恋爱如何才能爱而不伤心,你是怎么缓解痛苦和难过的

恋爱如何才能爱而不伤心，你是怎么缓解痛苦和难过的？

初恋美好，是因为那个时候，两个人都简单，不会去考虑许多现实的事情，不会为生活忧愁，心心念念之间就是多多为她做点什么，比她自己更爱她一点。可是人都要长大，都要面临生存、繁育后代、社交压力等现实问题，“择一人终老”，并不是简单五个字就能道尽所有其中的酸甜苦辣。

在每个人心里，都有一个通用的标准，根据一个人的综合特性大体上可以判别一个人的受欢迎程度，这种受欢迎程度大致就是一个人的伴侣价值。

你一定在打算和一个女生交往的时候，考虑过她的方方面面，比如长得漂不漂亮能不能给你争脸，性格合不合适在一起能否开心；你也一定在决定要和一个女人结婚之前，思考了好长时间，会考量她能不能给你生一个优质的宝宝，会判断她能不能维系好两个家庭、亲友之间的关系等等。

女人也会考虑伴侣价值（年龄、身高、长相、智商、情商、财富、性能力和长期承诺），她和你分手其实就是你的的伴侣价值低，你不够优秀，和你在一起并不能让她对自己的未来有充足的信心。

一段长期关系分手的原因，主要在于上进心、情趣与承诺三个特性。

1、你的上进心是对她未来负责

女人很重视当下的感觉，爱情中的甜蜜是让她无法把持的香水，每个女人都希望自己拥有美好的爱情。但同样，女人也很需要安全感，唯有真正拥有她想得到的东西她才会有安全感。

男人说我能给你爱情就是给不了你钱，这与我能给你钱却不会给你爱情异曲同工，本质上就是自私地想满足自己的性欲，所以女人没有选择的时候就会选择安全感，也就是第二种男人。

女人都不傻，爱情与面包（安全感）都想得到。这时，女人就会引入一个折中的方案：你一定要爱我，还要有上进心，以后让我过上好日子。

所以，生活中你们的矛盾更多的是指向她无休止地挑你的毛病，比如嫌弃你抽烟酗酒、贪玩打游戏、穿戴随意不修边幅、做事情做不好等等，你的这些举动在她眼里都是没有上进心的表现，她不断的劝阻你，希望你改正，结果一顿口舌却让她屡屡受挫，心灰意冷才会提出分手。

2、你有情趣才能引爆她的好情绪

女人是感性的，她看待你的一件事情，往往更在意态度而非对错，换句话说，能让她产生好情绪的事就是对的，反之就是错的。情趣本质上就是在挑逗她的情绪，让她开心刺激、忽视对错。

一个有情趣的人，往往对生活有美好的追求，有乐观的生活态度和健康的心理，一个会逗女人开心的男人是很受女人欢迎的。很多男人在追求阶段还懂得甜言蜜语、懂得风趣幽默、懂得搞浪漫，但是把女人追到手后，就像慢慢丧失了这些能力一样，生活归于平淡，不再为女人制造惊喜，沟通起来就事说事平淡无奇。

所以，有谁愿意和一个生活乏味、不解风情的人共度一生呢，毕竟一生的时间那么长。

3、重视承诺的人一定不会差

承诺有大有小、长期短期之分。在工作中，我们往往特别重视承诺，答应别人的事情解决完成，一旦没有完成就会心里特别愧疚。然而，很多男人在对待女人的承诺时就不会这样重视。

我相信，大部分男人选择和对方恋爱就是奔着结婚去的，为了这一承诺努力工作，可是男人却特别容易忽视女人是更在意细节的动物，她会以小窥大，小小的承诺失信就会给她带来很深刻的印象，比如约会迟到、答应洗碗不做、情人节忘了买礼物、说要陪她却加班等等。

那么，在挽回过程中，你需要怎样扭转这三方面的不利呢？

1、制定合理方案改变自己

有的人抽了一辈子烟，跟谁都说自己戒不掉这一口，后来心脏上搭了桥，说戒掉也就戒掉了。当我们确实能够感受到性命攸关、利益严重损失的时候，就会一下子改掉原来的做法。

女人对上进心的重视其实就是变相地对你未来财富、地位的重视。很多男人就是在恋爱时不注意自己的坏习惯，让女人觉得没有上进心，成为女友分手的把柄，最后后悔心痛不已。挽回女友的第一步，就是要有一个强健的心态，有决心改掉自己生活中的坏习惯。很多橘子情感的学员挽回之初同样有这样的决心，但却苦于没有成熟的方法，导师会结合他的情况制定一整套方案并严格监督，都收到了特别不错的成效。

2、瞄准女人兴奋点，扭转她的情绪

挽回女人的过程，其实也可以说是扭转女人情绪的过程。怎样才能有效的扭转女人的情绪呢？你要知道，女人的情绪会受到你的面貌、语言、气场的影响，你只有根据你的女人喜欢的那些优秀特质，学习并练习这些方面，主动地去展现你在这三个方面的变化，让你的表现达到或超过女生的预期，女生才会对你这一段时期的改变感到好奇，想要知道你这段时间到底经历了什么。

3、慎重承诺、有条件的承诺

最好的解决承诺的方法就是不承诺、慎重承诺。女人在与男人相处时，往往会不自觉地提出一些她们其实没有需求的要求，原因不在于她们嘴里所说的证明你是不是爱她，本质上讲，她们是想看到你怎么应对她的要求，因为她其实很多时候也知道自己的要求很无理取闹，如果你真的答应了，对她其实没有那么大的收益，而你无条件、无下限地服从（答应）其实会降低你在她心中原本有主见、不屈从的印象，久而久之，随着其它事情的掺和，她就会给你带上不重承诺、没主见、软弱的帽子。

在挽回开始阶段，很多男人又会急切地表忠心，承诺许多事情，这个时候她已经不会再相信你了，所以承诺最好不要在这时做出。同时，在与女人有了接触之后，两个人关系有了缓和，可以进行一些有条件的承诺，就是说在答应女人承诺时提出适当的合理的条件，让她也参与到对你的付出中来，这样她在你们的关系中付出增多，对你的在乎（或者说是对自己投入的在乎）也就多了。

关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。橘子情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。

橘子情感（juziqinggan003），您身边的爱情指导挽回专家。

但是仍然没办法放手？

不清楚题主情况，大概罗列了三种情况，可以对号入座。如果想复合，可以试一下。

一、是因为你的过错导致的分手

在你没有从心底重视你的错误，并且下定决心改变的时候，建议先不要去联系前任。因为这个时候只会重蹈覆辙，成年人的世界需要对言行负责。

你可以自己冷静一段时间，建议21天为期（21天法则，可百度）。冷静的时候，开始试着做出改变，之后再去联系对方。切记不要一开始就直奔主题，让对方发现你的改变。

如果对方对你特别失望，即使你改变了也不想再复合，除非非TA不可，建议接受现实，并且彼此尊重。你要接受一个人爱你，也要接受一个人不爱你了。

二、因为现实客观原因导致的分手

有人说，爱是毫不犹豫，不爱才是权衡利弊。别被毒鸡汤骗了，成年人，付出全部孤注一掷的赌局里，胜利归来的只是少数。

无论哪方为了对方妥协，除非能做到往后不想不提这事，不然但凡你们以后有争吵，都会想起这件事，觉得自己付出不值得。

如果是现实原因，选择此时此刻对你最好的选择。因为既然你们都分手了，肯定有一方觉得物质或者其他的重要性超过了你们的感情。

三、对方的背叛

既然对方都不珍惜你们之间的感情了，你的痛苦和伤感对TA而言不过是TA用来和其他人证明TA魅力的戏言——哎呀，你看我和他分手了他那么难过。

爱的时候全心付出，不爱的时候潇洒转头。你全心全意付出过，然而事实不尽人意，就当错付了真心，吃一堑长一智。

爱与恨，不是相互的都只是自导自演。生活不会因为任何事情停住，而你要坚定前行，终有一天你能回头看这些事，当成酒后闲谈一笑而过。

把爱情就这样轻易地分成这几种，不严谨也太过无情。如果感情可以讲得清道理，那就不会有这么多人为之苦恼。

难过是人之常情，但希望题主能够走出来，让过去的过去，往前看。缘分，妙不可言。说不定兜兜转转你们又在一起了，又或者下一个转角你碰见了真的天选之人。

无论题主之后再遇见的是谁，在感情中，珍惜彼此，是我唯一的建议。[心]

祝历尽千山万水，兜兜转转，终遇见你的一生所爱。祝幸福

怎样才能留住情人的心？

要想留住情人的心，必须要有钱和真情。

缺一不可，没有钱，怎么能维持感情啊！有很多事情，光说是不可以的，是需要真金白银的。对你的情人一分钱都不舍得花，那怎么能行？那真的是需要花钱的。整天就知道磨嘴皮子。谁和你玩儿啊？

你以为那是仙女儿啊，不吃不喝。这是真实的生活在社会上的人啊！那是不现实的，但是不光得花钱，还必须要付出真情。

否则你到夜店就可以了，那里不需要讲感情。对于情人必须要有真情，时刻把她放在心底，是你的唯一。

当你对一个人付出了真情的时候，才能感觉到她对你是多么的重要，在一起时的快乐甜蜜，分开时的难舍难离，让你整天的魂牵梦绕，见到她浑身就充满了无穷的力量，一种无与伦比的快乐幸福时时荡漾在心间，那种喜悦会长久的充斥在心田，是世上任何的东西都无可比拟的。

这时看天更蓝，草儿更绿，蔬菜瓜果是多么的新鲜，阳光也非常的温暖，生活是多么的美妙，这是多么美好的人间。

爱得太深无法放下该怎么办？

爱的太深，无法忘掉，怎么办？我也不知道，问问祝英台，她是如何过来的？

人活在世上是什么？无忧无愁，涂个快乐。生儿育女，传宗接代。爱一个人难，忘掉一个人更难？初恋感情，是最美的希望。叫谁都放不下。既然事情已经发生，那只好顺其自然。把记忆留在心上好好珍藏。每天晚上，望着星星和月亮，掏出来偷偷的品尝。你想过吗？假如得到夫妻一场，磕磕碰碰吵个没完。天天在一起，那有新鲜话儿讲，感情越来越淡，连回忆都不存在。像你可好，回忆向你开放，很多秘密慢慢品尝，世上只有你，才是拥有它，相思.红豆拿在手中耍玩。

得到了又怎样？失去了你又怎样？地球还是照样转。

如何改变自己悲伤情绪？

在心理学中曾经有过这个观点，人的情绪主要来自于社交活动之中，它是个体的社会需要是否获得满足的反映。

而在人进行社交活动中时，如果自身需求得到了满足，那么他就会产生积极的情绪体验，反之则会引起消极的情绪体验。那么当我们处于悲伤的情绪中时时，到底应该怎样做才能走出这种负面情绪呢？

适当地释放自己的情感

释放并不是毫无顾忌地冲别人发火，或是大哭大闹，而是直面自己的情绪，当悲伤时不要强装开心，当难过时，一定要及时和身边人倾诉，不要想着什么困难都自己扛，这是十分不理智的行为。

坚持锻炼

事实证明，坚持体育锻炼的人的心态一般都比较积极，遇到问题也能比较理智地处理问题。因为如果你一直坚持锻炼身体，你的身体就会逐渐释放出一种物质，这种物质不仅能保持你的身体健康，还能驱逐你体内的消极情绪因子，对身心健康都大有裨益。

合理安排自己的生活，不熬夜，不赖床。

现在的很多年轻人，尤其是在大都市的上班族们，一到周末就会睡到中午，晚上却又一直熬夜。这样长期下去，不仅对情绪影响极大，还会让自己的生物钟紊乱。因此在什么时候都保持一个合理的生活习性是极其重要的。当你的情绪出现波动时，你的身体就会提醒你应该早睡或是早起，不会让你的情绪影响你的体质，这样也有利于你早日从负面情绪中走出来。

希望我的回答对你有帮助。

关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。 赵小明 央视财经频道特约心理专家