清华街头搭讪路人,该怎么摆脱孤独感
清华街头搭讪路人，该怎么摆脱孤独感？
在国外读书，该怎么摆脱孤独感？
时值大多数留学生们踏上异国他乡的土地，开启自己的留学生涯之际，回答这个问题，真的很有些现实的指导意义。
应该清楚地认识到，出国留学人员是国家宝贵的人力资源之一。而随着出国留学人员的增加，尤其是2017年出国留学人员首次超过60万，成为一个庞大的群体，但近年来出国留学人员的心理问题日益增多，而且因为心理问题而导致的极端事件时有发生。
其实，留外学生出现问题早就有报道。早在1991年11月1日就读于美国爱荷华大学的中国博士留学生卢刚在校园中射杀数人的“卢刚事件”，在当时曾震惊中美两国，也引起了一场关于中国教育弊端的讨论。但在国内的媒介没有从卢刚的心理分析入手，而是反思国内教育的畸形，倒是受害者时任爱荷华大学安.柯莱瑞的3位兄弟举行了记者招待会，以她的名义捐出一笔资金，宣布成立安.柯莱瑞博士国际学生心理学奖学基金，用以安慰和促进外国学生的心智建康，减少人类悲剧的发生。
近期的案例，如章莹颖案，到现在都是国内外舆论关注的焦点，也说明出国留学群体越来越受到人们的重视。实际上，出国留学尽管让人羡慕，可事实却是在国外生活并不比在国内容易，语言的差异、生活习惯的不同等原因使有些出国留学人员不能适应，而家人又不在身边，有些事无法释怀，心理长期压抑才会有种种过激行为。
但是出国留学人员作为一个特殊的群体，长期以来，一直被忽视。家长们以为送出去了，自己的任务就完成了，国内的学校认为已经送出去了，自然不会有问题了，而在留学的地区，因为种种原因，这些留学生又不愿主动寻求帮助，造成了留外学生心理问题长期得不到疏导，容易引起一些极端事件的发生。这是造成出国留学人员实际上处于“三不管”境地的主要背景。
在国外读书，重要的是异文化适应力！出国留学让人羡慕，可事实却是在国外生活并不比在国内容易，语言的差异、生活习惯的不同等原因使有些留学生不能适应，而家人又不在身边，有些事无法释怀，心理长期压抑才会有种种过激行为。
这里涉及到出国留学中一个重要的问题：留学适应力，或者称为异文化适应力。相对于知识储备、语言能力，出国留学人员的异文化适应力更为重要！然而，适应力是个比较模糊的概念，因为了弄清楚异文化适应力的概念，我们首先要在理论上进行探讨。在我主持进行的一项外交部的研究课题中，曾对外交官的适应力进行过详细的分析，并提出了一个个体如何适应国外环境的理论模型，称为“PKU-PRISM模型（北大棱镜模型）”。该模型认为个体的异文化适应力是可以通过科学的测评手段客观地测量出来的。
该模型是在基于文献查阅，并对外交人员的访谈的基础上概括总结出来的。简而言之，适应力应该包含五个大的维度：人格特质（Personality）、角色认知与自我效能（Roles and self-efficient）、创新意识（Innovation）、社会技能（Social skill）和动机与心理健康水平（Motivation and mental health）。因此，我们可以从这五个角度对个体的适应力进行科学的测试。
当然，理论模型要真正用起来，还需要将其转换为可以操作的结构。因此，在已有文献的基础上，根据我在外交部研究中得到的数据和积累的经验，考虑到出国留学人员在知识、技能方面都应该能够达到一定的要求，而且可以通过各种书面考试即可进行选择，我们的编制了一套测试系统，其侧重点在于对人格特征、情绪控制与自我认知、动机和心理健康三个方面的测查。
如何提高自己的适应力，摆脱孤独感呢？从上述理论模型我们大致可以知道。应该从三个方面进行调整：一是动机层面，一是自我认知层面，一是稳定的心理特质层面。但是，很显然，稳定的心理特质是难以改变的，尤其是那些出国上大学，或者读研究生的人员，要改变自己的人格特质，变得更外向，更有亲和力，估计难度比较大。只是是有意识地改变自己在这些方面的一些行为。
第二个很关键的做法，是改变自己的认知！当碰到困难，遇到挫折的时候，如果你对同样的情景，采取不同的认知方式，得到的效果是完全不一样的。举个简单的例子，你在留学生活中，碰到下面的日常生活情景：
假设你很幸运得到赴某发达国家留学的机会，并由此结识了同一所大学的中国学生小A和小B。尽管不住在一起，但三人相处融洽，成了无话不谈的好朋友，日常生活互相照料，互通信息……。但某天，你发现小A和小B两人结伴去商场买打折用品，逛街，看电影…，还在朋友圈里高调炫耀…。你感到很愤怒，都是好朋友，为什么甩下我？此时此景，你会怎么想呢？第一种想法是这样的：
这个小A，太不够朋友，明明知道有限时打折信息，为什么不告诉我？明显是有意疏远我。不告诉我也罢，为什么告诉小B？他们俩合伙来对付我…，这两人都没安好心…，还发朋友圈，故意气我不是？看我明天怎么对付她们……你能够想象出来，持有这种想法的留学生，会有什么结果呢？TA可能会
整天茶饭不思，怀疑她人……
与朋友关系越来越糟，人际交往受阻……
严重影响日常的生活，和学业……
接下来，对同样的场景，让我们换一种认知方式。第二种想法是这样的：
这个小A怎么回事？突然不理我了，是不是最近出了什么问题？明天找她问问去，顺便跟她吃个饭，小B也好久不见了，也跟她联系下，看看明天能不能聚齐？……持有这种想法的留学生，会有什么结果呢？TA可能会
以此为契机，跟朋友聚会……
与朋友的关系越来越好……
人际关系更和谐，生活学习更顺利……
可见，同样的场景，你的解读方式不一样，行为的结果也完全不同！
第三个很关键的做法，是改变动机。这点主要是要主动寻求社会支持。当你踏上异国他乡，开始你的留学生活的时候，你原来所倚靠的社会支持体系可能会不再起作用。远在国内的父母、亲朋好友，顶多也只能是通过微信给你提供精神上的支持啦。举例来说，如果你感冒了，无论你给男/女朋友打多少次电话，TA能做的，恐怕也只是耐心地、温柔地劝你“吃点药，多喝点开水，好好休息一会儿.....”，这些安慰，并不能治好你的感冒！而住在你隔壁左右的同学或者邻居，才是能够直接把你送到医院，帮助你康复的求助对象！因此，尽量跟留学所在国的学生进行交往，多交朋友，多利用当地的社会资源，才是你平安留学的重要保障。
当然，出国留学人员，并不是一个被祖国忽视的群体。教育部留学服务中心是重要的政府层面上为出国留学人员提供支持的官方机构。为倡导“平安留学”理念，预防安全事件发生，保证留学人员权益，不断完善和提高对出国留学人员服务工作水平，自2009年以来，由教育部留学服务中心倡导并举办的“平安留学”行前培训活动已经走过了十个年头，并逐渐成为最受广大学生和家长的欢迎的公益服务项目。同时，外交部领事保护中心也一直为所有的出国留学人员编织了一个保护权益的大网。当你有需要领事保护时，也可以拨打领保热线：8610-12308.
同时，我们北京大学作为“北京大学-清华大学心理学系出国人员心理支持系统”项目组发起人之一，也积极配合教育部留学服务中心的平安留学行前培训工作，进行了大规模地宣传、咨询和服务活动，受到了广大学子和家长们的热捧，取得了良好的效果，并引起了多家主流媒体的关注，纷纷报道项目组的工作。今年的活动更是登上了教育部官网、国务院官网，以及人民日报海外版等主流媒体。
怎么知道自己的“留学适应力”？因此，我们有必要在学生们出国之前，能够让他们了解到自己适应环境的优势和劣势，在出国之前就能对自己有比较科学、客观的了解，并能够有针对性的进行一些训练或者有意识地培养自己的抗压，抗挫折能力，这对于帮助出国留学人员更好、更快地适应国外的留学生活，具有重要的现实意义。
这个问题，我们是做了大量的研究的。也开发了大量的产品。最近开发的一个“心伯乐”系列产品可以给大家推荐下。具体做法是：
（1）在微信中查找“优智心理”公众号（微信号：youcanwise）
（2）关注“优智心理”公众号；
（3）进入公众号，在右下角，会看到有“平安留学”（见下图）选项，点击这个“平安留学”，即可进入到注册界面，然后进入到测试界面。（注意输入测评码：liuxue2018）
（4）在你自己的手机上，认真仔细地花15分钟左右，做完测试。
（5）测试结束后，你可以在自己的手机上看到你的测试结果！注意，这些结果是你的个人隐私，不能分享给别人看！
（6）必须注意的是，“平安留学适应力测试”目前是免费进行，系统开发由教育部留学服务中心委托“北京大学--清华大学出国人员心理健康支持系统”项目组编制完成，具有良好的信效度。主要是我的团队负责编制完成的。
“留学是梦，平安是福”！
希望每一位学子都能平安留学、健康留学、文明留学，成功留学！
城里人选择到乡村生活会成为一种趋势吗？
城里人选择去乡村生活和发展，绝对是未来的一个大的发展趋势。
原因有以下三点：
第一，城市是农业和工业时代发展的产物。尤其在工业化时代，城市得到了突飞猛进的发展，然而由于人口大量聚集在城市，造成城市拥堵、资源消耗严重，环境污染等问题不断加剧。城市问题越来越突出，尤其在2020年新冠疫情期间，病毒在城市之间的传播迅速，封 城期间，城市的脆弱性越来越突出。
第二，人类进入了信息时代，为逆城市化发展提供可能。随着信息通信技术的发展，一直困扰人类的工作、学习、生活等问题，正在通过远程办公、远程教育、远程医疗等先进信息技术的发展不断完善，人类不需要再像工业化时代那样大量聚集。
第三，特色小镇是未来发展方向。目前很多地方正在探索发展的特色小镇，环境优美、交通便利、居住适宜。有山、有水、有网络，适宜生活、适合办公，物价合理，没有大城市的拥堵，还有清新的空气。能够远程办公，物流也方便，孩子可以通过网课接受城市优质的教育，也适合老人养老，是一个理想的生活场所。
信息爆炸时代，人工智读，每天三分钟，给你解读最有价值的信息！
笑话大全？
1、昨天，我同事骑单车出去玩，不小心撞到了一个行人，他一边扶起行人一边说：哎呀，你运气可真是好啊！行人很生气地说：我就没见过你这样的人，撞倒我了，还说我运气好！同事说：你是不知道，平时这个点我都是开压路机出来的，昨天恰好送去保养了，现在正准备去开车呢！
2、闺女五岁生日，想要一个电话和手表，理由是同学有戴。为了杜绝她盲目攀比跟风的心理，我无情的拒绝了她。晚上我在厨房炒菜，总觉得客厅太安静，提着锅铲出来一看孩子不见了，我一顿好找，最后在衣柜里找到她，小家伙负隅顽抗：你要是给我买电话和手表一下子就能找到我！
3、我和闺蜜都向往高原风光，一直想去领略。苦于盘资，一直未能成行。于是我就利用寒暑假去打工，感觉准备的差不多了，就邀其一块出行。谁料她说已经去过了，前天刚回来。我问她这一趟出行花费多少，她说省着点花，也用不了多少钱。她出门时就带了200元，旅游十几天，现在还剩下190呢。真是个节俭懂事的好姑娘！
4、男友来家里玩儿，帮着老妈做饭，老爸一脸欣慰的说：“怪不得别人都说懒人有懒福。。”看着一桌子都是我爱吃的菜，老爸干咳两声跟男友说：“孩子，丑话我先说在前面，你这么会做饭，以后我闺女吃变形了，我们可不负责退货的啊。
5、我老爸喝多了，老爸问我：闺女啊！你告诉爸爸，现在有没有人追你啊？我说：你闺女长得这么好看，肯定有人追求啊！不妨告诉你，追我的人太多了，我在认真挑着呢！老爸突然笑了一声说道：不愧是我家的闺女，你这性格肯定我知道，你没人追求，但能吹牛。
6、邻居刘阿姨最近乐开花了。她一个二十八的儿子至今没找女朋友，一说他，他就说还早，过两年。为了催他：“算了，即然现在不想找，那我和你爸商量了下，再生个二胎，反正你是指望不上，但你要是下班，小孩你带，和你睡。等以后你自己有了，也就什么都懂了。”还别说，这个真有效，一个星期后，他儿子就领了个女友回家。
7、上周我和老婆逛街，看中了一件T恤，老板要九十八，媳妇费了半天砍价并和老板说今天只带了四十块钱，最后老板同意了成交。 买单时媳妇口袋掏钱一下就摸出了一张一百的，尴尬的说：老板，不好意思哈，我掏错口袋了。。。又放回去，然后从另一口袋掏出了40块钱……老板那眼神我到现在还记得呢！
8、从小爸妈就老爱斗嘴，不过现在不一样了，斗不几句嘴就老能扯到我身上，大概是因为我30了还没找到对象吧，所以他们时不时地骂我两句。中午吃饭的时候两人又拌上嘴了，我爸看着我对我妈说：你看看你闺女长得多磕碜，倒贴都没人要！我妈接着说到：切，说的就跟你女儿倒贴有人要似的！
不远千里参加朋友的婚礼？
前几天，也就是快到五一的时候，我收到一个高中朋友的请帖，让我去参加他的婚礼，并一再申明要到场，我也就答应了下来。
很多人会选择在五一这种国家法定节假日举办婚礼，一是亲戚朋友都放假，来的人多，热闹；二是不用再费心思选好日子了，国家都放假的日子肯定错不了。
前几天，快到五一的时候，我就收到了一个高中朋友的请帖，邀请我去参加他的婚礼。现在发结婚请帖大部分都是网上制作，然后网上挨个发放。
我和他高中的时候关系还算可以，毕业后联系得也比较多，青春期的友谊总是很单纯的，也是很珍贵的。
我先是在朋友圈看到了他发的婚礼邀请函，没等我发信息问他的时候，他主动给我发了一个邀请函，随后也给我打了电话。
一般来说，这种会给你私发邀请函，并且主动打电话通知你的朋友，应该关系都是很不错的，要不然都是简单的群发一个消息，不会单独邀请你，最起码我是这样认为的。
在他的盛情邀请下，我就答应了去参加他的婚礼。
我所在的工程行业，全年是无休的，法定节假期也不例外，因此我只能请假去参加。我工作的地方离他家还是比较远的，坐高铁差不多需要5个小时左右。
我是提前一天去的，到了以后就开始给他忙着收拾婚房，由于他也是新买的房子，而且又是在女方工作的地方，老家也没几个人来，这种活只能是我们后面来的几个朋友去做。
刚去的第一天晚上忙完已经很晚了，由于接下来还有很多事要做，我们就在他家里的沙发上面凑活地睡了一晚，天一亮就又开始了忙碌。
结婚这种东西，乱七八糟的程序真的不少，主要他和别人家的不一样，离家远，还是在女方工作地买的房，可以说是举目无亲，女方的亲戚都在女方家里忙活着，压根就顾不上他这边的事。
好不容易忙完，正当我们准备休息的时候，突然想起我们这次最重要的目的，就是要当伴郎。这才急急忙忙地去租衣服，鞋子。
找到婚庆店后，店主告诉我们只有租的外套，其余的都没有租的，只能是购买。没办法，我们只能是去店里买几件。
我是一个从来不穿皮鞋的人，也不喜欢穿衬衫这种很正式的服装，因此自己也一直没有这些东西。
去店里买的时候，我就专门挑了便宜的，因为我可能只是临时穿一两次，不会经常穿，买了也没用。更重要的是，我觉得人家可能会买单，你挑的贵了也不合适。
可突然他媳妇给他打电话，说是明天婚礼临时加了一个小环节，让他赶紧过去彩排下。无奈之际，他只能是先去，而我则留下来买当伴郎需要的东西。
只剩下我自己了，只能是自己付钱了，不过我觉得这很正常，好朋友就没必要计较这么多。等他彩排完回来都已经很晚了，一起吃过饭后，就去休息了，没再提这事。
女方当地的习俗是天亮必须接新人出门，堵门之类的都必须要在凌晨的时候进行，因此我们也只能休息几个小时。
他本来是定好酒店的，可是老家多来了几个亲戚，订的酒店不够了。要是在平时，再开几间房子就行了，可是五一这个特殊的节日，就没有了空房子，我只好又是在沙发上凑活了一晚上。
婚礼当天，就不需要细细描述了，总之是累得够呛，我们累，他也累，结婚真的是一项特别费人的活动。
婚礼结束后，送走了女方亲戚，我们本打算一起玩会呢，可是都累得没力气了，而且我们几个从外地赶来的，第二天还要着急赶回去，因此吃了点饭，聊了会天，我们就睡觉去了。
幸运的是，终于有了空房间，他给酒店打了个招呼，我们就开了房间休息去了。由于我买的车票比较早，就提前给他说好了，第二天我就回去了，他就不用管我了，好好休息就行。
一夜无话，第二天我起来收拾好就准备坐车回去了。我把房卡给前台的时候，前台告诉我要付完款后才能离开。
我一愣，这不是昨晚定好的房间吗？怎么还要付钱？前台告诉我，我那个朋友一开始定的几个房间是交了钱的，可是昨晚补开的，并没有付款。我想了一下，也是，昨晚他就打了个电话，并没有跟着我们过来付款，我就付了钱离开了。
坐上车后，就给他发了个信息，说我就回去了，以后有机会再聚。
我自己买衣服，付房钱这些事，我都没放在心上，并不是朋友不够重视我，而是真的忙忘了，朋友之间这些事都是可以理解的。
我回到单位的第二天晚上，他给我打了电话，说他去酒店结账的时候，前台告诉他我把房钱已经付过了，还有我买衣服和鞋子的钱，让我大概算一下，他一并转给我。
我就取笑他，这点事你还记在心上啊？他告诉我，很感谢我不远千里来帮忙，他一个人太忙了，好多事都没有想周到，让我自己买单了，这钱一定要给我。
我就告诉他，没必要，都是一点小钱，就算了，以后见面了请我吃饭就行。他最后还是给我转了一笔钱，但是我并没有收。
其实，在他给我打电话要给我转钱的那一刻，我就不会在要钱了，这就是友谊，并不是一点点钱的问题，是彼此都能记着对方，这不需要的太多的言语，懂得都懂！
不远千里参加朋友的婚礼，她连住宿问题都不管，我拉黑她有错吗？
一、没必要维持毫无意义的友情如果你去参加朋友的婚礼，没有特殊原因的情况下，她连你的住宿都不管，这明摆着就是不重视你，既然她不重视你，那你何必要维护她呢？
有些时候，有些虚假的友谊，该断的就断了吧，没必要花费精力去维持！
二、不要高估自己在别人心中的地位你不远千里去参加她的婚礼，在你心中，她的分量肯定不轻，至少你认为你们俩的友谊很深，可是人家是这么认为的吗？
连最起码的住宿都没有给你解决，或许在人家心中，你这个朋友可有可无，你太高估了你在对方心中的地位了。
三、如果是真友谊，就不要过分计较有些时候，真的是朋友忘记了给你安排住宿，也有可能是发生了意外情况，导致了你没地方住宿情况的发生，就类似我这样的，你也没必要去过分计较！
朋友，其实有时候不需要小心翼翼地呵护，大家都是各忙各的，各做各的，需要的时候一个电话，绝对靠谱，也不计较一些小方面的得失，这才是真友谊！
我想说的是：生活中应该学会取舍，没有意义的友情就不要去维持，如果你选择择维持，那么你就不要过于计较！
一定要找比自己好的？
并不是说谈恋爱，一定要找比自己好的，而是找到了比自己好的才去谈恋爱，这是人的一种惯性思维，也是一种固定的恋爱模式。
这种模式的产生源自于当下社会的形势所迫，人人都在高喊一个口号，那就是要追求更高、更强、更快，那找对象自然也要遵循这样的原则。于是就有了找到了比自己好的人，才敢去谈恋爱。
好与不好，不再是要经过长时间的长处，而是在认识前就要熟知步入社会后的恋爱模式，已经很少会有自由认识、再发展到自由恋爱的这样的模式了。大部分的情侣认识都是要通过第三方的渠道，比如朋友、同事、亲戚的介绍，又或者是网络、软件上的偶然相遇，总而言之都需要第三方的介入，才能促成好事。
既然是有前提条件在先，那么在情侣彼此认识之前就会知道对方的一些情况，一些基本情况。
像是相亲的模式认识的彼此，就会知道对方的家庭状况，以及对方的性格品性，恋爱经历等等。
因为知道了解，才能够确定这个人是不是要比自己好，才决定是不是要和对方去深入的接触，进而确定关系。
这就好比去买东西一样，先要知道这样东西的价格、性能，还要知道这个东西对于自己是不是适用，才会去考量要不要买下这样东西，归为己有。
现代人之所以会出现这样的一种相处模式，主要是因为有太多的感情骗子，而已经伤痕累累的一颗心，再也经受不住任何的打击，所以宁愿在认识之前就要知道对方的一切，熟知对方的一切。
总好过在接触爱上之后，才发现对方并不如自己，并没有想象的那么好而失望。
改变态度，或许会更轻松一点很多人都会在恋爱里或多或少的去要求对方，要求对方比自己强，要求对方某些方面要做的比自己还要好等。
往往就是这样的硬性要求，会让感情变了味儿，更变了感觉。变得不再那么纯粹，而更具有功利性，更加的偏离了恋爱本身。
想要拥有一份良好稳固的爱情，就要改变态度，让爱情轻松一点。
不再过分强求对方，反而增强自身能力一味的要求对方，只会加重感情的负担，并不会因为对方勉强的配合了你，而让你觉得心里宽慰。
多半会要求别人的人，自身的条件就不是很强，换句话说，可能自己还不如别人呢，却还要去要求别人要比自己好。
要求他人之前，先看看自己是不是做到了，自己是不是够好了，才能敢去要求别人。
但就算是自己认为自己很好了，也不能要求别人跟你一样的高标准、高要求。允许他人的不完美，接受他人的缺点，才算得上是真正的接受了一个人。
感情里的两个人应该是平等的，共同成长的，如果觉得对方不够好，那一定是你自身也不够好，才会有同样不够好的伴侣。
想要拥有更好的伴侣，首先就是要提升自身的能力，让自己变得足够好，才能带动伴侣的一致行动，随着你一同变好。
学会接受缺点，有时缺点也是一种美人都是喜欢优点多一点，但是一个人不会满身都是优点，总是会存在着很多的缺点，既然选择了在一起，那就要接受这个人的全部，包括这个人的缺点。
情侣之间的相处，缺点有时候也可以很美。比如说：女生总是爱计较男生是不是爱自己多一点，在相处的过程中，也总是在怀疑，在质疑。
这算是在恋爱相处中的一个缺点，但是换种思维模式去想，这也体现了女生在和男生做爱情比较，想来应该是自己很爱那个男生，想要得到男生同等的爱，所以才会时不时的去计较谁付出的比较多一点。
善意的去理解缺点，就会发现缺点也有闪光点，只要不是涉及到一个人的品质和品德的缺点，都可以用美去形容它。
不要被先入为主的观念左右很多人都会在爱情里，用先入为主的概念去看待两个人的相处，使得本不应该发生的矛盾却频频影响着两个人之间的感情。
例如说：在两个人刚认识的时候，男方就有些大男子主义，随着两个人的感情不断的升温，确定关系后，每次吵架，女方总是会觉得男方在使用大男子主义去看待问题，把问题不断升华。却从不道歉，解决问题。
实际上，女生在这里面有很大一部分的先入为主的观念，总是在害怕男生会大男子主义，所以才会在每次吵架的时候都会那么认为。
抛开在脑子里的先入为主，客观理智的看待问题，就不会再令矛盾激增，也可以有效的解决问题。
情深一世，七两足以，由心感怀，实为原创，愿七两情的回答能够有所帮助
