极度抑郁的短句(孕晚期抑郁的句子)

极度抑郁的短句，孕晚期抑郁的句子？

1.半夜起来又吐又拉、要命了简直，敬怀孕的

女人真的都是条汉子，尤其二胎的更不简单………….

2．孕期便秘太太太难受了！不猛吃火龙果香蕉根本拉出不来虽然没有孕吐，但是一吃火龙果就吐，神了。

3.一到晚上就夜尿多睡不着，左右来回翻动，好想他快点出来。

4．话说回来还是自责，就不能不管别人怎样样就不生气吗！不是也知道怀孕了要坚持好心境好脾气吗！宝宝每一天的成长都很重要啊你给我赶紧恢复好心境

5．怀个宝宝太不容易了，一怀孕就孕吐什么都吃不下，只能辞职养胎。只有经历过怀孕的人才明白这种痛苦。

6．怀孕太不容易了，每天吃啥吐啥，一天十次不止，吐到住院，胃烧到像是喝了硫酸，吐了五个月才可以吃东西。

7．魔鬼的一周开始了，很烦。不知道为啥，感觉怀孕之后心境总是莫名烦躁，一点点小事总能被放很大，这是抑郁症的前兆吗一点也不喜欢这种感觉。

深夜抑郁文案短句干净诗句？

深夜没有一个人来陪我？我内心真的非常悲悲伤

心理问题的句子？

我觉得，不自恋就不痛苦。不少朋友都有一些心理问题，甚至是心理疾病，有些人总对我说：应该得抑郁症的是你。但我有一种心态，就是不找理由推卸问题，不骂自己，也不骂别人。

有那种很燃的句子吗？

1、往事如墨，滴在汹涌的深秋，却开在火热的心上。

2、十月的回忆，却正在九月放肆地刮。

3、一春的疯狂，今天仍在肆无忌惮地绽放。

4、风，打湿了雨中的寂寞。

5、余热未尽的孤单，此刻走在交集的路口，有了方向和莫名的感动。

6、幸福其实很近，感念并不遥远。

7、等待之美，美在漫无边长的不知所措，美在茫然无期的朝朝夕夕。

8、思念虽轻，情景却浓。想象正在发芽，时光却催熟了曼妙的苦。

9、风光虽近，触觉很远。眼睛里的世界近在眼前，视界里的人却远在天边。

10、牵挂从不轻易惜败，不仅为亲人。还为远方，也为你和他。

11、要走的路很长，只怕脚步短，不怕一生长。

12、脚步踏着昔日的洒脱，掺着未曾幻灭的希望。仅存的脆弱，更有了一丝坚强。

13、西来东往的陌生里，总有一张面孔，成为我们的期待。

14、在依依不舍的回望里，从模糊逐渐清新，由素昧平生变得熟悉。

15、那不是过去，而是现在的你。变与不变，已并不重要。

16、只要那颗行将冷却的心还余温犹在，这个世界就不会萧瑟。

17、也曾想过曾经，那一幕淡雅的情景。呈现在午后的天空，风雨交加却已是往复。

18、你的话别，沉在遥不可及的天涯，已杳无音讯。

19、我的信笺，漂在清脆的海角，却已布满了累累的痕迹。

20、幸福因极为短暂，才弥足珍贵，它就在一念之间的转瞬即逝里。

21、珍惜就像流星，会毫不经意地，就从我们若有所思的指尖，怅然地划过。

22、不应该忘怀的，是那些刺里带着锋芒的话语。

23、扎下去，虽痛在心里，却时刻敲击着灵魂，最终成全了今天的我们。

24、酒杯使人暖，浓酒入口喝出来的是刚烈，热出来的是血性。

25、回味莫过佳期，淡酒入喉，品出来的是绵长，温出来的是柔美。

26、一生不为情而伴，一世愿为人而景。

27、长情潜伏着分离，难以烘焙出陪伴。

28、爱人表白着相守，却能浪漫成终生。

29、风记不住雨的模样，雨却想象着风的脸庞。

30、风过带来的，是缠绵的雨季。雨后留下的，是风的回忆。

31、想要真正地记住一个人并不难，难的是走过心上的人，患难相知。易的是路过心上的人，落花无意。

32、人间最是生留念，今晨人在梦境的春天里，明朝春光却在梦景的人声里。

33、人生挥手是季节，草木含羞，大地无悲。

34、命运转身是岁月，山水依然，风物吐瑞。

35、我们从一天漫长的轮回里，折返出短暂的前世今生。

36、每个人注定，会游走在回忆的过往里，如数家珍还兴奋不已。

37、每个人又注定，都游离在落差的现实里，心有不甘却意犹未尽。

38、每一片落叶，都在眷顾的不舍里，泛黄了季节的新生。

39、每一张岁月，皆在留恋的相视中，唤醒了命运的重生。

40、时光划过心上，遗落在人间的斑驳，被凡俗驯化成了朝朝暮暮的日子。

41、心情漫过时光，遗失在尘世的珠玑，被人生串成了深深浅浅的记忆。

42、噙在眼眶里的泪，最容易被激动打落。

43、含在心底里的美，最容易被时间长久。

44、世上没有想象之中，那么多的孤苦无助。

45、因为在我们的身边，一直都流动着爱心、真诚和温度。

46、人间没有你意料之外，那么多的悲欢离合。

47、因为就在每天的空气中，始终都盛开着搀扶、牵手与感动。

48、也许朝夕不一定天长，也许陪伴不一定日久。

49、但是，哪怕仅是日隐月逝的分秒，也值得我们用一生去守候。

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据世界卫生组织统计，全球有3亿人在与抑郁症抗争。

抑郁症是一种很隐蔽的精神疾病，在早期很难被察觉，直到我们深陷其中，才意识到自己患上抑郁症。抑郁症患者会感到无望、空虚、悲伤、易怒、疲惫和不安。目前，抑郁症已经成为全球范围内的头号致残元凶，三分之二的抑郁症患者曾有过自杀的念头。

那么，怎样判断自己是否患有抑郁症呢？以下是抑郁症患者可能有的10个迹象：

1. 孤立自己；2.生活杂乱无章；3.不注意卫生；4.睡眠不好；5.容易被小事影响；6.饮食紊乱；7.缺乏动力；8.逃避问题；9.自我憎恨；10.生活在恐惧中。

在生活中，我们每个人都或多或少会受到抑郁的困扰，一项调查研究发现，超过70%的人在一生中都会有明显的抑郁症状。抑郁症对我们的威胁，远比我们想象的严重。

怎么做才能防止抑郁情绪掌控我们的生活？如何从抑郁的阴影中走出来呢？今天路上读书就给大家介绍一本好书《冲破黑暗》（Rise From Darkness），一位经历11年的深度抑郁患者，利用认知行为疗法和积极心理学战胜抑郁症的亲身体验，为大家介绍4种调节抑郁情绪的方法。

1.把坏事和好事写下来可以帮我们对抗抑郁

在过去，心理学家们的关注点是精神疾病，比如对于抑郁症，他们只会想办法怎么在得病之后进行治疗，而精神疾病的治疗也是支持整个行业的主要收入。与其亡羊补牢，能防患于未然不是更好吗？没错，这就是积极心理学的重点，这个比较新的领域跟传统心理学很不一样，它的目的是增强幸福感，防止人们陷入抑郁。

具体怎么做呢？比如说，我们可以把生活当中积极和消极的事情都列出来，给自己一个指导路线，让我们着手摆脱抑郁情绪。

拿一张纸，在中间划一条横线，把纸分成上下两部分。先在上半页写下所有让你感到开心的事情，比如演奏乐器、跟朋友出去玩、寻觅美食、散步、爬山等等，要尽量把能写到的都写上去。接下来，再把注意力转到下半页，把所有给你带来坏情绪的人和事都写下来。这张纸上的内容，就是每天会影响你的事物的缩影。

在接下来的一个星期，记得经常把这张纸带在身边。有意识地提醒自己，尽量去寻找上半页的事物，同时远离下半页的事物。过不了多久，你就会发现习惯成自然，我们自动自觉就会去选择那些让你快乐的事物，过上自己想要的积极生活。

除此之外，还有一个办法可以非常有效地缓解抑郁，那就是每天表达感激之情。其中一种方式是写日记，记下每天发生了哪些值得感激的事儿，无论是朋友对自己坚定不移的支持，还是春天的温暖阳光，都可以写下来。坚持两个星期，密切留意一下自己每天的感受有什么变化。

为什么表达感激能让人更幸福呢？因为它能让我们忽略生活中的不如意，而把注意力集中在自己已经拥有的、值得珍惜的东西上。研究也发现，“感激日记”这种办法对改善抑郁症患者的情绪非常有好处。

2.利用简单的心理技巧改善日常情绪

消极的思维模式会让我们困在抑郁情绪当中，那么，利用认知行为疗法，改变思维方式，就有可能改善情绪。毕竟对我们大部分人来说，一般每次只能思考一件事儿。这不就意味着，如果经常想积极的事儿，不就不会给负面想法留下生存空间了。

如果你发现自己的情绪越来越差，想法越来越消极，这时候怎么做才能扭转局面呢？可以试试念咒。这里说的“咒语”可不是什么魔法，其实是一些重复的声音、词语或者句子，用它们来打断负面的想法。可以用来当咒语的素材很丰富，比如“坚强点”或是“一切都会过去”这样的通用口号。当然了，效果最好的还是你自己的原创作品。

首先，我们先要明白自己在什么情况下需要用到这些咒语。比如你发现每次遇到堵车的时候还被人占道儿，就特别不爽，那么这时候就比较适合默念“冷静”。为了让咒语安抚情绪的效果更好，我们还可以试着同时在头脑中联想能让人平静下来的场景，比如微风吹拂下的湖面，或者浪花轻轻拍打岸边的声音。

还有一个缓解紧张情绪的办法是建立灾难等级，它能让我们从更宏观的角度来看待日常的挫折。比如建立一个从1分到100分的量表，1分代表最琐碎的事，而100分代表真正的灾难。

每次遇到不开心的事，就用这张表来打分。比如，找工作面试失败，你心里很沮丧，可是仔细想想，它算得上是你有史以来最糟糕的经历吗？很可能不是吧，也许你连10分都不会给它。一旦意识到大部分的挫折其实都微不足道，我们就能避免把遭遇过分扩大，防止陷入不良情绪。

3.自我催眠可以培养更积极的思维方式

不知道大家有没有亲眼见过别人被催眠呢？也许在很多人的想象中，催眠就是一个人控制另一个人的潜意识。实际上，催眠并不是强迫，一定要心甘情愿才有用，而催眠师也就是起到引导的作用，真正实施催眠的其实我们自己。

大家可能觉得催眠很神秘，影视剧里的经典场景就是一个人盯着摆动的钟表，好像灵魂出窍一样。其实，催眠法有理论依据和明确的操作步骤。在被催眠之后，人会进入一种出神的状态，但同时会保持意识清醒，知道周围的情况。在这种状态下，我们的头脑更容易被影响，所以这个时候也更容易改变行为和思维模式。

我们可以把自我催眠看成是电脑的编辑模式。在催眠的状态下，你可以调整大脑的操作系统，修改后台程序，而这些程序就是潜意识的想法。因此，无论是要改变、清除还是更新思维模式，自我催眠都是一种非常有效的方法。

那么问题来了，我们怎样才能催眠自己呢？最好的办法就是听音频，录音里面要包括一些语句，强调你希望改变的想法和行为，比如“我变得越来越健康了”或者“我的焦虑感一天比一天少，睡眠一天比一天好”。经常听这个音频就能起到自我暗示的作用，从而帮助我们改造大脑意识。你可以选择自己录制音频，也可以直接去买现成的。

一旦找到让你满意的音频内容，就找一个放松的环境听一听。只听一次还不够，要重复几次才有效果，因为从潜意识的改变到行为的改变可能需要一定的时间。到那个时候，音频就有了催眠的力量，让我们变得更冷静、更强大、更自信，也更健康。

有的时候，我们其实已经在自我催眠，只是你没意识到而已。每次在面对困难的时候，如果心里总是想：我肯定做不到，这就是在强化某个思维模式，进而影响我们的行为。当然了，这是消极的自我暗示，如果能把同样的办法用在积极的想法上，我们的情绪就能有很大改善。

4.形象化思维训练可以有效对抗抑郁

除了自我催眠以外，还有一个可以让自己更积极的办法——形象化思维训练。我们的大脑有一个很神奇的地方，有时候区分不了现实和幻想。比如说，想象一条巨大的蟒蛇朝自己爬过来，胆小一点的人都能吓出一身冷汗。再比如，有人在脑海中想象自己在练举重，这样就能增加现实中的肌肉质量。所以说，想象的力量非同小可。

面对生活中的重要时刻，我们就可以利用形象化思维训练来做好准备。闭上眼睛，想象一个电影大屏幕，屏幕上出现的是马上要到来的重要事件，所有方面都进行得非常顺利。

举个例子，如果你正在准备面试找工作，那就想象自己正在参加面试。别忘了把细节填充进去，比如办公室的聊天声、冲咖啡的香味等等。然后想象自己自信满满地坐在面试官对面，用智慧和学识征服对方。接着快进一下，画面到你答应接受工作，跟面试官握手，这种感觉一定很好吧？最后，再设想自己入职的第一天，对自己的新岗位十分满足。

形象化思维不仅适用于重要场合，还能帮我们实现更普遍的目标，比如成为某一类人。设想一部电影，主角是你理想中的自己，尽可能地加入各种的细节，就连脚上袜子的颜色也不要放过。让这个理想的自己带着你的思绪过上一天，想象所有事物都特别完美，留意一下理想和现实中的自己有什么差异。在理想的生活中，你是不是压力更小呢？是不是更爱笑呢？

接下来，把自己代入理想中的角色，用他的方式来思考和行动。坚持一个星期，看看自己真实的生活会不会有什么变化。如果这个方法有效，就把它变成日常生活的一部分，帮你过得更健康更幸福。

虽然对于不同的人来说，抑郁的程度可能差异很大，但我们都可以用以上介绍来的方法来改善情绪。利用一些简单的办法，比如催眠和想象，相信所有人都能过上更积极更快乐的生活。

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