恋爱时候为啥心跳,分手后该如何调整自己的心态

恋爱时候为啥心跳，分手后该如何调整自己的心态？

和很爱的人分手是一个很大的打击，最痛苦的阶是刚结束一段关系的时候。

曾经和你关系最亲密的人不再属于你，和你没有关系了，这是一个很沉重的打击，随着对方离开，意味着之前所有的美好经历都只能留在过去。

科学告诉我们，在恋爱中双方的亲密接触，比如接吻、拥抱等行为会分泌催产素，使得热恋中的情侣更加享受这段关系，爱情会使大脑产生多巴胺，这在一定程度上就像是天然的鸦片，二者的作用下，一种激活大脑奖励区域的美好体验，带来了甜甜的恋爱，让人欲罢不能，情人眼里出西施是有科学依据的，这时候你看对方就是加了一层天然的滤镜。

而分手，关系结束后就停止了这种亲密接触，不会再有这些产生快感的大脑激活，这时候突然没有对方的生活上的不习惯以及感情的缺口就会加剧不适应感，负面情绪也会格外放大，加大输出时停止了另一种输入，就会出现所谓的“心碎综合征”。

这是人在经历重大外部打击时，在产生极度哀伤或愤怒的心理时，身体处于应激状态，心率加快、心肌收缩增强的同时，血管收缩，所产生的生理反应，会出现短期内的心肌缺氧、心脏区域阵痛等表现，所以失恋的人最初阶段所面临精神及生理的双重负面影响。

特别是相处时间很长，已经形成共同生活习惯的情侣，长期的关系中，对方的存在已经成了自我概念的一部分，分手就像失去了一部分的自己，难受的程度，几乎等同于你为这段关系投入的多少，感情、时间、精力、物质等等，所以爱的越深的人越难以走出来，一开始失眠、痛哭、食欲不振、心痛、发抖、耳鸣、恶心呕吐、手脚出汗等，经历一个个被绝望笼罩的瞬间，一次次崩溃和自我怀疑，但你要知道这些都是正常的，因为你真的爱过所以才会这样，而你过了这一阶段也会慢慢好起来。

很多时候我们觉得被分手的一方才这样，其实不是，提分手的一方也难受痛苦。甚至很多时候先看明白感情没未来的人其实更痛苦，被分手一方是在分手后才开始的痛苦，前者被认为是说不爱就不爱，其实早已经在一段感情后期开始了反反复复地纠结、尝试、放下、拾起，所有失恋者现在经历的，已经早一个月、三个月甚至一年半载就体验过了，有的最后不被理解还得背上背叛一段感情的帽子，只能说，在感情中，从来没有人能全身而退。

说说方法

1、接受分手

这并不简单，但不是做不到，要调整好心态的第一步，就是接受分手的事实，不管是因为什么分手，接受它，告诉自己对方现在不属于你，和你不再有关系。

一方面这些对双方没好处，有的感情还有余地的情况用这些方式去作完也就没可能了；另一方面要真想和好，等你想清楚要是真的觉得想挽回值得挽回，情绪稳定下来再去思考，寻找正确方式解决。

2、不要乱来

当你真正爱一个人的时候，对方是感觉得到的，爱是会给人幸福和开心的正面感受，从来不会是让别人感觉痛苦、厌烦的东西，我非常理解一心想让对方快点回来找你的迫切，可越是这样就越要避免下面错误。

质问、指责、争吵、哭闹，威胁、无底线求和，电话短信轰炸，到对方家里、公司、学习，或者通过亲人朋友同事去沟通，甚至威逼利诱，实行报复等一系列不理智行为，不仅起不到任何效果，只会伤害自己伤害对方，也会让对方觉得你情绪不稳定，是一个容易失控的人，更想远离你，而这些不理智的行为，你冷静下来以后也会后悔。

如果想挽回做了这些，会把本来还有机会的感情也堵死，加大后期难度；如果不想挽回，那也会破坏彼此心里最后一点美好，总之都是伤敌一千自损八百。

3、停止视奸

不停地翻微博、抖音、朋友圈、空间，看聊天记录，一边边回忆以前开心的不开心的，整天抱着对方相关的东西，热恋是这些有多美好，现在就能让你有多痛苦。如果实在控制不住自己陷入过去，可以先把能删的删掉，相关的东西收起来放在角落不要睹物思人，即使你还想做朋友也可以跟对方说清楚这个阶段不行，先删掉，等你自己准备好知道该怎么做再说，现阶段就是把和对方有关的东西都清理出自己的视线。

这些行为都是在加强曝光，只会让你深陷其中无法自拔，离恢复正常更遥远，一直反反复复地痛苦不堪。

4、给自己时间

要想马上就像没事一样是不可能的，强迫自己当做没事也不现实，就像你被刀划伤，伤口需要时间愈合，不可能没事没感觉，也不可能有好不了的伤口。给自己时间，去难过去痛苦也好，该发泄发泄，接受自己的情绪，这也是爱自己的一部分。

给自己一个时间，但不能任由自己无止境的沉浸在消极中。

还能正常工作、学习的人，就把事情做好，这对于自己就是一种正向调节，很大程度上地能给自己信心；已经严重影响到正常做事情的，就不建议强行扛着，该请假就请假，高出错率的学习或工作会影响到你在学校或公司的能力表现，尤其是职场，把情绪带入也不是一个负责任的成年人该有的表现，甚至会影响到你的信誉和公司对外形象，不如停止。

告诉自己这些都很正常，过了这几天就慢慢好了，不要因为这些有心理压力。

不得不感慨，世界上真的有相爱的两个人却不合适，不能一起走到最后的遗憾，随着关系的结束，失去的不仅是爱情，让你深感不适的还有已经互相习惯的生活节奏，就像一辆高速行驶的汽车，突然刹车，就要抵抗惯性，你的身体和心理都需要很用力地去让这个车停下来。

不要反复纠结分手原因，自责、怪对方，钻牛角尖，你要知道过去不可改写，这只是一种情绪，需要出口，处理完之后，你还是应该像正常人一样吃饭睡觉和生活，一切都会好起来，负面的情绪需要合理看待，就像这两天下雨过几天会放晴，不会永远是阴雨天。

5、正确处理情绪

失恋就是一个很大的打击，不要强迫自己装没事，伤口流血就是需要时间好，正确的做法是清理好伤口上好药，该干嘛干嘛的时候注意不要碰到伤口，而不是装着没事，疼的是自己。难过的时候，想哭就痛快哭一场。

选择能让自己开心的项目让自己也有开心的体验，这会让你好得更快，也更能相信自己会早点好起来：

选择一些运动、旅游、购物、看书等健康的的方式；

找朋友倾诉、哭诉、痛骂对方都行；

如果你愿意的话，家人永远是你最温暖的港湾，他们可以包容你一切给你很多温暖和爱；

去做平时想做但没做的事、想买舍不得没买的东西，学一个新的技能等等，都会让你快乐又充实，感觉到自己也可以让生活很好；

不要用酗酒、嗜烟、放纵等负面发泄方式，这对自己是二次伤害，也会需要更长时间治愈。

6、爱自己

不要因为一个人就过着放纵的生活，没有人爱你的时候才更要爱自己，因为一个不爱自己的人是不可能好好爱别人的，而事实上确实很多人，根本不知道怎么爱自己，而这些人，往往也更容易在感情中出现问题，比如安全感缺失、敏感、控制欲强、无底线妥协、情感暴力等等问题更容易出现。

想处理好和别人的关系，就要先处理好和自己的关系。爱自己，学会和自己相处，对内有一个稳定的状态，是一切对外关系的基础。

不管遇到什么事，即使是现在的失恋，或者任何人生上的难题、挫折，好好吃饭，好好睡觉都是最基本的，你只有把最基本最简单的事做到，才有心力和体力去应付任何情况，才有一个正常的理智去思考任何问题。吃饭睡觉，就是你最后的防线，不让一切继续恶化，变得更严重最需要做的事。

很简单，也很难，因为刚开始的时候，根本没有胃口，你可能一坐着眼泪就下来了，一睡躺下也无法入眠，甚至于梦里全是过去的画面，所以你发泄情绪归发泄，发泄完还是要照顾自己身体，越是难受的时候就越承受不住精神心理的超高负面情绪，除非你觉得生病住院是一件能让自己开心起来的事。

爱，从来就是一件千回百转的事。不曾被离弃，不曾受伤害，怎懂得爱人？爱，原来是一种经历。

——张小娴《拥抱》

最后，分享一组很可爱的照片。希望能你这一刻开心。

在微博看到一组很治愈的图片

我自己可以安静地在书堆里看书

我自己可以养一盆植物等待它长出绿叶我自己可以去你没带我去过的地方看一看我自己可以养一只眼睛里有星星在亮的小狗我自己可以给自己买许多喜欢的有用的没用的小东西我自己可以穿着漂亮衣服在太阳下游荡我自己可以静坐想想以后打算我自己可以蜷缩在被子里做一个关于你的梦，然后悄悄擦干眼泪每个人生来孤独，我离开你只是回归我的自由。我还有这座城市的慷慨，亮整夜光不惧怕岁月漫长。

都表现在哪些方面？

1、第二天考试，前一天晚上尿频尿急，一直没办法入睡，才睡两个小时就醒！

2、明明知道答案，但老师让站起来回答时，脑子里一片空白！

3、开会时总是坐在zui后一排，领导让大家踊跃发言时，所有人都说完了他都不敢说，领导点名要他非说话不可才勉强说两句！

4、一遇到急事要处理，全身发烫，说话都不利索了！

5、去相亲前就一直在想，反正别人又不会看得上自己！

6、只要别人不说话，他都会觉得应该是自己做错了什么！

7、别人说话语气稍稍重了一点，就开始玻璃心！

8、一件事，别人只问了一句，他就答十句，生怕别人不相信自己而絮絮叨叨！

9、领导的一个眼神，他就三天都吃不下饭睡不着觉，一直在琢磨那个眼神的深意！

10、去美容院洗个脸，美容师一说她的肩颈僵硬，然后再说几句危害性，马上就又掏钱办卡！

11、在店里看到喜欢的东西就两眼放光，一直拿着不肯松手，店家也趁机不愿优惠！

12、远远看到领导，赶紧绕道走，就害怕跟领导打招呼时被人看见，说他在拍领导马屁！

13、撒个无伤大雅的小谎都结巴，满脸通红，手足无措，被人一眼看穿！

14、别人借Q时，只要金额不大，自己没有就刷信用卡的来借给别人，利息自己付，只要别人高兴！

15、一般情况下都不会拒绝任何人的请求！

16、别人说东就朝东，别人说西就朝西，唯独没有自己！

17、吃饭时接了个电话或者有人告诉他等一下要做什么时，马上就吃不下饭了，必须立刻把事情全部处理完才吃得下！

18、领导给个小任务，却屁颠屁颠的当成是天大的事来扛，每天小心翼翼，生怕领导不满意！

19、跟同性之间，明明知道是对方的错，却跟对方赔不是，生怕惹恼了人家！

20、刚刚想好了事情应该怎么办，马上又被别人的观点推翻了，觉得别人说的更有道理，很容易受别人影响！

21、看影视作品容易入戏，演员哭也跟着哭，演员笑也跟着笑，明知道是假的也爱代入进去！

22、吵架时，明明是别人不对，自己一大堆理儿却说不出来，一说话就流眼泪！

23、zui怕就是知识更新，办公系统改版，对新鲜的事物无感！

24、容易激动，喜怒无常，通常脑子管不住嘴，说完又后悔！

25、一听到别人说“某某说你不应该扣TA迟到的钱”时，就马上要找人家来问话！

26、心里装不了事，一有事就坐立不安，总想找人去说，但涉及保密原则就只能自己消化！

27、喜怒哀乐表现得淋漓尽致，想极力掩饰却处处露出马脚，很是懊恼！

28、刚刚还告诉自己要小声说话，不到一分钟又开始提高分贝，就担心别人听不到！

29、全身发烫就担心自己是某种癌症的发病前兆，即便医生说只是血虚气虚他也要去抽个血来验证一下！

30、遇到解决不了的事，就一个人在那里冥思苦想，夜夜失眠，又放不下面子求别人，死要面子活受罪！

31、敏感多疑，开口就是消极言论，说完又有负罪感！

32、总是把好的东西给别人，不好的才留给自己，只有这样才觉得心安！

33、说话做事，首先考虑的是别人高不高兴，而不是自己高不高兴！

34、一点点小事就看成是天大的困难，觉得自己扛不住了，总把小事夸大！

35、爱查岗，爱怀疑配偶有三，一个异性同事的电话打进来说公事，就联想到老公出轨了！

36、给别人发微信，别人想回就回，不想回就不回；别人发微信给他，总是秒回！

37、与别人闹矛盾，总是想方设法跟别人和好！

38、对父母一碗水端不平的事，从来就只有沉默不语，父母也当他是傻子！

39、前怕狼后怕虎，做事总是瞻前顾后，犹豫不决，一辈子都活在纠结里！

40、总是爱听好听的，对逆耳之忠言非常抵触，即便知道是为自己好！

41、总是在事情的开头，就给自己预设一个悲伤的结局，觉得自己肯定做不好，不会有领导看到自己的努力的！

42、总是说硬话，办的却是软事！

43、爱怀旧，说话爱提以前，但没有人想听，在背后还被人议论！

44、被别人一怼就怂，有理也变无理，只有手心出汗！

45、只活在自己的小天地里，外界对TA只有伤害！

大家好呀，我是@唐潇，在花城广州工作，在头条和你聊天，每日更新！每篇交心！

男人会舍得自己老婆做试管吗？

我有个朋友，和老公多年都没有怀上孩子，一查是老公的问题。她坚持要给老公家生个孩子，结果多次试管失败，最后为这事和婆家闹翻了，只能选择离婚。

我这个朋友因为从小家里比较穷，就发誓一定要努力改变命运，所以虽然年纪不大，长得挺漂亮的一个女孩，却非常强势。

因为我们关系比较熟，所以她的强势我们也理解，其实她的心里也很脆弱，她觉得强势是保护她自己最好的铠甲。

因为她这个人能吃苦，又要强，所以在服装店工作不到两年，就成为了店长，把店里的业务和员工是安排得妥妥当当。

也就是那时候，她认识了现在的老公，一个木讷老实的本地男人，家里经济条件不错，有车有房，在图书馆工作。

她老公长得不错，性格也很温和，无论朋友怎么任性，他都能让着她。我朋友那时候年龄也不小了，家里催得急，看老公家条件不错，也就答应了和他的交往。

在交往过程中，她也怕自己强势的性格去把老公吓跑，刻意收敛了不少，嗓门也小了，吃饭也斯文了，还经常征求老公的想法，也就是这样，老公觉得她性格不错，有点小任性还挺可爱，就和她确定了婚事。

婚后，她本以为能过上幸福的生活，谁知道和老公结婚5年，竟然一直都没有怀上孩子。

一开始她还有点顺其自然，毕竟单位的工作也很忙，可后来实在忍受不了，就提出要和老公一起做个检查。

婆婆对此很不满意，认为生不出来孩子，肯定是媳妇的问题，儿子万一去检查被认识的人发现，闲言碎语多难听。

朋友当时心里挺不高兴的，扭头就去做了检查，结果发现，她的一切功能正常，果然问题出在老公的身上。

想到老公一脉单传，香火就要断绝，朋友都坐不住了。就提出要去试管婴儿，想办法给老公家添个孩子。

他老公大学本科文化，对试管婴儿有一定了解，认为老婆会受苦，而且成功概率也不是百分百，心里有点舍不得。可朋友却对他说：我们辛辛苦苦不就是为了孩子么？没孩子要这么多钱干什么？这事听我的，我保证给你生个大胖儿子！

结果，又是打针又是吃药，把我朋友折腾得够呛，本以为这就苦尽甘来了，结果移到宫腔的胚胎，没多久竟然出现了流产的迹象。

我朋友只能把工作辞掉，一心在家里保胎。谁知道就是这样，孩子还是没保住，掉了。

我朋友为此哭了好几天，加上身体本来就弱，老公也是心疼她，就劝她算了，以后不行去领养一个孩子，还不是能给他们养老么？

按理来说，一般女人听到这话应该激动到不行，可朋友却把老公骂了一通：领养的孩子那能和我们亲么，我身体好好的，肯定能生一个，我就不服这个输！

然后，朋友休养了几个月后，就再次进行了好几次试管婴儿，然而这次的她，依然没有迎来好运，还是失败了。

不但失败了，她还患上了很严重的妇科病，需要进行治疗。

此时的她因为无法怀孕，心态开始失衡，不但不出去上班，经常责骂老公没用，还怀疑他故意隐瞒不育事实骗自己结婚，原本节俭的她花钱也开始大手大脚，因为她觉得这是对她最好的弥补。

在她的买买买下，家里的积蓄越来越少，加上我朋友不上班，生活开销全是老公支持，老公就吃不消，劝她能不能省着点，毕竟他们的路还长着呢。

朋友却骂他说，女人花钱越多，男人赚钱才更有动力，更何况他们又没孩子，省钱给谁用？

待在家里没事干，我朋友就迷上了看鸡汤文，和几个邻居女人聊天，渐渐地整个人都变了。张口闭口就是老公如果爱我，就应该舍得为我花钱，对我的要求百依百顺，因为这是他欠我的！

而且她的脾气也越来越大，总是对老公大呼小叫。老公白天在外面上班很辛苦，回到家里还要被老婆骂来骂去，渐渐就对她不再热情起来，甚至还和她多次发生争吵。

本来，这是夫妻间的事，床头打架床尾合，结果这事传到了公婆的耳朵里。

公婆心想媳妇吃儿子的喝儿子的，不生孩子还不工作，自己儿子老实听话，结果被媳妇骂成这样，自然不服气，就过来要讨说法。

结果我朋友对公婆也没客气，直接骂他们把这个不能生育的男人推给自己毁了自己的一生，还说他们做坏事是要遭报应的。

婆婆给气到不行，当天就送进了医院，我朋友老公也赶紧跟了过去，可我朋友死活不肯去，说看到他们就有气。

等到婆婆出院的时候，老公再次建议我朋友去看望一下，道个歉，让老人心里好受点。可我朋友还是拒绝了，说这是婆家自作自受！

老公只能摇摇头走了，等到把婆婆送回家后，就和她提出了离婚。

我朋友特生气，明明是婆家对不起她，有什么脸提离婚？

老公说，一开始的他心疼老婆，不想让她受苦，后来发现失败后也做好了没有孩子的准备，只要两个人好好过日子做丁克也可以。可是老婆却越来越嚣张，欺负自己就算了，甚至辱骂了自己的妈妈，妈妈是他的底线，他不能再忍了！

老公体谅她的不容易，在财产上多分给她不少钱，可我朋友此时才知道，她想要的不过是一个温暖的家罢了！

其实生育这种事，还是需要夫妻的一致协商才行。我朋友一味认为，自己的想法就是对了，拼了命要给老公生孩子，甚至在老公表示可以领养孩子时，还是坚持己见，也正是她的固执，为她将来的悲观埋下了伏笔。

希望越大，失望越大，当她精心准备却无法怀孕的时候，她的内心就开始失衡，更是把这种怨气直接撒到了老公的头上。

夫妻之间，最忌讳的就是互相猜疑，彼此攻击，我朋友却在长期的言语暴力中，把老公的感情给硬生生毁了。

试想，当老公辛苦了一天回到家里，却要面对妻子无休止的口诛笔伐时，他的内心该有多崩溃？

无法生出孩子，这也不是老公的故意为之，他也是受害者。妻子却夸大了自己的受害者身份，将老公全家丑化为恶人任意攻击，最终触到到老公的底线，走到了离婚的地步。

再温和的男人，也是有底线的，如果你不懂夫妻相处之道，等到真正失去的时候，可能就后悔莫及了。

家里有个更年期的老婆是什么感觉？

每个有老婆的男人都会碰到一个更年期的老婆，所以，不要把更年期的老婆想得那么可怕！而且男人也是会有更年期的。

我们中心旁边有一家做初高中辅导教育的，丈夫和妻子大约都是五十来岁，男的一般工作好像就只是看门，女的外跑，主要辅导是他儿子还有几名老师。丈夫没事的时候会上我们这边来测测血压，有好几次，我都发现他有些神神叨叨，测完血压，还容易自言自语、抱怨几句，但每次他只要一来，没一会儿，他老婆就过来了，然后他老婆跟我讲：“他更年期了，别听他胡说”。

其实，更年期是女性必经的一个阶段，它是女性绝经前后所表现出来的一系列生理、躯体、精神症状，是女性从生殖期向非生殖期的一个过渡。而这种心理和精神方面的症状表现因人而异，有的人一带而过，而有的人比较严重，但不管怎样，在这段时间，无论是女性还是家人都应该有一个正确的认识，保持心态平和，建立起良好的生活方式和饮食习惯，家人应该自觉体谅患者的急躁、焦虑、忧郁、发怒等情绪，避免发生冲突，丈夫应该主动给老婆提供精神心理支持，协助老婆安全的度过这个特殊时期。

夫妻之间，当老婆到了更年期这个阶段，也说明两人已经在一起生活了很多年，磨去了很多性格上的尖锐，而且生活也会变得平淡无趣，很多夫妻到了这个时候都是互相看着不顺眼，如果能把一开始相互之间刚刚认识的那种态度放到这儿，那肯定是可以轻松地度过，就因为这个时期大家对彼此都有了厌烦和互不搭理的心态，才会让你感觉到妻子更年期的“可怕”。

因此，作为丈夫的，当遇到妻子更年期来临时出现好发火，好着急的情景时，要给予体谅，拿出你的温柔来安抚，什么都会过去的。

去跑步怎么样？

跑步应注意的事项 跑步锻炼好处多，且简单易行，为人们乐于接受，然而，跑步运动必须注意一些事项，遵守跑步锻炼中的基本要求，只有这样才能真正达到强身健体的目的，避免出现运动伤害。 跑步锻炼，必须遵守循序渐进、量力而行、持之以恒的体育锻炼基本原则。

根据自己身年龄进行中长跑锻炼，尤其要掌握适当的运动量，注意锻炼结束后有合理的恢复手段，以第二天不感到疲劳为宜。在上述基本要求以外，还应注意下列的一些锻炼过程中的注意事项： 1。跑步姿势要合理，上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。

跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。 2。跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。

每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。 3。运动鞋要合适，鞋中要清洁，不要有沙粒。运动服装尽量宽松些，但要注意保暖，尤其是冬季进行长跑，保暖问题很重要，可以戴帽子和手套。 4。跑步场地要求不高，但对于青少年的长跑锻炼来说，地面应柔软些，平整无异物。

如果是在公路上进行运动，尤其要注意安全。 锻炼时间可以是清晨或其他时间，但一般晨起时间较紧张，冬季更是如此。有人认为在下午4～5点钟活动较好。其依据是，此时气温较高，不易着凉，时间充裕，光线较好，不易出意外。这要根据个人的情况而定。