女朋友抑郁失眠咋办,抑郁焦虑还失眠该怎么办
女朋友抑郁失眠咋办，抑郁焦虑还失眠该怎么办？
【睡眠科普：失眠焦虑睡不好，就是这东西在作怪！】
失眠就像是狗皮膏药，听上去很唬人，其实也不过是纸老虎。
怎么克服它，关键看你怎么看它。
人这辈子总得仍掉三分之一的时间在床上睡觉，但没办法，基于对这世间的留恋，有时候不得已还得在清醒的世间待上阵子。
于是乎，失眠有了定义，有了学名，甚至成了个全球性的课题。
你不得不承认注意失眠的人越多，被认定为失眠的人也越来越多。
只是因果关系，本末倒置了。
那么，是不是对失眠不那么注意，就不会失眠了呢?
也不尽然，影响失眠的除了对其格外的关注外，还被一些神经递质所影响着。
那么今天就来聊聊，那漫漫长夜里影响睡眠的某某某...
其实，如今很多人都逐渐意识到睡眠质量要比睡眠时长要重要的多。
即使睡的总时长很长，但只要半夜老是醒，质量堪忧。
那么，白天也昏昏沉沉，严重影响生理机能。
因此，调控“睡眠结构”的神经环路的结构与功能连接，有利于半夜日常醒的“病因”。
最近，一篇关于大脑对睡眠质量的神经调控机制，点燃了现代生物学对睡眠的科学热潮。
这是由中科院与布兰迪斯两方团队的合作结果，主要通过果蝇发现了大脑对睡眠质量的神经调控机制。
他们首次发现果蝇中调节睡眠结构而不影响睡眠总量的神经环路，这一发现有助于研究人员进一步了解调控睡眠的神经机制，推动探索新的治疗干预靶点及治疗策略，从而帮助人们改善睡眠质量。
10月24日，该研究发表于Cell子刊《现代生物学》（Current Biology）杂志。
本次研究人员关注到大脑中一种重要的神经递质—五羟色胺（5-HT）。
五羟色胺又称血清素，它参与情绪、食欲、认知、疼痛等的调控，也参与对睡眠和节律的调节。
临床上，它和它的生物合成产物也被广泛用于治疗抑郁症的药物中。
有些抑郁症患者服用五羟色胺类药物后，因为缓解了抑郁症而间接改善了睡眠。
因此，为了从本质上消除失眠，人们从很早以前就开始了探索。
也就是传说中，可以调节神经递质的CES疗法。
什么是CES疗法？
它是一种通过以特殊设计波形和频率的微电流弥散性刺激大脑边缘系统，影响和改善异常的脑电波，并刺激大脑分泌这3种传导物质的产生，如脑内啡、血清素、乙酰胆碱等。主要功效不只是改善睡眠，还能够缓解一些抑郁、躁郁、焦虑情绪。
期初CES疗法广泛应用是，主要用来治疗美国大兵的战后创伤。
基本上失眠，忧郁，焦虑这三个症状，在我们的脑部都是缺乏了三个神经传导物质，第一个传导物质就是那个血清素，第二个就是脑内啡，第三个是乙酰胆碱，基本上失眠的患者，焦虑的患者，跟忧郁的患者脑部物质，这些成分是非常少的。
如今，这种方法已经熟练运用在了手机大小的睡眠仪上，例如即眠睡眠仪。
焦虑且失眠抑郁是什么原因？
失眠、抑郁可能与自律神经失调有关
当代很多人过着过着就失眠了，过着过着就抑郁了。
大多人都是认为这些毛病都是因为压力以及一些环境因素有关。
其实，还有一些原因是因为自律神经失调而产生。
那么，今天即眠科普就来聊聊，这个自律神经失调到底是个什么东西？
自律神经失调是一种很常见的身心病症。
过劳以及过闲都有可能发作，那么，自律神经失调究竟是怎么造成的呢?
首先得了解什么是自律神经。
人体生理上有一套自动维持神经节律的系统，叫做“自律神经系统”。
当急性压力出现时，就会激发自律神经系统，调动身体分泌的激素，救急。
但也仅仅是救急用，一旦持续化的时候，就会造成神经免疫系统紊乱，进而出现自律神经失调的症状。
简单说就是存了一桶水，家里着火了，可以及时浇下，救急。
但如果天天着火，天天救急，那水桶里的水量就没了，于是造成了系统紊乱，出现自律神经失调的症状。
所以，承接提问。
出现了自律神经失调的原因，主要是持续的压力引起的。
这种压力可能是心灵上的，也可能是身体上的。
因为长期的压力会耗损神经细胞，使得身体运作出现问题。
IT用脑，搬砖用膀。
长期持续的输出精力，这都会压榨得自律神经系统失调紊乱。
自律神经失调跟失眠、抑郁、焦虑有什么关系？
其实自律神经失调与失眠、抑郁、焦虑等精神疾病并没有直接的关系。
自律神经失调是神经生理出问题，而抑郁症则跟大脑内多种神经传导物质有关，且病因较为复杂。
但两者之间确有因果的关系。
由于抑郁症等精神疾病常情绪起伏大，也能引起自律神经失调。
怎么治疗比较好？
虽然说自律神经失调，不一定得完全仰赖药物治疗，透过正确的呼吸吐纳或运动，也能有效控制。
可是，如果一般人并不懂这么多吐纳方法，所以并不能有效的辐射大众，更因为国内医界在此领域的相关研究不足，导致有许多自律神经失调症的患者被忽略。
而且自律神经失调会针对身体，引发一连串的不适，轻则像是消化不佳、食欲不振、失眠、健忘…等，重则如各种心血管疾病、癌症、甚至是多种器官的病变，如肝硬化等等。
知道了造成自律神经失调的原因以及关系，如何有效的解决这一问题呢？
如何解决自律神经失调，即眠睡眠仪从根本上解决问题，它所采用的CES经颅微电流疗法，通过特殊设计波形和频率的微电流弥散性刺激大脑边缘系统，分泌脑内啡、血清素、乙酰胆碱等传导物质来改善异常脑电波，来通过物理方法调节自律神经系统，从根本上解决了失调的问题。
可以通过一些它采用的CES疗法，主要功效不只是改善睡眠，还能够缓解一些抑郁、躁郁、焦虑情绪，对于失眠能起到非常好的作用。
该治疗方式通过了大量临床数据以及医学研究证明。在控制和改善焦虑、失眠方面比大多数疗法更安全、更有效。
从2015年通过了中国国家食品药品监督管理总局认证和注册进入中国，目前该治疗方式被国内主流三甲医院所认可并采用。
至于同等级别为什么选择心诺即眠这个品牌，除了治疗效果好以外，还具备美国的FDA认证，FDA认证已经被世界卫生组织认为最高食品与药物安全标准。
交流中常流露活着没意思？
我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。 期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。 我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。 于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。 放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！ 我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。 现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。 至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。 我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？ 如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。 -----转载----可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。 如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡.
抑郁症五年的煎熬？
要进行心理专科住院治疗，最好挂重症失眠科。
我从有一段时间失眠两年，最后住进了医院，在医院医生进行检查，看是心理因素还是生理因素，如果是大脑损伤，就比较麻烦。
心理因素好治，药物调节一段时间就会恢复，西药效果好，副作用大依赖性强。用中西药结合的方法治疗最好。
失眠时间长了抑郁又自卑？
失眠会产生躯体症状，
破坏了人的自我调节功能，
使得人的负面情绪得不到有效发泄，
就有可能得抑郁，
抑郁后情绪低落感觉低人一等就会自卑，
所以这都是相关关系的，
所谓牵一发而动全身，
只要从某一点入手治好了，
其他病症也会自然而然就消失了，
所以我们要首先把失眠治好，
而失眠的治疗要从❤❤心入手，
因为心结不开是失眠的根源，
而通心脉失眠康复训练就可以打开心门，
其实中药调理气血两虚也是可以康复失眠的，
包括穴位疗法针灸推拿按摩等，
除此之外我们还要养成好习惯坚持锻炼。
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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