生气说说给女朋友的话,同时又不至于让关系变疏远

生气说说给女朋友的话，同时又不至于让关系变疏远？

2019年8月17号，因为男友一句话，导致一个女友太过生气，愤怒，于是在情绪的冲动下买了一把剪刀刺向男子的心脏，经抢救无效男子死亡，这个视频在网上广泛传播。

这到底是怎么一回事呢？原来是女友想吃冰淇淋，男友随口一说，“你都这么胖了，还吃冰激凌”，这一下子就激怒了女子，于是女子在二元店买了一把剪刀，就刺杀了的男子。

那个男友怎么也不会想到女友会如此的狠心，让他丢掉生命的不是身体的疾病，不是年龄的衰老，而是那个挚爱的女友，想想都令人遗憾和惋惜。

仔细想想，你在亲密关系中有没有情绪失控的时候？有没有感到对方做了某件事情让自己特别生气的时候？当你的需求没有被对方满足的时候有没有独自生闷气，委屈的时候？而你又是如何解决的呢？

其实，在亲密关系中，人难免都会有生气的时候，而有的人能够把情绪解决的很好，反而让情绪成为关系的助力器；有的人不能够解决情绪，反而让情绪成为关系的导火索，让情绪愈演愈烈，一不小心就让关系走向了尽头，甚至可能会丢掉性命。

第一，生气的情绪并无好坏，客观的面对它

说起，在亲密关系中发生生气的情绪，会有两种极端化的应对反应，一类是否认，逃避，掩饰生气的情绪，另一类是极大化的扩大这个生气的情绪，以此来检验对方是否爱自己。

先说第一类，面对在亲密关系中生气的情绪，有些女性会否认，逃避，甚至是掩饰自己有生气的情绪。

她们会有以下的心理，“如果表达出我正在生气，那对方是不是会认为我是一个非常情绪化的女人，他会不会不喜欢我太过于情绪化？”

“别人家的女朋友都是温柔体贴大方，都是笑脸盈盈的，而自己怎么像个母老虎一样气个没完，一点也不像女人。”

“他说我生气了，可是我没有生气，我每天都这么开心，怎么老是说我生气了呢？”

她们在潜意识中认为生气这个情绪是不好的，是不能够轻易发泄出来的，一旦轻易地表达出自己的生气，就会让对方对自己不满意，对方会认为自己是一个情绪化的人。

经常掩饰，逃避生气的情绪，时间长了就会觉得心口总有一股东西没有发泄出来，总感到有些不舒服，但又说不上是什么样的原因。

另一类人，极大化的扩大生气的情绪，以检验对方是否爱自己

“我跟你说了多少次了，我一点也不喜欢吃湘菜，你怎么老是带我来这里吃饭，你的心里到底有没有我？”吃饭时听到隔壁桌的一个打扮极其好看的美女说到这样一句话。

“你跟我说过吗？我怎么不记得了，就算说过吧，对不起宝贝，带你去吃你喜欢吃的。”男子好像很用心在解释。

“我好生气你心里就是没有我，我说过的话你总是记不住，以后不要来找我了，”明显女子有点生气过头了。

“好好好，都是我的错，你说的都对，我爱你啊，你别生气了。”听到以后不要再找我的男子也马上示弱了。

我看到女子笑了，好像还挺满意的，原来女子仅仅是用她生气的情绪来让男子对她更加的温柔疼爱，而不是真的生气，这一类的女生把生气当成一种男友爱自己的证明。

刚开始的时候，这种方法极其有效，但是经常使用这种方法来要挟对方，而把自己的情绪都没有很好的面对，也会为以后的关系留下隐患。

而事实上，生气本身并无好坏，是人在关系中产生的一种情绪，而情绪本身的存在就有其的价值，客观面对生气的情绪才有利于关系的成长。

第二，利用情书，表达你完整真实的情绪

说到客观面对生气的情绪，大部分人都认为就是直接坦诚表达自己现在生气好了，跟对方说“我好生气”，可这实际上这样简短的描述自己生气的情绪并不完整。

心灵作家芭芭拉·安吉丽思曾经讲过“坦诚和袒露完整真实的感受是有很大不同的。我们以为自己最坦诚的时候，其实只表达出了部分的想法或感受。我们将别人可能无法接受的部分排除在外，或是忽略掉连自己都不想面对的那一部分。”

因为你表达生气的情绪并不完整，因此对方对于你生气的情绪而改变的行为也会大打折扣，这时，当对方再次做出你生气的行为时，你会再次感到无比的生气。

芭芭拉·安吉丽思在书中讲过“情感地图”的概念，它可以帮助你理清自己的情绪和他人情绪，摆脱在关系中生气的情绪。

情感地图显示，每当你感到生气或者不开心的时候，都会经过五个层次的情绪体验：

• 生气、责备和怨恨

• 受伤、伤心和失望

• 恐惧和不安

• 自责、懊悔和责任感

• 爱、意愿、理解和原谅

搞清楚了情绪体验的五个层次，一一找出每一个让你感到生气事件后的这五个情绪体验，把这情绪体验用情书的方式写下来，寄给对方看。

我的闺蜜就有一次跟男朋友吵架，她写到“我很生气，你每个星期都很晚回家，你一点也没有责任心，你知道我每天有多想念和你一起吃饭吗，你一点也不重视我！”，这是在表达生气、责备和怨恨的第一层情绪体验，应该尽量用感性的头脑去任意表达，把积压在心底的生气全部写出来，要具体一些。

“我很受伤，因为我感到你已经厌倦了这个家，对我也失去了激情，我感到这个生活节奏太快了，你也变了，我也抓不住你了。”这是在受伤、伤心和失望的第二层情绪体验，在充分发泄完自己的生气，愤怒情绪之后，会感到自己的内在好像是有一个受伤的小孩，需要你去勇敢为她表达。

“我害怕你会不爱我了，你以后会和别的小姑娘好上，会嫌弃我啰嗦，不够性感，我好害怕失去你。”这是在表达恐惧和不安的第三层情绪体验，将自信和坚强下的不安表达出来。

“我很抱歉让你一个人承担起赚钱养家的工作，我很抱歉在你需要我的时候没有陪伴在你身边，我很抱歉我总是压抑逃避这个事实，我总是跟你说没事，其实我很在意你对我的看法”，这是在自责、懊悔和责任感的第四层情绪体验，当上面三个层次的情绪宣泄完之后，勇敢承担起在这次生气中你的责任。

“我爱你，总是为了我着想，我很感激你给我一个梦想中温暖的家，我很理解你现在工作的疲劳，我欣赏你身上的硬气和担当，我希望我们可以一起重新找回当初的无话不说的感受。”这是在爱、意愿、理解和原谅的第五层情绪体验，当你写到这里的时候发现你的心底已经没有了生气的情绪，被爱意充满内心和全身。

一封情书就完整地表达了你全部真实的感受，而且还可以让对方感受到你是如此的情深意切，对方自然也会理解你的情绪。

第三，使用分工思维，谁的情绪谁负责

有些时候，并不是对方的某个行为或某句话使你生气，而是对方触动了你心底那个痛点，那个在过去成长经历中，你曾经受过创伤的痛点。

因此，冷静下来，深呼吸，搞清楚，你为什么会生气？问自己，“为什么我会如此的生气？我到底在气什么？”

比如，因为对方的一句话，让你想起来前男友的过分行为，你很生气，这就是你自己的情绪问题，需要由你自己去解决，而不是搞不清情绪分工，把你的情绪全部推到男友身上。

搞不清楚是你自己的情绪问题，随意向男友发脾气才是最让关系疏远的做法，你要知道人在生气的情绪下，一般都很有杀伤力，会说出很多扎人心的话语，那些话会让对方也感受到委屈和生气，久而久之关系就变了质。

当你发现生气的情绪是由你自己造成时，首先在心里暗示“是我自己感到生气，不关他的事”，这样暗示的结果就不会让你的生气的情绪波及到对方身上。

其次，想想“我到底应该怎么做，才可以解决这个生气的感受呢？”感受到生气的情绪的同时，也正是寻找解决这个情绪的好机会。

最后，为之前你的发泄情绪对象，真诚的表达感激。可以面对面告诉对方，你是多么感谢对方包容自己的情绪，为关系中的自己的情绪体验担责。

《心灵捕手》教授说：“人们称之为“瑕疵”，但其实不是的。“不完美”才是好东西，它能够让完美选择谁进入我们的小世界。你不是完美的，你认识的那个女孩也不是完美的，但关键是你们能否完美地适应彼此。亲密关系就是这么回事。”

和女朋友每天都聊天视频？

恋爱中的男女经常互动会增进彼此的感情，每天聊天、视频也是关心对方的方式之一，给恋爱婚姻中的双方留下一点独立的空间，双方感情才会更好的保持新鲜有趣健康持久。

女人的心情如天气，阴晴不定。看似难以琢磨，其实你只要学会说话技巧，略懂她们的思维模式找出重点，就会有不同的感受收获。聊天无话，尬聊女孩莫名其妙的生气，都会不攻自破。温柔大方体贴懂事注重情意是女孩子柔媚的体现。只要有精神上的共鸣即使面对面默默无语也是一种浪漫。

对爱人真诚的说出我爱你。与其让她不断的猜测你到底爱不爱她，不如肯定的告诉她我爱你。（当她拥有安全感时，你所说的话，她都会往好的方面想，会有愉快的回应。）

自然聊天，当你充满自信，寻找共同的兴趣点和共鸣点。风趣幽默，以关心快乐的话题为主，不刻意，属于两个人的私人空间话题等等。（女人笑了，就不会纠结不计较了）

一味的讨好甜言蜜语不如行动。嘴上说的再多，不如在她过生日或有纪念意义的日子里，送上可心表达心意的小礼物。（女人只想看到对方心里是否有我）

认错和改正比执意狡辩效果好。男人如果犯错，错误大小是其次，在大事大非面前要有承认错误的勇气，改正错误的诚恳态度，并积极去努力解决，找方法吸取经验教训，杜绝以后再犯。（女人最想看到对方知错改错的态度）

鼓励和欣赏，相互之间的共鸣，培养共同的爱好，有共同的经历，无论在生活工作上即使遇到困难，也会相互鼓励，共同寻找解决的办法。可以一起积极制定计划为未来一起学习奋斗一起进步。（创造共同话题，有精神的共识交流，给彼此更多了解的机会）

别看清别人也别低估自己，天平不能只倒向一边，相互尊重平等。偶尔的无理取闹是撒娇，长期的蛮横无理是你太软弱。男生也应该像个男子汉有自己的个性，思想见解，不能过于娇纵女生。无论男女不要把希望都寄托在对方身上。（女孩子不喜欢太无能没个性的男孩，尬聊只是不想理你，应付你的方式）

爱情婚姻需要留给彼此一点独立的空间。需要关心需要美好的陪伴，但如果关系太近，太频繁。或许为一句话一个动作就会无事生非。有自己的爱好独立自由的精神。比如看书有自己的特长。（有一个自己放松的时候，小心相看两生厌）

在女孩子心情不好，身体不舒服时，静静的陪伴比不停的唠叨好。在家庭工作生活中，人都有心情不好或身体不舒服时。问候关心劝慰的同时做一些自己力所能及的事。（不要只是指责或说不着边际的话不行动）

放松心情放飞自我，走入户外一起去牧歌郊游，欣赏多彩的美景浏览大自然的广阔天地。当你拼命找话题时，不如一起去创造你们共同的话题。世界上没有完美的人，但可以提升自己学会相互尊重，一起携手战胜解决困难。恋爱是两个人的事，爱自己爱对方，看淡得失才会有更多的幸福，人一生中不能只拘泥于此，还有很多事值得我们去追求。

如果女朋友太任性？

一只有情调的猪，谢邀。

女朋友太任性，作为男生可以适当的包容一点，女生适当得改变一点。两个人各退一步不就好了吗？

女孩子是个很可爱的生物，你只要给她一点台阶，她就会下来。如果你越是跟她对着干，她就会越生气。

女朋友生气的时候，拜托你千万不要冷暴力。你不理她她真的很煎熬，想找你吧，看到你一副不理睬的样子，就更生气了。

所以，当女生生气的时候，放下自己的面子，多去哄哄她。等她的脾气好了，再跟她讲好好说说，不要在她生气的时候跟她摆道理。

温柔一点对待你的女朋友，不要在她生气的时候跟她杠。

其实女生还是比较明事理的，找个合适的机会，两个人各自说说自己的心里话。

其实两个人说通了就好了，每个人都做出一点让步。

说说你为什惹她生气，为什么她爱发脾气。

其实，两个人多多少少都太敏感，多为对方着想就好了。

谈恋爱是两个人彼此包容的过程，没有哪一方是错的。

如果可以，多为对方考虑一下吧！

和女朋友因为一些小事生气了？

爱情路上吵吵闹闹，难道出现一些小插曲，如果惹女朋友生气了，我们要想挽回尴尬局面，必须得低头认错哄她开心，这个【哄】也是需要技巧方式的！

首先你要调整好自己的情绪。她说话带刺，很难听，很伤人，或者冷暴力一声不吭，让你很不舒服。但是你不能受她的负面情绪影响，非要争个你输我赢，那样只会激化矛盾，为分手留下隐患！自已要跳出争吵事件的本身，心想这都是她的气话，她就是一个还没长大的孩子，不与她一般计较，哄哄她就行了！

女人的生气是不需要理由的。有可能为了一件衣服的穿搭，一支口红的颜色就能和你开战！她们都有一颗小公主的心！在你一头雾水的时候，你要真诚的问她原因！多数人都会进一个误区：对话如下

男：亲爱的，到底是怎么了，我哪里做错了，你告诉我，我改好吗？

女：你居然不知道自己错在哪！那你自己去想吧，想明白再说！

男人一脸懵逼，陷入僵局！

可以试着这样说：宝贝，对不起！我这人总是反应迟钝，比较笨，忽略了你的感受，让你受委屈了，恳请你批评指点我，让我做一个真正懂你的人，给我点耐心和时间好吗？

只要你推心置腹的多说几遍，她就会宣泄一点怨言！在她宣泄后你要让他知道，他不开心了你就不开心，她就是你生活的全部，她就是你的天！

女孩子其实几句甜言蜜语就能心动！只要你勇于承认自己的不是，说自己愚蠢，请求她原谅，然后再使劲地夸她：

老婆，你是我这辈子遇到最好的人，我何德何能，居然让我拥有了你，是我上辈子做了什么好事！

世界上你或许不是最优秀的那个，但是直到我遇上你的时候，你就是我的唯一！

只要你用心了，她一定会被你的真诚打动！加油，幸福是属于你的！

如果女生跟你说她生气了？

女生生气了，男生该怎么办？这里面有2个问题，第一个问题是正在追求的女生生气了，该怎么办？第二个问题是，谈了一段时间的女朋友生气了，该怎么办？而采取的方法和策略是不一样的，下面小编穆铭告诉大家，遇到这2种情况，具体该怎么办？

正在追求的女生生气了，该怎么办？

假如这个女生你还在追求，并没有答应做你的女朋友，你惹她生气了，你要怎么办？其实像这种情况，一般是不能惹她生气的，因为你们2个的关系还什么都不是，2个人的感情关系还很薄弱，你惹她生气了，她可能就再也不理你了。这个时候你也没办法像男朋友一样送花，送礼物的哄她，所以这就很尴尬了。穆铭的建议就是先不要理她，让时间去缓冲你们的感情，等过几天她消气了，或则忘了这件事，你在装没事人一样去找她，只要这个错误不是特别严重，都会没事的。当然，如果你犯了非常严重的错误，比如你和她约会别的女人不停打电话给你，这样其实就没救了，你已经在她心里被贴上花心男的标签，无论你以后怎么做，都很难弥补的。

谈了一段时间的女朋友生气了，该怎么办？

如果是女朋友生气了，这个就比较好办了，只要错误不是特别严重，哄一哄其实就好了。同样你需要一段时间去缓冲，然后呢？买点小礼物，去找她，脸皮厚一点，你可以逗逼一点，也可以装无赖。总之只要把女朋友逗笑了，女朋友都不会和你计较。

女人都是感性的，千万不要想着和女人讲道理，女朋友生气了，你只要想办法把女朋友哄开心了，就好了，讲那么多道理，你疯了吗？

和女生吵架，闹矛盾，千万不要想着把道理讲清楚，把对方说服，女人有的时候是很不讲理道理的，你越讲道理，矛盾越大，矛盾越大，事情越是讲不清楚，和女人讲道理，你疯了吗？

穆铭原创（4708924）

一个从科学、心理、人性的角度去诠释和研究两性关系的情感咨询师

对男女追求、两性关系有困惑的朋友可以评论，我都会回答。

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