男朋友很短但很粗,通常会有3处硬

男朋友很短但很粗，通常会有3处硬？

身体3处“硬”，或是大病前兆

第一处、舌头硬

正常来说，健康的舌头灵活而柔软，呈现出淡粉色，是健康的标志。

但舌头莫名发硬，甚至发音出现问题，并有咬舌头的行为，要当心是脑血管疾病征兆。

一般在脑供血不足时，人体的活动功能神经就会出现异常。

常见的症状就是突然说话不灵或吐辞不清，甚至舌头发硬，难以说话，是脑梗征兆。

如何解决：

1、吃：吃预防脑梗食物

脑血管不好的人，饮食一定要管住嘴，少吃一些油炸、熏烤等食物，最好多吃些蔬菜、水果等，如枸杞、芦笋等。

枸杞：枸杞具有防治心脑血管疾病的作用，含有亚麻酸、亚油酸等物质。

这些物质能够降血糖、软化血管，在一定程度上有助于预防脑梗。

芦笋：芦笋中富含芦丁、天门冬酰胺等成分，这些物质可降低毛细血管的脆性。

降低血压，保护心血管，对于预防脑梗很有益处。

2、喝：喝清血茶饮

多喝茶饮，来代替烟酒，是不错的选择。

泡一杯，谷谷丁荷叶茶，防血栓，保护心血管。

谷谷丁荷叶茶

用蒲公英叶、荷衣、小叶苦丁，搭配泡水代茶饮，即可。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

谷谷丁水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

第二处：肝脏硬

肝脏是人体重要的排毒解毒器官，但如果肝脏内的脂肪开始变性，

会导致肝脏表面凹凸不平，出现结节，直至硬化，就是我们常说的“肝硬化”。

稍微控制不好，就很容易恶化成肝癌，导致永久性损伤。

如何解决：

1、戒酒

喝酒，是伤肝最快速的方式，酒精在人体90％以上是需要通过肝脏代谢的，经常用酒“泡”着肝脏，会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化，从而破坏了肝细胞膜。

进一步变化会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏，肝细胞肿胀，坏死，脂肪肝、肝硬化也就出现了。

2、解压

肝恶抑郁，如果自己经常压力过大，处于抑郁、生气，愤怒等负面情绪中，很容易让肝气郁结，肝火上升，导致肝脏损伤。

因此，要学会适当地释放压力，减少负面情绪的出现，对保持肝脏健康很重要。

第三处：肚子硬

正常的腹部都应该是温暖而柔软的，但很多人的肚子都是硬而寒的。

贪凉，喜喝冰镇啤酒等，都会造成脾胃运化失常，会造成大量的浊气、浊水、浊物在腹部堆积，证明湿气太重了。

如何解决：

1、喝祛湿茶水

白鼓丁薏仁茶

配方：黄须、薏苡仁、白鼓丁、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋

黄须，有非常好的利尿作用，所以能帮助湿气从尿液中排出，起到很好的去湿效果。

薏苡仁，是祛湿常用到的食材，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

白鼓丁，有“排毒草”之称，可清热解毒、去火消炎，能很好的对付湿毒。

马齿苋，具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。既能利水排湿，又能辅助排湿毒。

赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶起到中和寒性，辅助祛湿的作用。

2、按祛湿穴

承山穴

承山穴在足太阳膀胱经上，主人体一身之阳气，是人体阳气最盛的经脉枢纽，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

湿气重的人可以常按承山穴，会感到酸胀，如果是因湿气重而常感到困倦时，按承山穴可以提神。

每天按压10分钟，一日2次即可。除此之外，还可以搭配艾灸、泡脚等行为，有助于综合祛湿。

身体有“2粗”，一般是肺癌前兆

1、颈部粗

颈部是为大脑提供氧气和血液的必经之路，

肺脏功能的下降，颈部的变化隐藏最深的表现。

肺部损伤，血液流通不畅，身体氧气供应不足，上腔的静脉堵塞导致颈变粗大。

同时，伴有胸闷气短的表现，应及时的诊断治疗。

2、手指粗

手指是肢体的远端，而临床发现，一半的肺癌患者都会出现“杵状指”的症状。

肺脏病变，肿瘤堵塞气管，使内分泌紊乱，代谢异常，导致肢体的末端，长期的处于缺氧的状态，手指的指端增大增厚，异常的组织增生。

这个信号，很容易被忽视，错误的以为是关节炎，错过治疗的时机。

保护肺部，做好两件事

第一件事：以水养肺，喝润肺茶

肺喜润，多喝茶水，可润肺，促进肺部排毒，养肺效果加倍。

可以自己动手，用药用小植物，搭配泡水代茶饮，即可。

白鼓丁茉莉花茶

泡水喝，可润肺、排毒、消炎，保护肺部健康。

白鼓丁，是“药食两用”的小植物，在炎热的夏季，随处可见，很容易采挖到，用来泡水喝，对于润肺、排毒、消炎，有很好的效果。

白鼓丁有“天然抗生素”之称，有很好的去火消炎之效，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，还有助于全身排毒。

色白入肺，茉莉花，芳香入脾，治辟秽治痢，解清虚火，去寒积，更很强的消炎作用，对于改善咽炎，也有不错的效果。

二者搭配在一起，泡水喝，对于润肺排毒，是不错的选择，还可以消炎、去火，非常适合在炎热的三伏天来饮用。

第二件：以气养肺，排肺浊

1、腹式呼吸

仰卧，呼气，两手向下压，腹部下陷，吸气时两手向上提起，腹部隆起。

2、扩胸运动

扩胸运动，可以消除肺脏的压力，增加肺脏的代谢，有增加心肺功能的作用。

如果你遇到一个满嘴说大话的人？

首先我们要先明确自己的处事原则和交友原则。中国有句古话叫做“道不同不相为谋”，对于那些整天只会说大话的人，或许也有他们自己的长处和吸引人的地方。但是如果我们在接触以后发现他的长处或者吸引人的地方并不适用于我们身上的时候，我们就要明白一个道理，和他相处久了一定会很累，他一定是一个消耗我们人生的人。

有时候我们考虑的太多，反而对自己来说是一种无形的负担，担心实话实说会伤到别人，担心自己的所作所为会让别人反感，担心会因为自己某些言行举止而招致误会。这其实就是在消耗自己。人生在世，本就不长，为什么不在有限的时间里去做更有意义的事，和更有意思的人在一起呢？所以和一个能让你变得更好过得更舒服的人在一起，实在是太重要了。想要未来的人生一路开满芬芳的鲜花，你就要学会跟着蝴蝶走；想要人生充满泥泞肮脏的沟渠，那你大可以跟着苍蝇转！人活一世，要多学会爱自己，多和有意义的人在一起。

子线和主线号悬殊大？

目前在我的认知里，最主要的作用还是断线后可以保护主线尽量把损失降到最低，我一般钓鱼的时候主线和子线基本都会使用同一品牌，主线号数刚好是子线的一倍，这样做意图非常明显，就是在挂底或中比较大的鱼的时候，有时候只能舍弃一部分线组保全其它价值较高的部分，显然舍弃子线是最划算的，毕竟主线上部件较多还有鱼漂等高价值的东西，一般情况下显而易见，当然是最细的子线先断了，我的意见还是大家尽量使用同一品牌的主线和子线，这样在断线的情况下基本都是较细的子线会断，可以保住主线部分，如果是不同品牌的线那就不好说了，我自己前前后后也买过几十卷鱼线，说实在确实有些可以有些不咋的，有些甚至是用手稍微一使劲就断了，所以大家买的时候还是多注意一下为好

并不是说非要保持在一比二的比列，但尽量别离这个范围太大了，否则别说断线的问题，估计你连漂都调不好，差距过大对漂也会有影响，这个你自己调一下漂就明白了，毕竟钓鱼还是要注意细节的处理，这也是你鱼获多少的关键

经历过的最让你害羞的事是什么？

感谢邀请；晚上好，今天想跑跑高速，回答一个我经历过的害羞事。

那还是很多年前了，那时候还比较瘦，和现在一样特别臭美，穿件新衣服就嘚瑟，那天穿了一条蓝色的群子，是新买的，里面是打底是白色，外面是天蓝色，穿起来感觉特别清纯，很像学生妹。那是一个和风日丽的早晨，穿上花裙子的我异常开森，开心的原因就是因为感觉回头率特别高。

一路都有人对我笑，我也觉得自己美的很，也会回应着，从家里走到公司路程需要15分钟，我就一路走一路乐着，有一瞬间感觉丢丢感觉自己很二，但是转念一想就不二了，做女人要自信。

正在我走着六亲不认步伐越来越快的时候，被一个姑娘拉住了，一个陌生的妞和一个陌生的声音响起。

哎，你的裙子拉链没有拉，我的天，我的脑壳一哈子一片空白，太尴尬了，裙子的拉链在侧面，拉链没有拉，里面的衣服都跑色了。你们说我还一路傻笑走那么久。

真想有个地缝钻进去，然后就赶紧拉上，这下好了，丑到家了，还觉得自己美。

这个其实还好，比这更害羞的事情就是问人家的夫妻事。那还是比较小的时候，也就十几岁，对大人的事情似懂非懂，又很好奇，以前接触到的东西真心不多。

隔壁姐姐结婚三天回门，村里的小媳妇们在一起聊天，聊的什么我不明白，后来我妈喊我拿东西的时候我就走啦，来的时候听到姐姐说，那是个老手，轻车熟路，找得到地方。

我就在后面屁颠屁颠的接一句，姐姐啥地方，对于我这个突然出现的半大不小的女娃无厘头的问这样一句，那帮大人们都哄堂大笑。一边笑，一边骂，小小女娃，一边待，在这里瞎搅和什么。

我还在那里一脸茫然的不知道为什么

时隔多年想想当时的那个场景，哎呀我的天，真心丢脸。

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深蹲练翘臀？

深蹲练翘臀，臀没翘，腿粗了不少，这怎么回事？该怎么办？

首先，关于深蹲练翘臀，你肯定听到过关于深蹲经典语录，是什么呢？就是“无深蹲不翘臀”。也因为这句话，所以，我相信你也肯定照做了，所以，别人连深蹲把臀练翘了，而你练深蹲却把腿练粗了。

其次，跟大家说一个非常有意思的现象。那就是健身房的男性，不管是新手还是有一定训练经验的健身训练者，他们比较热衷于练胸肌；而健身房的女性健身训练者则是对练臀情有独钟。如果你仔细观察就会发现，健身房里的男性训练者不是在练杠铃卧推就是在练哑铃卧推。

而女性健身训练者除了练深蹲还是在练深蹲。 为什么女生这么喜欢练深蹲？我觉得跟我前面提到的深蹲经典语录有很大关系“无深蹲不翘臀”。

也正是因为无深蹲不翘臀这句话，很多女性健身训练者练着练着就把腿练粗了，而臀却没练翘，这究竟是为什么呢？

我不否认深蹲的益处是非常多的，翘臀当然也是其中之一，我们也不否认深蹲可以练到臀部的臀大肌，不但不否认深蹲是练到臀部肌肉群，甚至还肯定深蹲是一个极好的下肢训练动作，甚至夸张的称深蹲为最好的全身功能性训练动作都不过分。

因为

第①，深蹲可以有效的调动全身大部分肌肉群参与到深蹲的动作中。做一次正确的完整的深度不仅能锻炼到下肢的臀腿，而且在做深蹲的动作过程中，你的核心肌群在深蹲中为深蹲保持稳定，深蹲过程中胸腔打开，胸肌呈现外展的状态，背部肌肉既承担了担负杠铃重任，又稳定整个脊柱以支撑和稳定杠铃，保证杠铃平衡不歪斜。这些肌肉群在深蹲中虽然不是主要发力肌群，但是作为协同肌，也在深蹲过程中得到锻炼。

第②，深蹲刺激睾酮水平提升。深蹲是被称为力量训练之王的训练动作，这种头衔绝不是空穴来风，深蹲相比于其他健身训练动作有一个突出特点，那就是深蹲能刺激睾酮素水平的提升，也正因为深蹲训练调动了全身大多数肌肉群参与动作，所以深蹲对于睾酮素水平的提升有着显著的刺激效果。

这时可能有人问，睾酮素是什么？很重要吗？

如果你是增肌的健身训练者，这个睾酮素对你来说，那就不仅仅是重要，简直是重中之重，为什么睾酮素这么重要？

因为睾酮是肌肉生长必不可少的一种合成类激素，因为睾酮素能增加肌肉强度与肌肉纤维的直径。所以你懂了吗？你肌肉能否增长，增长速度的快慢，跟这个睾酮素有很大关系。如果你是增肌训练者，虽然练的刻苦，练的也“狠”，但是你睾酮素水平极低，那么合成肌肉需要的睾酮素没有，那么肌肉也没法实现增长，因为缺少合成“材料”。

就好像你要做一个蛋糕，没有奶油和面包一样，没法做。同样的道理，肌肉的生长需要睾酮素，没有睾酮素你的肌肉要么增长缓慢，要么肌肉停止生长。

第③，深蹲能在一定程度上保护膝关节。

你可能会怀疑我说的话，但是这确实是真的。关于深蹲伤膝盖的说法让很多人人是闻深蹲脸色都改变。但其实你只要正确的深蹲就能保证膝盖不会受到伤害，那些深蹲出问题的健身训练者基本都是对深蹲动作把握不好以及深蹲动作掌握不全面，对深蹲的训练动作理解的不够透彻，才出现伤膝盖的问题。

正确的深蹲动作不仅不会伤害到膝盖，反而会因为股四头肌的强壮，帮助减弱人在跑动、跳跃时躯干对膝关节的压力，减弱膝躯干对关节和韧带的压力。因为膝盖承受的压力变小，所以，膝关节反而得到保护。

深蹲确实是一项训练收益和训练效果都非常好的训练动作。

恰恰问题也出现在这里，很多健身训练者蹲着蹲着就发现，她们臀部并没有任何变化，相反大腿倒是开始变得粗壮了起来。 所以，归结起来，深蹲没练成翘臀却练粗腿最大的问题就是：如何通过深蹲来更多的刺激我们的臀部肌群，减弱深蹲对腿部肌肉群的刺激。

所以我们遇到了新的问题，什么问题呢？那就是如何通过深蹲去练出翘臀，而不是通过深蹲把股四头肌练的很强壮？

知道了问题的根本所在，那么该如何去实现用深蹲只练臀，减弱练腿的目标呢？

三点建议

第一点，确定你的训练目标，矫正训练的观念，纠正以股四头肌为主要发力方式肌肉的运动方式 。你可以回忆一下你以前做过的深蹲，深蹲的时候是先有屈膝的运动趋势还是先有伸髋的运动趋势？什么意思呢？

简单说就是：深蹲动作之前是先有一个往膝关节向前的趋势还是先有一个臀部向后移的趋势？

假如你想练是臀部肌群，那么在下蹲过程中，应该先使臀部向后移，然后再弯曲膝关节，这种运动模式能使臀部先参与动作，同时这种运动模式相对来说可以减弱膝关节承受的压力。

我们都知道深蹲是一个复合动作，且不说上肢肌群，单是下肢肌肉参与深蹲动作就有大腿前侧的股四头肌，大腿后侧的半腱肌半膜肌，股二头肌，（腘绳肌)和臀部的臀大肌。

假如你做深蹲是目标就是为了翘臀，那么深蹲的动作过程中就要确保至少90°的屈髋动作。

什么意思呢？

意思就是说深蹲要蹲的更深，蹲的更深就能练到臀？

没错，因为训练动作做功距离越长肌肉刺激越大，髋关节的活动范围越小，深蹲对臀大肌的刺激就越小，所以深蹲蹲的更下就是为了增加屈髋幅度。深蹲做功距离越长，那么深蹲才能有效的练到臀大肌，相反，如果你深蹲蹲的位移越浅，那么股四头肌是主要发力肌群，所以，深蹲蹲的越浅股四头肌发力越是占据主导地位，我们常见的半蹲，也是以股四头肌刺激为主。

而臀大肌在“浅”蹲的动作过程中，只是作为协同肌参与整个深蹲的动作过程。 所以，你做深蹲练粗了腿，是否因为深蹲蹲的浅，以练股四头肌为主，最后把粗腿练来。

“浅”蹲的判断标准是什么？

一般情况下，我们要求深度下蹲的距离是要大腿至少与地面平行，大腿的平行线可以作为判断“深浅”的标准，大腿平行线以上为浅蹲，大腿平行线以下为深蹲。

所以，你现在回想一下，你做的深蹲真的是“深”蹲吗？

第二，深蹲之前做深蹲的预热，对臀部进行激活，找到臀部发力感，再进行深蹲正式组训练。在深蹲的训练中，神经对于肌肉感知和控制是至关重要的一件事情。

很多健身训练者，练胸肌手臂酸，练背还是手臂酸，为什么？

因为你对肌肉的控制和感知没掌握好。肌肉的控制和感知，其实归结起来就是“发力感”。

练什么肌肉就感知并控制这个肌肉来发力，这就是我们常说的发力感。

发力感就包含了两个部分，

第一，对肌肉的感知能力

第二，对肌肉控制能力

举个例子来说吧，假如你在做推肩推举动作，那么就需要把所有注意力都集中在三角肌上，并全程专注于保持三角肌的训练，不能分散注意力或者愣神。 如果你分神那么，你对肌肉感知和控制力就会下降，那么这时你的发力感就会下降，那么你就不能百分之一百投入到推肩的训练中去。

所以，有很多高级训练者有时会说，训练后，不仅仅是身体上疲累，心理上也会疲累，夸张一点说，脑袋的疲劳程度甚至超过了身体的疲劳程度。

为什么他们会脑袋疲劳，健身不是练身体吗？怎么成练脑袋了呢？因为他们在深蹲的过程中注意力长时间的高度集中，所以脑袋也会累，不是有句话叫健身先健脑吗？这不就是“健脑”吗？

肌肉的感知和控制力虽然听起来很抽象，但是我只要说一点你就会明白。我们有时会在电视里看到“肌肉男”抖胸，这个就是肌肉的控制和感知能力的体现。

为什么他们可以“抖胸”？

因为他们经过长期的训练，他们对肌肉的感知能力和控制能力已经很强大了，他们可以准确用神经控制胸部肌肉的运动。现在你就可以试一下用神经去控制你的股四头肌收紧，你会发下，很容易就做到了， 那么你再试一下用神经去控制一下臀大肌收紧，你会发现臀大肌似乎不太好控制。所以，我们做深蹲动作之前，对于臀部肌群的越热和激活正是起到了感知控制臀大肌的作用。

先预热，去感受神经和目标肌肉的结合，例如你可以在开始臀腿训练之前，先做一两组蚌式开合或者跪姿后抬腿先去感知和控制臀大肌，当你能比较好的感受到自己可以控制臀大肌的发力和收缩之后，再去做正式深蹲的训练。

不要觉得这样很麻烦，我训练时都会经常去这样去找发力感，因为在深蹲训练中发力但真的非常重要，准确找到臀部发力感不仅可以“指哪打哪”还能极大的提高训练效率。

尤其是针对臀部这种不那么活跃的部位，严格意义上来说是感知和控制不到它们如何发力的肌肉部位。

第三，加大训练负荷重量 ，给臀大肌能促使臀大肌发育生长的刺激。臀大肌是人体中最大的肌肉之一，因为体量大，所以需要的肌肉刺激当然也要大，所以要刺激臀大肌生长发育要用相很大的重量去刺激臀大肌。

很对健身训练者想练翘臀却永远坐着跟翘臀半毛钱没有关系的训练。比如徒手臀桥，徒手跪姿的后抬腿，或者是徒手的深蹲。

翘臀需要臀部增肌，肌肉量上去了臀部才会翘，而上面这些训练是办不到的，就算办到效果也不会有太明显。

如果是想要刺激臀大肌的肌肉生长，有研究指出：臀大肌由百分之六十八慢缩肌纤维加百分之三十二快缩肌纤维组成；

也有研究指出臀大肌由百分之五十二慢缩肌纤维加百分之三十八快缩肌纤维组成。

我们不管哪一个研究更准确，总之，在臀大肌的组成部分里慢肌纤维占据了过半的部分，而慢肌纤维的特点是什么呢？慢肌纤维横断面积的增长程度很低，因为慢缩肌纤维在无氧活动中并不占据主导地位。

所以，想刺激臀大肌中只占少部分的快缩肌纤维的生长，必须要通过负荷大，强度大的训练来达到目的。

需要注意的是：假如训练目的肌肥大，一般情况下，训练强度高，组间休息短的的方式的效果比较好。具体到数字上就是重复次数为每组6-10次，这里说的6-10次不是你随意重量的6-10次，而是你某一个重量训练能做起的最大次数。

比如你深蹲能做20kg，一组能做20个，你只做6-10个，以为这样就是达到目标重复次数了，不是这个意思。而是6-10个你能做起的最大重量。如果你能20kg做20个，那就必须加到25或者30kg，加到你只能做6-10个的重量为止。重复次数的意思是，尽你的最大努力，力竭的情况下达到6-10次。其次，组间休息一分钟左右。

从这个角度来想，做自重臀桥训练时，也许你能做到40次，可是仅做15次甚至更少就停止了。 这样做无论是对有良好耐力表现的慢缩肌纤维还是倾向于力量表现的快缩肌纤维，都产生不了什么有效的刺激。

最后，你的深蹲为什么把腿练粗而不是把臀练翘？因为你做的训练并没有有效的刺激到臀大肌，那么臀大肌作为较大的肌肉群，没有足够的肌肉刺激，臀大肌不能实现肌肉的发育生长。

如果你已经在臀部练不翘而腿已经练粗的情况里，那么按照以上三点建议去调整，那么你一定可以练出属于你翘臀来。