一个抑郁患者的心声(但他们有时真的太不可理喻了不是沟通可以解决的)

一个抑郁患者的心声，但他们有时真的太不可理喻了不是沟通可以解决的？

怎么说呢，那要看你是否独立，很多时候大家都会采用不告诉老的，他们不理解这个病的情况，说多了所想可能会有偏颇，徒增他们担心害怕，但如果你不是很独立的一个人，不管是经济还是心里，在某些方面还是很依赖父母，那样子可能还是需要告诉他们的。抑郁症并不很可怕，现在很多人都有这个问题，其实从另外一个角度上看，有这种问题的人都是很努力的或者是很要好的，只是在某一点上能力还达不到，不管是事业还是爱情。当然家庭的温暖父母还是会起到很大的作用，正面的又或者反面的，曾经我见到过一个女孩子，非常清秀，气质佳，高中、大学都还不错，但没有达到父母的要求，孩子一直生活在高压的环境下，最后就到了恐惧。我跟她聊天，她表达清楚，条理分明，但她一直纠结母亲对她期望很大，她无法达到。。。我其实曾经也是一名抑郁症患者，中度，很长时间都是整夜整夜的失眠，后来自己想明白了，左右不了的就--去他地！去做自己喜欢的事儿，我喜欢旅游，喜欢吃，然后就走出去，出去旅游，慢慢的生活进入正轨，也有精气神了。现在很多的自媒体，都有这个病。你自己也不要有太大压力，放轻松，会好的，加油！

有个同学患了抑郁症对于她一直很包容？

同学忧郁症感觉生活没有希望，希望把同学拉回来，首先对你这种大无私的精神表示赞赏，最好是带同学去医院确认一下这个抑郁的状态，有问题早解决，寻找专业心理医生通过药物和心理疏导，不要过于担心，只有有信心没有办不成的事情，加油！

作为同学有协助引导作用，引导得好就会有助于对方尽快的走出来，我有下面一些建议，浅见请见谅:

多陪伴同学一起，多引导一起去吃饭、看书、看电影、旅游等等活动，不要让他孤单的封闭自己，你一直包容说明沟通交流还是没有问题的，多聊聊身边的事和社会上的事，慢慢挖掘忧郁的根源，只有找到根源才能找到最佳引导方向。

让自己在沟通交流过程中，多用积极的情绪去暗暗熏陶和影响，一个积极的生活氛围和一个消极的生活氛围对人的影响是非常大的，要学会营造一个积极的情绪氛围，让同学可以潜移默化的被积极情绪所治疗。

多带同学去看看美好的事物，比如旅游景点、相声活动、欢乐电源、励志故事等等，最有效的是获得那些身惨志坚的励志人物的亲身经历的沟通与交流，用大爱去抚慰没有生活斗志的心。

我是“荆棘皇冠1983”，一个迷途中寻找心灵灯光的行者，通过学习让自己成为一道光，点亮自己的同时点亮他人，大家可以多交流学习，共同进步，请点赞加关注，谢谢！

抑郁焦虑症等心理疾病的患者们？

很多朋友认为心理疾病忍忍就过去了，能拖就拖，这也是不正确的，因为心理疾病会影响我们的社会功能与生活功能，心理的不适还会导致生理不适，这种生理不适并不表示身体发生了器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，会出现神经性头痛、女性月经不调、男性性功能障碍等症状，但正是由于不立即发生器质性疾病，一般很难被发觉和引起重视。如果你确认自己患有焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等心理疾病，情况严重，建议你去正规心理门诊看心理医生，情况较轻，可以考虑自疗。我提出一些有效的自我康复疗法供参考：

1、顺其自然。有了心理疾病，一定不要害怕。心理疾病在某种意义上是一种持续的不良情绪状态。任何不良情绪如果顺其自然，不对它强行抑制并设法消除维持它的新刺激，总会自然消解。有朋友这样总结说：“我们希望健康，希望超越别人，有许多美好的愿望，但是恰恰是对症状的关注转移了我们的实际矛盾，就我来说，我是因为头不舒服而怕影响学习，我担心学不好，所以我就去关注头不舒服，如果我腿不好而不是头不舒服，我才不去管他呢，所以我对学习的担心转移到了对症状的关注，认为是症状影响了学习，这实际上是一种很微妙的转移。恐怕我们所有人，很少有人仅仅是关心症状，而是害怕症状对他的某个目标产生阻碍，于是转而去关心症状。认为只要症状好了，障碍没了，才能把事情作好，才能实现自己的目标。其实这里就存在了一个很隐秘的内心冲突，只有把这个冲突拿出来，解决掉，症状才能消失。”

2、自我分析。心理疾病是现实造成的，它往往是现实生活中不堪承受的压力所致。对此可以做些自我分析，看清自己陷在哪些现实的冲突之中。一旦真正认识到自己问题产生的根源，情绪困扰背后的驱动力量得以发现，我们就能够对它进行有效的纠正，情绪和行为困扰也会因此而逐渐消退；否则，这些驱动力量将独自驻留于无意识之中，对我们造成种种困扰。

3、面对现实。设法自我减压，风物长宜放眼量。正确认识自己的长处与短处，不制定无法实现的目标，不为力所不及的事情苦恼，也不拿自己的短处与别人的长处作比较，以平和的心态对待学习和生活中的一切。不要把个人目标设置得太高，如果我们以60分为目标，我们永远是成功的；如果以100分为目标，也许我们永远是失败的。

4、学会接受。已经发生的事情是无法改变的，你不接受它，就好像拿头在撞一堵墙，希望把它撞开，无济于事，徒劳无功。我们受苦的最大原因，就是抗拒事实，学不会接受。接受了，就慢慢不会生气了。对于已经发生的伤害，不要再在自己的伤口上撒盐，还要记住，也不要在最亲近的人伤口上撒盐。盲目的后悔和抱怨是最愚蠢的行为。只能使伤害越来越大，事情变得越来越糟。

5、走出家门。心情烦躁时，可以多出去走走，一定不要宅在家里，那样只会越来越胡思乱想。走出去，尽可能参加一些使自己感到轻松开朗的社会活动，做一做自己一直很喜欢但已经很久不做的事情，增加生活中有意义的活动，多和朋友聚会，倾诉心声，随着活动的增加，你会发现，能做的事情还有很多，这样就会渐渐的让你恢复对生活的兴趣，就会慢慢减少抑郁焦虑症的症状。

6、加强锻炼。在日常生活中人们应该经常锻炼，锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服心理疾病患者的孤独感。但是锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。像散步、健美、舞蹈、太极拳等都可以达到减轻抑郁焦虑症的症状的效果。

7、阅读书籍。可以多看一些书籍，通过对书中人物的感悟，提高自身认知水平，培养积极向上的思维模式，改掉不良的行为和生活习惯，更好地适应社会。在体验书籍中人物感情世界的同时，其内心的焦虑、恐惧被导向外部，使焦虑、恐惧情绪得到释放，恢复和谐心态，情感得到净化。

8、培养自信。不论在什么时候，自信永远是我们最有力的武器。患有心理疾病的人，不自信是很重要的原因。培养自信的方法很多，但最重要的是不断学习和提升自己，自己内在素质的提高，自信心就会自然而来。有了自信，你就不会再焦虑和恐惧，敢于坦然面对一切。

清晨，窗外阳光明媚，秋高气爽，希望这篇文章使朋友多一些心理保健知识，更健康、更智慧、更光明地生活，克服一切不良情绪，开心、快乐永远和我们同在。

抑郁症可以对一个人心灵摧残到什么程度？

蒋先生，47岁，计算机工程师。他有着令人羡慕的工作和满意的收入，家庭幸福和睦，衣食无忧。妻子是个公务员，儿子在重点中学读高二，学习成绩优异。某天下午临近下班时间，蒋先生的妻子接到消息，当日上午蒋先生在单位自杀死亡。

几天之后，蒋先生的父母、妻子及一些亲属来到了某心理研究中心，就蒋先生的死因与心理专家进行了讨论。心理专家耐心细致地与蒋先生的家人一起讨论和分析了蒋先生自杀的原因。据家人回忆，最近一两个月以来，蒋先生显得有些心不在焉、心事重重，时不时说自己现在不行了，还常常说自己很累。而且近一段时间，他每天下班回到家后，话少了很多，到家就躺在沙发上不想动弹，饭量也明显减少，对妻子和女儿也没有了往日的关心和呵护。有一次，蒋先生还当着妻子的面，对儿子说："如果有一天我不在了，你和妈妈会怎样？"当时，家人以为他只不过是随便说说。

对于蒋先生的这些异常表现，家人认为可能是他最近又接受了新任务，工作压力太大所导致的，没准儿过几天就会好，也就没引起足够的重视。在心理专家详细了解了蒋先生生前的言行和表现，并进行了分析后，一家人才醒悟，蒋先生的自杀是有先兆的，他的死是抑郁症所致。

朋友说我更年期抑郁症？

第一找朋友或者家人倾诉

第二 找心理医生

第三增加些兴趣 :比如旅游，做饭， 养花 ，养宠物 。

说说我的经历对你应该有所帮 助。17年我因为孩子的事儿 ，46岁的我抑郁了 。那时候是整宿整宿睡不着觉 ，大把大把的掉头发。每天都想哭 ，有砸毁一切的想法 。还有过轻生的想法 。女性生理期也不是很正常了 。经常为一件小事就莫名其妙的对家人或朋友发火 。后来朋友和家人就对我敬而远之了 。我自己都很讨厌我自己 。

后来有一个同事大姐， 她跟我说 :你这可能是更年期抑郁症 。她也得过，但是她去医院找的医生吃了些药就好了。

这样我就去看了医生 ，医生告诉我有点儿轻度抑郁 ，但是还没有达到严重抑郁症的标准 。主要是更年期女性内分泌紊乱造成的 。只要坚持吃药 ，调整好心情 。很快就会好的 。另外医生告诉我可以培养一些个人兴趣 ，如果养养宠物，旅游，画画画什么的 。要注意和家人进行交流 ，有助于病情的好转 。

这样我认真的照医生的话做了 ，过了半年更年期抑郁症就好了 。

妹子告诉你 ，更年期抑郁症不可怕 。首先要相信自己 ，相信医生。自己肯定能度过这段艰难是个时期。[加油]