扬州妮可脱单俱乐部怎么样,到底能不能减肥

扬州妮可脱单俱乐部怎么样，到底能不能减肥？

总感觉自己的身体万分疲惫？总感觉自己承受太多压力？跟小编一起练练以下几式健身瑜伽吧，动画教程，简单招式，菜鸟也能跟着学，咱们开始吧....

【The Lotus Pose】

也就是我们平时知道的莲花坐姿，这是瑜伽的起势，也就是打坐。严格地说，脚是要交叉的，但由于先天条件所限，有的人练习了三十年，也达不到。其实不要紧，瑜伽追求的是自我突破，不需要和别人比，自己尽力了即可。

除了休息和放松，这个姿势也可以用作冥想。刚开始的时候很多念头纷至沓来，也没关系，调整好呼吸就行。

【The NeCK Stretch Variation】

开始热身，这个过程没有一定之规，可以根据自己的喜好和需求来。因为颈椎比较容易有问题，就先动动脖子吧

【Extended Arm Stretch】

或者简单地做一些身体的扭转。很多人一直都想减肥，但是总是没有好的效果，那么怎么办？可以关注微信：xiaoqi298 让你尽快大象腿水桶腰的困扰！

【Head Knee Pose】

还有这个，动作幅度可以小一点，不要一下子就太猛烈。

【Butterfly Pose】

也可以用这个蝴蝶式，除了热身，还可以帮助你更好地完成莲花坐姿。

【The Cat】

然后转成猫式，活动一下脊椎

【Swan Pose】

早上起来，也可以单独做五次这个动作，精神很好的感觉

【Downward Facing Dog】

热身差不多，准备站起来哦，起来前先大头朝下清清脑子

【The Leg Warm-Up】

热身过程还可以增加一些上半身的扭转动作，可惜小编没有找到图片。。。经期的女生不要用前一个动作，还是这个保险一点啦。

【Salutation to the Sun】

向太阳致敬，这个动作在瑜伽中似乎很重要，每天早上做，能让你精神大振哦。当然，平时做的时候不会像动画里的这么快，而是配合着自己的呼吸，慢慢来吧，每个姿势都要调整一下，让自己的身体稍微累一下，尽量做充分一些，当然也用不着硬来，伤着自己就麻烦啦。。

2017有什么好的美剧推荐？

医疗题材的剧情一直受到美国民众的宠爱。

除了万分经典的《实习医生格蕾》，还有好评如潮的《豪斯医生》。

其中豪斯医生的角色人气更是高到爆棚。

而现如今的《豪斯医生》已然完结，其编剧团队再次集结并推出了一部新的医疗剧。

豆瓣评分达到了8.7，属于可以放心观看不踩雷的类型。

《好医生/良医》

The Good Doctor

男主角是当年的万人迷小童星弗莱迪·海默，代表作品包括想象力爆棚的《查理和巧克力工厂》。

以及让无数人哭到泪奔的煽情影片《八月迷情》。

俗话说的好：“童星最怕长残”。

但是幸好如今的海默依然有他当年“天使面容”的影子，并似乎拥有着世界上最为无辜又温柔的眼眸。

豆瓣网友是这么形容他的。

说完男主演，我们来大略介绍一下剧情。

主角肖恩墨菲是一个高功能自闭症患者。

简单的说就是智商超群，但其他方面会显露出功能障碍的人。

猛地听起来会有一点像是高智商低情商的“谢耳朵”。

或者同样高智商，却几乎没有与人相处的能力的“天蝎”团队。

男主肖恩墨菲有着其他医生无法企及的医学才能和判断能力，面对病情时仿佛有着卷福的“记忆宫殿”。

轻轻松松就可以为患者确诊。

但他却依然无法得到患者的认同和爱戴，为什么？

患者明明已经痊愈，谨慎的肖恩却依然坚持为其进行一系列繁琐复杂的检查才能放心。

当确认患者身患重病时，他甚至会带着蜜汁笑容告诉患者

“你可能会死的哟”。

没有人当场掀翻桌子打他算他运气好。

也正是因为如此，其他医生对他也是充满了排斥。

主刀医师也并不想让他加入自己的团队。

可以说，小海默在接下来的日子将要面对的困难，或许会很多很多。

需要提及的是，本片改编自同名韩剧，本来受到了观众的质疑，但幸好播出后口碑不错。

大部分网友纷纷表示美剧版比韩剧版更加好看，海默的演技也更加出挑。

小编特意去韩剧版围观了一下男主角，放张图给大家一起看一看。

就小编个人喜好来讲，与韩国周元的版本比起来，海默饰演的好医生更加脆弱更加敏感也更加令人动容。

当他儿时悲惨的回忆时不时浮上脑海时，

角色的形象也逐渐变得更加饱满和鲜明。

而当肖恩提起自己的童年时，眼中若隐若现的眼泪更是让无数观众感到心疼。

小编认为，虽然本剧是一次出色的改编，但依然可以在观看过程中隐约闻到一丝丝“韩剧套路”的味道。

例如男主过分耀眼的主角光环，和初期所有人对他的排斥感等等。

但这并不能影响小编对整部剧的期待程度。

与此同时，类似于《好医生》这类关注自闭群体的剧集也变得越来越多。

在现实生活中，患有自闭症的孩子并非各个都是谢尔顿。

事实上，只有极少数的孩子拥有高超的智商或是某种方面惊人的才华。

但更重要的是，不论他们是否是高智商低情商的小天才，我们都应该尊重并理解这个弱小的群体。

而不是去排斥或歧视。

本剧总体来说拍的不错，到目前为止并没有出现过于明显的剧情硬伤。

如果具体医疗情况不去深究，或许在观看时的感受将会变得更好。

可以一追，喜欢小海默的朋友尤其不要错过。