女朋友说和前任分手后悔,感觉自己特别焦虑是怎么回事

女朋友说和前任分手后悔，感觉自己特别焦虑是怎么回事？

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大家好，这里是猎爱情感工作室。

失恋三十三天里面有句台词， 尤瑟纳尔说过一句我一直觉得无比刻薄但又无比精准的话：世上最肮脏的，莫过于自尊心。

失恋会对人产生巨大的损耗，譬如，失恋后我们会出现一些躯体症状——心悸、胸闷、失眠、厌食等，以及一些情绪症状——焦虑、抑郁、狂躁、恐惧不安等等，伴随着还有社会功能失调——学业成绩下降、生活乱七八糟、事业一塌糊涂等等。

失恋后，你发现无法挽回，该如何去调整自己的心情？

我们先来分析一下，分手后你为什么会觉得伤心难过。

自我价值的否定

在分手的时候，对方会对你进行否定，数落你身上各种的不是，你在听到这些对你否定的话之后，你内心也会开始对自己产生怀疑，导致你自己觉得自己是个失败的人。

为了减轻你这种痛苦感，我们建议你好好管理自己的经济状况、身体，然后尽可能的把自己变好、变美，这样你对自己的价值就会得到肯定，也就不会那么痛苦了。

对TA的需求感

在你失恋之后，伴随你的还有失去对方的“剥离感”，就好像自己被抽离了一半，慌了神，不知该怎么办。

这些都是源于你和对方在一起时的“需求感”，因为你习惯了什么事情都两个人做，也习惯了生活中有另一半，随着分手，你很多事都不能和对方一起完成了。

内心极度的空缺，自然会感到很痛苦，那我们建议你转移注意力，降低对他的需求感，对于他的需求降低了，依赖降低了，当然好感和吸引也降低了。

被剥离的那部分使你非常痛苦

我们和对方在一起的时候，会养成许多小习惯，比如说一起经常压过的马路、一起养的宠物、一起旅行过的地方，这些都会一点一滴的渗透进你的生活里。

对方的离开也就意味着这些东西的失去，你很难一下子就接受这些“失去”的感觉，我们建议你多找一些事情做，填补内心的失去感。

没有更好的替代选择

在失去对方之后，你很怕自己下一任没有上一任好，也害怕和对方重新培养“熟悉感”，出于对未来的不确定性，你内心开始感到恐慌，所以就会病急乱投医，尽一切手段留住对方。

但你做的越多错的也就越多，所以你挽回路上也障碍重重。

我们建议你该阶段先把对方放一放，调节好自己的情绪，待情绪稳定之后再谈挽回。

我们要如何走出失恋的痛苦？

发泄负面情绪

分手有分为突然性和积累性分手，对于突然性分手的朋友来说，他们是很难一下子就接受分手这个结局的。

因为你们之前一直都是好好的，结果突然就分手，对于你的打击应该是特别大的，整个人也不知所措，很多人在分手这段时间会整天吃不好、睡不好，一点点的小事都能让你泪流满面。

其实大道理谁都懂，但是说和做对于现阶段的你来说就是两码事，最直接的办法就是把自己的负面情绪发泄出去，把这些倒干净了，不然以后绝对会有后遗症，心里会堵得慌。

你可以在选择在某一天把悲伤的氛围加倍渲染，然后把心里所有的痛苦都当做眼泪流出来，哭的没劲了，压力和情绪也就都释放出去了，心态也自然会平静许多。

分析错误

在一段亲密关系中，不管你们之间的结局是好是坏，这些都是你们之间共同要去承担的。

当哭过之后，就要开始总结自己在这段关系里做错了什么，以免下次犯同样的错误。最好的办法就是把这些错误写出来，分析原因，提出解决方案，哪怕最后你挽回不成功，你也能在分手之后收获许多。

这些事做完之后，相信你的心情也会好很多，你也会感到自己的世界不再是黑暗的，而是充满动力的，反正你们就记住一点，分手之后绝对不要允许自己堕落下去。

恢复日常生活

对于刚失恋的朋友来说，很容易时不时就来个“回忆杀”什么的，特别是在你经过一些你们具有美好回忆的地点，你整个人很容易一下子就陷入悲伤的氛围。

最好的办法就是你把自己的工作、社交、学习排满，同时也列个单子，把自己需要进步的地方好好做一个分析计划。

刚开始的时候，你可能会觉得很累、很痛苦，但你适应了这样繁忙的生活之后，就会觉得受益匪浅。

自我修复

经过了上面三个阶段的你，其实基本上已经痊愈了，但不是所有人都会这么没心没肺，还是会有人觉得自己付出了这么多，结果却落的这样一个结果，觉得很不甘心。

你要总结在这段感情里你做错的部分，但也别忘了你们曾经爱过曾经那么美好过，好好调整自己的状态，相信自己以后会更好。

每个人的自我修复能力其实都不一样的，但你们记住一点，就是要逼着自己去面对分手的事实，在自己人生观价值观上进行一些小调整。

因为男生和女生可能不太一样，女生比较感性 对感情会有更大的憧憬，所以失恋之后，女生需要自我修复的时间也往往更多。

最后我想告诉各位朋友，你想和ex做朋友就去做，你想和他再无瓜葛也去做，你想重新找男朋友女朋友也积极的去找，或者你就想自己呆一阵子也没关系。

诚实面对自己，你还是那个独立自由的人，不要因为所谓耽误的时间，或者渴望另外一个人用爱来救赎你，就匆忙下决定。

太多事实证明，那都意味着更惨烈案件的发生。不要在自己不冷静的时候，下这样的决定，对自己、对另一方都不公平。

分手调节的，始终是你自己，让你更清楚的看明白自己，也让你更快的成长。分手不是错，分手不快乐，分手大家都很痛，而能够在这种情况下处理好自己处理好分手，是一个成年人应该做好的功课。

希望大家都顺利找回自己。

对前任还有感觉怎么办？

换个女朋友吧

一个女生跟她的前任分手后还都留着微信？

并不是所有的分手都要做到恩断义绝，老死不相往来。

分手有时候是因为对方劈腿，有时候是因为性格不合，有时候是因为两个人在恋爱过程中出现了步调不一致，一个人已经追求千山万水的洒脱，一个人还痴迷于柴米油盐的安稳。

如果是因为劈腿，或者是因为性格不合过程中出现过过分的举止，这样的分手往往是一刀两断，两个人头也不回就转身离开，没有太多的顾忌，没有太多的留恋。

而如果双方只是因为三观、性格不合，生活追求不同而和平分手，这样的分手能平稳的从恋人关系退到朋友关系，留着对方的微信也属于正常情况。

留着对方的微信有时候并不是对前任念念不忘，也许只是自己心平气和放下之后的释然。也许这段恋爱女生曾经奋不顾身，有着与平常不同的勇敢；也许这段经历让她重新认识到自己的另一面。留着微信，只是为了给自己添加一个注脚。

所以女生还留有前任的微信没什么大不了的。相比于留有前任的微信，删了之后却心似狂潮般的纠结彷徨，在患得患失之间摇摆不定，又想彻底摆脱却又想窥探前任生活般的心态，更需要引起重视。

女朋友经常跟她前男友联系？

显然这样的爱情故事，在当今似乎成了一种新时代男女青年，对爱情的价值观一种方式。

既然无情的抛弃你，无非还没有忘掉少女友，对你是莫大的伤害，这样的感情没有必要继续下去了，放手吧！

将来，他回来跟你复合，也不要委屈自己，跟你重新在一起，这样的爱情故事，比比皆是。

可能下一个受伤的还是你这样的男人不值得你去爱，去全心珍惜，他的眼里没有你，只有她，他的心里没有你，只有她的前女友，你完全是被动的，完全是他们之间的临时的替代品。对你是不公平的。

请远离这样的男人，他不配拥有爱情，他对每一个感情不担当。

前几天她来找我聊天有复合的意思？

主动分手的一方，大多数都是

1、对情侣没有感情了

2、或者有了别人了

当然可能还有是因为你的原因导致她提出分手，抛开你的原因来说，如果你前女友主动提出分手原因如果是上面两个，那么她现在提出复合也可能是：

1、首先就是过的不好，觉得还是跟你在一起比较舒服；

2、又分手了，现阶段没有男朋友，对于身边要有人陪伴的她来说，需要抓紧找一个男人，而你可能是最好的选择；

3、多踩两只船吧。

以上分析是建立在之前分手跟你没关系的情况下，如果之前分手原因是因为你，她被迫提出了分手，那么这次的复合可以考虑，当然不管是什么原因，都需要你自己去决定。

我是贝叔，希望回答对你有所帮助，感谢您的关注。