怎么帮你男朋友缓解紧张,女朋友过两天要跑800米以前跑完很难受很担心很紧张怎么安慰

怎么帮你男朋友缓解紧张，女朋友过两天要跑800米以前跑完很难受很担心很紧张怎么安慰？

应该给她加油打气，并鼓励和安慰，说跑800米虽然是有那么一点点辛苦，只要咬咬呀就能挺过的，这个体育项目的一规定，应该年青人是扛的过。放松心情，信心百倍，不要有压力，我会给你打气加油的。

我们年青人是要适当的锻炼一下，健康的身体是首要的，我们一起加油吧，为你的勇气点赞

心里很紧张该怎么办？

我是心理学专业，我来回答。一般个体在面对一些压力源的时候自然会有紧张的感觉，这是非常常见的现象。适度的紧张，会让人的生理、心理发生变化，且有利于个体完成任务。这是压力的积极方面。但如果过于紧张，则会出现严重的身心问题，最明显的就是躯体化表现，例如，出汗、心跳加速，呼吸急促等。从心理学角度分享一些应对方式：一、面对压力源首先感受压力，不要试图逃避或者抗拒，只需要静静的与它们在一起，合理的缓解情绪，安抚自我。二、认知层次，紧张源于压力事件导致的负面结果。就科目三而言，最坏的结果是考试失败，我们主观对这一结果进行认知调节，我失败了，又能如何？大不了再考一次。看淡结果，有助于缓解对事件本身的压力。当然，这里面需要考量的因素很多。也有一种方式，就是抽离自己，置身事外，在别人的角度看待这件事件。这是很多情绪管理高手常用的技巧，当我失误了，可以与他人一起笑话自己，往往会乐人乐己。三、与认知改善同行的是行为改善，根据心理学的动机与效能研究，越是熟练，越是个体比较容易实现的任务，个体的紧张心理就会下降。因此，多加熟练，强化技术是一个最好的模式。也可以进行适量运动，跑步、静走，体验由生理改变生理神奇效果。网络上的深呼吸、微笑都是可以尝试的。欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案

开车老是紧张怎么办呢？

大家好，我是今日头条的平凡小宝。很高兴回答这个问题。

随着生活水平的提高，汽车已经走进了寻常百姓家。越来越多的人考取了驾照，体会到了飞驰电掣行驶在路上的感觉。想必每一个司机都有过开车紧张的时候，题主问开车老是紧张怎么办？但没有说明是新手还是老手，一般情况下，新手开车相对会紧张点，老司机开的多了，这种情况比较少，所以我就以新手开车紧张回答这个问题。

开车时老是紧张的应对办法

先熟悉车上的各个功能按键，可以通过看使用说明书，请教他人等方法，明白这些按键都是做什么用的，清楚哪些该按哪些不该按，熟悉什么情况下按什么键，把这些按键都搞懂了会熟悉操作了再上路，对于克服开车紧张心理会有所帮助。现实中很多新手还不十分清楚各种按键的功能，就开车上路，所以心理紧张。这就好比打仗，没有做好充分的准备，必然战绩不佳。

再先行试练一段时间。拿到驾照，并不等于你的驾驶技术就足可以上路，毕竟行驶的过程中，会发生各种意想不到的情况。所以即使已经拿到驾照了，保险起见，还是要再先试练一段时间再正式上路。可以先去人流和车辆少的地方，找一个自己熟悉且有丰富驾车经验的人陪着自己，通过实际上路试练，帮助我们尽快提高在各种环境下的驾驶技术，进一步熟悉车的各种按键。

第三心态要好。很多交通事故，就是驾驶员的心态不好造成的。所谓心态不好，最明显的就是见不得人超自己的车，总愿意跑到其他车前面，开车和其他司机斗气，不遵守交通规则、频繁变道超车，加塞等等，导致了很多交通事故的发生。正式上路后，新手肯定会遇到这样的人，这时候就需要我们调节自己的心理状态，按交通规则和自己的驾驶节奏行驶和操作，该快则快，该慢就慢，不受他人影响。

第四开慢车。开车讲究人车合一，对于驾驶技术不是十分娴熟的新手来说，要想做到人车合一，先要放慢开车速度，慢车行驶状态下我们才有信心把车辆牢牢掌控在自己手里，有助于缓解我们的紧张心理。即使出现突发状况的时候，因为车的行驶速度慢，才能做到从容应对，也会把损失降到最低。当然，开车上路，也不是一味的开慢车，这要根据实际情况区别对待，有时候也需要我们加快速度，才能规避风险。车的普及给我们的出行带来了很大便利，尤其是自己学会开车后，更是方便了很多。但车也是一个速度较快有一定危险性的交通工具，开车心理紧张最容易发生交通事故，只有掌握了开车的方法、提高了开车的技能，才能有效化解紧张心理。生命健康宝贵，愿每一个司机都克服紧张心理安全行驶。

有缘千里来相会，我是今日头条的平凡小宝。如果觉得我的回答帮助到您，记得关注留言点赞，平凡小宝需要您的支持与鼓励。

控制不住紧张情绪该怎么办？

你说你本科和研究生期间都在学生会干过，首先我觉得你很优秀，为你鼓掌。但是你说你读博之后，有一段时间抑郁比较重，而且感情受伤，更重要的是你没有把这些负面情绪发泄出去，而是一直压在心里，所以我认为你读博之前可能没有经过太大的挫折，心理承受能力比较低。换句话说，就是你内心不够强大，心灵比较脆弱。

一讲话就紧张，控制不住紧张情绪该怎么办？我来谈谈我的建议，希望对你有所帮助！

第一，学会控制自己的情绪，提高自己的情商。高情商的人不仅会说话，而且更有能力控制自己的情绪，不把负面情绪发泄给身边的人。控制不良情绪有几个小技巧：

1.当你比较紧张或者有其他不良情绪时，可以尝试深呼吸，这样可以让自己放松下来。

2.通过自我暗示的方法，消除紧张感。当你紧张时，可以默默地告诉自己，自己一定可以的，没有人会太在意你的。

3.通过注意力转移法，转移注意力。说话紧张时，可以尝试找一些轻松愉快的话题聊，或者双方都比较感兴趣的话题聊。当自己放松下来时，再聊一些你要聊的一些其他话题，这也叫破冰。

第二，平时多与朋友交流和沟通，主动去认识一些新朋友，多多练习，就会克服掉紧张的习惯。比如多参加一些朋友聚会，或者其他社会组织活动，主动结识一些新朋友。说的多了，自己就不会有紧张感了。

第三，适当地降低自己说话的语速，不要着急。语速越快，越容易出错，越是出错，人就更加紧张，说话语无伦次，断断续续。

第四，多读书，提高自己的语言组织能力，语言表达能力，与人沟通时，不至于出现词穷的状况。

我是情感心理学，专注于情感，心理，婚姻、人际关系，人生成长方面的分析，原创不易，感谢大家的关注，点赞，分享转发！

上班时与同事发生超级大的糗事时？

我三年前，还在上大四，还不是毕业生的时候，在一家快递公司实习做财务，就与同事发生过超级大的糗事。当时的场面有多尴尬，且听我娓娓道来。

因为我是男生，我的工作又是财务，因此，我在满是女生的财务室里，犹如万花丛中一点绿，备受欢迎。

而在那些女生群中，我也知道她们平时的一些生活习惯。比如她们在一些空余时间，比如下午，会偷偷叫些小零食来吃，不管是水果还是薯片这些，每次她们叫过来，都会分我一点。

而我自己，是舍不得花钱的，因为我刚出社会，一个月仅有两千多块的收入，而且还没发到我手里。我有时也会很诧异，这些女生，也都是基础财务，顶多也不过三千多块钱。而且，根据我对这家快递公司的了解，她们是没有其他福利的，包括年终奖。因此，对于她们每次花钱点外卖，一次二十多的这种不必要的开销，我非常不解，却又不好意思问。

此外，她们也很会享受。在我们的财务室里，总共有三张小床，那些女生，十五个吧，她们会轮流上去躺躺。有时要换衣服，也是在帘子后面换的，当然了，她们换得时候，会提醒我叫我不要转过头来。

但是这些，我来了两个礼拜也就习惯了。并且在她们眼里，我算是个小弟弟，和她们也算相处得来，因此，也没有感觉到什么尴尬的地方。

直到在第三个礼拜，我依稀记得是周五吧。因为周末会放假，所以我比平时都激动。就在下午三点，我拿财务报表去主管那里审核后，回来见财务室的门虚掩着，便直接推门而入。

没想到，财务室里，一个大胸的胖妞正好与其他人打闹，正朝着这里跑来，我没刹住车，一下子直接撞到了她的怀里。那一刻，我闻到了女人特有的香味，也感受到了阵阵温暖，并且，那是我第一次触碰同龄女人的胸部，我感觉很柔软。

随着一声惊叫声，那胖妞打了我一巴掌。我当时就懵圈了。只记得那个胖妞摔门而出，而办公室里的那些姐姐，都瞪着大眼睛看我。

我当时脸红了，也许是被打红的，也许是因为碰到了那个胖妞的胸部羞红的。

但是我坐下来，心也静下来之后，我才发现不对劲。明明我不是故意的，我要明说。

于是，在那胖妞回来之后，我便当着众人的面解释了一番，并且让那胖妞跟我道歉。那胖妞很爽快地跟我道歉了。

但是周日晚上，那胖妞却跟我发了条信息，说是喜欢上我了。

我当时又懵圈了。我只是一个普通人，也不是什么富二代，并且长得并不帅，想来那个胖妞年纪大了，饥不择食了。

于是我委婉地拒绝了之后，想着应该没什么事。可当周一回来上班时，见满屋女生异样的眼光，以及胖妞进来后，在我桌子上放了一杯热豆浆，财务室里的其他女生顿时都起哄了起来。

接连几天，我更是疑神疑鬼，听到那些女生在议论我和那胖妞一胖一瘦很般配的事情。

于是，在那一个礼拜上完后，我就辞职了。理由是我要回学校准备论文答辩了。但是事实是，我受不了财务室里那堆女生的口舌。要知道，三人成虎，三个女人一台戏，何况是十几个女人？我想，这个故事，应该让那十几个女人讨论出了十几种版本了。

所以，当时的尴尬，无法用语言来形容。只能说，事情既然已经发生了，并且尴尬到被别人添油加醋，当真是百口莫辩了。唯有辞职，能证明我的清白，能让我不再尴尬！