帮人脱单的笔记怎么写,如何面对生活的压力

帮人脱单的笔记怎么写，如何面对生活的压力？

化解痛苦最好的方式，就是和它静静地呆在一起。

每个人都会有痛苦的时候，当痛苦来临时，我们的第一反应往往是想要消灭它。我们会去听一些欢乐的歌曲、去找一点事情做、去找朋友玩儿，或者是努力让自己笑一笑。好像这样，那些痛苦就自然而然地消失了。如果只是一些轻微的痛苦，这样的做法似乎有一定的效果，但如果那份痛苦很强烈，你会发现这样的做法只能暂时性地让那些痛苦消散，不久之后，它们又会重新浮上心头，挥之不去。

我们的痛苦就像房间的垃圾，每当房间产生垃圾时，我们总是习惯性地把它们扔进床底，视而不见，好像这样那些垃圾就不存在了。最开始，它们好像真的就消失了，但当床底的垃圾越堆越多，总有一天它们会散发恶臭，让整个房间彻底住不了人。

对于房间的垃圾，也许你不会那么做，但对于内心的痛苦，你是不是一直都是这样做的呢？当痛苦产生时，我们习惯性地把它们压抑在内心深处，好像这样，那些痛苦就不存在了。但当它们积压到一定程度之后，总有一天我们的内心承受不了了，这些痛苦就会以一种更加严重的方式爆发出来。

你是否会经常感到莫名的头痛、失眠、心慌气短、肠胃不舒服、浑身无力？你的头脑里是否经常会被一些乱七八糟的想法所困扰？你是否经常感到有一股说不清道不明的情绪堵塞在身体的某个角落？

这些都是我们那些压抑的痛苦在传递一种信号，提醒我们是时候关注一下我们的内心了。

但很多时候，我们都没有注意到这些清晰的信号，而是想方设法地想要逃避它、摆脱它、甚至否认它。你把它当作一个十恶不赦的敌人，你拼命地和它对抗，想尽一切办法想要摧毁它。

而我们之所以那么努力地想要摧毁它，一方面是由于那些痛苦太可怕了，我们担心自己无法承受这些痛苦，另一方面，这也是为了维护我们“完美”的自恋幻象：“毕竟，我是那么完美无缺的一个人，那些肮脏不堪的痛苦又怎么可能是我自身的一部分呢？”

如果你害怕痛苦会吞噬你，那逃避就能让自己免受它们的影响了吗？

如果你担心痛苦会摧毁你完美无缺的自我形象，但痛苦已经产生，去逃避一个已然存在的事实就能维护你的自恋了吗？

何不试着去勇敢地面对它、接受它呢？

痛苦来临时，如果我们不再逃避、不再向外寻找，而是勇敢地向内看，去感受那份痛苦的存在，和它静静地呆在一起。最开始，你可能会觉得非常难受，但请你不要抗拒、不要排斥，勇敢地继续去感受它。当我们坚持这样做的时候，我们的意识和潜意识就会达到一种相同的频率，通过这种相同频率的振动，就会产生一种神奇的“化学反应”：也许你的身体会出现强烈的反应，也许你特别想哭，这个时候，想哭就尽情地哭出来，身体有反应就让它尽情地反应，这些都是我们情绪释放的方式，通过这些方式，那些压抑已久的痛苦就能慢慢地得到释放。

我们的身体就像一条河流，我们的情绪就是这条河流里的河水。当你通过自身的防御系统去压抑那些情绪时，就像给一条河流筑起一道坚硬的大坝，把河流里的河水堵塞起来，成为一滩死水。如果我们能勇敢地拆掉这座大坝，河流里的河水就能再次流动起来，成为一股生生不息的动力。

每个人的内心都有足够强大的力量，当我们放下防御、勇敢地面对自己的内心时，我们就从自己的防御机制中收回了这股力量，并把它投注到自己内心最柔软最脆弱的部分。然后通过我们自身的自愈系统，那些痛苦就能通过我们的身体流动起来，并转换成一股强而有力的生命力。

痛苦就像黑暗一样，它是躲不掉的，而如果你和黑暗对抗，那也注定会失败。只有把阳光带入黑暗，那些黑暗的地方才会自然而然地被照亮。那样，你不仅消除了黑暗，你还把那些黑暗的阴影转化成了美好的光明。

而我们的意识之光，就是照亮内心黑暗的光芒。

下一次，当痛苦来临时，试着不要抗拒、不要逃避，勇敢地去面对它、感受它、接受它，和它静静地、温柔地呆在一起。

然后让我们一起来看看，接下来会发生些什么？

大一对大学迷茫？

你迷茫只是因为你闲

学习，怎么会停下来呢？

首先恭喜那些选了自己喜欢专业的同学，你们的四年会变得相当有意思，你将度过比分文理科更专业更细致的四年。

而那些没有选到自己理想喜欢专业的同学，就不是那么乐观了。

有的人选专业是因为家里人觉得这个热门赚钱，金融经济会计国贸ACCA以此类推。

有的人选专业是因为对这个专业太过理想化，以为学了就能救世主上身主角光环拯救苍生和谐社会，心理学法律警察医学以此类推。

当然，更惨的是被调剂的同学，因为“不可抗力原因”到了不喜欢的专业，通常都是专业的冷门，禁毒学茶学档案学蚕学以此类推。（无诋毁任何学校任何专业的意思）

而我想对你们说，哪怕你再不喜欢这个专业，也请你起码好好的正视这个专业，要不然到时候荒废学业挂科绩点太低，你连转专业的资本都没有，一个人提前出局，就自己躲厕所哭吧。

大学的学习不同于高中，是一种开放式的自主性的学习。而大家经历的高中尽管有的可能确实像《十八岁的天空》一样活泼而开放，但大多数应该都是像衡水、毛坦厂这样的高考的目的性较明确。上不完的自习，睡不够的觉，数不清的卷子，做不完的题，玩不够的体育课，吃不完的粉笔灰。这就是我们的高中，老师上面讲讲讲巴拉巴拉一大堆，你下去做做做巴拉巴拉一大堆，试卷的分数将直接影响你一个星期的心情，在这样一个统一的环境中，大家的目标都是一个——考大学。等考上了以后，又是什么呢？

我告诉你，再也没有像这样的大家坐在同一间教室为同一个梦想而努力的机会了。

上大学大部分都是通识教育，有公共课有必修课有选修课。专业课你光靠一星期两三小时老师在那里巴拉巴拉，就指望靠这点努力学懂？

天真。

更别说这几个小时你可能还在拿着手机聊微信刷微博。

学习的旁枝末节你必须学会自己补充。

该预习预习，该复习复习，别一听就懂，一做就错。

老师开的书单，要去看。我就不懂了老师书目信息都给你了找资源买书借书很困难吗？

不懂得问题，要去问。问老师问学长问学姐问知乎专业人士什么不能问。

不了解的知识，要去查。百度知网维基随你用。

特殊的案例，要去分析。如果连分析本专业的案例都懒得话，真是懒癌没准了。

该跑图书股，就去图书馆。坐在图书馆一星期你也别担心像马克思一样坐出个坑了，多读点书有什么不好啊。

专家的讲座，要去听。别整天自己专业的讲座不听，去些和搞传销差不多的三无产品微商上课，还真又励志又催人奋进啊。

该做实验就去做实验，实践是检验真理的唯一标准，该解剖实验报告就解剖写实验报告。

该提前实习就去提前实习，知晓工作的具体操作情况和市场实际需求，也能更好的完善自己。哪怕你只是整理卷宗啊听听顾客谈话也好，不要等到大四学校安排实习到时候连端茶送水都做不好，还指望获得领导赏识迎娶白富美出任ceo，孩子啊你可长点心吧。

我有时候就不懂了，学习有多重要，为什么翻来覆去讲那么多遍你还是不肯信。还和我说，你看看人家比尔盖茨辍学。

ok，我之前也说过，学习不止是成绩。

你学同学的为人处世方式，你学学生会的上下级交往方式，你学公益活动里与人群打交道的诀窍，什么不能学？

你学你喜欢的摄影，你学你喜欢的画画，你学你喜欢的文学，你学你喜欢的汽修，你学你喜欢的音乐，再不济，你学书法，将来公务员考试字写漂亮点有什么不好啊？

你以为你很忙，每天上课社团，然后买单反买画笔买字帖买百科全书，买来用过几次，然后自己对自己说，唉，好忙好累啊今天先睡觉吧，然后躺在床上，你又拿起你的手机动态朋友圈开始点赞，继续怪专业不喜欢，老师不喜欢。

你不喜欢这个专业，那你就想办法在你喜欢的领域玩出点名堂来啊？一味的怪老师怪学校有用吗?

当你觉得一个学校差的时候，先请你成为那里的第一名。

有多少人以为你学这个专业很厉害，跑来问你各种问题。

你本来就不懂。

但是人家以为你懂。

什么大学生就业难，专业知识不扎实，没有实战经验，自己还眼高手低，凭什么让你找到条件又好工资又高的工作？

我学的法律，看起来很高大上，但如果要像更优秀的老师、律师们一样，在背后付出的努力一定要比别人看到的多得多。

生活中的各种协议方案房产证啊随便拿起来看看研究研究，关注一下新闻联播人民网新华网微博澎湃，不要和这个世界脱节。不懂的就要老师的微信去问老师，我就不信哪个老师师德会这么差了，你诚心诚意问他问题，他会不回答？

我大一的时候，法理学老师和他上过课的班级说，法理学年会在我们校本部举行，我周末拿起笔记本就坐了一个小时多的车到了本部，边听边做笔记受益颇深。同届里只有我一个人去了。

我问过老师关于同性恋婚姻的问题，老师并没有说什么，而是推荐了《同性恋问题的宪法学思考》，我耿直的就去图书馆借了书。

我从来没有觉得我优秀过，我就是个普通人，而且和别人比起来，我还根本不算努力，等到我逐渐年长，发现更多的优秀的人更多大神，在大神面前真的就是立马自卑自惭形愧。一直告诉自己，我还是一样的不学无术，一无所知。学习这个事，根本就没有尽头啊。

我并没有谈恋爱，喜欢的人没出现，出现的人不喜欢。每年的情人节和光棍节我关心的只有斗南花市4块钱20枝的玫瑰和马云爸爸的腰包鼓起来了多少。

我一直觉得，做人，要宁缺毋滥。

我明年二十岁。

二十岁，不是脱单的年纪，也不是脱贫的年纪。

是脱离文盲的年纪。

上了大学，五湖四海，江湖混乱，家境好的跑车随便开，家境差的靠助学金过日子。有的人想继续研究要考研读博，名字在图书馆借书卡里登记着，有的人家境贫寒只能提早经历挣钱养家，名字在家教广告里写着。有的人又想认识人结交人脉，名字在烧烤摊酒吧ktv会员卡里镶着。

还有的，钱不够浪，人脉不够广，知识不够完善，又不肯正儿八经的好好学，怪专业课老师上课无聊，说自己迷茫。

学姐，我好迷茫啊，不知道以后干什么，也找不到自己的目标。

所以学妹你问我这个问题，是觉得我知道你以后能干什么了？

学姐，我就是懒，不想学，怎么办？

额，这个问题我想想。

电击？

喜欢一个男生？

首先呢 表白你要有自信 注意方法 在加一些技巧 成功率就会高一点

1、可以给他写情书 在情书里表达自己对他的爱慕之情 写一些浪漫的话 男生不像女生喜欢甜言蜜语 但男生比较喜欢女生的赞美 多夸夸他 比如身体强壮啊 穿衣服整洁 他听了也很高兴 写情书有一个好处 避免了面对面紧张和尴尬 而通过文字表达自己的爱慕之情

2、找一个合适的地方表白 如果喜欢一个人就大胆地去表白 找个浪费的地方 比如电影院 咖啡厅 无论在哪里 你要鼓起勇气说出你想表白的话 不一定要浪漫 但一定要真心 用你的真情去打动他

无论是谁喜欢谁 喜欢一个人就要大胆去表白 失败并不可悲 可悲的是你不敢表白 只要你方法对 敢于表白 相信你们一定会在一起 加油吧 希望你们能在一起

说说你看过的认为好看的电影？

好看的电影很多，在这里简单说两部，谈谈看过之后的感受，以及想分享给大家的一些感悟。我每年会关注奥斯卡，之前在一次奥斯卡颁奖典礼期间连着看了两部电影:《卡罗尔》和《房间》，都值得推荐。

看《卡罗尔》，像是在不知不觉地吸爱情的毒。随时想要掏心掏肺，即使是深渊也要狂奔着陷入。明明是别人的故事，自己却觉得分外入骨，甚至会为自己体会到的，或许是她们的，或许是自己的爱感动到头脑晕眩，好像那一刻，脑子里除了爱，已经没了别的。同样的花，同在心上

几乎下了决心：一定要写写这份感受。但是因为好奇，又继续看了下一部电影——《房间》。这一看，脑子又被重新洗了一遍。

如果《卡罗尔》是加了爱情罂粟的咖啡，平淡地让人在更深的世界里越陷越深，那么《房间》就是一杯鸡尾酒，而且即使看到配方也无法想象它的味道。上一秒还是清凉爽口的果汁，下一秒却冷不丁地变成挑战所有知觉的黑暗料理，直揪住心脏，任由心在不安中一阵狂乱。

影片中，女主人公在中学时不幸被拐走、遭受了长期的幽禁和侵害，甚至生下一名男孩。故事从她和儿子的幽禁生活开始，延展到他们幸运逃出后的日子。其中让人记忆犹新的细节很多，但是想要说的这一个让我印象最深。

孩子五岁生日，妈妈告诉他，要为他做一个蛋糕，一个真正的蛋糕。但是因为种种原因，蛋糕很简单甚至简陋。可是这又有什么关系呢，在这个对妈妈而言处处充满罪恶阴影的“臭房间”里，妈妈能为孩子做一个蛋糕，已经很不容易。天知道她要为做蛋糕的食材向那个罪犯怎样屈就乞求，或者多挨饿多少天。当我看到那个五岁的孩子因为蛋糕上没有蜡烛，像被激怒的小兽一样冲着妈妈大喊NO，我想，这个妈妈一定会觉得，孩子实在太不懂事，简直无理取闹。但妈妈平静地看了孩子一秒，然后说了声come on，张开双手，把孩子拥在了自己的怀抱。

孩子在妈妈怀里哭起来，虽然委屈，但是却像一艘靠了岸的小船，虽然还没停稳，却已经与宽厚的大陆相联，不必再独自承担那些风云突变。突然觉得，妈妈好伟大。

在孩子失控的情绪、充满“挑衅”意味的外表的刺激下，她没有把自己变成一个反弹力强大的皮球，而是像一潭静水，吸收化解了孩子的波澜，透彻无误地观照、容纳着孩子内心的简单需求：他仅仅是想要一个“真正”的蛋糕，即使丑陋，即使味道不够好。然后，或是出于愧疚，或是出于母性里对孩子的心疼，她用一个温暖的怀抱，给了这个正在经受内心小小波澜的孩子，一份此刻最需要的理解与依靠。懂你，才知道怎么爱你

再想下去，发现理解和被理解，竟然是这么重要的能力和需求；做到理解别人，或被别人理解，竟然是这么难得和幸福的事情。

有时候，在我们试图理解别人，或希望被人理解的时候，即使只是一个恰好彼此契合的信号，就能让我们充满惊喜。

但是，在顺畅的沟通中，互相理解本应是自然而然的事情。就像这个妈妈给孩子一个拥抱，孩子不必因为没有被训斥而惊喜，只需要遵循天性，在妈妈怀里哭泣。

这种因为理解实现，而“充满惊喜”的表现，也许是一种“反自然”的现象，正反映出人们长期不被理解的孤寂，或长期不擅于读懂他人的挫败。理解能力的匮乏，很多时候根源于不被周围人理解的感受。生活中少了推己及人、设身处地的榜样和经验，就难以形成理解他人的意识与能力。

不被理解的苦闷，有的来自儿时不被体谅的委屈，有的形成于敏感内心逐渐自我封闭的过程，有的来自想象与现实的落差和刺激……

内心的荒漠化与自然的荒漠化同理，不会形成于一朝一夕。我们的内心没有想象中那么脆弱，也没有想象中那么经得起日积月累的风沙。但愿面对孩子哭闹的家长，能倾听哭声之下的表达。而不是在孩子还不懂什么叫无理取闹的年纪里，用世俗的眼光为他贴上诸如此类的标签，不假思索地将未定性的孩子划入被厌弃的人群里。

但愿面对“异类”的“正常人”，能够看到“异类”们或抬杠、或偏激、或奇葩的表现之后，那些被人强加、未被理解的沉疴，而不是不屑一顾，充满鄙夷，顺便为自己的“正常”沾沾自喜。

但愿遭遇“误解”、“矛盾”的我们，能够因为理解了他人的角度与立场、了解了个体在某种程度上本就是孤立与孤独的，而不会莫名其妙地释放太多怨气。

世界就像一个大房间，愿我们在这个房间里，因为彼此珍惜，而更加和乐欢喜。（图片来自网络）

上大学后你有了哪些改变？

有的，有些变化很明显，有些变化不明显。

一、生活方面

交通：家里不在一线城市，应该说是贫困地区。那里没有像广州深圳北京一样四通发达、很有规划的地铁和公交。我们那边公交数量很少，而且坐公交不像在广州这边有很多站、到站自动开门关门等等，而是想坐直接手一招就来了。

走在大街上根本不用考虑人行道，就算你考虑了，车也不管你，总之交通乱七八糟。

所以说，来到大城市，感觉就是焕然一新。当然，刚出来感觉自己就是地地道道的乡下人……不会坐公交、不会坐地铁……

所以上大学，首先就学会了怎么坐公交、地铁和高铁。

其他：广州，怎么说，可以说完全是一个移动支付的城市，现金在这里很少人会用。都是支付宝、微信……

所以，上大学的改变，懂得更多了。

二、学习方面

没上大学，成绩挺好，学校的宠儿，爸妈的骄傲。上了大学发现，平凡得不能再平凡，只有成绩拿得出手。大学里的人，随便一拉一堆会乐器、会小语种、会演讲、懂管理等等一堆技能傍身的人。上了大学才发现，成绩啥也不算，这社会靠的是综合技能、全面发展。所以，上了大学，对于学习的看法，有了很大改变，不再拘泥于书本，也会注重其他技能的发现。

三、心态、眼界方面

其实，有点羞愧地说，刚上大学那会，挺自卑的，感觉自己一无是处，不认识或者说完全没听过什么叫Ps、Pr、公众号等等，当着全班同学的面介绍自己都紧张得手抖，甚至于因为很少看电视玩电脑，对综艺这些一无所知，像个生活白痴。不敢踏进那些看起来比较高级的店……

现在在大城市也晃悠了几年了，以前觉得好得不得了的东西看着就觉得很平凡，接触到了各种各样的软件，学习怎么编程，了解怎么做自媒体，知道怎么策划，明白怎么拍好视频……所有的这些，都是大学给予我的……

四、对大学的一些看法

寒窗苦读那么多年，还是上大学好，虽然现在很多大学生都说上了大学感觉没学到什么，但是其实很多方面，大学都在潜移默化地影响着我们。对于大学，利用好了，可以实现麻雀变凤凰；没利用好，也不能说大学完全没用，只是自己感觉不到。但是，希望每个上大学的人，都能好好把握，不要让以后的自己后悔。😀😀😀