问女生脱单没,求问大神健身有哪些补剂是真的需要的

问女生脱单没，求问大神健身有哪些补剂是真的需要的？

简单来说：非专业健身，不需要补剂。专业健身需要补剂，日常饮食都无法补充。

如果你是只是非专业人士，为了减脂、增肌而健身，可以不用补剂；

但如果是专业健体、健美运动员，想保证增肌效率，那基本没有食物能够替代补剂，日常饮食无法起到任何补剂的作用。

详细说明：

就举最常用的蛋白粉、肌酸、支链氨基酸、 谷氨酰胺、氮泵这五个例子来说这个问题，除了氮泵属于合成类补剂之外，其它的物质都在普通食物中存在。所以，普通减脂、增肌，不需要吃补剂。但是专业健体、健美运动员，由于每天的训练量非常大，就会推荐使用一些补剂。

所谓补剂，不是可以替代正常食物，只是对食物的一种补充，所以并不会像我们的一日三餐一样，摄入太多。

为什么无法用食物来替代补剂，主要原因如下：

食物中补剂成分含量较少

拿蛋白质来说，如果进食某种食物作为蛋白质来源，可能存在热量过高的问题。举例说明：

100克蛋白粉热量大概是380大卡，含有蛋白质70.59克100克鸡蛋热量大概是144 大卡，含有蛋白质13.30克如果我需要进食20克蛋白质，那么如果我仅吃这两样东西，那么就会出现这种情况20/70.59*100=283克蛋白粉 2.83*380=107.大卡20/13.3*100=150克鸡蛋 15.03*144=216.大卡

从例子中我们可以看出，如果只进食鸡蛋作为补充蛋白质的渠道，那么每天要比只吃蛋白粉要多出一倍的热量。

蛋白粉是一个特例，因为蛋白质在食物中的含量已经属于比较高的。在这里举这个例子只是想说明：专业补剂含有的目标补充物，更加纯粹，所以摄入单位的补剂，比摄入相应含量的食物热量要低很多。

食物中的补剂成分存在吸收利用率低的问题

本来食物中含有的补剂成分已经较低，再加上吸收率用率，能够吸收到体内的补剂成分一是少，二会慢。这样利用食物来想起到补充补剂的方法就会变得效率很低。

现在我们探讨一下，补剂对人体有害吗？

先看一下几种补剂成分：

蛋白粉：就是从牛奶中提取的乳清蛋白制作的干粉，有的品牌会添加肌酸、支链氨基酸之类的物质。但——并没有激素。蛋白粉的作用很简单，就是补充蛋白质。

肌酸：就是一种氨基酸，和其他蛋白质代谢产物相似。可以增强部分肌力与肌耐力。

谷氨酰胺：氨基酸类物质。加快肌肉恢复，减少疲劳。

支链氨基酸：氨基酸类物质，减少肌肉分解情况。

氮泵：主要成分是L-精氨酸，以及一些α-酮戊二酸和咖啡因。

至少在这几种常见补剂看来，由于它们全都属于氨基酸类物质，所以除了肾脏功能不全的人，正常人在安全剂量内使用它们是无害的。

健身界唯一有害的补充剂，就是类固醇，类固醇的危害我在另一条回答里面已经说过了。大家可以到这一条问题里面看一下https://www.wukong.com/question/6456649107434897678/。

所以，如果你是普通健身者，用不用补剂对你来说意义不大，正常饮食就能够补充你所需的所有营养；但是如果你是专业运动员，或者重度健身爱好者，用一点补剂无可厚非。

只要记住：不要使用类固醇就好了。

希望能帮到你。

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如果一个女孩问你我想脱单找你你会同意吗？

那要看你们俩的关系。女生一般不会平白无故的问你这个问题（多半是喜欢你吧），这样的话，如果你也喜欢她，那你可以回答，但愿余生都有你。是不是很撩。然后，顺势表白，然后，你就脱单了。如果不喜欢，那就说说事业，学业上的心愿就好了。以上是站在女生角度想的，没试过 ，加油＾０＾~

你们愿意加入一个恋爱脱单群吗？

单身群很多，正规的很少，能成的几乎没有。我加了很多单身群，性格问题，几乎不在群里聊天，但是知道群里很乱，可是工作原因，整天在家里，交际圈实在有限，群里碰碰运气，但是也不抱希望。这么说吧，大部分女孩子确实认真征婚的，有很多还很优秀，大部分男人就是找刺激的，也有少部分真正想结婚的，都是条件不好人又丑，伪单身的更多。我是加群很无奈，找到对象就全部退出来，浪费时间还占手机内存，还是发动身边的人介绍靠谱。

如果一个男生经常问你有没有谈对象？

也可能是没话找话说

你和他一朋友好过，他知道吗？他或许不知道。

男生给女生介绍对象的事比较少，除非他要把自己介绍给你。

我认为，他一直追问你是否谈过对象没，就是想和你有点故事。

这是要了解你的感情史，以便于怎么能追求到你。或者明确你是否单身，能否发力追求你。

怎么回复人家问我有没有脱单？

1. 没有脱单。2. 因为目前还没有找到合适的伴侣，或者还没有投入足够的时间和精力去寻找。3. 脱单是一个个人的选择和过程，需要主动去认识新的人、拓宽社交圈子、提升自身魅力等。可以尝试参加社交活动、加入兴趣小组或者通过朋友介绍等方式来延伸自己的机会，增加脱单的可能性。