omege聊天,这5种人最易患老年痴呆

omege聊天，这5种人最易患老年痴呆？

老年痴呆，学名“阿尔茨海默病”，与年龄是密切相关的！

相关统计数据显示，45岁以后，年龄每增加5岁，患病的风险增加一倍。

老年痴呆，是一种渐进性的疾病，在早期很难被人们重视，经常错过了最佳治疗时机。

提醒：这5种人最易患老年痴呆，占一个也要小心了

第一类：饮食嗜好肥甘的人

食嗜好肥甘的人群易患痴呆症。

研究发现，日本的饮食生活欧美化，认知障碍人群近年来有增无减。

荷兰研究者的调查显示，欧美饮食多含肥甘之物，其所含大量的脂质、饱和脂肪酸、胆固醇会加大罹患认知障碍症的风险。

第二类：吸烟、酗酒的人

酗酒会导致体内酒精过多，肝脏来不及分解，影响到大脑血液循环，会加大日后罹患认知障碍症的风险。

抽烟对健康有百害无一利，现有的研究表明，抽烟会令日后罹患该病的风险加大5倍。

第三类：患有代谢症候群的肥胖人群

高热量会使人发胖，并容易患上代谢症候群，降低基础代谢，从而陷入恶性循环，容易引发三高症状，加大日后罹患认知障碍症风险。

一项最新的调查显示，卡路里摄取量最高的那组人与摄取量最低的那组相比，罹患认知障碍症的风险要高出约1.5倍。

第四类：不爱运动，懒散的人

平时懒散、不爱运动的人群，也是老年痴呆的高发人群。

这类人每天都当周末来过，一天到晚无所事事，不是躺在沙发上看电视就是蒙头大睡，生活节奏缺乏变化。

第五类：独居老人

经常独处的老人，由于缺少外交机会，子女也时常不在身边照顾，会使老人本身越来越孤独。

甚至会非常容易因此产生消极的情绪，出现悲观、抑郁等情绪。

久而久之这类情绪消极的老人精神状态越来越差，因此而逐渐步入老年痴呆的行列。

出现4种表现，很可能是老年痴呆的信号，莫忽视

信号一、记忆力走下坡路

记忆力的改变是老年痴呆的典型表现。

人体大脑有一部分区域叫做海马，是负责记忆的地方，而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的过程记忆力变差有区别，是因为衰老引起的记忆力变差是对过往的事情想不起来，而但阿尔茨海默病则是记不住，海马区只有一些往事的片段。

信号二、语言能力异常

患有老年痴呆的患者常常会记不住自己想要说什么，或者是不断地重复一句话。

或者是对非常形象的事物形容紊乱，常常将甲事物形容为乙事物。

信号三、脾气变得暴躁

这一症状是针对于日常脾气非常随和的人突然变得易怒，经常发脾气。

这个时候就要警惕老年痴呆。因为脾气性格的改变是阿尔茨海默病的表现之一。因此，海马区病变时，人无法控制自己的情绪了。

信号四、不愿出门

平时很乐观积极突然变得郁郁寡欢，消极，每天都呆在家里不出门。

以前非常习惯的事情也现在也不愿意做了，经常走动的亲戚，现在都不愿意在一起交流了

如何预防老年痴呆？

1、多用脑

要预防老年痴呆首先得让脑子动起来，多思考问题让脑神经处于持续工作的状态，经常蹲家里不是吃就是睡，不思考问题极容易使大脑加速老化。

所以老年人经常出去下下棋，打打牌，经常跟年轻人学些新鲜事物，都是很不错的方法。当然学习的东西不要太难，可以选些简单的，这样让大脑在思考的过程当中得到锻炼，脑子就会变得灵活，也就达到预防老年痴呆的目的了。

2、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。

α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，并且DHA也是大脑视网膜等膜磷脂的主要成分。

它不仅能提高功能，对学习记忆和行为活动有促进作用，而且能够提高和保护视力。

日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而秋苏籽油、秋麻籽油等植物油中含量较高。

尤其是秋苏籽油，其亚麻酸含量高达65%以上，是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。

生活中，多添加点秋苏籽油，做调和油、油淋菜、拌酸奶等，皆有助于预防老年痴呆。

3、关心尊重老人

注意尊重老人的生活习惯和自尊心，不要过多指责，而要给予积极鼓励。

多数患者存在心理脆弱和病态（如合并抑郁症）表现，在护理时要有足够的耐心，对其进行全面照顾，随时发现可疑动向，及时排除患者可能的自伤、自杀的潜在危险。

4、适当的运动

老年痴呆症的患者要适当的进行运动，适当的运动能够让患者拥有良好的心理状态，良好的心态有利于缓解老年痴呆，同时适当的运动也能让患者的身体机能下降的速度减缓。

从心态上和身体上双管齐下，对老年痴呆症患者进行治疗。

5、思维的锻炼

思维的锻炼对于老年痴呆症的治疗和预防都是非常重要的，日常生活中，我们要诱导患有早期痴呆症的老年人多动脑筋、多看书、读读报，进行适当的思维锻炼。

另外，还可以引导老年痴呆症患者做一些思维性的活动，例如打麻将、写字、画画、太极拳等怡心养神的活动。让老年痴呆症患者养成良好的学习习惯，延缓痴呆的进展

分享：一个测试，教你判断老年痴呆！

画钟法，主要是英国神经学家亨利海德首先推荐使用，后来在世界范围内被广泛应用于判断早期阿尔兹海默症。

具体操作方法如下：

首先，准备纸和笔，然后，请测试的人，在纸上画一个钟，表盘上要有数字，目前较为常用的时间是11：10分或8：20分。最后，根据测试对象画的结果来判断。

评分标准：

(1) 画出闭锁的圆表盘，得1分;

(2) 表盘上12个数字正确，包括位置及顺序正确，得1分;

(3) 将分针标在表盘的正确位置，得1分;

(4) 将时针标在表盘的正确位置得1分。

总结：如果测试结果分数为3~4分，表明测试者的认知水平属于正常范畴；如果分数为0~2分，表明认知水平下降，最好及时带父母去医院检查一下。

一个月不吃肉？

一个月不吃肉，身体会怎么样？当今社会，由于物质条件的提高，绝大多数人的饮食在朝着高油脂、高脂肪的方向发展，肥胖人群在日益增多。因此减肥已成当今热点话题，从节食到运动，无所不用，甚至有不少人长期吃素而不吃肉以达到减肥的目的。一个月不吃肉并不是健康的瘦身方法，甚至对身体有害，主要体现在以下几个方面。

1、容易缺乏脂溶性维生素

所谓的脂溶性维生素常常指的是溶解在油脂类物质中的维生素，但不容易水。常常包括维生素D、维生素E、维生素A、维生素K等，同时脂溶性维生素在人体储存于肝脏中。所以患有肝病的人群，常常会有维生素缺乏现象。维生素A的缺乏易引起免疫力下降、夜盲症、皮肤粗糙;维生素E的缺乏则容易皮肤干燥、色斑、生育力受影响;维生素K缺乏则牙龈容易出血、流鼻血或胃出血等;维生素D不足则会出现骨质疏松、软骨症、多汗、夜里惊醒等情况。所以长期吃素不吃肉或不注意补充油脂，也是对身体的一种破坏，甚至会引起疾病。

2、蛋白质缺乏

不可否认的事实是植物类食物中也存在着大量的蛋白质，如大豆便是多蛋白食物。但是对于人体而言植物中的蛋白质远远不能满足人体需求，一方面植物中大多含有不完全蛋白，如小麦中的蛋白质。另一方面，植物中蛋白质的含量不充足，人体对植物蛋白质的吸收利用率远低于动物蛋白质。蛋白质缺乏常常在成人与儿童中发生，蛋白质缺乏容易引起抵抗力底下、贫血、水肿，而对于儿童而言蛋白质缺乏则会发生营养不良、易怒，骨骼和智力发育受损等，

3、易患结石

素食主义者的一日三餐的食物以植物为主，而植物性食物中通常含有草酸，如芹菜、菠菜、苦瓜等。草酸极容易与钙结合而导致结石的产生。另外长期素食多会引起的维生素A、维生素E缺乏同样也是的胆结石形成的原因之一。

4、激素分泌失衡

脂肪还是人体内激素分泌的原料，这也是为何过度消瘦的女性容易月经不调、不孕的原因之一。长期体内脂肪摄入量减少，以及过度消瘦，影响雌激素的分泌，而雌激素是维持女性年期和生育能力的重要激素。所以长期不吃肉还可能发生内分泌的失调、衰老的加速和影响生育力。

5、贫血

贫血现象主要发生在儿童、女性、中老年人群中，而就补铁而言，植物性食物中固然含有一定的量的铁，但是远远低于动物肉，长期不吃肉自然会导致缺铁性贫血。另外长期吃素铁元素的吸收也会受到影响，因为植物性食物中常存在草酸、鞣酸和磷酸盐等，这些物质的会阻碍铁元的吸收。

6、皮肤干燥

人体的皮肤中分布着大量的皮脂腺，皮脂腺分泌的皮脂对皮肤有保护、滋润、抗菌等作用。而皮脂腺的分泌受到饮食的影响，食物中缺乏油脂，皮脂分泌减少，皮肤失去滋润，容易发生干燥、瘙痒、细纹等。

7、微量元素缺乏

长期不吃肉除了容易缺乏蛋白质和铁元素之外，还容易缺锌、缺钙和缺乏镁元素等物质，对人体的健康不利。所以虽然提倡吃素，但是不宜变成完全的素食主义者，只是提高食物中的素食含量而已。另外还有一些人群是不宜作为素食主义者，比如儿童、青春期男女、孕期和哺乳期女性。

总之人的生存需要多种营养的支持，需要饮食多样。肉类食品虽然高脂肪、高热量，但是它的营养价值却是其他植物性食物无法代替的。肉类含蛋白质高，并含有植物性蛋白质所缺少的赖氨酸。肉类食物中的营养素更容易被人体吸收。此外肉类食品还是部分维生素的良好来源。如果长期不吃肉会造成维生素缺乏，营养摄入不充足，所以饮食应该荤素搭配。

如何孕育健康聪明的宝宝？

孪娈为您解答：

要想生一个健康聪明的宝宝，除了先天的遗传因素外，还要注意以下几个环境因素

第一、必须增强母亲的体质，预防疾病。

母亲的身体对胎儿的健康成长极为重要，她既是胎儿生长发育所需养料的供给处，又是胎儿安睡的床铺、安全的庇护所、运动的训练场、外出的交通工具——是胎儿一切活动的舞台，承受着种种期待和希望。

因此，妊娠期间母亲应注意增强体质，尽量少去人多杂乱、空气污浊的地方，以杜绝各种感染机会，同时注意个人卫生和环境卫生，确保有一个强壮的身体供胎儿生长发育。

第二，必须保证母亲具备良好的精神状态。

除疾病左右母亲身体状况的便是她本人的精神。

精神状态不好，不仅影响母亲的身体健康，而且对胎儿也有非常大的不利影响。

第三，加强营养。妊娠期间，营养不仅要维持母体的需要，而且要满足胎儿生长发育的需要。营养是否丰富，将直接影响母体与胎儿的健康，影响到胎儿的智力发育。

第四，避免接受放射性辐射。随着科学的发展，医学上运用放射性物质诊断和治疗疾病已越来越广泛，但孕妇对此却要十分慎重。

第五，加强劳动保护。劳动环境往往会直接影响母体与胎儿的健康和安全。尤其是妊娠前三个月更要注意。

真正的有钱人都买什么奢侈品？

不请自来，主要是因为这个问题激发了我在头脑里整理了很久的一个观点。

无疑，题主对于“奢侈品”的定义还在于“用钱买”这个level，而在我看来，对于“真正的有钱人”追求的奢侈品，往往是需要几代人持续地努力，高瞻远瞩，在时代变迁中仍屹立于普通人无法企及的特权阶层。

贫穷不是我的决定的，但是我将来一定会改变，读大学的我不得不打开淘宝，搜着我想要的关键词，按照价格一页一页的翻下，心酸呀！！

我翻了翻收藏夹，我觉的不错奢侈品就贴在这！！！

1.潮服hurtmyself

&·仙仙A字裙

把这个裙子作为第一个 是因为真的很心水 而且我买了 这个裙子显腰细而且不会显胳膊粗 而且买家秀也很好看

买家秀奉上！

温柔柔的 超显气质的小裙子 而且领子是松紧的设计 可以一字领也可以不露肩穿 肩膀肉多的仙仙女也可以放心买啦 是我今年春天买的第一条裙子

&·拼接网纱韩版洋气高腰连衣裙

这条裙子有长袖短袖两个版型 面料超级惊艳的一条裙子 颜色是很正的橡皮粉 袖子蓬蓬的 很可爱很淑女 穿上妥妥的小仙女一枚 很减龄

个人超喜欢的一家店 好看 不撞款 设计感十足 价格80到200块不等 从这里买过三条裙子 没有失手过 质量 版型 都很不错 给人一种淡雅的感觉 出去还被朋友问过从哪买的 印象很深刻

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紫色小清新的裙子 轻薄有垂感 搭上一件防晒外搭 超级少女哒 碎花➕褶皱设计 绝对喜欢了 答主的减龄必备款呀！能把碎花做的有少女感又不俗气 真的很佩服店主了！

同样奉上买家秀！！

小姐姐拍的太有感觉了 一眼入坑 出游度假绝配！

穿上它后 出门被搭讪的次数都增多了呢！

&·碎花长袖连衣裙

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这条裙子有两个颜色 即使是细节处也不会让人失望的裙子 小姐姐们的买家秀都太好看啦！

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评论里看到一位小姐姐的搭配 喜欢的不得了！蓝色的针织毛衣让人眼前一亮 再加一条腰带 时尚感十足 ！！

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血压高到多少会脑出血？

何为脑出血？

其实，脑出血主要是指非外伤性脑实质内血管破裂而引起的出血，其发生往往与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化等有关。

其中高血压患者更容易出现脑出血的情况，这主要是因为高血压会导致脑动脉管壁变得脆弱，或者是形成微动脉瘤，一旦血压持续升高，就易使得动脉管壁或微动脉瘤破裂，从而引起脑出血。

另外，高血压还会使大脑小动脉痉挛，以至于造成远端脑组织缺氧、坏死，而发生点状出血和脑肿块。

那血压多高才会导致脑出血？

对于高血压患者来说，血压控制不好必然会引起一系列问题，而脑出血就是其中一种。而很多高血压患者会心存疑惑，到底血压多好才会导致脑出血？

其实，对于这个问题，还真是没有一定的标准，因为脑出血还可能与多种因素有关，要具体情况具体分析。但需要注意的是，一般血压达到180/100mmHg以上，已经突破人体血压的“红线”，此时出现脑出血的几率就比较高。而如果高血压患者年合并有高血脂、动脉粥样硬化等疾病，相应的“脑出血”血压值还会降低。

高血压患者脑出血的危险因素

一、情绪过于激烈，是导致脑出血的主要因素，对有些中老年人来说，很难能够控制过于激动的情绪。当人过于情绪激动时，血压往往会飙升的很快，也正是因为这样才提高的脑出血的发病率。

二、对于本身患有高血脂的人来说，也比较容易诱发脑出血。这主要是因为高血脂会导致人体血液比较黏糊，久而久之会使得血管壁变得狭窄、脆弱，这时候血液流动的速度就会越来越慢，甚至易发生血管堵塞，从而诱发脑出血。

三、除此之外，经常抽烟也是引起脑出血的重要因素之一。因为在香烟中含有尼古丁成分，而这一成分对人体血管的危害很大。当人摄入尼古丁后，就会起到促进血糖、血压升高的作用，从而增大脑出血的风险。高血压患者如何降低脑出血风险？

高血压是脑出血的一个高危因素，因此想要避免脑出血，首先就是要把血压给控制好。对于高血压患者来说，在日常生活中要牢记以下这“三多四不”。·三多

1. 多喝水

一般来说，人最好每天保持饮水量2000毫升以上，这样不仅有利于高血压患者促进肠胃蠕动，还有助于稀释血液，预防血管“垃圾”沉积在血管壁中，防止脑血管变脆变硬。

2. 多运动

运动是生命之本，高血压患者适当的进行运动锻炼有助于身体血液循环，对防止脑出血有很大的好处。高血压患者平时可以做一些运动强度不大的有氧运动，比如慢跑、太极、瑜伽等。

3.多吃含硒食物

通过适当补硒可提高高血压病患者血硒水平，进而改善高血压病患者不同程度的脂质过氧化物水平紊乱，有助于高血压病的防治，在对我国缺硒地区高血压发病状况13年的连续监测观察中，人均硒含量基本维持在贫硒边缘水平上下波动的情况下，高血压的发病持续增高，而且高血压中老年人群患病率高，青壮年人群增长速度快。

预防高血压补硒

我们可以吃些，黑豆，绿豆，红豆，玉米等食物，如果有家里条件不错的也可以选择富硒地区的农作物，如大米，富硒紫阳毛尖，相比普通绿茶，富硒地区紫阳的紫阳毛尖，还拥有微量元素硒，硒被称为心脑血管的保护神，它可通过降低体内脂质过氧化物水平、保护血管内皮细胞功能、降低血液粘滞度等作用降低血压，不过一定切忌不要泡的太浓，这样反而适得其反。

·四不

1. 不劳累

过劳往往会让人的身体处于超负荷的状态，极不利于人的健康。不管是体力劳动还是脑力劳动，都需要人适当休息，切勿过于劳累。超负荷工作容易使血压升高。

2. 不跌倒

当人的血管处于比较脆弱的时候，就特别需要防止跌倒。跌倒的时候很有可能会发生路内血管破裂，尤其是老人，一旦跌倒不仅容易导致骨折还易引发脑出血。

3. 不生气

当人生气时，往往会使人处于应激状态，这时候人会分泌大量肾上腺素，从而导致全身小血管、微血管痉挛收缩，以至于导致局部血液供应量减少而容易形成血管栓塞。

4. 不吃“三高”食物

“三高”食物主要是指高盐、高糖以及高脂，如果人长期吃多这样的食物，毫无疑问就会加重脑血管的硬化，增大脑出血的风险。因此，在日常平时饮食上一定不要吃过多“三高”食物。

最后，预防脑出血，控制血压是必然的，但也不能忽视掉其他诱因。就牢牢记住这三多四不，为自己的健康保驾护航吧！