女朋友情绪不稳咋办,经常心情低落
女朋友情绪不稳咋办，经常心情低落？
哈哈，一孕傻三年，我刚刚过了三年傻的阶段，目前看情况还会继续傻下去，让我这个傻呼呼的高龄二宝妈妈来说说自己的经历和感受吧！
十多年前怀老大的时候是意外怀孕，又年轻，貌似看看书随随便便就打发了孕期。就只记得怀孕初期吐得不得了，把面条都从鼻子里吐出来了！后来老公建议我辞职，专心在家安胎养胎。在婆婆一天五顿的照顾下，体重从110直接飙升到190，都买不到孕妇服，只能穿我老爸的衣服。记得生了孩子半个月，老妈陪我去买束腹带，人家说，没关系，等生了孩子再来选也可以，老妈笑着说，她卸货大半月了！营业员吐吐舌头说，对不起呀，真没有你这么大的码！
怀老二年龄已经超过36周岁，算高龄孕妇，不过是我们特意造人成功的，就讲究优生优育，又正逢开放二胎的生育高峰期，每次去产检，人多得真的是没办法形容，我只能说，每次产检都要我半条老命。好在我的产检医生特别特别和蔼可亲，第一次听到胎心音的时候，她特意把老公喊进来，很兴奋得对我老公说，快，听听你宝宝的心跳，多健康，多有力量呀！真难为她了，每天面对这么多的孕妇还有这份职业热情。
她还特意告诉我老公怀孕期间体内激素水平发生变化，孕妇情绪波动较大，要他顺从我点，不然用专业术语讲叫母体与胎儿血液内的血红蛋白就会增高，血液黏稠度增加，会造成胎盘血液循环不良，会引起宝宝发育迟缓～～反正把我老公唬得一愣一愣的，但也让我们两口子认准了她，每次产检提前一天在医院边上的酒店住下，第二天一早怎么都要抢到她的专家号。
然后就是后期我的血糖有点超标，医生让老公每天记录我的食谱，控制我的饮食，让我心情也变得超级不好，但是有怀老大的惨痛教训，也只能忍着。
回到你的题目，怎么调节情绪呢？我的做法分享下
第一：偷偷做家里人不让孕妇做的事。
我偷偷的买个奶茶喝，就能开心好久好久，又是嘚瑟的发朋友圈，又是写日记记录今天偷偷默默喝一口奶茶的各种甜，各种激动。
哈哈，你也不妨偷偷做点出格但无伤大雅的事，对胎儿不利的千万千万不要做。吃螃蟹吃山楂吃柿饼这些绝对不能尝试。听话，乖，忍忍，几个月很快就过去，等孩子生下来你绝对恨不得又塞到肚子里的。相信我，这句话是真理！
第二：自恋走一波！多拍美图呀，各种美图秀起来，还有一定照一套孕期美照。自恋能消除各种烦恼。转移各种负面的不良的情绪，自拍是最好的方法啦，自我催眠，我就是这么美，宝宝，妈妈就是这么漂亮，多心理暗示，自己开心，宝宝也开心吧！
第三：做自己喜欢的事。
怀孕期间我心里烦躁的时候就抄经书，能静心！据说也能让肚子里的宝宝增智生慧。
我闺蜜怀孕期间就是各种买买买！她说买买买就能让她心情愉悦，买了好多孕妇装呀，宝宝一切用品都备得整齐。
第四：下载几个孕期app，消除一些不必要的担忧，科学的了解自己的每个阶段，还可以记录自己每天状况。
哈哈，分享了我自己的几个方法，不知道对你有用吗？可以头条上私信我，愿意当你的知心大姐姐。
好好调整心态，祝你平平安安健健康康，每天都有好心情哦！！
最后晒一波我的孕照！
玩王者荣耀女朋友太菜了？
第一.你要感觉她是你女朋友
第二.女朋友跟游戏是分开的，俗话说玩游戏的时候，游戏重要，当不玩游戏时女朋友重要，我也是这样想的[捂脸]。
然后你不要经常带她上分先，培养她的技术，让她从最低分段开始去玩，你在旁边看教导她，但不能有脾气的，如果你教导不好她，后面她更菜，耐心是需要的，如果你没耐心，叫她有技术的闺蜜玩，或者你们两个人玩电脑版操作哈哈。
第三.她菜可能跟你又直接关系，比如你带她上分几乎每一盘都是发挥最菜小儿，所以要让她独立玩几天，玩喜欢的英雄，对这个英雄的技能熟悉。
第四.你情绪化我也懂，我跟我女朋友玩几乎想砸手机，砸完手机还行揍她的那种，但是我就是让她独立玩几天，熟悉英雄，在旁边教导，告诉她英雄的出装、走位、什么时候该出什么装备，现在逆风局都有赢过，赢不了的不是队友坑就是对面配合完美，而且我女朋友现在玩的是打野贼6。
第五.你女朋友其实不是想菜的，其实她还可能不太了解这个游戏怎么玩又或者她的手脚不麻利，迟钝形的，那得训练，那就得靠你了。
以上亲身经历，希望对你有帮助，最后说下我朋友现在星耀了，我才钻石1，现在要她带我上分[捂脸][捂脸][捂脸]，教会徒弟打败师傅了。还得靠你自己去调教的兄弟。
经常莫名其妙的抑郁悲伤该怎么调节？
所谓“人生不如意，十之八九”，
可以说，人在遭遇到不顺心的事情后，一时间陷入了抑郁、情绪低落都是很正常的情况。
但是如果这种情绪低落的状况是持续长达数周、甚至数个月，且无法对其进行有效自我调节的话，则建议应该及时进行专业的心理咨询，以判明自己是否患上了抑郁症。
什么类型的人容易患上抑郁症，有应该怎样调节自己的抑郁情绪？对于抑郁症的发病原因，从表面上来看是人的情绪所导致的问题。
因此，有很多对于抑郁不了解的家属，往往想当然地开导、说教患者——这反倒加剧了抑郁症的情况。
而根据我们的临床治疗的经验和研究表明，有三类人比较容易得抑郁症：
1、小时候胆子比较小的人
2、对社会交往适应能力比较低的人
3、没有成熟自我的人
我国的传统教育方式中，对于孩子保持着“严批评、少表扬”的态度，就容易使孩子发展为强迫型人格。
而追求完美的强迫型人格一旦达不到自己的预期目标就容易产生自卑、持续地情绪低落，继而引发了抑郁症。
所以，当莫名其妙陷入抑郁和悲伤状态的时候，
我们可以试着适当降低自己的目标，不要把自己逼得太紧。一定要认清“人无完人”，有助于调节抑郁情绪。
偶尔可以放下手头上的所有事情，到户外去走一走，吸一吸新鲜空气，调整一下自己的状态。
同时，当抑郁情绪太过严重，无法进行有效调节的时候。
也建议配合专业的心理医生，尝试在指导下使用药物和心理治疗。
也愿各位都可以走出心理疾病的阴霾，拥抱美好的未来。
应该怎么面对情绪失控的自己？
生活中我们可能是一个非常情绪化的人。
因为琐事和别人吵了几句，会越想越气，一整天都沉浸在愤怒中；因为一次期末考试没考好，整个假期都会在闷闷不乐中度过；跟男朋友生气能从“你忘了给我带早餐”吵到“你心里根本就没我”再到“你一点都不爱我，我们分手吧”。被情绪裹挟的时候，我们就像一列失控的小火车，“谁拦着我我撞谁”！
如果您经常情绪失控、生活中处处不顺心，有一肚子苦水想要倾诉，经常因为冲动做出各种不理性的行为，那么建议您一定要把这篇关于“理性情绪行为疗法”的文章读完。
什么是理性情绪行为疗法？
在此之前，我们可能觉得自己的烦恼都来自于别人——楼主提到的小女儿邋里邋遢，不是自己想像中乖巧温顺的样子；和父母关系不和是因为他们总是絮絮叨叨地说你这不好那不好；英语成绩差是因为老师太讨厌；总是感到自卑是因为本以为水到渠成的表白被拒；工作没有积极性是因为现在的领导是个辣鸡，水平不如你还处处刁难你。总之，是别人没达到你心目中该有的样子，是别人故意难为你让你不愉快！
你认为是“令人讨厌的事件”触发了自己的“负面情绪”，其实从事件到产生不愉快感觉的这个过程中还有一个自动化思维，也就是“你怎么想”的过程。
只是因为发生的太快了，你已经习惯了这样想，以至于都没有意识到它情绪就已经发生了，所以才会把一切烦恼怪罪于“事件”。控制负面情绪的核心就是要改变这个产生负面情绪的自动化思维（非理性思维），并且改变它。
理性情绪行为疗法有3步：
1.你怎么想，就有什么样的感觉。当你遇到问题的时候，是你自己控制了自己的感觉。
首先，你要觉察到自己处在情绪状态中，在心中对自己说出目前的情绪，比如你在发火，你要心里默念：我现在正在愤怒的状态。
当你知道自己在生气的时候，你的的怒火就少了一大半了，你的理性大脑就开始发挥作用，而不是完全关闭着的状态。
2.你的经历和性格对你有重要的影响，但你现在的人生观才是自己烦恼的根源。
我为什么愤怒？我的动机是什么？我想通过愤怒得到什么？有没有更好的方式来获得？如果找不到动机了，那就想一下，是对方或者外围世界触犯了你哪条信念？你觉得应该是这样的，可是事实上却变成那样了？这条信念本身是不是正确的？
3.负面情绪的发泄对他人和自己都造成了二次伤害，也许还带来了不可挽回的后果。
负面情绪不能一蹴而就，需要不断的努力和大量的练习。
我的情绪表达里有没有负面词语？试着转换成正面的语句。这个动机，我可以用其他的方式达成吗？如果我能力不够，还可以找谁来帮助我？
如果你能够顺利的走到第三步，那么就可以把一个情绪问题，变成了一个具体问题，从感性爆炸拉回到了理性思考。这时候，你就办法解决它了！
我们每个人在嘈嘈杂杂的生活中难免情绪失控，这是再平常不过的了。但在回归理性后，要及时安抚被自己伤害的人，减少伤害。像楼主的小女儿是受影响最深却最无辜的一个。我们要根据自身情况，找到合适的调节方法，据以上提到的多多思考。
因为有爱，所以每句话都要好好说。
我是小马哥，如果你也喜欢我的回答，欢迎点击关注！女朋友心理好像出了点问题怎么办？
幸好你说的是“似乎”，因为说实在的，对亲密的女友给出这样的结论，有点伤人呢！
判定一个人心理是否健康，还是交给专业人士比较好。从提问来看，你还是比较关心女友的，担心她有“心理上有问题了”。
其实久妈很想知道：你为什么会有这样的疑惑呢？另外，你对此准备做什么决定吗？
不要把情绪的一时失控、心理的一时失衡，视为心理问题。人吃五谷杂粮，有七情六欲。遇到一些事情的时候，难免会出现比较大的情绪波动，甚至面对巨大的变化或打击时，会有情绪失控的表现。这些情绪上的变化或失衡，是否就是你认为的“心理有问题”？
其实我们很多事情需要具体看待。不能把一时的情绪失控、情绪低落武断地认为是心理不健康。
心理的正常与不正常，在着非常专业的判断依据（下图），所以不要乱猜哦！
女友的哪些“非正常”行为，让你觉得她的心理出现了问题？具体来看，你的女友有哪些你认为“有问题”的行为呢？
她是否有持续的心境低落，思维倦怠，反应迟钝等抑郁表现？
她是否有思维错乱、行动失控、错乱的情绪表达等精分表现？
她是否有强迫的重复行为、明显的的焦虑或惊恐发作表现？
她是否有明显的偏执、多疑、甚至暴力倾向等人格障碍的表现？
如果有明显的不合理行为，或者长期心境低落、长期情绪亢奋等表现，你可以建议或陪伴她去咨询专业人士，好过你在这里乱猜。
毕竟，如果真的有问题，是要设法解决的。
她在和你相遇之初，性格或行为是否有很大转变？这个问题可能让你不舒服，但是我还是要问。
我们要承认，人和人之间是一个相互影响的关系。
一段亲密关系，可以让人变得更好；也可以把人变得更糟糕……甚至更坏。
你可以考虑一下是否和你们的相处模式有关——你们之间有没有做到关心、尊重、相互成全。如果女友在和你相恋之后，性格产生了很大变化，“变坏了”“不温柔了”“多疑了”……有没有这种可能——你没有能够在心灵上滋养她，你在消耗她的生命。
就象一首歌中这样唱的“Body is close,but souls apart”（身体靠近，灵魂背离……我觉得这就是同床异梦的节奏啊）。亲爱的朋友，不妨好好回顾一下你们的相处方式和沟通方式。
换句更直白的话说，是不是你的表现和态度造成了她的某些变化，而这个变化似乎不太算美好。
你能帮助她什么？如果她多疑，你可以试着让她重构对你的信任；如果她心境低落，你可以做的，就是陪伴，安慰，你成为她生命中的温暖、她的光。如果她自卑，你就多夸她啊！
如果你成为一个更好的爱人，很大程度上可以帮助她、疗愈她生命中的创伤。
所以你，作为一个爱人，可以的话，和她一起，寻找幸福。
鼓励、支持、陪伴，是你现在最应该做的。前提是，你深深地理解，并且愿意。
我是久妈，二级心理咨询师，正面管教和亲子阅读实践者；养生、朗诵、音频制作发烧友，喜欢很多不务正业的事情。希望能够做一个对别人有帮助的人。打字不易，欢迎关注，点评互动哦~
