搞笑减肥语录失恋吸毒,怎样缓解精神压力

搞笑减肥语录失恋吸毒，怎样缓解精神压力？

活在这个社会谁会活的轻松呢，我们这些90后上有老下有下活的是最累的，外人还以为我们游手好闲，不努力，我们努力的谁看到了呢，我现在都俩个孩子了，没房子没存款，父母也没本事，现在只能靠自己一点点来吧，努力买套房子给我这俩个孩子一个家，压力太大的时候，心烦的时候我就找个安静的地方看着风景喝点酒，或者是小朋友聊聊天，或者是唱会歌，每个人都有不同的解压方式，但是有压力必须要释放，憋着时间长了会生病的！努力吧中年人，要做一个负责人的男人，给老婆孩子幸福的家。人活一世不是为了自己而活，是为了爱的人，加油吧！

历史上有哪些人伦惨案？

是什么让一位70多岁的老人家对自己39岁的儿子痛下杀手，那得鼓足多大的勇气和下定多大的决心呢！

2015年2月广东省广州市南沙区，在一个名叫牛屎孖的小村子里，因为一家欧阳姓的家庭将村子里原本的平静被打破了。

2015年12月29日广州市中级人民法院经过裁定，牛屎孖村村民欧阳道，犯故意杀人罪被判处有期徒刑三年，缓刑四年。

故意杀人罪，才判处有期徒刑三年，并且缓刑四年，是不是觉得很奇怪。那是因为在事发之后，当地村民集体为凶手联名求情，这才有了从轻发落的判处结果。

老人名叫欧阳道，经其大儿子叙述：欧阳道是一位患有肺结核和多种疾病，身体不好的老人家。

欧阳道的大儿子欧阳波说：“我们的家庭不幸，我们真的不想这样，我们想过平静的日子，我这个弟弟呢，他得到解脱了，等于说他这种人留在社会上，就是害死我们全家人，子孙后代都被他害了。”

到底是怎么回事呢？为什么原本是一家五口的家庭，却好像轮到了你死我活的局面，哥哥形容自己的弟弟就像一个毒瘤一样，他的存在不仅会害死全家人，还会影响子孙后代。

弟弟到底做了什么才会让家里人如此看待？才会遭到自己亲生父亲的毒手？

01.全家人的希望--小儿子欧阳树

欧阳道原本是牛屎孖村附近采石场的工人，有两个儿子，一个女儿，原本家庭生活幸福美满，一家人辛勤劳动，小儿子欧阳树是全家人最宠爱的，有什么好东西首先都想到欧阳树，他是全家人的希望，供着欧阳树上学。

当欧阳树在外地上学的时候，家里所有人每天辛勤劳作，一心想着想让欧阳树在外面不被同学瞧不起，让他学习条件好一些，在老师和同学面前自信一些，没想到的是欧阳树因为在外无人管教却染上了诸多陋习。

02.全家人的噩耗：在外学习的欧阳树染上了毒瘾

其中最让人感到绝望的就是欧阳树染上了毒瘾，当家里人发现的时候，欧阳树已经深陷泥潭，不能自拔了。

原本家里经济条件就不是很好，欧阳树又染上了吸毒的恶习，让家里的经济状况更是一落千丈。

毒瘾上来的时候，欧阳树变得六亲不认，和原本乖巧的他完全是形同两人，没有任何人能够控制得住他，将家里能够变卖的东西想方设法拿去换钱来获取毒品，于是欧阳道狠心送他去了戒毒所。

1994年3月19日，年仅18岁的欧阳树犯绑架罪，被广州市番禺区人民法院判处有期徒刑8年，2000年5月刑满释放。

在2001年到2011年这十年间，他多次被送去强制戒毒，戒了又吸，反反复复，一直不能根断。

最后没有办法，欧阳道想到了在家里安装防护窗、防护门，彻底将欧阳树锁闭在家里，可是一直戒不掉毒瘾，全家人对欧阳树也只能一而再再而三的容忍，只希望他不要伤害自己伤害家人，一直持续了20多年之久。

03.让全家人陷入绝望：瘾君子欧阳树进一步染上艾滋病

一直到2011年，欧阳树的毒瘾越来越强烈，吸食毒品已经满足不了他了，他开始使用针头注射的方式，最终让人更绝望的消息是欧阳树染上了艾滋病。这个噩耗对于欧阳道一家人来说不仅是绝望而且是恐惧，更是心痛，原本被视作全家人希望的小儿子现在却跌入深渊，而一家人对此却感到无能为力。

一家人的收入加上老两口的退休金都全部拿来供欧阳树的开销还是顶不住这个压力，而且欧阳道原本就患有多种疾病在身，就算是自己身体抗不住了也不去医院看病，让全家人的生活都一直处于一种很艰苦的状态。

后来欧阳道老两口对欧阳树说：“只要你在家里，就是当宠物一样养着了。”

04.欧阳树沦为全村人避而远之的毒瘤，欧阳一家被全村人躲避

在这之前，欧阳树只是有毒瘾，只要家里人能够将其圈在自己家中，有所限制，至少还能做到不影响村里的街坊老少。

可是现在不行了，欧阳树是染上了艾滋病，一旦染上了就如同被判处了死刑一样，只要他还在欧阳家里，欧阳一家人跟他有所接触也存在有传染的风险，自然而然村里人都不敢与欧阳家的人有所接触，不仅欧阳树是一颗毒瘤，欧阳道一家人都要生活在乡亲们异样的眼光之中。

欧阳道想到向有关部门求助，送欧阳树到戒毒所强制戒毒，可是因为欧阳树患有艾滋病，没有哪个戒毒所愿意收容，最终也得到有有效的救助。

只能照往常一样将欧阳树封锁在家中，一方面家中经济条件支撑不了现在欧阳树的开销；另一方面每当欧阳树毒瘾发作时，欧阳树做出一些过激的举动，因为艾滋病的存在，很容易伤害家人以及附近村民，这让整个村子都陷入一种恐惧之中。

05.萌生杀子的念头，最后痛下艰难的决定

欧阳道在心中萌生了这样的想法：自己的小儿子已经救无可救了，一直这样持续下去只会让更多的人受到伤害，必须要做出一个正确的选择了。

2015年大年初二，整个存在都洋溢着春节的喜庆，欧阳树在这个时候毒瘾发作，再一次采取极端手段来威胁欧阳道老两口，想要点燃汽油瓶逼迫欧阳道给钱。

欧阳道一直积压了多年的绝望在这个大家都一片欢乐的时刻顷刻暴露出来，想到这么多年来全家人过着的是什么样的日子，必须要有人站出来解脱这个家，大儿子和女儿都需要有自己的生活。

带着这种想法，欧阳道暗自在心里做下了一个艰难的决定。在欧阳树的逼迫下欧阳道给了钱，欧阳树买了毒品迫不及待地当着欧阳道的面用针头进行了注射。

欧阳道趁机在儿子的凉茶里面下了毒药，并趁机让他喝下，待儿子昏死过去后，欧阳道使用准备好的扳手击打儿子，直至死亡。

06.全村人联名为欧阳道求情，希望欧阳道能从痛苦中解脱出来

儿子死后，欧阳道主动到公安机关进行自首，确实构成了故意伤人罪，法律责任肯定是逃不过的，但由于他有自首情节、年事已高，且患有严重的疾病，另外还有全村人为他求情，最终判决欧阳道犯故意杀人罪，判处有期徒刑三年，缓刑四年。

虽说生命都是可贵的，但欧阳道的做法应该算得上是一个正确的选择，全家人因为欧阳树负重前行了几十年，并且还是看不到光明的负重前行。

欧阳树的生命已经不是那一条可贵的生命了，不是自己的，也不是家人的，成为了毒品的行尸走肉，毒品的傀儡，所以这种生命不值得别人的珍惜和同情。

欧阳道老人家做出的这个决定会成为他心中无法抹去的伤痛，内心的痛苦自不用说。判处结果出来后，接人就将老人家接回家中了。

欧阳波说：“目前最大的愿望就是父亲从痛苦的深渊中抽身出来，让一家人的生活恢复往日的平静。

07.写在最后

毒品确定一定以及肯定是不能碰的，大多数吸毒者只要一沾染，并不能完全戒除，不能会让自己的身体患上各种疾病，以及染上众多传染病，更是由于毒品的家哥昂贵，毒瘾越来越大，就算是有金山银山也经不住毒品的挥霍，一家人最后落得个家破人亡收场。

（图片来自于网络，侵删）

在娱乐圈最漂亮的明星经纪人是谁？

经纪人对于艺人来说，是个至关重要的存在，他们的职场专业和人脉情商，都关系到自家艺人能否在星海中突出重围，大红大热。

如娱乐圈中的金牌经纪人们——李小婉，她曾带过杨幂、杨洋、周迅等、王京花，曾带过陈道明、刘嘉玲、胡军等人，更是范冰冰转战大银幕的大功臣……

这些经纪人业务能力过硬，但外形上和艺人相比，几乎都是路人水平。更何况，人家都是拿实力说话，无需脸蛋好不好看。

但人上一百，也有不少漂亮的经纪人被大家熟识：

沈月经纪人央央金，任时间影业的经济总监，也是一手将素人沈月打造成圈内红人的幕后推手。

从爆红的《致我们单纯的小美好》到黑红的《新流星花园》，再到2019年的春晚节目，即便沈月的外形被许多人吐槽，但这位经纪人是功不可没啊。

细心的观众发现，央央金的私照曝光，其实本人属于精致大气的女神，气质和穿衣风格来看，和自家艺人走可爱风的沈月相比，确实时尚耐看不少。

谢霆锋经纪人霍汶希，这位想必大家都很熟悉，带过的明星不少，许多到现在都非常知名，如容祖儿、Twins、梁洛施、关智斌等等。

霍汶希带着自家艺人在娱乐圈摸爬滚打，颇有大姐风范，本身气质优雅霸气。除了外形美艳，对艺人更是有如家人般温暖。

曾经阿娇和陈冠希恋爱时，她便叮嘱过阿娇，不要被爱情冲昏了头脑……

在谢霆锋的《锋味》系列中，也经常能看到她的身影，和霆锋的感情也亲如姐弟。

靓丽的外貌加上经济实力，大家还知道哪些漂亮的经纪人呢？

（盘电影编辑部：辑一）

明明知道怎么做能取得成功？

易之的看法是：可能的原因是目标定得太高不容易实现或者对成功的渴望不是很高，努力的动力不足；另外，意志力薄弱，缺乏自制力和自控力。

建议：

认知自我，分析能力和资源；

合理定位，制定稍高的目标；

提升意志力，搬走成功路上的绊脚石；

增强自控力，做到自觉、自控和自评。

戴维·赫尔德认为：“自治意味着人类自觉思考、自我反应和自我决定的能力。”一、自控力

随着外界各种诱惑的不断增加，以及自身的冲动、欲望、感情等的行为和习惯，每个人都表现出不同的自控能力。良好的自控力能够使人自律、自制，在追求成功的路上越走越顺畅，助实现梦想一臂之力。缺乏自控力人容易变得意志消沉、禁不住诱惑、慵懒无为、失去斗志。

我国心理学家对自我控制测量提出了五个维度，分别是：抵御诱惑、健康习惯、节制娱乐、冲动控制、专注工作。

二、高度的自控力需要哪些因素

1. 需要有合理的目标

美国心理学家洛克和休斯提出“目标设置理论”，在目标的制定过程中要考虑到具体执行的难易程度，不宜太高或过低。

目标定得过于高，在短时期内达不到，很容易失去信心和行动力，最终不得不放弃。

比如：职场新人希望短时期内成为高级管理者或者行业精英，这样的目标脱离实际，执行起来有难度，容易受挫。

目标定得过于低，执行起来没有难度，容易缺乏积极性和动力，对目标轻视高估了自己的能力，对自己的成长没有帮助。

合理的目标，应该是有一定的高度和难度，又要有实现的可能性，就是我们经常说得“跳一跳够得到”。夜郎自大或者妄自菲薄似的目标制定都不可取，只有合理的目标才能考验出自控力和执行力。

2. 需要有兴趣和对成功的渴望

兴趣是最好的老师，我们都有过这样的体会，当你对一件事情很感兴趣的时候，就会投入很多的精力和注意力在这上面，即使遇到暂时的困难和挫折，也饶有兴致，自觉自愿、不知疲倦的愿意花时间解决。

比如：篮球明星科比，为了练好球技凌晨4点去打球，日复一日年复一年，直到成功。

有的时候我们做一件事情可能也不全是因为兴趣，有些人是为了升职加薪、有些人为了社交需要，在正常的工作学习之余，选择充电学习或者兼职、加班等。强大的目标感和对这件事情成功的迫切渴望可以让一个人提高自控力，做到长久坚持。

如果哪一天因为其他事情耽误了计划的完成，心中会感到不安和自责；如果目标没能实现会感 到焦急，自我加压，以期待愿望最终能够达成。

比如，很多人为了增强职场竞争力在工作之余学习编程、外语、演讲，他们对自己的职业生涯发展有很高的期待，渴望成功。

3. 需要强大的意志力

在执行某项计划的过程中，总会不定期的遇到各种干扰和外界诱惑，需要有很强的意志力支撑信念。有专家指出，意志力的干扰主要来源两个方面：

一方面是因为日常工作学习本身已经把精力体力消耗很多，疲惫的身心需要休息，这个时候要想继续完成当天的计划比较困难；

另一方面是本身的意志力薄弱，遇到干扰和诱惑，经不住考验，找借口和理由索性放弃目标。

很多人有过减肥的经历，在锻炼过程中教练告诉我们要注意合理饮食、规律作息、加强训练，更重要的是坚持，不能三天打渔两天晒网。有的人经不住美食的诱惑，有的人忍受不了锻炼的强度，觉得偶尔多吃一点或者偶尔偷懒多睡没有关系，意志是个很奇怪的东西，只要有一次妥协，就会前功尽弃。

成功的人只会找方法，失败的人才会为自己找借口。

4. 需要管理好情绪

在追求目标的过程中没有谁是一帆风顺就可以实现的，遇到各种挫折和困难在所难免，学会自我控制和调整情绪，让自己有个好心情很重要。遇到问题的时候，自控力好的人能够快速冷静下来，认真分析，换种思维换个方式实现目标。

5. 需要认知自我

俗话说“知人者智，自知者明”

在做事情之前，首先要认真分析自己的能力和资源，对自己有个清晰准确的认识。其次是要选择适合自己的方式方法，学习策略。然后学习自我控制，抵制诱惑、改善不利于自己发展的行为习惯。最后是有效的自我监督，阶段性的自测自评。

三、如何提高自控力

1. 提高自控力，可以寻找参照物

找一个自控力好的人，作为正面参照对象，通过对比发现自己的不足之处。当自己想要放弃的时候，就会提醒自己做应该做的事情，实现成功，变得优秀。

再找一个反面参照对象，自控力比自己弱，当想要偷懒放松的时候，想一想反面参照的那个人，以此来警醒自己坚持下去。

2. 提高自控力，可以设定奖惩机制

心理学认为奖惩制度通过对行为表现的正刺激和副刺激，达到引导行为向着期望的方向和目标努力发展。

人都是希望得到表扬的，为自己制定一个奖惩机制，比如，根据完成任务的情况设置大小奖励，一顿美食、一部电影或者买一件心仪的物品。鼓励自己继续努力。如果没有完成任务惩罚自己做家务或者不能玩游戏等。

3. 提高自控力，需要提升自己的意志力

美国心理学会提出意志力是完成目标的最大绊脚石。

首先明白自己失控的原因，为什么失控，哪里失控，影响了自己努力的动力。然后分清楚哪些事情应该做，哪些事情不应该做，哪些事情是自己想做的。

有利于自己发展的事情一定努力做好，不利于发展的事情一定不要做，我们在现实中更多时候遇到的是想做某件事情，对于感性的想法用理性去分析，基于前两点判断是否要去做。麦格尼博尔在《自控力》中提到意志力的提高可以这么做：加强身体锻炼、自我暗示。同时他还指出失控的时候，应该学会自我共情、接受并原谅自己的失控，储蓄能量为后续发力做好准备。

总结：最好的办法是提高行动力和自控力，然后正确认知自我，设定合理的目标，在这个过程中培养和强化自己的意志力。

老公坚持打球二十多年？

篮球运动中常见的损伤及主要原因：

1.皮肤擦伤：由于场地不平整、湿滑或者进攻防守的对抗而出现摔倒导致与地面发生摩擦，在手掌、膝盖或者背部等部位出现擦伤。如果治疗不及时的话，患处很容易因为感染而化脓。

2.掌指关节挫伤：由于传接球动作上的不规范，导致用手指触球时受到正面或者侧面外力的猛力冲击，从而被动地使掌指关节或者指间关节引起关节囊撕裂，韧带及关节软骨的损伤，致使手指活动能力受限，严重时可能会出现手指畸形。篮球运动中常见的有手指挫伤、扭伤，基本是因为传、接球手型不正确而造成的。

3.踝关节扭伤：篮球运动对抗性强、攻守变化快、跑跳动作频繁导致极易出现运动的损伤，再加上如果不能保持平稳的心态、技术不熟练，很容易导致重心不稳，加剧引发踝关节韧带损伤的风险。这也是篮球场上发生的运动损伤最多的例子。对准备活动不够重视，准备活动做得不够充分是导致踝关节损伤的两个主要原因，如果准备活动做得不够充分的话，神经系统未能完全达到适度兴奋状态，内分泌系统没有被充分调动起来，勉强进行剧烈的运动，就很容易出现肌肉、韧带的拉伤状况。另外，疲劳是导致踝关节损伤的重要原因。当身体出现疲劳时，自身的灵活性就会变差，身体重心的控制能力便急剧下降，当在剧烈运动时就很容易出现因为失去控制而发生踝关节损伤的现象。

4.膝关节扭伤：在急起、急停、突然变向或变动路线时，膝关节屈曲，小腿突然出现的外展外旋，这时半月板就会因为无法及时避开而受到挤压，便引起撕裂。运动前的准备活动不足是引发膝关节损伤的主因。未充分做好准备活动，导致在篮球运动里产生激烈对抗时，膝关节温度过低，而周围肌肉韧带僵硬，关节灵活度降低，从而容易导致损伤；过多的深蹲跳练习增加对膝关节的挤压容易造成膝关节损伤；运用的技术动作不规范容易造成膝关节损伤，如急停时，全部身体前进所带来的惯性便主要依靠膝关节来缓冲，导致急停时出现膝关节的负荷量最大，这样在做急停的动作时，膝盖部位就很容易损伤；身体对抗造成膝关节损伤。

那么，如何预防呢？

1.做好充分必要的准备活动。做准备活动是为了提高神经系统的兴奋度，从而加强各机体内部器官的活跃性，加速血液的循环，使肌肉能够得到充足的血液支持，增强肌肉的力量和弹性，使身体各器官的机能得到充分的激发，恢复减退了的条件反射性联系，从而避免运动损伤的发生。

2.全面提升身体素质。篮球运动原本就是一项对抗性非常强的运动项目，所以运动员训练有素、具备良好的身体素质就显得尤为重要，不然在面对运动中剧烈的身体对抗时，很有可能因为身体素质较差而造成运动损伤。目前，篮球专业的训练对身体素质训练的重视程度明显不够，训练过程中要加强对速度、耐力、韧性以及力量的训练，从而全面提高身体素质。通过对身体素质进行训练，可以充分增强运动员各部位的肌肉力量，以及增强关节的灵活性和稳定性，从各个方面提高身体素质、使运动员既有能力参与到激烈的篮球对抗中，又能够保证自身的安全、防止运动损伤。

3.加强易受损部位的锻炼。日常中通过对易损伤部位和个人相对来说比较薄弱部位的规范训练，能够有效提高身体机能，缓解对易损伤部位的压迫和消耗，是一种有效预防运动损伤的积极手段。例如，平时为了防止腰部损伤而有针对性地对腰腹肌肉加强训练，提高腰腹肌的力量等。