群体聊天障碍是什么,有多少人了解过性格特别内向又有社交恐惧症的人

群体聊天障碍是什么，有多少人了解过性格特别内向又有社交恐惧症的人？

我曾经也出现过社交恐惧症的症状，非常的难受。以下我从“社恐”的概念，原因，还有克服的方法分享自己的经验和心得：

那些性格特别内向又有社交恐惧症的人，往往表现出胆小怕事，敏感自卑， 在人群中没有安全感，特别害怕和人打交道，社交萎缩。原因是他们的童年可能经历过很多社交方面的创伤，或者是他们童年就很少和人打交道，不善于与人沟通。

社交恐惧症：以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

其实有社恐心理的人，很多都是自己知道社交反应有点过分和不合理，但是就是不知道怎么控制。原因是还不了解为什么会产生社恐。

其实他们一直害怕，恐惧的不是外在的任何人和事，而只是他们内心虚设的“内在父母”。

武志红说每个人的一生都是把童年的关系模式不停地投射到外界中的一生。社恐的人群，一般内在的关系模式是，“内在小孩”害怕“内在父母”，投射到外界就是我害怕一切外在的人群，因为他们都是“内在父母”的外在显现。

明白了这层关系的原因之后，我们就可以放下内心的害怕和恐惧了，勇敢地战胜“社恐”这只纸老虎。

心理学上有一种叫做“系统脱敏疗法”，很适合“社恐”人群尝试着去做彻底自我疗愈。

系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔普创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

快速脱敏法

此法也称真实生活脱敏法。主要特点是用造成恐惧反应的实际刺激物代替对它的想象；治疗者陪伴着病人通过一系列令病人感到恐惧的情景，直到抵达原先最害怕的情景而不再紧张为止。这种方法比较适用于广场恐怖症和社交恐怖症病人。

“社交恐惧症”是属于一种心理障碍，当我们知道了引起它的原因和克服的办法之后，树立坚定的信心，在引起实际焦虑的刺激出现或者存在时，尽量克制自己不出现回避行为或意向，勇敢地面对，是可以最终彻底治愈好的。

遇到问题想象一个脆弱的自己和理智的自己对话？

答案明显是否定的，而且这种自我思辨的方法非常有益于我们从现实出发，看到问题的多面，做出理智的决策。

1、为什么有益？

如果你经常看一些专业心理学的书籍，就会发现不少患有精神病或者其他心理疾病的患者，他们的患病的原因主要是自己的认知出了问题！

比如泛化,在咱们正常人成长过程中，谁都可能遇到一些糟心的事，比如：高考没考好，求职遇到挫折、失恋..，如果采用你说的“脆弱的自己”和“理智的自己”来对话，那么这些问题都不是什么大问题，但这些患有心理疾病的人会把这些事泛化，会认为不止是学习不好、找不到工作而是自己失败，无能，长期如此就会导致心理异常，严重的就发展为精神病。

2、所以您的这种自我思辨的方式会让你从多个角度来看待问题，而不是钻进死胡同，更接近事情最真实的一面，这个恰恰是精神病人缺乏的一种思考方式和能力。

就像网络上有个段子说：你以为的真的就是你以为的，你以为的就是对的？比如在《中餐厅》这个节目中，大家吐槽黄晓明就是因为他总觉得自己的就是对了，没有站在其他人的立场来思考。

很多人只片面的认可一个观点，所以他的认知世界必然是单向的、狭窄的。

而多个角度看问题就像你在一个岔路口，有很多通往目标的路，即使一条路失败还可以折回来尝试其他的，但片面的看问题只能一条路走到黑，没有其他可能。

最后：欢迎大家关注我：一看就懂的心理学-成己达人，帮助你认识科学心理学、应用于生活，祝大家身心皆愉悦。

有社交恐惧症怎么办？

人是群居和关系的动物，对各种人际关系，尤其是亲子、朋友、恋爱婚姻关系的需要是最本质的需求。可有些人，既渴求人际关系又惧怕人际关系，

我的来访者小余，18岁，主要表现是见陌生人时，害怕自己的表情抽搐。经过了解和分析，清楚了她恐惧的原始心理事实是：刚上初一时在班级作自我介绍，口误把自己的性别说成“男”而引得哄堂大笑，回家后照镜子，发现自己表情僵硬，嘴巴有抽动，难看极了。这一事件和事件在她内心造成的羞怯和耻感，是女孩有社交恐惧的主因，即病症的初级条件；而女孩自那以后所表现的反复照镜子-害怕照镜子、经常逃避上学、完全回避集体活动，不与人交流，尤其是让她报持这些反应的内心想法或叫主观意念——如“自己的确不会说话”“自己的表情的确难看”“我不想别人知道我有人际交往障碍”“无法想象我再受到哄笑会怎样”等自我否定思维，这些是女孩形成社交恐惧症的继发条件反应，即病症的次因。

象征说，原始的心理创伤事实，是女孩患社交恐惧的主谋，女孩后来害怕再受伤的防范观念和行为，是女孩固着社交恐惧的同谋。

一个刀割伤，单有主因——不小心被刀伤，充其量只是刀划了一个口子的疼痛，伤口本可以自愈，而只有向伤口撒盐的做法（如用脏手挤压、脏水擦洗、用脏布包扎）才会化脓感染，酿成病灶。对应一个孩子的犯错，当他第一次犯错或犯错本身，并非问题，而父母对孩子犯错所采取的——人格否定性斥责、打骂等态度，以及这些态度在孩子内心所产生的“坏自我认同”，这些继性发原因才是导致孩子习惯性犯错，或者成为问题孩子的关键。

继发条件反应作为一种反馈机制，反过来又强化着恐惧症的恐惧感受。从这一角度看，继发条件反应是恐惧症的真正元凶，是主谋。

继发性的条件反应，实际就是避免焦虑的种种防御反应。之所说它是恐惧症的元凶，是它重重防卫着“预期恐惧心理”。而恰是预期性恐惧，使得患者内心产生着无限重复的恐惧性担心，由此形成越是担心，担心就越重的恶性循环。

因此，对防御分析的目标，是让恐惧者认识到这一恶性循环，是怎样被他的防御性条件反应所致。

在这样的前提下，才可望患者考虑改变对恐惧感的反应模式。如他可能会考虑，不再重视症状，而重视对症状的承认和接纳态度。

在这样的前提下，可望对隐蔽性防御模式作进一步分析。所谓外显的防御形式有逃跑、躲避、不停地说话或做事、不停地洗手等等，隐蔽的防御模式有压抑、隐忍、意象外化、投射性认同等等。

恐惧症最常见的隐蔽性防御是意象外化。意象外化的概念解释：一种主观的意象变成了客观的真实。

有很多的社交恐惧，是因为过去在某人的否定或伤害时，自己没有作适当的反击、把敌意情绪给压抑了，以致后来越来越不敢在需要表达敌意时正常地表达情绪。当在“亮相”了与我的恐惧情绪有关的人物时，要把当时该表达而没有表达的意思和情绪对他（她）道出来。方式可以是“空椅对话”、可以是书写、可以向替代对象倾诉、更可以是与相关的人对话。

我们对许多恐惧症稍作分析会同意这样的看法：任何人经历了创伤事件后都会陷入一段时间的痛苦反应，但并不一定会发展到社交恐惧症。如果受到创伤的人有一种内在力量，并能进行正常的还击，无论在当时还是在事后，至少为抚平内心伤痕、洗雪人格的受辱而去做点什么，他就不至于被过去事件恐吓倒。但是否能这样去做点什么以平衡自己，又取决于一个人的个性特征。如果这个人是外向型而有攻击性力量的人，创伤性事件也许是不可预料中降临，但他会对此作出反应性处理。而缺乏这种人格力量的人，会在受威胁时不知所措，受威胁伤害后，会归因自己命运不好，并陷入悲观、恐惧的心境，而不断惩罚自己。所以，恐惧抑郁的人，如果能认识到有自己的个性弱点和处事方法的问题，这本身也会减轻来之过去事件的压抑情绪。

如何看待同性恋？

在国际社会，同性恋依然是不被大众所接受的，但是个别国家已经允许同性恋婚姻合法化了，包括一些国家的地区，都单独的在法律上对同性恋提供了保护，在美国的一些洲政府，也开始了同性恋合法化。

除了性取向上的不同，他们的一切都与常人无异，在我们中国，已经取消了同性恋是精神病的条款，但是对于同性恋合法化，在我们国家目前不太现实，因为我们的文化，我们的社会属性暂时还没有接受度这么高的社会基础。

在同性恋的婚姻上，因为大部分都是隐藏自己的性取向，而为了周围及家人的压力，不得已与异性组成家庭之后，他们的另一半会非常的痛苦，等于是用自己的一生幸福做了一个盾牌，为自己的“爱人”抵挡世俗的眼光和非议，我们称呼她们为“同妻”。

在我们的最初文章里，曾经单独叙述过“同妻”的痛苦，已经产生的原因，解决之道就是“同性婚姻”合法化，但是目前这个意向并没有被政府重视，因为这个群体的隐秘性和特殊性，这个“同妻”们的数量难以统计，但是绝对可以称得上为一个群体规模了。

再说回到同性恋群体本身，“男同”们自己的“交往”也带来一些社会性问题，就是艾滋病的防止工作，这是一个非常大的传播因素和群体，需要社会共同努力，但是更多的是同性恋群体自身的重视和协作，要正确认识这一问题。

想要获得社会大众的理解和支持，本身“同志”们要正确规范自己的性行为，保护自己和“他人”的健康安全，建立健全的防护意识，前方路漫，任重道远，“同志”们谨身前行，勿要伤害异性妻子，因为，她们为你，已经付出所有，莫要辜负，更不要轻易把她变成你的“盾牌”来遮挡带刺的荆棘。

为什么现在聊天软件腾讯一家独大？

目前在国内范围内做的非常不错的科技公司，早期创建公司的时候都会显得弱不禁风，而且当初创建公司的时候几乎在国内范围都属于蛮夷之际，最难的资金市场不完善，像腾讯，阿里巴巴等企业都是这么艰难的走过来的，中间也经历过QQ差点卖身给搜狐的案例，马云到处被投资人拒绝的经历。华为公司从成立之初到现在近30年的时间，最初的十几年日子过得也是紧紧巴巴，甚至还有借高利贷搞研发的经历，也算是九死一生的走过来的，正是因为能够坚持到现在才有了技术和市场的巨大积累，才形成了今天的巨无霸的地位。

腾讯公司属于国内做社交非常造的企业，最难能可贵的是一直坚持做社交的企业，所以成为国内社交的霸主绝对不是偶然的，中间的UC以及微软的MSN都是直接的竞争对手，在资本环境的不完善的国内市场一步步走下来，取得今天的成绩也是实至名归的，任何一家企业想要真正强大都需要依靠着长期的市场积累，随着时间的推移更换不同的竞争对手，让企业慢慢走向了新的征程。

虽然大家对于腾讯的游戏这块有着非常大的争议，但是在社交软件这块目前看还是无人能够撼动，毕竟社交软件不同于别的软件，如同大家都在使用手机号一旦有个几十甚至上百的好友，就很难把这个号给换掉，无论科技多复杂人与人之间的交流，这是人性的根本，所以用的人越多粘性越强，社交具有极强的粘性和前瞻性，只要是站稳了脚跟很难被取代，虽然移动互联网的形式发展很快，像电商模式的发展都有很强的变化，但是在社交领域自动腾讯公司针对移动互联网开发出了微信之后，这个地位已经变得牢不可破了，目前看只要是腾讯公司自己本身不出什么问题，很难有人能够撼动腾讯社交领域的霸主地位。

一直更新的竞争对手，但从未触及到核心领域。腾讯公司几乎每年都能经历新的竞争对手的冲击，像最近老罗的聊天包，王欣的马桶，字节跳动公司的聊天软件，很短的时间内就销声匿迹了，因为现在的微信已经是手机号码般的存在了，甚至注册用户的时候大家已经习惯于使用微信号，换句话讲现在想推广自己的产品绕不开微信的生态圈子，如果是这种场景很难从根本上动摇微信的地位，甚至可以讲微信只需要做一个动作产品就很难继续推广下去。

腾讯公司对于社交产品的把握，在行业内也是最强 ，因为在聊天工具乱战的时候，腾讯的QQ越做越强，本身对于社交本质的理解也是最到位的，这点很多人不认同，但现实是存在的，腾讯公司能够走到今天也不是偶然的现象，而且现在的腾讯公司在经历了游戏的巅峰期之后也在艰难的转型，目前在市值上已经被阿里巴巴拉开了一段距离，也同时证明了在互联网江湖的竞争的残酷性，而且还是在马云辞掉了阿里巴巴的董事长之后发生的事情，相比较阿里巴巴腾讯公司需要做的工作就比较多了。

强如阿里巴巴都尝试过社交，但是一次次的失败，证明了一旦错过社交软件最佳的推广时机，很难再去追赶，腾讯公司恰当的时机出现了，并且坚持下来了，从今天 局面看很难有人直接冲击到腾讯社交的霸主地位，在未来很长时间也会是这种局面，希望能帮到你。