上班族要怎么脱单,大家上班前会自己动手做早餐吗

上班族要怎么脱单，大家上班前会自己动手做早餐吗？

一般情况下都是自己煮早餐吃，除非来不及了。因为我不是一个人，而是一家人啊。还是要为家人的健康着想。

有时候是晚上把一把黑豆，一把黄豆，一把花生米，清洗干净放豆浆机里。早上起来就有豆浆喝了。再热点自己空闲时候做的包子馒头或花卷，或烧麦，或面包等等。

有时候把粥锅定时煮点小米粥，再用平时闲暇时间做的调料凉拌一点包菜或其他小菜，煎几个鸡蛋。

有时候用西红柿，鸡蛋，各种蔬菜煮一锅烩面等等。

有时候把红薯，玉米，几个鸡蛋放电饭锅里定时，再热几杯牛奶。

有时候把空闲时包的馄饨煮上一锅，加上调料也是美美一顿早餐。

有时候定时煮点杂粮粥，再配上简单的鸡蛋饼，或春卷等等。

有时候吃腻了馒头，就把馒头切成小颗粒，在锅里小火慢慢煎炒至四面金黄。再平铺在平底锅中，淋上加盐与胡椒粉的鸡蛋液，撒上芝士条。做成简易披萨，再配上几杯热牛奶。这顿早餐也花不了十分钟。

很多简单便捷的早餐，也不耽误上班时间的，又能保证家人们的身体所需营养。

你用什么方法在自媒体赚钱？

现在会有很多人想要通过自媒体赚钱，那么如何获得收益，我有以下几点建议：

首先，选一个良好的平台，平台的重要性是不言而喻的，它绝对是可以撬动个人价值的最佳杠杆。比如今日头条，各行各业的人可以通过这个平台，在自己擅长的领域里分享自己的专业知识，也可以销售自己的产品等等。然后他会通过视频播放量或文章阅读量来给予现金补贴，以这样的方式激励你继续发文，达到了双赢的效果。

然后，如果想要把自己的账号继续发展下去，那么就要好好的进行账号运营，平台是前提，实力是关键。劣质的垃圾内容，推荐量和阅读量是无法提升的，也无法留住用户，所以需要靠自己原创的内容来吸引大量粉丝。那么如何找准自己擅长的领域？定位也是十分重要的。我个人认为可以分为一下两种情况：第一抓住自己擅长的领域，把它做得精细一些，多挖掘同一领域的人未曾挖掘到的点，不同的角度看待事物才会吸引更多的观众。第二应该先撒网撒的广泛一些，比如美食、宠物、挑战、美妆类等等都可以先涉及一点，等到时机成熟再看看你拍的哪种类型更加吸引观众，再开始做垂直内容。

（我现在属于撒网式…）

最后，也是决定成败的一步：坚持。我半个月前参加了西瓜校园vlog活动，在这期间陆续有人退出活动不更新视频了，可能是没时间，也可能是觉得麻烦，但任何事情都不是能快速成功地，需要日积月累。我当初参加活动也就是想提高自己的能力，现在我能做到不畏惧镜头，不会面对镜头啥也说不出口，希望再过半个月，我能够更加流利的表达自己。

希望以上的分享对你们有帮助~

有什么事是你去了美国才知道的？

1、美国人的工资收入很高，平均工资为3500美元，折合人民币约为2.34万元。

2、在美国，1美元就能买到很多商品。大多数蔬菜水果的价格都是1美元，还有很多小商品的售价也是1美元。

3、美国的足球实力是很强的，美国的国足也是世界足坛的一支劲旅，经常能够进入世界杯总决赛。

4、美国的自然资源储量丰富，煤在石油天然气，核铁矿石的储量位于世界前列特矿，特别是煤矿4,900亿吨，位居世界第一。

5、美国经济发达，以高端产业和高科技产业为主。生物制药，电子半导体，汽车制造业和军工产业是美国的四大支柱产业。

6、美国的人工费用是很昂贵的。家里面换个水龙头请工人师傅的费用可能比水龙头本身的费用还要高很多。这也是为什么美国男人很吃香的原因。

7、美国地大物博，面积有937万平方公里，人口3.3亿人，主要城市有纽约、洛杉矶、旧金山和芝加哥等。

8、美国是世界十大旅游国之一，国内有着数量众多的旅游资源，自由女神像、国会大厦和白宫以及总统山等都是享誉世界的旅游景点。

9、美国是一个移民国家，包容度很高，美国的移民主要是欧洲人，以法国人，德国人，意大利人为主，另外还有很多来自拉美国家的移民。

10、美国的国鸟是白头海雕。美国人认为白头海雕充满力量，也寓意着美国自由的文化。

11、美国人穿衣没有什么讲究，平时喜欢穿休闲风格的服装，只有在出席正式场合的时候才会穿正装，美国人对于奇装异服的包容性也很高。

12、美国人以面包和土豆为主食，平时喜欢吃快餐。可乐和三明治是美国人的标配，他们有饭后吃甜点的习惯。

13、美国人特别喜欢喝咖啡，户外咖啡厅在美国随处可见，在周末的时候甚至需要提前预约。

14、美国的私家车拥有率很高，每家每户至少有2~3辆车子，而且他们喜好大排量的皮卡车和越野车。

15、美国人住的房子很有历史年代感，外表看起来有一些破旧，但一点也不影响他们的居住体验。

美国的有钱人喜欢住在环境优雅的郊外，以大别墅为主，带独立的前后院和车库，周末的时候可以在院子里吃烧烤，开party。

16、美国人一般每天只工作6个小时，下班之后也不用加班，他们每年的假期有120多天。

17、美国的很多大型超市和商场，在周末一般都处于关门不营业的状态。

18、美国人很注重亲子感情，在周末休息的时候，他们更喜欢陪伴家人和孩子。

19、美国老人是不用帮子女带孩子的，他们喜欢过自己的老年生活，一般他们会买一辆房车去旅行。

20、在美国做很多事情是需要提前预约的，这在美国人看来是理所应当的事情。

21、美国人的消费习惯是超前消费，在美国人看来，享受生活是最主要的事情，因此美国人很多都是月光族。

22、美国人特别讲究秩序，做很多事情总喜欢排队。

23、在美国户外晒衣服是被禁止的，即使在自己家中也不行，因此烘干机在美国每个家庭是必备的。

24、美国人有一些不懂变通，在做生意的时候总是喜欢按照既定的模式来执行。

25、美国人生活非常浪费，他们不只浪费水电，也浪费粮食，美国人一年大约要浪费掉13吨粮食。

26、美国的肥胖率是很高的，在大街上总是可以看到大胖子。这主要和美国人喜欢吃快餐有关。

27、美国的铁路里程超过了23万公里，位居世界第一，但美国的铁路主要是运货的，一般不运输旅客。

28、美国的社会治安情况并不好，尤其是一些贫民聚居区，更是如此。

29、美国年轻人相亲喜欢将地点选择在超市，超市正在成为美国年轻人的脱单圣地。

30、在美国将孩子独自留在车内是违法的。美国加州规定6岁以下的孩子留在车内，必须有12岁的人看护。

31、美国哈佛大学的建校时间比美国建国时间还要长一些。哈佛大学建立于1636年。

32、美国人的思想真的很开放，很多天花乱坠，八杆子打不着的事情，美国人都能想到一起联系起来。

33、美国人特别喜欢户外运动，在美国的街头，你总是可以看见在跑步在锻炼的人。

34、美国人的平均寿命是76岁，除了与美国高超的医疗技术有关之外，还和美国人经常运动有很大的关系。

35、美国实行的是免费医疗和教育制度，美国人生病看医生是免费的，美国孩子上学也不用花钱。

36、美国的水质特别好，自来水是可以直接饮用的。美国五大湖的淡水资源非常丰富。

瘦肚子有没有什么比较快的方法？

摘要：：肚子上松松垮垮的赘肉可是超毁形象的，想要hold住美美的露脐露腰短装，就赶紧减肥瘦肚子吧。下面跟大家分享几个快速有效瘦肚子的方法，帮助你圆平坦小腹梦。各位MM们可要睁大眼看好了。

怎么瘦肚子

1、用盐涂抹肚子：洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

2、要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

3、饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食；俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。吃货妹子们可要管住自己的嘴喽，不然可是瘦不下来的。😂😂😂

当然，要想瘦肚子只是管住自己的嘴是远远不够的，还要动起来。下面教大家的这几个动作刚开始进行的时候会很累，要慢慢进行，循序渐进，关键是要坚持，准备好了吗？

瘦肚子第一招:全身运动这个动作其实挺简单,就想象你在游泳就可以了,不仅能瘦肚子,连带着腿跟手臂都能瘦哦!

瘦肚子第二招:提腰运动双手任性的打开吧,只用单腿支撑,另一条腿伸直,记住是笔直,然后用腹部的力量撑起整个身体。做几组，然后换一条腿。

瘦肚子第三招:综合运动左手右腿,右手左腿,来回切换吧,动作关键是腹部要用力。感受到肚子脂肪在燃烧吗?对,就这样,继续

瘦肚子第四招:后翻滚总的来说,就是后仰,抬起臀部和双腿,尽量到双腿伸直,然后抬手。动作简单,但要规范才有效果。

瘦肚子第五招:腰臀运动双手打开,双腿撑地,用腰腹部力量抬起身体,直到腰臀处于同一水平线,记住配合好呼吸。

瘦肚子第六招:抬手摸腿身体平躺,交叉摸腿,腿部尽量伸直,重点是腹部要用力。

瘦肚子第七招:转体运动双手伸直打开,做一个抬腿动作,然后用腰腹部力量侧转身体,胸部以上保持不动。

瘦肚子第八招:局部卷腹运动看清楚动作分解,利用腹部力量与臀部力量完成一个抬腰低臀,提臀下腰的动作。整个运动过程中想象用腹部与臀部画一条波浪线。

瘦肚子第九招:伸手蹬腿这个动作可以有效瘦肚子瘦腿哦!保证腹部处于一个紧张收紧的状态,伸手的同时伸直腿,然后同时回收,重复数组。好了，这几个动作大家都记住了吗，减肥效果因人而异，但是重要的事情说三遍，要坚持才会有收获。

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