一个因为开导自己，而成为心理学研究生的过来人自述

我一个普通人，曾患有双相障碍。

2019年从290万考研党里，成功上岸，成为了一名全日制研究生。

学心理学，救了我平凡的30岁。

认识我的人会知道，我年纪用老话说叫老大不小（30岁 T_T），工作近8年，在父母和朋友眼里，有着看似不错的工作，工资勉强算优渥，工作环境和公司平台，都在成都这个日趋城市化的都市里，算得上令人羡慕。

自然有人会问，那为什么你要考研，还是辞职考研，你年龄那么大好考么？你书本丢那么久能考么？你如果考不上工作也丢了划算么？

也许是我很幸运，我考上了，而且是跨专业考研成功，就像历史是成功者所著一样，现在的我勉强有资格来说说，我为什么可以放下一切来考研。

50后60后艰难生活，70后80后努力接替，而90后的我们，因为互联网的入侵，思想变得更自我和独立，其中一部分人开始找自己，而我就是其中一员。

当工作开始变成镜面般的湖水，生活变得像日历一样，我活着，但却感觉不到我如何活着，不安和焦虑，在同辈压力下越发滋长，一种人生的失控感占据了我所有的思维。

时而，不可一世

时而，自卑怯懦

这样的我，我不喜欢却无法脱困。

于是，在2018年的春节，在万家灯火的初二晚上，独自在家的我，准备用烧炭，结束我这看似精彩却寂寥的人生。

人，总有求生的本能。

于是，我发了一条朋友圈“谢谢全世界，再见”。

长期察觉我情绪不对劲的朋友，凭借直觉报了警。然后，空空荡荡安静的小区里

不久出现了警笛声，救护咛……

开门看着风尘仆仆的民警和医护人员，道歉的说是朋友的玩笑劝走了他们，而民警和医护人员竟然也不曾恼怒，他们也许察觉了什么，看着空空荡荡的家里，让我想开点春节就要高高兴兴的，突然，我感觉无比的羞愧。

接下来的春节里，亲戚家的好学生开始说着自己要考研，一边说着多么困难一边透露着自己的优秀（有点像此刻的我一样让人作呕），从小成绩不如他的我，突然感觉生命里多了一撮火苗，一种重新燃起的胜负欲，用我老妈的话来说，你们两个是10年前的高考大战，延续到了10年后。

于是，在好学生那种“你那成绩还跨考，还想考211 985的目光下”。我毅然决然选择了考研。

就如我上面所说，我双相的最根本原因是感觉人生失控了，而考研则让我再次夺回人生的主动权，当然能再次控制自己的人生，那我就不放手，并且奋力一搏，我的双相障碍似乎也因为，选择考研而藏匿起来。

备考的一年是辛苦的，一边工作一边备考更是艰难无疑，从一天睡6个小时到一天睡4个小时（关于复习我就不赘述了）（如果有在职也想考研且跨专业丢很久的）（可以多多留言，如果需要我单独出一篇我的蠢笨复习心得），幸运的是，发际线换来了录取通知书，终于在2019年下半年，我成为一名，研一学生。

而我为什么会选择报考心理学？因为人生就是一个不断成长，然后试图认识和接纳自己的过程，学习心理学会让我更加了解自己。

就正如我给自己起的这个名字NowAcceptMyself，我们都需要先认定自己，然后懂得自己，最后接纳自己，当然最理想的，我们可以悦纳自己。

我想我已经用自己的故事告诉了你，如果你想开导自己，又不想找别人的话，不妨学学心理学，让自己和自己对话。

当然，如果你可以和好朋友谈心也是很好的方式，或者养条狗，如果都不方便，那学心理学吧，ta会让你慢慢更懂得自己。

最后，如果你想学习心理学，建议你看看《心理学与生活》，让你慢慢的进入心理学这扇通往自己的大门。

你们在面对一个什么都不做的媳妇时？

先说我的吧，我是小媳妇，现在怀孕6个多月了，大嫂前三个月生的。我刚2个月左右就辞职了，在家里天天睡，感觉浑身出不了力，大嫂那时候差不多个5月吧，也在家天天睡。然后我婆婆公公也就只会说我，说我家务不做啥的，就没说过大嫂[微笑]其实我天天一起床就把家里所有人的衣服都晒了[微笑]然后我婆婆老是说，我不拖地啥的。就没见过她说大嫂。我公公还让我去找些孕妇可以做的兼职去做，我就想骂人了，我自己有点小钱钱，我在家里花自己的钱钱，而且我是孕妇，做不做工作是我个人意愿。大嫂不也不工作就没见她俩说大嫂[微笑]后来大嫂生的时候，还是我和我老公的大哥一起送去医院的。早餐也不吃，就在医院呆了一天，大嫂顺的，顺的时候打了无痛针，晚上她俩老下班才去医院，公公一听打了无痛要1千多，张口就说打无痛有什么副作用啥的[微笑]还不是心疼那1千来块钱，BB出来，不肯吃奶，羊水进了胃，医生建议洗胃，结果洗了胃，还是不肯吃奶，就建议进保温箱，婆婆第一时间就不肯，说贵要钱什么的，结果第二天不行了，还是得进了保温箱[微笑]大嫂住了一个星期院的饭菜全是我负责煮[微笑]后来出院了[微笑]因为住仓库，房间都是用隔板隔开的，隔音不好还挤，BB一哭，我和我老公都被吵醒[微笑]我老公天天要开车的，休息不好，我天天担心他疲劳驾驶[微笑]我一个孕妇晚上休息不够，白天肯定也在睡，然后某天我7点起来去厕所准备回去床上继续睡觉，婆婆直接就叫我晒衣服拖地啥的，那时我气得一天没说话，也不吃东西，我婆婆那时在家里照顾大嫂坐月子，煮的汤的时候，就没叫我喝过，除非大嫂剩下的，不知道为什么我老公知道我生气，就发微信说我，说我小心眼什么的，说大嫂在坐月子他妈肯定要顾着大嫂和BB[微笑]然后我就直接哭着说，我有说什么了吗，我有说你妈怎样怎样了吗[微笑]我自己心情不好，发发自己脾气不行吗[微笑]后来大哥和我老公就说要一起出去租房住，俩老心痛那1千块钱的租房钱，就不肯[微笑]5个月左右的时候[微笑]我钱花得也差不多了也不想伸手问老公要钱[微笑]也不想天天我晒衣服，拖地，大嫂就在家睡觉看孩子，然后我就回去老家上班了[微笑]他爸他妈又说，别工作了，对BB不好，叫我回去帮大嫂一起看BB[微笑]说钱没BB的健康重要[微笑]神是他俩老，鬼又是他俩老[微笑]我都没钱花了，还不工作？他俩老力又不出，钱我又不可能要他们出的[微笑]说一句钱不重要[微笑]我在她们那里，一出去逛街，就是花我和大嫂的钱[微笑]在广州买个2块5一斤的西瓜还说贵，想吃个蛇果，就偶尔买一次，还说大手大脚[微笑]现在大哥让婆婆不工作，在家里看孩子，婆婆不肯。婆婆还说只照顾到出月子，孩子就让我们自己带，因为我预产期是12月25日，婆婆一听，又说害得她年底没了3千块奖金[微笑]上个月，大嫂又因为婆婆插手BB的事，和她老公大吵一架[微笑]我都想呵呵了，不帮忙带孩子，大嫂一个新手带着，她到好，一下班回来抱几下，就说这说那的。最近又开始唠叨着，说生二胎好啊，让我生完这胎就继续生二胎[微笑]我直接和老公发话生二胎是不可能的，现在没钱没精力，等他什么时候有钱再说二胎的事，更主要就是一胎都要我带了，还带二胎[微笑]你是嫌这个家没架吵是吧[微笑]而且我生了宝宝后，你妈说只带到出月子，可以。我不求她带宝宝，但我带宝宝的时候，她就别插手。我老公很无奈说，他妈这种人，不可能不插手[微笑]我说行，她爱插手，我让她插个够，宝宝给她带，我出去工作[微笑]反正婆婆带宝宝，我百分百不插手[微笑]我不求婆婆出钱，我希望她能出点力，帮忙带孩子，我就能腾出来时间去上班好减轻一下我老公的压力[微笑]但她现在力都不肯出，还奢想我生二胎？没门[微笑]一句话没钱更没精力[微笑]大宝出生后，怀了二胎也打了掉，别说我狠心，我可不想因为二宝的到来而拉低大宝的生活和教育环境