刺客信条起源怎么听话聊天,如何成为沟通达人

刺客信条起源怎么听话聊天，如何成为沟通达人？

如何让自己对工作充满热情？

每天重复同样的工作，难免会有厌倦的情绪产生，可是如果你学会一种简单有效方法来与自己的内心对话，每天给自己一个三明治回应，你的工作将会充满动力，并产生越做越想做得更好的热情！

一、什么是三明治回应

三明治回应，顾名思义，就是一种给自己的回应方式，这个美味的三明治共有三层。

第一层：我今天哪里做得好？

找出至少三个可以肯定自己的地方，要明确具体是哪些细节做得好，包括自己行为背后的正面动机都可以充分肯定，让自己心里面感觉很舒服，这样会更乐于在未来把这些曾经做好的地方在未来再次做好。

第二层，我如何在下一次可以做得更好？怎么做？

不说自己这一次哪里做得不好或做错了，而是用正面语言，说我如何在下一次做得更好，找到一个自己认为可以提升、需要提升的地方，想清楚具体怎样做可以保证下一次会做得更好。

过去已经发生过的事情是不能改变的了，但是我们可以从过去的事情中学到正面的意义和价值，让自己在下一次或未来做得更好。

第三层，总体给这一次自己的表现下一个正面的定义

比如说，总体来说，我这一次还是有很大进步的！或总体来说，我今天还是很成功的！

注意： 第一步的肯定和第二步的提升，至少是三比一的比例，肯定三点以上，才找一点可以在未来提升的，这个是潜意识最能接受的方式。在催眠里，这叫做三带一法则，就是说每给出对方一个正面引导前，至少要给三个对方能接受的肯定（或是说三句对方一定能接受认同的话），这样人的潜意识才更乐于接受你的引导。

到了最后一步，总体下一个定义后，整个人已经充满正面能量，对刚才想到的那件事也开始充满了正面的感觉，更愿意越做越好了！

二、举例子

举例：今天我与孩子的沟通（针对具体事件的三明治回应）

三明治回应第一步：首先，我今天和孩子沟通的时候，我是主动的，心态很平和，语气也很温柔，这一点我做得很好！ 第二，我今天和孩子沟通的时候，很聪明地选择了一个孩子心情很好的时机，孩子很乐于在这个时候和我说心里话！ 第三，我今天和孩子沟通的时候，我先肯定了他这几天他做得好的几个地方，因此孩子和我沟通时很开心，和我聊了很多他内心的想法，我非常开心！（这就是肯定自己三点具体的行为了，自我肯定过后自己已经很开心了，再进入第二步）

三明治回应第二步：今天我和孩子沟通的时候，我发现当孩子有情绪困扰时，我还需要有更好的方法来帮助他，今天晚上要认真复习《如何处理孩子的情绪问题》这篇文章，明天把这篇文章里面EQ型处理他人情绪的方法打印出来，让我可以多多复习和练习。对了，我还可以多看几遍《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》和《非暴力沟通》这两本书，把里面的练习都练熟，从今天开始，每天我要拿出30分钟看这两本书，平时多多思考如何用这样的话来与孩子沟通。（这样我要提升的这一点，就已经有了很具体的行动计划来保证了！然后，就可以进入第三步了。）

三明治回应第三步：总体来说，我今天与孩子的沟通有了很大的进步，对孩子的帮助越来越大了！我要成为一个有智慧的家长，加油！

相信这样的三个步骤下来，你已经对自己未来做好这件事更信心了吧，而且一想到与孩子沟通，已经开始有很多正面的感觉了。经常这样给自己三明治回应，很自然的，不但孩子更乐于与你沟通，你也会更愿意与孩子沟通，也更乐于不断在这方面提升自己，让自己越做越好！

批评否定不会使人进步，只会让人停下原来的脚步。很多人给自己的回应总是批评否定式的，结果造成自己不知不觉中把很多负面的感觉和自己做的事联系到了一起。一想到那些事，就有很多负面的感觉冒出来，不想去面对那些事情了，这样又怎会让事情越来越好呢？

三、人的本性

若想让自己对自己做的事有热情，并且能不断地自我超越，越做越好，就要用正面的语言来引导自己，每一次肯定，都会强化那些被肯定的行为，同时把一些正面的感觉唤醒，这时正面的感觉与那些被肯定的行为在脑神经网络里面就结合在一起了，然后带着这种正面的感觉和状态，再引导自己想象一下如何在下一次做得更好，这样也把想到的更好的做法（让自己提升的行动）和这些正面的感觉结合在一起了。

人的本性就是喜欢重复正面的感觉，尽量避开负面的感觉，加之人总是希望自己越来越好，所以，这样的一个引导，再加上第三步，给自己这次的表现一个正面的定义，再次总体肯定一下自己，已经让你内在有了一份冲动，想要继续做这件事，期望并相信自己可以在下一次把它做得更好！

这个方法非常简单，同时若想要做到效果，需要不断地提醒自己保持觉知，停止对自己使用批评否定的语言，每一次给自己的表现回应时，都提醒自己用三明治回应的方式，即使遇到别人给了自己一些负面的评价，也要在心中把它们翻译成三明治回应的方式。

四、三带一法则

对于自己一天的工作，也可以用三明治回应给自己的一天做一个总结！

第一步：第一，我今天早上起床很早，利用早上的时间还看了15分钟的书，很有收获！ 第二，我今天准时到单位，并以一个积极的心态开始了今天的工作，很棒！ 第三，我今天工作的过程中学到了让自己工作更有效率的小方法，很开心。

第二步：今天与领导谈话的时候，让我看到我需要提升的地方，那就是以后和领导汇报工作，先说领导最想听的结果，然后根据领导的需要，来决定是否说是怎么做到这个结果的，相信以后用这样的方式和领导汇报工作，效果会更好！

第三步：总体来说，我今天的工作还是很出色的，让我对自己的未来充满了信心！感谢我的工作！祝福我自己！

每天下班后，给自己这样一个三明治回应，会是怎样的心情呢？ 是不是对自己的工作也会多一份热情呢？

五、用三明治回应来引导孩子不断提升

举例：用三明治回应引导孩子改善作息安排

第一步：儿子/女儿，今天我看到你从学校回到家的时候，脸上带着笑容，妈妈很开心，因为妈妈期望你能够快乐地成长。 我听到你和我分享了今天在学校里发生的事，我倍感欣慰，因为我看到你处理冲突的能力越来越强了，妈妈很期望看到你在学校里能够照顾好自己。 今天吃饭时，你等爸爸妈妈都开始吃饭了，你才动筷子，爸爸妈妈都很高兴，因为爸爸妈妈觉得你的行为表现了你对爸爸妈妈的尊重和爱。（和孩子说这些话，不必一次说完，可以在与孩子交流的过程中，把对孩子的肯定一一表达，同时肯定的语言要有对“孩子具体可以肯定的行为”的描述，看到孩子行为时你内心的感受，再说出你有这份感受的原因，或是你的期望）

第二步：（这一步，重点要引导孩子找到想要提升的地方，他/她在乎的事情，他/她才乐于去找方法提升和改变。） 儿子/女儿，我看到你每天要做功课做到很晚，睡觉时常常是半夜12点了，妈妈感到很担心，因为妈妈期望看到你能有一个健康的身体。我们是否可以想些办法，可以完成作业的同时，早一点休息呢？哪怕提前半个小时睡觉也好啊！ （接下来，如果孩子愿意的话，和孩子一起找到更好的方法改善这种情况，孩子每说出一个可行的方法，就再次肯定他，说的方法你觉得不可行，你对他说说：这也是一个方法，你再仔细想想，好吗？）

第三步：（如果谈话的时间已经到了结束的时候，不管前面两个步骤做到了什么程度，都可以做一个正面的总结） 儿子，妈妈看你今天的表现，真的很开心，因为妈妈希望看到你每天都在健康快乐地成长！ 加油！！

我是家庭指导师，我为教练型父母代言。

一名优秀教师该如何让学生喜欢学习？

孩子能喜欢学习，主动学习，这是所有家长和老师梦寐以求的一种状态。如果孩子能够这么做，那么取得好成绩几乎是必然结果。但现实是，哪怕是好学生，也有很多是做不到喜欢学习的。究竟怎么才能解决这个亘古难题呢？从老师的角度来说，我认为至少要从3个方面努力。

一、让学生有归属感

我之所以把“归属感”放到第一位，是因为它是最容易被家长和老师忘记的一点，而它本身又是极其重要的。

归属感是人在一个集体中被接纳和被重视的感觉。当人在有归属感的环境中时，会感到感觉、愉悦、幸福，这些正面的情绪会激发创造力，让人全身心投入，对抗困难、压力等负面情绪，最终提升学习效果。

学生正上着课却开始走神，整个人表现得很无聊，不参与任何学习讨论，对班级活动也兴趣缺缺，这些都是孩子对班级、甚至对学校缺乏归属感的表现。

事实上，缺乏归属感这个原因总是被人们忽略。我们在分析孩子为什么不愿意学习，或者很拖拉时，想到的都是他对学习没兴趣，或是孩子不懂事，不知道学习的重要性等。不可否认，孩子不主动学习有很多成因，但“归属感”作为人类最基本的需求之一，几乎没有被我们的学校和老师们考虑在内。

想想看，在你的工作环境中，如果同事们在一起聊天，你一过去就冷场，你是一种什么感觉？是否感觉被排斥，从而生出一种焦躁不安，工作起来也很烦躁，不想做呢？这就是那些缺乏归属感的学生的感受了。

如果一个学生缺乏主动学习的意愿，我们要改变过去的做法，先通过沟通去了解，是否是因为孩子对他所在的环境缺乏归属感。

二、兴趣是最好的老师

兴趣能激发孩子自主学习的意愿，我想关于这点几乎没有人不了解或不认可了。所以，我这里想强调的，是老师要如何激发孩子的学习兴趣。这才是最难的。

孩子天然对什么感兴趣呢？是游戏！

所以，我们在启发孩子学习的兴趣时也要向游戏借鉴。游戏其实符合了人的很多天性。

1、即时反馈系统

游戏中特别让人欲罢不能的一点就在于挑战更高分。分值体系在游戏中无处不在，像是生命值、成就值、排行榜等等。几乎游戏玩家的每一个行为都会被量化，并且几乎实时的将数值变化反馈出来。这种量化的、即时的成果反馈能给人极大的心理满足。这一点已经通过科学的心理学试验证明过了。

那我们的教育体系能否借鉴这一点呢？当然可以！

实际上，教育中也很早就引入了量化体系，那就是考试成绩！分分分，学生的命根；考考考，老师的法宝。那为什么教育中的量化反馈体系却让孩子惧怕不已，和游戏的激励效果正相反呢？

核心在于奖惩机制！

游戏的量化反馈往往是正面的激励，极少会有惩罚。像是成就系统，排行系统，任务系统，都是通过正面奖赏来激励玩家的参与的。但考试体系恰恰相反，考的好虽然有一定的好处，比如荣誉和父母的奖励，但是一旦有下降，随之而来的就是严厉的打击。

心理学实验已经正面，相比得到，人们更害怕失去。所以负面激励更多的成绩体系只能让孩子们害怕和抗拒，而不是因此而积极参与。

所以我们要引入更多的量化反馈方式，并且以正面激励为主。还记得幼儿园的小红花吗？得到小红花的孩子都很开心，但如果没做好，其实也不会有惩罚。结果是孩子们都很踊跃的参与到小红花竞争中。但当教育进入更高的阶段，这一点反而被遗忘了。

2、动手创造

动手创造能令人内心感到满足，获得成就感。我们的教育实在是充满了太多、太多的理论学习，即使孩子掌握了很多知识，也很难感受到成就感，而“成就感”是激发兴趣的关键。

马克思曾说过，构建人格的两个巨大力量分别是“占有”和“生产”。可以说“创造”和随之而来的满足感是根植于人的天性之中。

2003年有一项关于“满足感”的调查，结果无论是成年人还是高中生，通过创造“收获自己努力的果实”这一项高居影响力第一位，而取得奖项、获得成功或他人的认可则是在25个因素里排最后两位。

所以，想要让孩子对学习有兴趣，我们要尽可能的把理论和动手实践结合起来，看得见、摸得着、需要动手创造的活动最能激发孩子的兴趣。

三、孩子自己认识到重要性

“学习很重要，要是不好好学习，你将来……”这样的话，不论是家长还是老师，估计都已经说破嘴了。但是有用么？没有

说不是关键，关键是让孩子自己认识到学习以及掌握知识的重要性。

恐惧，是比欲望更能影响人行为的存在。

还孩子认识到学习的重要，就要让孩子真正去看见、去感知到没有知识、没有文凭的可怕后果，让他们看到，甚至体验到这个社会对无学历者和无知识者的打压。这种恐惧将让孩子认知到学习的重要。

实践比理论更重要。我们不同能够讲述来让孩子感受到这些，必须要通过事实，特别是亲身感知的事实。假期的时候，我们可以让孩子去体验环卫、外卖、快递等重复性的体力工作，去山区亲眼看看无学可上的儿童过着什么样的生活。苦难教育，在一些时刻，真的是必要的。只有孩子从内心深处感受到了没有知识、没有文凭的可怕，才能生出渴望之心。

上面这些努力，不仅仅是老师要做的，家庭教育也同样应该这么做，只有家庭教育和学校教育相配合，才能更好的去改变孩子。

如何管理自己的情绪？

真诚、勇敢地面对自己的负面感受究竟有多重要。这可以影响一个人、一家人，一生的幸福快乐。可以做到的人，是有担当、有责任的，他可以为自己的感受负责，进而对生命采取积极、上进的正向态度，不会去伤害别人，最终也不会伤害自己，这是一个人人品的坐标，也是一个人幸福快乐的基本保证。

就拿最近闹得满城风雨的日本留学生江歌被杀的案子来说。江歌是因为保护自己的朋友刘鑫，不让她的前男友骚扰她，才被杀的。刘鑫当时躲在房里，听见江歌在外面惨叫，但是没有开门，这也可以理解，但是后来她对江歌妈妈的态度和做法，引起了公愤。

大家觉得江歌因她而死，她却不愿意跟江妈妈见面说明当时究竟是怎么回事，也没有安慰江妈妈。在江妈妈锲而不舍的追踪下，她还出言威胁江妈妈，惹起群情激奋。

从头说，刘鑫的男友长相不差，又留学日本，条件本来是相当不错的。为了一个女人，居然动手杀一个毫不相干的人，不但终生需要背负“我杀死了一个人”的罪孽，自己的前途也彻底毁了。

原因在哪里？就是因为他不能和“女友离开我了”的痛苦感受相处。他小时候一定也被父母抛弃过，对“被遗弃的痛苦“敏感。当时的他年纪小，无法承受这样的伤害，于是长大之后用尽方法不要再去感受到被抛弃。

图片来自《局面》专访

孩子的确是会被抛弃的，但成年人可没有这一说。除非是智障、没有行为能力，或是像凶手这样，内心没有长大成人，还是活在被抛弃的阴影中，无法面对。

成年人可以有自控力，即使被任何人抛弃，他绝对有能力顶天立地的继续在地球上好好的生活下去。但是内心被扭曲的人，以为自己还是当年的那个可怜的孩子，被抛弃就几乎等于失去了生存的保障，所以才会失去理智。

再说说刘鑫，她也是因为不愿意担当“江歌因她而死”的责任，不愿意去面对“自责、罪咎”的感受，因而活成了一个看起来没有人性又极端自私的人，引发众怒，让她现在无法正常生活。

她的“内建程序”就是：自己不愿意面对的感受和情绪，就把它们埋藏起来，所以我可以继续正常的过日子，不用承担、面对好友死亡的痛苦。

如果能坦然面对悲伤，心灵比较容易安定

勇敢地面对生活、承担责任有那么困难吗？

其实一点都不困难，只是我们总是追求好的感受，排斥不好的感受，所以反而造成更大的麻烦，最终，也无法为自己带来幸福。

就像西班牙电影《看不见的客人》里面的男主人公一样，因为不愿意面对一个麻烦，无法承担一些后果，就试图掩盖，结果愈演愈烈，最后真的失去一切、身败名裂。

电影《看不见的客人》

在前面的整个事件中，刘鑫的父母是极其可怕的自私和无意识，也难怪刘鑫的态度一开始会是那个样子。

世界上就有一种人，什么事情都是别人的错，与我无关，这种极端的自私也是来自于无法承认自己的错误、脆弱，不愿意和一点点不舒服的感觉在一起，所以推卸所有责任，投射到别人身上。这样的人，不会有真正的快乐的。当然他们的灵魂层次也是非常的低，进化也慢。

有些人对于负面情绪和悲惨事件的承受程度惊人，他们创造了奇迹，也让旁观者惊奇赞叹，他们就是正能量护卫者和创造者。

比方说，几年前有一名台湾大学的副教授，在台北的一个公园里，无故被一名刚假释出狱又嗑上药的烟毒犯杀死了。死者的妻子接受媒体访问的时候，居然说，“我不怪那个烟毒犯，因为他不知道自己做了什么。”这真是大度得令人惊叹！

坏事已经发生了，怨恨、报复只是让自己处在一种看起来比“悲伤”更为有力的负面情绪中，并不会让自己更好过。如果坦然面对悲伤，愿意承受残酷的事实，自己的心灵也比较容易安定下来。

暴力只能创造暴力，而爱是所向无敌的

我还听过一个感人的故事。有一个妈妈，她十几岁的孩子在一次的街头斗殴事件中，被不认识的人杀死了，凶手被判刑坐牢。妈妈常常去看和她儿子年龄相仿的凶手，第一次就告诉他：“我要杀了你！”

几年过后，凶手假释出狱了，妈妈问，“你有住的地方吗？”凶手家庭破碎，根本无容身之处。妈妈说，“那你来我家住吧。我儿子的房间还空着，我也给你找了份工作，好好做吧！”

凶手出狱后，开始努力工作，循规蹈矩的，没有让这名妈妈失望。有一天，妈妈告诉他，“我终于成功的杀了你——那个原来的你，会随意在街上拿了刀子就捅人的你，那个你是不可以放出来再去害人的，我杀了他！”

最后，这个凶手当然视她为母亲，带给她许多安慰。

每当不幸的事件发生之后，不可避免我们都会有很多非常负面的情绪，所以我们会借助于找到外面的一个发泄管道去投射自己的悲痛，也让我们有个活下去的动力。

但是最终，我们还是要向正能量靠拢，也就是我常说的，苦都受了，亏也吃了，我们就这样过下去吗？还是我可以用自己创伤的痛苦和经验，为这个世界的仇恨、暴力、冰冷，做出一些改变？我如何能让这个世界有更多的爱？

暴力只能创造暴力，而爱，是所向无敌的。

祝愿我们的世界有更多的爱。

或者知道同事和朋友的尴尬事迹？

我记得我高二有次在酒吧喝懵了，想抽根烟发现没烟了，想出门去便利店买包烟，结果一出门口风一吹立刻就上头了，

第二天醒来发现被我朋友弄回酒店睡了，我朋友看我醒了让我去摸下我外套的口袋，我一摸尼玛全是烟，啥烟都有，估计有30多根🌚我朋友说我见人就拦人要烟，不管出去还是进来的，都拦下来要烟，搞的后面的人以为烟是门票要发根烟才能进去或者出来😂😂😂后来我和其他朋友出去喝酒他们都会跟我说放心吧烟抽没了找我拿，我买了三包，别出去收门票了🌚🌚🌚

你怎么看待当今社会男性娘娘腔现象？

（原创）

今天的中国社会可谓是一个激情四射的年代，也不知何故原因男性的女性化却是随处可见，而“娘娘腔”似乎方兴未艾，大有成为新审美的趋势。

当然形成“男声女调”有一部分是生理的因素，但是大部分是心理的原因，就是当前社会文化对性别的划分越来越模糊，甚至可以说是颠倒黑白，特别是一些男明星出于标新立异或者假借艺术的名义，不仅在舞台上角色反串、男扮女装，而且在日常行为方式上也越来越女性化。这些行为不仅极大地颠覆了传统文化对性别角色的期待和要求，而且这种颠覆力还常常借助 “明星效应”在社会上四处蔓延。

曾记得，在20世纪60年代的西方，从战后婴儿潮中垮掉的一代中成长起来了这样一群年轻人。他们蔑视传统，废弃道德，有意识地远离这主流社会，以一种不能见容于主流社会的独特生活方式，来表达他们对现实社会的叛逆，这些人被称为“嬉皮士”。尤其是当时的美国，许多年轻人以着奇装异服，留长发，蓄长须，穿超短裙，吸毒品，听摇滚乐，跳摇摆舞，同性恋，群居村，其中少数男青年也以“娘娘腔”出现在公众场合上，以种种极端或非主流行为反抗社会，抗拒传统，给整个美国的社会形象造成了极为恶劣的不良影响！然而历史有着惊人的相似，当年美国男性“嬉皮士”的类似情景居然又在60年后的中国重演，这简直就是难以置信！而如今中国男士“娘娘腔”实为有悖常理，但就是大有市场，大行其道，风糜一时。而众多媒体却还大肆炒作，推波助浪。可想中国现代的娱乐圈有多么的混乱不堪。如不立即全力封杀和制止，大有兴风作浪坑害青年一代之不良后果！难道全社会还能熟视无睹吗？