心情压抑难受想哭(当自己很烦躁很想哭的时候)

心情压抑难受想哭，当自己很烦躁很想哭的时候？

⊙2019.02.08

当自己很烦躁、很想哭时，最好办法是四个字“一清二换”。

一清指的是哭出来，不要憋在心里，要痛痛快快的大哭一场，好好的发泄，随着泪水，流出你心中的苦楚、郁闷、烦躁，来一场泪的“清”洗。

二换指的是换环境换状态。

换环境指的是离开你伤心，烦躁的地方，换到一个风景优美，静寂无噪无吵的地方，可以去茶馆，也可是景区，最好来上一杯茶，品茶静心静神静念。

换状态指的是心态，要意识到烦躁是一种负能量情绪，要找到让烦躁的原因是什么，然后要敞开心扉，让正能量的阳光照进心田，让心花开放，心情快乐起来，尽快进入积极的状态。

顺颂安康！

一一《养气场》

有什么办法能缓解好？

当心情不好时，想哭，心情压抑时，最好是先打声哭出来，哭完了也许啥事也没有了，有次见我小孩受委屈了就这样，哭完就好了。可以听听轻音乐欢快一点的，让情绪稳定。再来就是来一款精致的美食，犒劳一下自己，心情自然就好了，不用想那么多，过好当下就行。加油哦！

心情不好怎么办总想哭？

心情不好总想哭，那你就大声的哭出来吧。

哭是情绪的宣泄，对于调节人们的情绪，对人的正常排毒和身体健康是有好处的。

记得有一句歌词说的好，男人哭吧哭吧不是罪，所以当你想哭的时候，你就要大声的哭出来，不要憋着，如果憋的时间久，身体就会出毛病，就会得抑郁症。人的身体很多的疾病都是因为情绪低落造成的，所以当心情不好，精神压抑的时候，就要适当的宣泄，调节自己的情绪。

发脾气怎么调节？

心情焦虑，烦躁不安，老想哭，老是爱发脾气，你这些症状，肯定是得了抑郁症，只有抑郁症患者，才会如此糟蹋自己。

一个人，不要天天想些不开心的事情，要活的阳光一点，不要老是喜欢专牛角尖，你这样，对你自己不好，家人看到你这样也伤心难过。

如果确实控制不住自己的情绪，可以出去旅游几天十来天，换个环境，换个心情，也许会对你的病情有所帮助。

经济上不允许，你也可以到附近的周边去走，看看路边的风景，野花，野草，看看那些生机勃勃的庄稼，再随手给它们拍拍照，留下它们的美好。

如果还是不行，那你就到医院去看看，去看看那些得了重病，已经没有多少时间可以活的病人，他们是那么期待自己可以健康，可以又跑又跳，能吃能睡，能陪家人开心过生活，也许你就没有那么多时间去烦躁，去感慨了。。

莫名其妙想哭感到焦虑烦躁压抑怎么安慰？

莫名其妙想哭，感到焦虑、烦躁、压抑，是指没有具体诱因的情况下，产生悲观想哭、焦虑、烦躁、压抑等不良情绪，通常可能是由于近期生活或工作压力过大、心情不畅等因素导致，一般可以通过转移注意力，如每日安排1-2小时进行散步、户外集体运动、看电视、听音乐、和亲属倾诉等方式缓解不良情绪及压力；还可以通过深呼吸或自我心理暗示的方法改善这种情况，如自己深深吸一口气，然后缓缓的呼出去，在内心暗示自己，事情并没有那么可怕，给自己一些阳光积极的暗示等。