想搭讪有点害怕,不敢去搭讪是不是社交恐惧症

想搭讪有点害怕，不敢去搭讪是不是社交恐惧症？

不敢去搭讪可能是一种社交恐惧症的表现，但并不一定就是社交恐惧症。

社交恐惧症是一种焦虑障碍，主要表现为对社交场合的强烈恐惧和不适，可能会感到自己会被评价或被嘲笑，并且可能会因此采取避免行为，比如不敢去搭讪。

但是，不敢去搭讪也可能只是因为个人性格、文化背景、语言能力等原因导致的行为。因此，如果你感到不敢去搭讪已经影响到了自己的生活质量和社交活动，建议咨询专业医生或心理医生进行评估和诊断。

女朋友被搭讪是种什么体验？

要看我女朋友是怎么表现的，如果她拒绝了别人我肯定会很开心，会表扬她。但如果女朋友和别人聊骚那肯定要生气。女友被人搭讪，也是因为女友的魅力比较大，不然别的人怎么会这样。

其实之前也遇到过几次女朋友被搭讪的经历，我心里感觉特别不舒服。我和女友一起去参加我们同学的婚礼。女友是伴娘，自然打扮得漂漂亮亮的。结果很多人都来搭讪。由于太多人跟她搭讪，介于当时的场合，我又不能太多不满，只好从吃醋到生气到无奈。有个跟我有点小认识的一米六男生还跑过来跟我说：听说你跟伴娘是同学，能帮我搭条线吗？我说：好啊好啊！我跟她非常熟悉，关系还真不一般。还有一次约了一群朋友到郊区烧烤，到了之后才发现调料和油落在山下的小店里，本想下山拿，恰巧隔壁有一群人公司团建，女友嫌我们来回跑太麻烦，就找他们借了。当然过程很顺利，对方也很大方。中途有个男的跑过来找我女友要号码，我刚巧在边上，也许拿人手短，也许我自己心里也想看看女友的反应，所以没有揭穿。女友笑着把号码报给了他。我一听，是我的手机号，非常满意。当然，那个男的也从来没有打我手机号。

被搭讪拒绝后遭到威胁怎么办？

如果你被搭讪拒绝后遭到威胁，以下是你可以采取的措施：

保持冷静：尽量保持冷静，不要惊慌失措或恐慌。如果你感到害怕，可以试着让自己平静下来，并集中注意力思考对策。

记录证据：如果可能的话，记下威胁者的详细信息，包括他们的名字、地址、电话号码、电子邮件地址等。如果他们使用了威胁的语言或行为，也要尽可能记下这些细节。

寻求帮助：如果你感到害怕或无助，可以寻求帮助。这可能包括向当地警方报案或向当地的妇女救援组织或安全机构寻求帮助。

不要独自面对：如果你感到需要，可以邀请朋友或家人陪伴你，以确保你的安全。如果你在工作场所或其他公共场所遇到威胁，可以尽量寻找周围的人寻求帮助。

不要回应威胁：无论威胁者发出什么样的威胁，你都不应该回应或与他们接触。保持距离并尽量避免与他们联系，以确保你的安全。

总之，如果你遇到被搭讪拒绝后遭到威胁的情况，要保持冷静并采取适当的措施来保护自己。如果你感到需要，不要犹豫寻求帮助。

不知道我的社交恐惧症该怎么办？

我是心理咨询师，刘畅。期待你的关注，了解他人，懂得自己。

在不认识的、语言不同的人面前或在只是认识，不熟的人面前发言，会不自觉的发抖，紧张、害怕。

我想，这是在这些人面前发言时自身的压力过大导致。你害怕的不是这群人，而是自己的语言不好，或者表现不好，于是紧张、心跳加速、发抖，这些反应导致你的表现更差，于是越来越害怕，压力越来越大，陷入了循环当中。

以前我曾经告诉过不少人，压力导致的种种反应，比如紧张、发抖、心跳加速、呼吸急促等等都是不好的，对生活和健康都带来不好的影响，但是现在我想说，改变对压力的看法更能促进健康。

通常呢，我们把这些生理上的反应叫做焦虑，或者压力失调。

但如果现在把这些反应看成身体活力充沛的证明，表示你已经准备好迎接挑战了，会怎么样呢？

在哈佛大学的一项研究中，他们就这样告诉了被试者，在参加社会压力测试之前，被试者学着将由于压力导致的身体上的反应当成有帮助的，心跳加速代表你正蓄势待发，呼吸急促也不要紧，只是为了让大脑得到更多的氧气。

在被试者中，那些学会将压力反应想成有帮助的人，比较不会忧虑、紧张，焦虑少了，信心提升了非常多。

还有很重要的一点，典型的压力反应是心跳加速，于是血管收缩，血管内部变厚，这也是为什么长期压力会容易导致心血管疾病的原因之一。血管总是过于收缩对健康并不好。

但在这项研究中，当被试者把压力反应看成是有帮助的之后，他们的血管反而会比平时更加放松，他们的心跳也会变快，但是血管得反应非常健康，很像是感到兴奋和鼓起勇气时血管放松的情况。

而这两种不同的情况，足以让你在不断面临压力的生活中产生两种情况，第一种是50岁时，因为压力导致心脏病发作。以及健康的活到90岁。

所以如何看待压力至关重要。希望下次你觉得压力很大，紧张、害怕、发抖、心跳加速的时候，你会想到我的回答，然后你就会想，这是我的身体在帮我迎接挑战。当你这么想的时候，你的身体会信任你的判断，于是你的压力反应就更加健康了。

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愿我有幸，能陪你度过那些难熬的日子。

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如何训练自己跟陌生妹子搭讪不紧张？

万事万物都有其同理和共同性，幼年第一次滑滑梯，第一次尝试一种没吃过的食物，第一次自己去上学，第一次翘课打篮球上网，第一次和陌生妹子搭讪。

现在这些中很多事情在我们尝试后也就不觉得紧张恐惧了。搭讪也是相同，但要注意几点。

1.目的不要太猥琐，追求美好是人之本性，但直接大脑映射着一种猥琐就不是了，这种不是紧张，这叫做贼心虚。

2.开口前要有一套思路和一套备案，当然如果都失败了，那你们真心不太搭，可以考虑放弃，但不排除部分女生初次装清高，放弃与否以你个人心理承受能力为判断尺度。

3.如有条件还是搜集一下资料，网络还是很好用的，知己知彼百战不殆。

博君一笑，如果有什么相关有趣搭讪技术问题，我们也可以留言聊聊。