恋爱疗愈师,控制不住自己胡思乱想

恋爱疗愈师，控制不住自己胡思乱想？

所谓的“胡思乱想”，我认为既不属于胡思，也不属于乱想。所思与所想，往往都是关系一个人生存和发展的问题，何错之有。问题出在了“控制不住”这四个字上面，这才是问题的关键。归纳我们通常认为的胡思乱想，大致可以分为以下三种：

1、经常担心、害怕和恐惧。比如担心有人暗中算计、背后搞手脚，甚至设计陷害自己，害怕跟不熟悉的人共处。或是担心煤气泄漏、电器未关，反复思虑或检查。身体稍有不适，就怀疑自己得了不治之症。总是担心天下会掉下一个砖头，砸漏自己的头。涉及生命财产安全的问题，谁不害怕，谁不担心，但控制不住、过度思虑，总是杞人忧天，就成了问题，你天天担心这样那样，你就无法专注其它要紧的事情。这是心理安全感不足的表现。

2、担心丢丑，害怕出洋相。害怕别人背后说自己坏话，担心别人看不起，接受不了别人的批评和否定，总是在思考会不会被人拒绝，担心完不成任务或做不到位当众丢丑。被人轻视否定，现场出洋相，毕竟是不开心的事，有些担心完全正常，我也担心过。好面子，爱慕虚荣，是人的天性，本不奇怪，便是担心过头，就使人迈不开步子，活得缩手缩脚 ，很不自在，还会使你失去很多机会。这是自我价值感不足，心理自卑，过度依赖外部评价来获得存在感的体现。

3、反复纠结，难以决断。干还是不干（某件事），要还是不要（某样东西），选择还是放弃（某个机会），实在拿不定主意，左右为难，纠结不已，总想鱼和熊掌兼得，只想得好处，不想担风险，只想要权利，又不愿承担责任和义务，想找好工作，又怕自己胜任不了，希望成功，又怕付出。心中为此反复盘算，吃不香，睡不好，脑子被这些想法占满，消耗了自己大量的时间、精力，错过了很多机会，又后悔不已，以致经常生活在郁闷、苦恼之中。这是人性贪婪、取舍困难、决策能力不足的表现。

以上三类内容，占据了90%以上胡思乱想的内容。这些问题都关系到一个人能否更好地生存和发展，所以担心、害怕、恐惧是正常的反应。

控制不住这些想法，就会扰乱自己的心智，无法驾驭自己的情绪，控制不好自己的行为，反而严重影响了自己的生存质量和发展空间，往往是一个人在长期的成长环境中，没有能形成良好的安全感、价值感、存在感和掌控能力有关。这样，原本正常的想法，就变成了一个值得重视、需要处理的问题。

那些如何管理自己这些“胡思乱想”呢，盐城心理医生张怀礼提供如下建议供你参考：

1、接纳自己的胡思乱想，而不是拒绝它们。总是忍不住要想这些问题，本质上是自己的心理需求，没有得到满足的反应。越是拒绝它们，越要压制它们，越想回避它们，它们反弹得越厉害。当我们接纳了自己的这些想法，承认它们的合理性，这些想法对你的干扰反而会减少。

2、检查这些想法的合理性，评估发生的可能性。涉及到生命财产安全、自尊和自我价值、客观利益的问题，产生焦虑、担心、害怕是正常的反应，很多事情有可能发生，但是发生的概率很低，走路都有可能被路边电线杆砸倒，吃饭有可能被噎死，但我们不能不走路，不能不吃饭，当我们将这些事情和发生条件联结起来评估，就会发现很多都是需要修正的不合理信念。

3、果断取舍，勇于担当，用行动解决问题。利益与风险、权利与义务，得到与失去，既是矛盾的，又是统一的。舍弃了一方，另一方便不复存在，如果可以不劳而获，如果只有利益，不要风险，只要权利不要义务，那社会将不复存在。所以权衡利弊，两权相害取其轻，选择了就积极行动解决问题。做了以后，你才会发现，很多复杂的问题，原来很简单，原本认为简单的问题，做起来才知道，其实不简单。

你选择了什么，就意味着你应该承担什么。选择对了，值得高兴，选择错了，愿赌服输，从头再来。每个人就是在不断成长和学习的过程中长大的，得到了这样，意味着你也失去了那样，失去了机会、钱财，你也得到了经验和教训，有舍有得。下一次你就知道如何好好把握。得之不喜，失之不悲，控制不住的胡思乱想，自然会如过眼浮云。

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什么样的人是明白人？

【1】谈恋爱时就问彩礼。

【2】绝不会在朋友圈上秀恩爱。

【3】陌生人找你换现金，立马走人。

【4】不搞婚外情，不玩一夜情，只忠贞于爱情。

【5】到寺庙拜佛，懂得“五个不”：不乱拍，不乱摸，不乱跑，不乱说，不乱穿。

【6】上网时，遇到突然对你嘘寒问暖的美女，绝不会激动，因为她们不是诈骗犯，就是推销东西的。

【7】约女友，如果约三次都不出来，那就要考虑分手了，该归还的东西，提前准备好。

【8】办酒席，既不高看送大礼的朋友，也不小瞧送小钱的亲戚，毕竟给多少，到时都要回多少。

【9】在农村，抽贵的烟，人家往往会高看你；在城市，抽便宜烟，人家往往会觉得你低调。

【10】与人吃饭，明白人能做到“12个不”：不第一个落座，不动第一筷，不拿筷子敲碗，不将筷子插在米饭上，不乱翻菜，不夹过河菜，不抖腿，不抠牙，不打嗝，不放屁，不吃最后一块肉，不先于客人吃完。

【11】与自己人吃饭，只在家中；与外人吃饭，永远在外面。如果将外人带回家吃饭，哪怕花1000块钱，他也会觉得你小气。

【12】到洗浴城泡澡，美女说有“特殊服务”，立马结账走人。

【13】闺蜜离婚了，绝不会将其带回家，就怕老公会安慰她，更怕她习惯了老公的安慰。

【14】不论是体制内，还是体制外，永远都不要得罪看大门的，他的背景或许是你无法想象的。

【15】与人聊天，当朋友突然沉默后，就不要再谈这个话题了。

【16】低于100块钱的东西，会在熟人那里买，送个人情；高于100块钱的东西，绝不会在熟人店里买，就怕质量有问题也不好意思说。

【17】三人以上的酒局，要么不去，去了就不要聊私事。

【18】女生独自住宾馆，点外卖时，绝不会留房间号，只写前台。

【19】沉寂多年的老同学突然发来信息，要学会视而不见。

【20】只要自己还能做饭，就绝不会与儿女住在一起，避免发生不必要的摩擦。

【21】到医院看病，见到护士，绝不会叫护士，而是叫医生。

【22】面对突然献殷勤的人，会格外小心，因为“无事献殷勤，非奸即盗”。

【23】离职时，左脚踏出大门，右手就会退群，绝不会等着人家来踢。

【24】相亲时，会让对方的父母也过来，因为有什么样的父母，往往就会有什么样的孩子。

【25】与同事外出，会主动买水给同事喝。一瓶2块钱的矿泉水，或许今后就能解决20000块钱的问题。

【26】婚姻大事，会征求父母的意见。父母看不上的人，就不要再坚持了，毕竟老人的眼光是犀利的。

【27】看望病人，绝不会选择下午或晚上，更不会带上柿或梨。

【28】凡是涉及到钱的问题，总是会先谈钱，后谈感情。如果颠倒过来，即便是亲兄弟，也容易反目成仇。

【29】全款买的房子，会说自己还背着30年的房贷。如此一来，就免去了被借钱的烦恼。

【30】与女人出去吃饭，就要做好买单的心理准备。要么你不去，去了就不要再AA制了。

【31】到亲戚家做客，如果晚上回不去，一定会花钱住宾馆，绝不会住在亲戚家。

【32】遇到喜欢的人，绝不会瞻前顾后，而是奋起直追，哪怕失败也无所谓，最起码曾经努力过。

【33】路边摊卖玉器，绝不会用手碰，就怕遇到专门碰瓷的。一块玉让你赔几十万，也不是不可能的事情。

【34】自己从不抽烟，但身上总会揣着两包烟，一包给同事与朋友抽，一包给领导与客户抽。

【35】如果孩子不是学习那块料，就不要给孩子报那么多的辅导班，不仅浪费钱，还会让孩子变得更加叛逆。教育，就要遵循规律，学一门技能，未必就是坏事。

【36】与网友奔现，在墙角处看几眼就走，不要真的见面，就怕遇到坏人。

【37】拍摄婚纱照时，会提前备好烟，这样拍出来的效果会更好，关键是摄影师会全程笑脸。

【38】求生人办事，懂得提前一周铺垫，该请客请客，该送礼送礼。到了求人帮忙时，对方就不会觉得唐突了。

【39】求熟人办事，绝不会只靠人情，一定会有所表示，因为你在人家的心目中没有那么高的位置。

【40】出门在外，遇到不讲理的人，不会与之争吵，而是选择沉默。如此一来，对方自觉无趣，也就停止辱骂了。

【41】绝不会和同事做朋友，毕竟大家都是因为“利益”才在一起共事的。有时，他只比你少1块钱，都有可能记恨你。

【42】宁愿花钱打车，也不会问朋友借车。因为如果对方不借，恐怕今后连朋友都做不成了。

【43】事情没有定论之前，绝不会对外宣扬，就怕有变，容易伤了自己。

【44】落难时，对自己不闻不问的亲朋好友，会老死不相往来。

【45】绝不会参加同学聚会，因为那是吹牛、攀比的地方。

【46】绝不会让女儿远嫁，否则见一面都难，相当于没有这个女儿。

【47】工作后不会与学生妹谈恋爱，是很难修成正果的。

【48】会在岳父母面前，夸老婆对公婆很好。

【49】到了外地，会假装自己是本地人。

【50】不与老婆讲道理，直接认错。

码字不易，点赞的朋友，老穆祝您健康快乐每一天！

新相亲大会何灏浩黄靖分手？

分手了

分手了。何灏浩在《新相亲大会》表示在2022年10月11日与黄靖已经分手。

《新相亲大会》女嘉宾何灏浩表示下了台之后跟男嘉宾黄靖就没互动了。

《新相亲大会》是一档大型代际相亲节目，由具有国民认可度的月老孟非坐镇主持，挑战自我，PK中国式父母，再创全民恋爱相亲新高潮。节目独创“双灭双爆灯”和“先盲后选”的全新相亲模式，两代人同场角力，剧情跌宕。中老年受众看到是接地气的相亲场景，年轻受众看到的是揪心的素人“偶像剧”，老少咸宜。

何灏浩，1990年出生于广东省广州市，祖籍湖南，曾在业余体校练了十年花样游泳，毕业于广州大学新闻系 ，广州市花样游泳队的教练 、水下舞动疗愈师、海洋环保推广大使 。因水下舞蹈表演节目《洛神水赋》中的绝美的表演，而被网友广泛关注。还曾参与过周星驰的电影《美人鱼》的动作特技。

无性婚烟家庭会长久吗？

性，在婚姻里到底有多重要？

据民政部门统计，有50%以上的离婚源自于性生活不和谐；

有研究显示，在快乐的婚姻里，性只贡献了15%的幸福感；而在不幸福的关系中，却有85%的不满意来自于性。性生活，在家庭和婚姻中有着怎样的意义？一、性的功能是家庭的重要功能之一，是婚姻关系的生物学基础。

在婚姻中获得性的满足，是被法律、伦理和道德所认可的。

我们提倡爱情是婚姻的基础，心理学中所指的爱情，通常也包含了性爱的成分，因此也可以这样定位性生活在婚姻生活里的重要性：性是婚姻关系的生物学基础。

正是出于这样的原因，夫妻关系也常常被成为“配偶”，即暗指着对彼此性的满足，以及其繁衍后代的种族使命。

二、性生活，是夫妻关系的调节剂。

中国有句老话叫“床头打架床尾和”，这里面，为什么打架与和好要以“床”作为媒介呢？

其实，这句话就暗指了性生活对于夫妻情感的调节作用。

性，既是身体的交融，也是心灵的沟通。

在一场性爱里，双方不仅能够感到身体的愉悦，更能从身体的交融触动到灵魂的交融，发展出更深刻、更强烈的爱恋。

性爱，是一种身体语言，是用人类最直白的方式表达最热烈的“我爱你”。

三、性生活，是夫妻情感的粘合剂

从心理学的角度来讲，这种身心的高度融合，可以增强夫妻双方的安全感、信任感和亲密感，让彼此深刻体会到爱与被爱的感觉，心理的愉悦和满足，使得人们看起来精神状态更饱满，更有自信。

四、和谐而规律的性生活，有助于保持夫妻的身心健康。

研究表明，和谐的性生活可以促进夫妻双方身体的血液循环，并且使得双方心理愉悦，从而减少疾病的发生。

而性生活不和谐，则会导致女性内分泌功能失调、子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳腺小叶增生等疾病，以及造成男子前列腺疾病和性功能障碍。

反之，如果性生活不协调，则会使夫妻双方感觉沉闷、压抑，给人们带来脾气暴躁、内心焦虑、情绪敏感脆弱、自信心差等一系列的心理问题。

无性婚姻会长久吗？

这个问题，因人（家庭）而异，很难有一个标准答案。

无性的婚姻，意味着家庭功能的缺失和不完整，但并不意味着家庭就无法存续下去；

无性的婚姻，意味着夫妻的幸福指数可能会比较低，但并不意味着两个人不会因为责任意识或其他因素而选择维系婚姻关系；

所以，婚姻是否幸福、是否稳固，与性生活的和谐程度有一定的相关关系，但并不是因果关系！

那么，婚姻能否长久，还与哪些因素有关呢？

1、双方对彼此资源的需求程度；

2、双方婚恋价值的匹配程度；

3、双方对性的需求程度；

4、双方的价值观念和责任意识。

无性婚姻，应该怎么办？第一种情况、身体健康因素带来的婚姻无性。

如果是生理方面的原因，患病方应该克服心理障碍，积极寻求医治，另一方则应该给予理解、鼓励、支持和帮助，夫妻双方共同面对，一起解决。

在现实中，很多人出性功能障碍的时候，内心会产生自卑感和挫败感，又碍于面子问题不敢面对医生，更害怕亲人和朋友知道了会笑话自己，于是采取逃避的态度，甚至由于内心压抑而对配偶发脾气、猜忌对方，这样会使得两个人原本就较为脆弱的关系出现更深刻的裂痕。

第二种情况，心理因素带来的婚姻无性。

其实，大多数的无性婚姻，都是心理因素导致的，比如：

错误的认知：觉得性代表着肮脏和下流；

对怀孕的恐惧：担心意外怀孕带来身体伤害；

不良性体验：觉得性生活是疼痛的、无聊的；

夫妻情感裂痕：没有了爱的感觉，自然就会抗拒发生性关系。

对于这种情况，唯有先解决好心理问题，才能进一步使得双方的性生活质量得到改善！

我是心理咨询师镜心，温暖陪伴、疗愈心灵，欢迎持续关注！

为什么有的女孩子没谈过恋爱？

有的女孩子没谈过恋爱，没结过婚，却有厌男心理，正常吗？我们先不急着下结论，先来分析一下她们产生这样的心理的原因。

首先，有的女孩子可能会因为生理原因不能结婚，这样她就不敢再去谈恋爱了。这样的女孩子对男性没有太多的讨厌，但是内心隐隐地会有一点恐惧感，这样的恐惧感会让她疏远男性。男性也会以为她讨厌自己。

其次，有的女孩子在认知方面存在局限性，这与她们从小的生存环境有关。例如，有的女孩子从小生活在一个父亲十分专制又暴躁的家庭里，她从小目睹的是母亲受到父亲的打骂，她感受到的是父亲的霸道和残暴，她的心灵里对男性充满恐惧。生活在这样的环境中的女孩长大后也改变不了她固有的认知，她们的认知范围中男性是没有修养的，所以她们讨厌疏远男性。

第三，有的女孩子小时候可能很愉快很幸福，可是在成长中不幸遭遇了性侵，她的天空一下子变成了暗无天日，她对男性的认知是仇恨和恐惧。遭遇这样的突发性事件的女性如果没有及时的心理疏导，很可能形成偏执的认识，会认为男性很可怕，不能信任和靠近。

第四，有的女孩子可能遭遇了感情挫折，在全心全意地投入后收获的是欺骗或者背叛，这样的经历对女孩的打击很大，她的情感受伤害后，也会变得不再信任男性，认为男性都很坏。

其实，上述几种情况都是女孩子遭遇了不幸的生活，尤其是与男性的接触中受到了伤害，对男性产生了不良认知，所以她们对男性自然会讨厌甚至是恐惧。

如果真的有一个很有爱心的男士去真诚关心呵护这样的有着不幸经历的女孩，相信时间久了，她们是可以感受到男性的温暖，重新认识男性，不再讨厌男性。

那么，这样的女孩是否正常呢？我的答案已经给出来了。