感觉活着好累好抑郁(人活着好累)

感觉活着好累好抑郁，人活着好累？

我有时也会觉得很累，压力很大，面对工作、生活、家庭，压力重重，不得不怀疑活着的意义。

然而好的心态只能靠自己调整，虽然压力不能完全消失，但可以通过调节缓解下来。

下面分享几个在我身上有效的解压方式：

我们在亲近大自然的过程中就会有一种舒适轻松又平静美好的感受。

看看一望无际的大海，让海风安抚我们的心灵。

看看春暖花开的大地，让春风复苏我们的心情。

看看湛蓝透亮的天空，让天高开阔我们的心胸。

在大自然的拥抱下，深呼吸一口新鲜空气，洗涤心灵的深处。

我们热爱大自然，因为我们是大自然的孩子，人类原本就是大自然的产物，最终也会回归于自然，与自然融为一体。

网上不是说，人在开心的时候，心脏会分泌一种叫“缩氨酸” 的荷尔蒙，可以杀死身体上的癌细胞吗？

虽然我并不知道这有没有医学依据，但是在现实生活中，的确有很多乐观爱笑的人，他们的身体都很健康，这也符合中医所说的“病由心生”。

去看搞笑视频吧！让压力在笑声中不知不觉地瘦身。

和要好朋友诉说心事总会有意想不到的收获，打开微信，把三五知己约出来吧，他们会是你最忠实的听众。

或许你会说：看完了微信通讯录，也找不到一个可以倾诉的人。

那你问一下自己，为什么没有？是自己不愿意说还是没人愿意听，如果是没人愿意听的话，那就要好好检讨一下自己有没有用真心对待朋友。

没有友情的人生是不完整的，答应我，不要丢掉友情，好吗？

在我遇到困难的时候，总有闺蜜主动地为我掏心掏肺，没有任何利益关系，不求回报地给予我最温暖的关怀，我又是何其幸运，今生能遇见几个这样的朋友！

真的，友情的力量有时候比爱情亲情更强大。

花钱买买买，这个解压的方法是不是你最想做的呢？

评论区告诉大家吧o(^▽^)o

我是闲一淼，心灵深处需要闲一秒(◐‿◑)

体制工作上班3年上到焦虑抑郁？

经历了疫情后，你还会敢嚷嚷焦虑，要放弃另找工作吗？

体制内的工作，无论如何，在大环境差的时候有托底。看看被拖垮的私企，个体，创业人，有几人扛住了连续几年的疫情反复和大疫情裹挟。

人就是渺小的，除非你足够的能力能搞定逆境，比如疫情期间做了一下果断地举动，参与疫苗，核酸，消毒用品，防护用物，保供产品，等等的生意。否则，就是难，苦熬，等待。

如果你已经非常有思路，也家中不差钱，你尽管去畅享跳槽，创业等。

是承受不了的那种感觉？

每个人都有内心压抑的时候，大凡心有理想，懂得生活的人都会有失望，有压力，难免会形成压抑的感觉。这种感觉如影随形！如果你陷入其中，就会觉得万念俱灰，很累很累！以致于到了快要崩溃的地步。我觉得不要把压抑憋在心里，那样，只会更让你觉得压抑。如果感到压抑怎么办呢？下面是我的亲身感受分享给您，希望能让你摆脱压抑，如沐春风！

一、不要太在意别人对你的态度。

很多时候我们的心会被别人左右！别人一句评价，有时让我们心中乐开了花，有时又想给我们当头泼了一盆冷水的！这又何必呢？嘴是长在别人的身上的，人家或者热情似火，或者冷漠如冰，都不应该成为我们自己压抑自己的理由！走自己的路让别人去说吧——这是至理名言，也是我们在平淡的生活中要遵循的原则！记得我刚刚毕业的时候，常常会有人非议我的穿着打扮啊，我的为人处事的风格啊，我觉得很是郁闷，很是压抑。但是，我深入思考后，觉得我没有错，我有自己的生活方式和待人接物的准则，我不妨害谁，也不影响谁，随他们去说好了。这样，我内心的压抑就一扫而光了，变得格外轻松自如。没有人是应该义务对我们好的，所以，我们也不必去苛求别人对我们的态度，把自己的事情做好，朝着自己的理想去努力，不要让压抑影响了我们前进的脚步。这样一想你就海阔天空了！

二、为了爱情亲情都不要太伤悲。太过压抑！

现实生活中为情所伤的人比比皆是，我不知道你属于哪种情况的压抑，也许是因为爱情，也许是因为亲情，不管哪种情况，我们都不能太过伤悲，太过压抑！爱情是至高无上的，但是面对一份把握不住的爱情。就让它随风而去，因为你可以继续去追寻，更适合你的爱人！如果是因为亲情，那我们还可以有补救的措施，血浓于水，一榨没有四指近，亲情是割舍不断的，如果和兄弟姐妹之间有了隔阂，还是要开诚布公地去面对和修复的。当你拥有了爱情和亲情，你就不会再无端的压抑了。

三、总要学着自己长大，独自面对，不必压抑。

一个人在成长的过程中，总会遇到困难和挫折，就像当年我在中考中，历经磨难，矢志不渝，最终考上了理想的师范学校！现在说起来很轻松，但当时的心情却是犹如跌倒了深渊之中。第一次看到自己名落孙山之后，一夜难眠，早上看到太阳从东方依然升起，那种蓬勃的力量，让我难以置信啊，原来太阳还会再升起呀，我对这个世界已经彻底失望了，连太阳升起都觉得是一件很新鲜，很意想不到的事儿，大地天空都是灰蒙蒙的一片，不知道前途在哪，未来会是什么样！内心的压抑也是无法言说的，说给谁听啊。 那时候父母年迈，对我们学习的事儿一点都不懂，更不懂得去安慰我受伤的心，可是我想自己才是自己最好的解药，靠别人来劝说，劝得了表面劝不了内心。有山靠山，无山独担，小鸟虽小，总是要飞上高高的天空的，而我们也要学着自己长大，我们终究要做一个有独立人格，可以独自面对生活中困难的勇气。这样一想，我们内心的压抑也就烟消云散了。

四、清心寡欲，你会生活得更轻松，自在。

为什么会有那么多的压抑呢？好多时候我们的压抑，来自于生活中有太多的失意。我们总是有太多的欲望，太多的渴求。这山望着那山高，身在蜜罐不知道甜！追求那些虚无缥缈的东西，追求那些很现实的东西：权力，地位，金钱，美女，豪车，洋房，等等等等。不满足，我们就会觉得内心莫名的压抑，觉得自己生不逢时生错了的地方，跟错了领导，嫁错了郎。但是，鱼和熊掌不可兼得，两全其美的事儿也不是唾手可得。我们不必仰慕高高在上的人，在我们的能力范围内把我们的生活打理的精致高雅就足够了。不必要为了那些不属于我们的东西，而内心压抑。

五、绝处逢生，你的人生更完美，更丰盈。

如果你觉得这种压抑是不可承受的，索性，你就抛开，也不再去想！就像一个绝处逢生的人，你的人生会更完美，更丰盈。你看地板缝中的一粒种子，虽然离开了肥沃的土壤，但它依然倔强地钻出来与阳光共舞，它的绿色是那样的新鲜可爱。相信，你自己不会被生活打垮，不会再让压抑充斥美好的生活，走出去多和亲朋好友交流，做自己喜欢的事儿，向着自己心中的梦想前进吧。

想要改变却怎么也快乐不起来？

抑郁了！是生活的太好了，还是生活压的太累呢？是无论处于怎样的阶段，喜怒哀乐，酸甜苦辣，都是很正常的事。

你抑郁的原因我不知道，不过，倒是可以分享一下，我抑郁时的为何，或者说我认为的人为何抑郁！我就说说我个人认为的吧！

我觉得人心里落空了就很容易陷入抑郁，可能是愿望的落空，可能是付出换来的结果太失望。人嘛，想得到的没有得到，谁都可能会郁闷！

人想得到的东西有两种，一种是物质，一种是精神。但是我觉得这世界是平衡的，有得到就会有失去，同样有失去也有可能在某些方面得到！

我个人其实也不喜欢玩，或者说对玩一点兴趣都没有。可直到有一天当有一个特别的人出现在我面前的时候，我的思想瞬间颠覆了！

我发现我爱玩了，我发现我要去的地方好多好多，更准确的说，我想带那个人去的地方好多好多。我不知道她喜欢什么，不知道她喜欢去什么样的地方玩，所以我只能一个一个地方的带她去，去到了她喜不喜欢也很容易看的出来，就算不喜欢也没关系，我们还可以去下一个。反正我的心里面就是不会觉得腻，也不会觉得烦，很乐意陪她去。

原来以前我不喜欢去玩，是因为人不对！这是我个人的感受！

生活中哪有事事都如意！

喜怒哀乐，酸甜苦辣才完美！把心放开，今天的抑郁过后，可能会迎来特别的惊喜也说不定！

如果实在对好多东西都提不起兴趣的，可以试试自己心底的。我心底的喜欢的有好些样呢！

难过的时候我会玩玩吉他。写写歌。或者写写字，练练书法。或者撸铁健身一下，慢慢地也习惯做记录。

说来也怪，做着做着这些心底喜欢和坚持的东西，都不记得自己前一秒还在抑郁呢。

2019年就满满的31岁，与其抑郁，我选择做事！

如果抑郁症还有焦虑症要怎么办？

谢邀！如果抑郁症还有焦虑症要怎么办？这是精神病学的诊断标签，因为没有问题的具体表示，没法直接进行分析判断，我以一个案例从以下几个角度进行阐述。

案例：一个人因为内心自卑、胆小，很多事情不敢独立处理，总是在乎他人对自己看法，总是担心自己哪里做得不够好。在受到某种刺激后，他在工作和人际交往中，更加焦虑不安，导致人际交往障碍，工作效率低下。继而因为人际交往经常经受挫折，导致他感受不到自己存在的价值和意义，情绪很是低落、抑郁，总感觉生活就是痛苦，没有任何的乐趣，活着好没有意思。最后，他主动回避社交活动，甚至封闭自己而不再出门。

第一、精神病学的标签化诊断只看症状，不问病因。

如果从精神病学上进行诊断，他可能被诊断为：

（一）某种具体的神经症，比如抑郁症、自闭症、社交恐惧症等；

（二）某种具体的神经症为主，并伴随有其他症状，比如抑郁症，但同时伴随有焦虑、自闭、社交障碍等症状。

（三）多种神经症，比如抑郁症、社交恐惧症和自闭症等。

但这些诊断结果，对于问题的解决有任何帮助吗？哪怕有一丁点儿的帮助也行。没有！因为无论从哪种诊断结果中，他都不能知道自己问题的具体原因是什么。如果不知道具体原因是什么，问题又如何解决呢？而精神病学的诊断结果，只是让他记住了症状结果，而掩盖了事实的真相。

第二，精神病学症状诊断会误导解决问题的方向。

精神病学的诊断，主要是从临床症状学入手；解决问题，主要是通过精神类药物控制人的神经系统来调整。这从表面看起来很合理，情绪有问题当然要调整情绪了，但说得不客气点，这犹如庸医治病——头痛医头，脚痛医脚。因为任何外在症状的出现都是有原因的，情绪症状绝不是无缘无故出现的，仅仅通过药物控制神经系统，而不化解背后引起不良情绪的根源，问题如何彻底解决？

药物通过控制神经系统调整情绪，如焦虑、抑郁情绪，却不能让他自信起来，更不会让他学会人际交往，因此通过吃药控制神经系统，情绪有所缓解，好像症状减轻了，解决了，但因为问题的根源还在，一回到现实生活中面临现实的困扰，他还是不知道如何更好地处理，问题就很容易复发。实际上，这并不是问题复发了，而是问题没有从根本上得到有效的解决。问题如何解决，关键是要找出引起症状的心理根源，并彻底化解。

第三，精神病学诊断标签会让人活在病人的标签下。

（一）病的标签会给人带来沉重的心理负担。一个人刚开始只是这段时间感觉不舒服，感觉痛苦，自己又不知道如何化解，被贴上强迫症、焦虑症、抑郁症等，并强调这个病很严重，需要长期吃药。大家想想求助者除了担心、害怕，除了背负沉重的精神负担外，他能明白自己具体是什么问题吗？

（二）病的标签会让人不断求证自己“有病”。一旦被贴上某种病的标签，这样会使很多朋友一看到自己有所谓相似症状，就给自己贴上标签，觉得自己得了这个病，然后拼命地找一些“证据”来印证。

以强迫症为例。任何一个正常的人，都会有正面情绪和负面情绪，无论自己处于什么样的情绪状态下，都不会特别地关注自己的情绪状况。但如果一个人被贴上了强迫症的标签，他就会认为负面情绪都是强迫症导致的，负面情绪就是问题所在，就会把负面情绪当作强迫症看，不允许自己有负面情绪存在。之所以不允许有负面情绪存在，那是因为他在内心深处把负面情绪当作了强迫症。但实际上，负面情绪和强迫症之间没有必然联系。

无论是一个被贴上强迫症标签的人，还是一个没有背负标签的人，遇到不愉快的事情都会伤心。所不同的是，一个人会认为自己不应该伤心，这是自己有病才这样的；另一个伤心就伤心了，伤心过后，该干什么干什么去了。

（三）病的标签会让人进入“病人角色”。在潜意识里，大家理所当然的都会认为，“病人”是需要特殊照顾的，而且“病人”也是不能很好地工作、学习的。只有人完全好了，他才能过上正常人的生活，也才能正常的工作、学习。受心理问题困扰的人一旦给自己贴上“病”的标签，认为自己是一个“病人”，潜意识中就会理所当然地认为很多事情自己是不能做好的。然后很多不能完成的目标，没有做好的事情，很自然地就给自己找个合理的理由——自己有病。因为有病我什么都做不好，我好了才能做好事情。

综上述，我建议：一、焦虑症和抑郁症只是精神病学的标签，解决问题不是贴标签，扔掉精神病学的标签；二、明确自己焦虑抑郁的原因，从根源上解决问题；三、确定一下当前治疗的效果，如果治疗没有效果，当然会影响本人进一步的求助动机；四、确定一下精神类药物的副作用，长期吃药会抑制和损伤神经系统，比如导致记忆力下降，思维迟缓，行动力弱，可能与当前当事人不想干活是问题没有解决，对未来失望及精神类药物副作用有关。五、如果确定是心理社会因素引发的问题，最好及时寻求专业的心理调整。希望我的解答对你有帮助！

参考资料：《享受生活》