搞笑烘焙心情语录,在家怎么炸萝卜丸子

搞笑烘焙心情语录，在家怎么炸萝卜丸子？

油炸萝卜丸子的做法？

我的回答是：说起萝卜丸子，我是最熟悉不过了。萝卜丸子在我的老家又叫萝卜圆子，不同的地域虽然叫法不一样，但是我觉得做法还是比较雷同的，即使做法上有一些差异，但是并不大。在我们安徽皖北，萝卜丸子不仅吃起来外焦里嫩，酥脆可口，而且还具有家庭团结和睦、团团圆圆、幸福美满的寓意。萝卜丸子可以说是每家每户逢年过节餐桌上必备的美食之一。

在我的老家，不光是逢年过节吃到萝卜丸子，每次当家里有喜事，都会请村里的厨子帮忙做菜，萝卜丸子就是其中的一道美食。在众多的菜肴中，萝卜丸子可以说是我最爱的美食之一了。现炸出锅的萝卜丸子色泽红亮，酥脆可口，吃完之后满嘴油光，特别的满足，总是有一种百吃不腻的感觉。

萝卜丸子是山东当地经典的特色菜肴之一，属于鲁菜菜系。它主要是以萝卜为主料，搭配生姜、蒜子、面粉等配料煎炸制作而成。随着鲁菜的发展，萝卜丸子作为其中的一道经典的油炸食品，深受全国各地人们的喜爱。

由于不同的地域对美食的追求各不相同，从而萝卜丸子的做法也就演变的略有差异。我们老家的做法一般都会添加一些五花肉作为辅料，搭配上萝卜和其他一些配料来制作这道萝卜丸子。下面我就把这道萝卜丸子的制作流程分享给大家，欢迎大家制作品尝。

“萝卜丸子”之制作流程

—准备食材—

【主料】：新鲜萝卜

【配料】：五花肉、生姜、大葱、面粉、鸡蛋

【调料】：食盐、食用油、生抽、料酒

—开始制作—

1、把新鲜的萝卜清洗干净，去除萝卜皮，然后用擦丝板擦成丝，再用改刀将它切碎，放入一个大碗中，放入适量食盐腌制15分钟。

2、把五花肉清洗干净，先切成薄片，然后再切成细条状，最后取一个大碗，碗中放入足量温水，把五花肉放入碗中，侵泡20分钟。

3、将生姜、大葱清洗干净，分别切成姜末、葱末，放入盘中备用，再打几个鸡蛋放入碗中，搅拌均匀成鸡蛋液放置备用。

4、五花肉侵泡之后，沥干水分捞出，用改刀将五花肉剁成肉馅，装入碗中备用。

5、向装有肉馅的碗中加入适量食盐、料酒、生抽搅拌均匀，腌制10分钟。

6、萝卜腌制之后，将其中的水分倒出，放置在碗中备用，

7、将腌制之后的肉馅倒入装有萝卜的碗中，同时再放入葱末、姜末，适量面粉和鸡蛋液，再放入适量食盐调味，最后将他们搅拌均匀，搅拌至粘稠状并能够使萝卜丸子定性即可。

8、手上沾上清水，分别将萝卜面糊团成萝卜丸子，放入盘中，准备下锅煎炸。

9、锅中倒入足量的食用油，油温3成热时，将萝卜丸子下锅煎炸，边炸边用勺子搅动萝卜丸子，直至丸子表面炸至金黄色即可控油捞出，放置在盘中冷凉。

10.锅中食用油继续加热至9成热时，再次放入放凉之后的萝卜丸子炸至金黄色即可控油出锅。

“萝卜丸子”之问答环节

1.为什么要把萝卜提前用盐腌制15分钟呢？

答：主要是因为新鲜的萝卜中水分较大，为了防止由于萝卜的水分太大，会导致在将萝卜面糊团成萝卜丸子时不能够使丸子定性，所以提前在切碎的萝卜中放入适量的食盐，利用食盐高渗透压的作用将萝卜中的水分逼出，到达除水的作用。

可能有些小伙伴就会提出疑问，萝卜的水分太大，为什么不可以多加入一些面粉中和萝卜中的水分呢？其实这个方法我自己也亲自实验过，但是会有一个问题，做成的萝卜丸子会由于面粉的使用量太大，导致炸出来的丸子口感不是太好。如果有兴趣的小伙伴可以用这个方法实验一下，亲自体验一下两种方式炸出来的萝卜丸子的口感。我个人建议还是提前将萝卜腌制一下，去除萝卜身上的水分最佳，欢迎大家制作品尝。

2.为什么要把肉馅腌制10分钟呢？

答：腌制肉馅主要有两个原因，其一，去除肉中的腥味。虽然我已经提前将五花肉放在温水中侵泡，达到了去除血水和腥味的作用，但是为了防止没有将肉中的腥味完全去除，我才把肉馅再腌制一下。其二，腌制之后的肉馅可以提前入味，就不会出现萝卜有味肉馅没味的现象，吃起来口感也比较好。

3.为什么萝卜丸子要在油锅中煎炸两次呢？

答：其实炸萝卜丸子和炸里脊肉是同一道理，之前我在回答糖醋里脊的做法中有提到过具体炸两次的原因，下面我再给大家解释一下吧！第一次煎炸，油温较低时下锅煎炸，主要是为了把萝卜丸子炸熟，此时炸熟的萝卜丸子很容易回软，还不酥脆；第二次煎炸，是在油温温度很高的时候下锅，主要目的是为了高温下把萝卜丸子炸的酥脆、外焦里嫩，而且颜色还很好看，吃起来口感也比较好。

4.为什么加入鸡蛋液呢？

答：鸡蛋液在制作这道萝卜丸子中主要有两个作用，第一，鸡蛋液代替了清水，在我们向萝卜中加入面粉时，由于面粉比较干燥，加入的鸡蛋液可以稀释面粉，有助于面粉和萝卜及肉馅均匀搅拌在一起；第二，搅拌均匀的萝卜面糊，萝卜和肉馅被面粉和鸡蛋液完全包裹在其中，煎炸时，萝卜丸子表面的鸡蛋液和面粉能够快速的被炸熟，形成一层保护膜，不会让肉馅和萝卜的香味溢出，同时使炸熟的萝卜丸子吃起来会更加的酥脆可口。

“萝卜丸子”之要点分析

萝卜丸子的制作流程看起来比较复杂，其实制作起来还是比较简单的。我个人觉得您能做到以下几点要求，一道正宗的萝卜丸子不会和您错过的。

①：五花肉去腥，不论您买的是新鲜的五花肉，还是冷冻之后的，肉中都会含有一定的血水，如果不能够将肉中的血水和腥味去除干净，吃起来会影响口感的。

②：选用新鲜的嫩萝卜，新鲜的萝卜口感脆嫩，吃起来香甜可口，建议使用丰收的季节的萝卜最佳。

③：萝卜丸子两次煎炸的温度，把握好萝卜丸子下锅时的油温，第一次下锅时油温不要太高，把丸子炸熟即可。第二次下锅油温要高，最好将食用油加热至沸腾，高温下炸出来的丸子才会更加的酥脆可口。

④：去除萝卜中的水分，小伙伴们也可以将切碎的萝卜装入纱布中，在高压力下也可以把萝卜中的水分逼出，使用这种方法时，要多压几次，防止萝卜中的水分没有完全去除。

“萝卜丸子”之总结话语

油炸萝卜丸子到这里就完全做好啦，欢迎大家制作品尝。如果您有不一样的做法和想法，欢迎大家在评论区留言，说出你的想法，我们一起探讨美食的制作。天下之大，唯有美食不可辜负，饭饭再次感谢您的观看。

我是“饭饭爱生活”，一个喜欢摄影的美食爱好者。如果您看完这篇文章对您有所帮助，希望您给点个赞或者关注“饭饭爱生活”，您的关注是我最大的动力，我会每天为您分享美食制作技巧，感谢您的观看，我们下次再见。

偏旁一样的字？

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怎样做到对孩子的适度奖励？

关于奖励的问题，我们家长一定要注意，什么时候应该奖励，什么时候不能奖励，应该怎么样奖励。

1 在不应该奖励的时候进行奖励，那是贿赂。

制止孩子不当行为的时候，不能奖励。比如，孩子吵闹的时候，父母说，宝宝你要不哭的话，妈妈就给你买糖吃。又或者，孩子不愿意吃饭，父母说，宝宝你把这碗饭吃了，爸爸就带你去游乐园玩。这都不是真正的奖励，而是贿赂，它会纵容孩子养成坏习惯。

2 真正的奖励是正能量的激励。

奖励是支持好的行为，是正面的激励。孩子在规定的时间，自觉地吃完饭，没让大人喂，也没有挑食。父母就可以进行奖励。正面的奖励可以换来孩子优秀的表现。

3 奖励是有规则的。

长期以来，中国父母信奉“棍棒下出孝子”的观念。经过这些年的教育，大家渐渐统一了认识：打骂是培养不出优秀孩子的。所以现在，不管孩子做了什么，父母嘴里总是念叨：“宝宝，你真棒！”、“宝宝，你真厉害！”只要面对孩子，这几句话，仿佛成了口头禅。有事无事，父母都要来上几句。我们不否认，这些话语包含了父母的期望与鼓励，但是，没有规则的奖励，就不能再称为奖励了，因为起不到奖励应有的效果。

为什么感觉现在很多做嫂子或弟媳的都不喜欢小姑子姑姐回娘家呢？

把弟弟婚姻搅黄，把着公婆的养老金，跟防贼似的防着我们两口子，自己过得满地鸡毛，把娘家也搞得乌烟瘴气，还是研究生毕业的人呢，真没见过这么奇葩的人，我说的就是我的大姑姐，但是我还摆脱不了她。

我就说说我们家这些事儿，让大家评评理。

第一件：吞了15万彩礼

我婆婆生育了两儿一女。我老公和小叔子从小就不爱学习，所以老早就出社会了。家庭条件一般，但是我大姑姐学习好，一直读到研究生毕业。反正我结婚之前，我老公和小叔子赚的钱，都是供她读书的。

听我婆婆说过，读硕士了，将来有出息，嫁个有钱人家，再来帮衬这两个弟弟。有点儿凤凰女的意思。

只不过，我家里条件还可以。而且我哥哥和妹妹都已经成家，我爸妈都有退休金，看中我老公的工作和为人，所以结婚的时候对房子，车子，彩礼没有什么要求。

没两年，我们夫妇就在县城买了房子搬了出去。

小叔子把对象领回家了。婆婆一面高兴，一面犯愁。高兴的是儿子领回这个女孩儿，家里条件也不错，工作也不错，看着也挺懂事儿的。犯愁的是，如果张罗结婚得需要15万彩礼。

她跟我念叨，家里哪有那么多钱呀？

我心里想，当时我结婚的时候都没给我彩礼，这时候我不挑事儿就不错了，还跟我哭穷什么？

这事儿就拖了一阵子。

后来婆婆突然跟我说要办喜事儿了。让我提早回家帮着张罗张罗。我问我老公，那15万彩礼的事儿解决了？

他说是，两家会亲家的时候，大姐跟着去的，说她年底就要结婚了。男方答应给彩礼15万。到时候就把这钱再给弟媳。

我心想弟媳这一家脑袋是有问题吗？就答应了？我老公接着说，弟媳怀孕了。

哦，难怪。

婚礼顺利举行了。只不过十一月份大姑姐结婚的时候，那15万彩礼也没有拿回来给弟媳，过了一个月我想着家里还没有动静儿？

就弟媳那脾气，不得作翻天？腊月初一，弟媳来县城逛街，让我跟她一块儿去吃饭。我想着准备好事儿。

果然，她跟我诉苦，大姑娘最近都没回来，也没好意思直接问她要，是问我婆婆才知道，大姑家的15万彩礼都没到我婆婆手里，说是买婚房有30万的商贷，就先拿去还贷款了。她气得跟我婆婆和小叔子大吵一架，说他们这不是骗婚吗？

我说你别激动，你看你还大着肚子呢。咱们这个大姑姐可不是省油的灯。我结婚这几年，家里有事儿，公公婆婆还得问她意见呢。人家不是研究生吗？学历比咱高。

我怕她做出啥过激的事儿来。孩子马上都要生了，就告诉了她当时我一分钱彩礼都没有的事儿。

反正后来这个事儿也就那么过去了。至少我以为是过去了。

第二件，搅黄小叔子的婚姻。

侄女5岁时候，小叔子离婚了，虽然直接原因不是大姑姐，但是如果没有她掺和，弟媳也不可能走那一步。

小叔子两口子结婚之后就一直跟公公婆婆住在农村。其实我还挺开心的。

因为老两口岁数大了，身体也不太好。身边有儿子儿媳照顾着，我们也放心。

在农村就是这样，没什么收入。之前小叔子的老丈人给他弄来一辆二手面包车。每天就在几个群里“进出城车找人”，拼车赚点儿钱，弟媳就伺候孩子。

侄女儿上幼儿园了。弟媳又是有一点虚荣心的人，啥都喜欢跟人家比，开销也就大了，我劝过她，可以先进城来租个房子。两口子找个什么活儿都别在乡下窝着强。

而且为了孩子学习，城里也比村里强啊。一说到这个两口子就说，哎，进城哪有那么容易呀？

大姑姐儿有时候会跟我说。这两口子就是在家啃老呢。爸妈那儿退休金都贴补他了。

贴不贴补我不知道。但是平时我们回去了都会给侄女儿钱。吃的穿的也都不少往回买。过年的压岁钱都是2000。也算是变相贴补他们两口子吧。

后来有一次大姑姐突然回来，说他们单位同事有门路，能跟着出国，去日本打工。一个月能赚1万多。除去吃喝这一年能剩下10万。去的人回来都买了房子。她就撺掇着让小叔子也去。

其实我是不赞同他去的。

我以前在网上看到过这种招工。如果有门路的话确实可以。但是都是钱，整年合同的。想要赚钱都是几年几年不回来的那种。

适合那种单身小年轻，或者是四五十岁，生活压力特别大的那种。但是像弟弟这样有老婆孩子的，真不太适合。

说白了，你长年累月不在家。等你再回来，媳妇儿还是不是你的还两说呢。

现在网络这么发达，在村里也能刷视频聊天，真是不好说。而且这几年村里，老爷们儿在外面打工，媳妇儿在家跟人跑了的多了。何况这种一走就是一年两年的。

但是全家人都同意支持，我也不好说什么，最后小叔子出国了。

半年之后，我最担心的事儿发生了。

弟媳跟一个跑出租车的搞在了一起。东窗事发，全村的人都知道了。

婆婆有高血压，我怕她扛不住，就抓紧回去了，刚进院，就听着大姑姐儿满嘴的污言秽语，骂弟媳要多难听有多难听。

我心想当初要不是你撺掇，能有这事儿？

不过这话我可不敢说。

离婚！必须离婚！咱家不要这种脏烂货！大姑姐直接做了决定。

公公一辈子不当家，在外屋地灶台那儿抽闷烟。婆婆一个劲儿地哭，我想着说这事儿先别告诉小叔子，先去看看弟媳的态度。这婚哪是说离就离的，孩子都那么大了。

话还没说出口。大姑姐就说昨天已经告诉小叔子，让他抓紧回来离婚，咱家可丢不起这个人。

我内心烦她，看婆婆也有人照顾了，就借口单位有事儿就先回城了。

晚上我就联系了弟媳，想探探口风。能听出来她很害怕，很后悔，先是埋怨这一大家子人。大姑姐，当时那15万彩礼骗她家的事儿，我婆婆总说他儿子在外面辛辛苦苦赚钱，她在家买个口红也被说不过日子，不知道攒钱。还说小叔子十天八天都不来个电话，来个视频，不关心她，一看外面儿就是有人了…

虽然她不提她自己犯的错。但是也能听出来她后悔了，也不想离婚。就是离婚了，不要她了，也得把当初那15万彩礼还给她，不然他就要去告骗婚。

这都是哪儿跟哪儿啊？大概是想让我去传话吧。我心想这事儿我说的也不算呀。大姑姐在家里只手遮天的。

小叔子回来那天晚上，我和我老公都回去了。经过了这些天的冷静。虽然小叔子很气愤，但是也意识到自己确实冷落她了，在我婆婆的逼问下。他也承认自己在那边忍不住寂寞跟一个工友好了。不过就那么两次。因为那女的要跟他要钱。他又不想让家里发现他的工资少了。所以就断了联系了。

我心里就呵呵了。

果然，丈夫丈夫，一丈之内是你的夫。但是考虑到大局，我老公还是说不赞成离婚，按照我们头天晚上说好的。

这件事儿两个人都有错，谁也别怨谁。侄女儿已经长大了，都说离婚对孩子伤害是最大的。怎么忍心？

如果离了婚，以小叔子现在的情况再娶不太可能。现在谁家的姑娘结婚不得要个十多万彩礼，要城里的楼房呀。何况还带个孩子。

孩子绝对不能让她妈带着。没听说那些带着女儿改嫁的。万一继父是个畜生呢？

这孩子要是让爷爷奶奶带着，就在村里，那以后念书怎么办？而且风言风语的，她马上就懂事儿了。

所以说，还是去接回来，三口搬到是市里吧。那里即便住门对门也都不认识。重新开始，还是原装的好。

眼看着小叔子已经被说服了。

大姑姐直接就跳脚了。

咱们家不要那脏烂货！我可丢不起那人。现在全村都知道她的丑事儿了。以后我怎么回来？咱们家里人都会被戳脊梁骨的。

离了还找不着媳妇儿了？再去日本干五年，剩个五六十万，回来买个房子，不有的是女的愿意跟着你。孩子爸妈先带着，等上小学了，可以去她大伯家，在县城里上学，不行也可以来我家。

我真是谢谢你了！！！

小叔子像是又打了鸡血似的，附和着大姑姐，眼看着一个家庭就这样被她拆散了。我真是无语了。我老公也生气，都没住下就带着我回城了。

最终两口子离了婚。弟媳也没要孩子。侄女儿就跟着她爷爷奶奶在乡下。

虽然他们离了婚，但是我和弟媳微信没有删。偶尔也会联系一下。

主要是我想，也许还有回头路。

我试探的问她，孩子在家跟着他爷爷奶奶确实不太好。可是她说她现在也没有办法，在城里找了一份儿工作。出去租房子，吃喝也剩不了钱，根本养不了孩子，家里爹妈也不会帮她带孩子。埋怨她当时未婚先孕，自己作的就得自己吃苦果。

她过得挺难的。但是我能听出来她还是挺惦记孩子和我小叔子的。

我想她可能就等着下台阶呢。只不过我们家的台阶掌握在大姑姐手里。每次一回娘家，看着侄女儿都会骂她那个妈。

我想心里没点儿数吗？这一切不都是她造成的吗？不然我之前有几次都劝我婆婆，去把弟媳接回来。可我婆婆每回都会被她洗脑，我也无奈了。

第三件，把着公婆的养老金。

小叔子离婚之后，孩子一直跟着公婆在农村生活。小叔子就回了日本继续打工，一年一次探亲假。零零散散的往家里打钱。

我想着人各有命吧。我是没有能力和条件儿把侄女儿接到我那里上小学。毕竟人家亲妈亲爹都在呢。

为了孩子能上个好的学区。我们把现在住这个房子卖掉了，又在新城区买了一个三室，贷款了40多万。日子就紧吧一些。

我老公说这商贷利息挺高。不行先跟爸妈借点儿。我想着也是。

回去后，婆婆支支吾吾的。这时候才知道，他们的养老金6万已经给了大姑姐，帮她还贷款了，两个人的社保卡也被大姑姐拿走了，一个月加起来有4000多。

没有办法，但是也意料之中。回去之后，我老公想跟他弟弟借，没想到也没借来。因为已经借给了大姑姐10万，手里也没什么钱了。

至此我就更讨厌我这个大姑姐儿了。之所以没有跟她决裂，断了联系。一方面因为我们本身没有直接的冲突，另一方面，我妹妹跟她在一个单位，她跟我妹的直属领导是同学，好闺蜜。这些年挺照顾我妹的，如果我跟她翻脸，怕她从中作梗给我妹穿小鞋。我妹才生孩子不久，可不能丢了工作。

别人家的大姑姐不知道。但是我们家这位，真的是只手遮天。因为学历高，工作好，家里人都听她的。可我就是烦她！

题主问：为什么现在很多嫂子和弟媳都不愿意姑姐或小姑子回娘家？

我想可能说的都是那种挑唆婆媳矛盾的，搜刮娘家财产的人吧！

摊上我家这样的大姑姐，你能怎么办？

女性产后如何正确减肥？

妈妈们经过10月怀胎，终于迎接到了小天使的降临，看着宝宝们这么可爱，自己在生产过程中瘦得那点疼痛都感觉到值了！同时，为了宝宝，妈妈的身材也和怀孕前有了很大的不同。所以今天我就为大家来介绍下恢复身材的一个方法——产后修复练习。 做产后修复练习，重要的是排除影响线条的因素，这包括下垂的乳房、松弛的腹部、增肥的臀部以及增粗的大腿，明白这些，可以有的放矢地进行锻炼。只要产妇没有异常情况，就应尽早做，如能坚持锻炼，对身体状况及体形的恢复均有益。

腹部锻炼

仰卧位，将双手轻轻放在胸部，两腿并拢伸直，平放在床上，闭嘴，慢慢地做深吸气收腹动作，然后慢慢呼气，也就是运用腹肌，慢而深的呼吸，重复10次，每天2遍。产后第二天开始做至第四周末。有利于恢复松弛的腹部，增强腹肌弹性。

颈部运动

仰卧位，保持身体呈直线，其他部位不动，抬起头尽量弯向胸部，重复5次，每天2遍。产后第三天开始做至第四周末。有利于颈部和背部肌肉的舒展。

胸部运动

仰卧位，两手臂左右伸直，上举至胸前，两手掌合拢，然后保持手臂伸直放回原处，重复5次，每天2遍。产后第三天开始做至第四周末。可增加肺活量，并使乳房恢复较好的弹性。

臀部运动

仰卧位，一侧膝关节弯曲，让大腿尽量靠近腹部，脚尖绷紧，脚跟紧贴臀部然后伸直放下，左右各5次，每天2遍。产后第七天开始做至第四周末。可促进臀部和大腿肌肉弹性恢复。

腹部运动

仰卧位，先将一条腿缓慢尽量抬高与身体垂直，缓慢放下，另一条腿做相同动作，左右交替各5次，共10次，克加做将两腿同时抬起的动作5次，每天2遍，产后第十天开始做至第四周末。可以促进腹部及臀部肌肉的收缩，使腿部恢复较好的曲线。

盆底肌收缩运动

仰卧位，屈膝呈直角，两膝并拢，两脚分开，肩部支撑，挺起身体，抬高臀部，同时收缩臀部及盆底肌肉，重复5次，每天2遍。产后第十四天开始做至第六周末。对盆底肌肉张力的恢复，以及预防子宫脱垂、增强性功能都十分有益。

仰卧起坐

先屈膝仰卧，把手伸向身体的前方，起来再慢慢地躺下，产后1周开始。待腹肌力量稍微增加后，再练仰卧起坐。取仰卧位，两腿伸直，双手环抱头，上身坐起，肘部尽量向膝部靠近，反复5次，每天2遍。产后第14天开始做至第6周末。可促进盆底及腹部肌肉的收缩。

膝胸卧锻炼

身体呈跪伏姿势，头侧向一边，双手伏于床上，屈臂，两腿分开与肩同宽，大腿与床面垂直，此动作保持3-10分钟，每天2次。产后第14天开始做，不宜过早进行。若产后身体虚弱，也可用俯卧30分钟代替。可以帮助子宫恢复正常位置。

产后减肥食谱推荐

产后的宝妈，尤其是还在哺乳期的妈妈，既要保持好身材，又不能饿着身边需要喂养的宝贝，每餐均衡的营养至关重要。尤其是富含蛋白质和微量元素（如钙、铁、锌）的食物。下面是产后减肥推荐食谱，可以在此基础上，根据自己身体情况进行调整。

减肥食谱一

早餐：豆浆250g、青椒肉丝馅饼一个、白鸡蛋一个。

午餐：100g米饭、150g香菇油菜、紫菜蛋花汤。

晚餐：牛奶燕麦250g，自制汉堡一个（全麦面包两片，生菜2张，鸡胸肉50g）。

减肥食谱二

早餐：一碗白米粥、一个荷包蛋、一份青菜。

午餐：米饭100g、西蓝花炒虾仁150g（100g西蓝花，50g虾仁）

晚餐：三鲜水饺10个，睡前250ml牛奶

减肥食谱三

早餐：豆浆250g、一个白菜虾皮包子、一个鸡蛋。

午餐：一碗皮蛋瘦肉粥、一碗青菜、10个圣女果。

晚餐：一份西红柿鸡蛋面

温馨提示，两餐之间如果饿的话，可以加餐。加餐可以选坚果，水果，海苔。另外，长坐超过1小时，就要起来走动一下，因为产后久坐很容易造成脂肪堆积下腹部和臀部，呈现出梨形身材哦！适当运动促进脂肪代谢，更利于保持好身材哦！

产后恢复运动谨记8件事

产后妈妈身体虚弱，运动时要谨记以下几点注意事项：

1.避免剧烈运动。产后第14天可以进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐做东，运动一定要适量，不可进行剧烈运动。剧烈运动会影响子宫恢复甚至会引发出血，严重会使外阴切口受损。有氧运动建议产后第6周进行，运动前记得排尿哦。

2.运动应循序渐进。运动量要根据自身情况而进行，切不可为了身体恢复就不顾一切，这样会适得其反，对妈妈身体并不利。

3.要有好的心态。产后运动要树立信心，不要半途而废，也不要急功近利，一个好的心态有助于产后运动的愉快进行。

4.饭前饭后不要运动。

5.不管哪种运动，只要妈妈喜欢，可以使自己的心情好起来，都可以进行，对于身体恢复和心情都有好处。

6.运动过程中，如果出现恶露鲜红色，要立刻停止，并前往医院监护。

7.产后运动为避免因爱，建议运动前喂养宝宝。

8.运动会消耗体力及身体水分，妈妈记得水分的补充，为了使母乳充足，要多喝汤水。

虽然产后运动好处不少，但是有些产后妈妈却不适合运动，如破腹产、分娩大出血情况妈妈，由于伤口未愈合，不宜过早进行运动，过早运动不利于产后恢复，会使伤口愈合缓慢。