疏导女朋友话术技巧,不舒服怎么安慰女孩子

疏导女朋友话术技巧，不舒服怎么安慰女孩子？

、人生不如意事，十有八九，不为其他，为这一二件如意事，也要高兴起来。人生不是得到的太少，而是拥有的太多，感恩心态，让你享受知足之乐。朋友想开些，快乐些!

2、“莫愁前路无知己，天下谁人不识君”。朋友，不要失意忧愁，悲观过头，要始终将信念记在心头，你有你的优秀，别人不曾拥有。愿你我友谊天长地久，与你并肩携手，祝你大有成就!

3、人生实属不容易，失败不能怨天地;找准方向和目的，才华智慧不少滴;若有失利不如意，千万不可耍脾气;有得有失有乐趣，心情超棒要数你!

你会选择心理咨询吗？

【人鱼薇沫】我也有很多问题，轻度抑郁症，我不会去看心理医生。

这也是为了缓解，达到身心平衡。

但想要身心平衡的办法有许多种，未必非要看心理医生。

因为心中有许多事并不想让别人知道，说出来也无济无事，只会徒增烦恼。

以前也试过和网上陌生的朋友聊天，把不好的情绪发泄一下，可是过后会感觉更加的空，整个人的都空的轻飘飘，并未解决实际烦恼，所以感觉没什么用处。

1.试试读读心理方面的书。

找到自己的问题，看看专家是如何建议，如何分解的。

治标不治本的心理问题，只是浪费时间，不若找到原始问题，从根来解决。

2.许多心理问题是身心不能平衡所造成的。

所谓身心不平衡，白话就是想的太多，做的太少，大脑思考问题过多，身体却跟不上，可以多做做运动，瑜伽、跑步、呼吸、冥想，都会有效缓解。

学会用腹式呼吸，可以多吸入3倍量的氧气，人身体内部的氧气多了，就会感觉舒适、平缓，对于紧张和压力，也会很好的缓解，如果能利用冥想达到更高的层次，就能脱离暂时的烦恼。

3.分散注意力

有的时候过于注重一件事的影响，就会带来负面的生活。

我因为学习写作，没有调整后自己的心态，导致生活和身体都受了影响。

后来经过冥想，我终于明白，过于专注结果，反而影响了我享受写作本身所带来的快乐。于是我转移了注意了，把注意放在写作这件事的本身上，只体会能带来的好处，不去想能不能长粉或是赚钱，我就快乐多了，也简单多了。

4.找一些爱好

当我写不下去，或是烦躁的时候，就去做做手工，看一眼喜剧片或是听一些禅乐，都能让我心烦意乱的情绪有所缓解。

如何实在撑不下去，或是你的知识不足以缓解心态，整个人崩了，也有可能是身体内部的病变，这时候就真得去看医生了，如果开药，可能试着吃些中药，没有依赖性。

我妹妹是重度抑郁症，吃了中药后能正常工作了，这个还是要看自己的意志是否坚定，心性更重要的。

这是抑郁症还是抑郁情绪？

抑郁症的诊断要同时满足症状学和病程的要求。抑郁症有份重性抑郁症、持续性抑郁障碍、经前期烦躁障碍和心境失调障碍。其中重性抑郁障碍持续两年可以诊断为持续性抑郁障碍。

重性抑郁障碍需要满足以下5中或更多症状，且病程持续2周以上：

1、抑郁心境或悲伤

2、失去兴趣或愉悦

3、体重增加、减轻或食欲改变

4、失眠或嗜睡

5、感到不安或烦躁或言语、行动迟缓

6、缺乏或失去能量

7、感到无价值或内疚

8、难以集中注意力或做决定

9、经常想死亡或自杀。

我在微信公众号“容安心理”中有关于抑郁症的论述和文章，可以参考：

一、概述

抑郁障碍（Depressive Disorder）是一种常见的心境障碍。在WHO（1992）疾病及有关健康问题的国际统计分类（International Statistical Classification of Disease Related HealthProblem, ICD）第10版（ICD-10）的第5章“精神与行为障碍分类”中，抑郁障碍主要包括抑郁发作、复发性抑郁障碍和恶劣心境。临床工作中经常使用的术语是抑郁症，内涵上主要指抑郁发作、复发性抑郁障碍。需要强调的是，至少有10%的抑郁发作患者会出现狂躁发作，此时诊断为双向障碍。今天容安主要和大家探讨抑郁发作、复发性抑郁障碍。

二、抑郁障碍的流行病学研究

1984年，美国国立研究所（NIH）调查研究显示，抑郁症终身患病率为4.9%（男性5%，女性10%），恶劣心境为3.3%；

1994年，美国国家共病调查研究显示，抑郁症终生患病率为17.1%（男性12.7%，女性21.3%），恶劣心境为6%；

近年来，世界卫生组织（WHO）统计显示，目前关于年度生活能力丧失残疾（years life lost disability）的数据，在中高等收入国家里，抑郁症已经居榜首了，在低收入国家里也位列前十。

三、抑郁障碍的疾病负担

抑郁症对个体身心健康、社会交往、职业能力、躯体活动有显著不良影响。评估抑郁症患者社会功能的两项为期16年的随访研究显示，有25%和11%的患者存在躯体及社会功能减退。抑郁障碍相关心理社会功能损害包括：不能工作或工作能力下降、婚姻不和谐、亲子关系问题等等。

WHO的全球疾病负担（GBD）的合作研究显示，1990年全球疾病负担的前5位排序为：下呼吸道感染、围产期疾病、腹泻、AIDS、抑郁症。全球精神疾病负担中，抑郁症为17.3%，高居榜首；抑郁症占伤残调整生命年（DALY）的4.2%。研究还预测到2020年，中国神经精神疾病负担姜葱14.2%增加到15.5%，加上自杀和自伤，将从18.1%上升至20.2%，占全部疾病负担的20%。抑郁症是精神疾病负担中最主要问题（1990年为44%，预测2020年为47%）。

抑郁障碍不但具有与高发病、高复发、高致残的特点，而且目前疾病总体诊治识别率较低，尤其在综合医院中，中国上海的识别率大概为21%。

四、抑郁症的临床表现

1、抑郁发作

抑郁症的核心症状为情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失，可伴有躯体症状、自杀观念，发作至少持续2周。

1）情绪低落：悲观失望、无助感、无用感、情绪低沉。似有无限悲伤在心头，自称“活着没意思”等。典型病例呈现晨重晚轻节律改变的特点，即心情低落在早上较为严重，傍晚较为减轻。

2）兴趣缺乏与快感丧失：缺乏兴趣，对以往感兴趣的事情兴趣显著减退，丧失体验快乐的能力，不能从日常的活动中获得乐趣。

3）思维迟缓：患者常感到脑子像糊了一层浆糊，思维速度缓慢，反应迟钝，思维闭塞、阻滞。言语减少、语速慢、应答交流存在困难，工作学习能力下降，记忆力减退，注意力不集中等。

4）运动性迟滞或激越：活动减少、动作减慢，严重者可以不吃不喝、不语不动，表现为木僵或亚木僵状态。激越者表现为紧张、烦躁不安，脑子里反复冥想过往经历，大脑处于紧张状态，难以自控，惶惶不可终日，甚至表现出冲动攻击行为（这一点可能和大家印象中的抑郁症不一样哦）

5）焦虑：紧张、坐立不安、来回踱步、揪头发、搓手顿足等，有的患者亦表现出明显的易激惹。

6）自罪自责：患者自我评价过低，自感一切不如人，所有问题都是自己的过错，认为自己连累了亲人、家庭、社会，严重者可以达到罪恶妄想。

7）自杀观念和行为：抑郁发作的患者中至少25%的人有自杀企图或自杀行为。严重的患者会出现“扩大性自杀”，觉得活着的亲人也非常痛苦，可在杀害亲人后再自杀。······················

8）精神病性症状：在抑郁存在一段时间后可出现幻觉和妄想。

9）躯体症状：睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重下降、便秘、躯体疼痛不适、乏力等等。

2、复发性抑郁障碍

起病平均年龄40-49岁，每次发作持续3-12个月，复发频率较低，发作间期一般缓解完全，少数患者可发展为持续性抑郁。有过1次发作的患者复发可能性为50%，有过2次抑郁发作的患者，复发可能性为70%，有过3次抑郁发作的患者，复发可能性为100%

五、抑郁症病因及发病机制

1、遗传因素

抑郁障碍的发生于遗传密切相关。父母兄弟子女同病率为12%-24%，堂兄弟姐妹同病率为2.5%，双卵双生子（DZ）同病率为12%-38%，单卵双生子同病率为69%-95%。

2、神经生化因素

研究初步证实中枢神经递质代谢异常及相应受体功能改变与心境障碍的发生有关，证据主要来源于精神药理学研究资料和神经递质代谢研究。5-羟色胺、去甲状腺激素、多巴胺等神经递质相应受体功能的改变以及受体后信号传导系统的改变也参与心境障碍的发病。

3、神经内分泌功能异常

许多研究发现，心境障碍患者有下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）、下丘脑-垂体-甲状腺轴（HPT）、下丘脑-垂体-生长素轴（HPGH）的功能异常，尤其是HPA异常。

4、脑电生理变化

脑电图研究发现，抑郁症发作时多倾向于低α频率，躁狂发作时多为高α频率或出现高幅慢波。睡眠脑电图研究发现，抑郁发作患者总睡眠时间减少，觉醒次数增多，快眼动睡眠（REM）潜伏期缩短。

5、神经影像改变

CT研究发现心境障碍患者脑室较正常对照组为大。MRI发现抑郁发作与患者海马、额叶皮质、杏仁核、腹侧纹状体等脑区萎缩。功能影像学研究发现抑郁发作患者左额叶及左前扣带回局部脑血流量降低。

6、心理社会因素

应急性生活时间与抑郁障碍的关系较为密切，抑郁发作前92%有促发生活事件；女性抑郁发作患者在发病前1年所经历的生活事件频度是正常人的3倍；个体经历一些可能危及生命的生活时间后，6个月内抑郁发作危险系数增加6倍。常见负性生活事件包含但不限于丧偶、离婚、婚姻不和谐、失业、严重躯体疾病、家庭成员重病或离世等。

关于抑郁症的诊断、鉴别诊断、治疗及治疗规范等都有很明确的医学流程，为了避免读者自行诊断甚至用药，在这里容安不过多介绍。

关于抑郁症，目前医学了解的还不足够，而我们能做的又太少太少…

写这篇晦涩的科普文就是希望能够给大家一个科学参考，关注到身边可能患有抑郁障碍的人，当他们透露出自己心情低落时，或许是心灵在呐喊，发出生命的求救，给他们一些关心，而不是“有啥好难过的？”“出去走走就好了”之类的敷衍，或许你可以建议他去看精神科医生或心理咨询师，你的一句话也许会让一个生命明亮起来…

更多关于抑郁症的讨论，欢迎关注微信公众号“容安心理”，在“问容安”版块交流

古代城门大多都是木门？

冷兵器时代，城池都处于战略要冲和山水形胜之地。攻城，实际上是旷日持久的消耗战。所以，孙子说：“上兵伐谋，其次伐交，其下攻城。攻城之法，为不得已”（《孙子兵法•谋攻篇》）。这是在讨论攻城问题时，嘉会需要强调的。

《谋攻篇》也揭示了两点。一是攻守双方的态势，“用兵之法，十则围之，五则攻之”，攻方兵力通常在四面合围之后，任何一点都足于解决守方反击，才可能展开攻击行动。二是攻城技术手段十分有限：“修橹轒輼，具器械，三月而后成；距堙，又三月而后成”：橹是大盾，躲避城头放箭用的，但不能防火箭；轒輼是四轮车，里面数十兵士推着前进，类似现代坦克，主要躲避城头石木砸击，填塞护城河，也不能防火；器械是飞楼、云梯、木帐之类；堙是为登城而垒的辅道。这两点也十分要紧，不然有看官说我两炮把城给你削了，就失去了讨论价值。

通过以上分析，我们可以发现：即使围了城，能否接近城墙和城门，已经很困难了；攻方最怕城头火箭、炮火和腐水，更怕突然出城强力反击，哪儿还怕你火烧城门呢？城门在城门洞里面，根本不易接近。

而且，在古代城防体系中，城门后是防御指挥中枢；尽管城门是包铁耐腐木门，却是个巨大的坑。所有影视作品都是敢士队攀梯登，至少城上胶着后，城下才以巨木撞门，这是符实的。不能解决城上守备而直奔烧门而去，是送死；烧也太慢，城头的兄弟挺不住了，一切都完了。说个笑话，拿下城池，你还得造笨木门，不划算。

我们以古代襄阳城防体系为例，来形象说明攻城直奔城门就是填坑。

真到了发动襄阳之战了，往往也到了统一战争爆发的历史时刻。襄阳城防，实际是背山瞰河，倚水筑城，襄阳、樊城、邓城（樊城西北）互为犄角，水军四处游击的强大防御体系。北兵南下，襄阳自然以邓城为卫，大战于南阳盆地，水陆大军由樊城或任何一点登陆反击。即使拿下邓城，折损也不会少，退守樊城，基本形成拉锯。以襄阳为依托，樊城守军在水军四处袭扰下，能否拿下尚不可知。诸葛亮的《隆中对》，因刘备不能夺取刘表襄阳城，由樊城南逃当阳，而错失先决条件。后来，刘备、曹操争汉中，关羽率江陵大军沿汉水北上，利用雨季邓城地势低洼，水淹七军，威震天下，吓得曹操欲迁都，也只是破了邓城，当时樊城、襄阳都还在曹操手里。宋蒙大战，依蒙古陆军之强、收罗中原伪军之众，在南宋强大水军和坚强城防支撑下，与国玉碎的襄阳六郡军民，基本将樊城控制在手里。

想接近城门，先得取下四座子城（瓮城）。这是襄阳城防与北方城防大为不同的地方。襄阳护城河长十里，平均宽180米，为亚洲第一护城河，誉为“华夏第一城池”。城4平方公里，常备军民十余万，上游均州光化军、下游郢州江陵鄂州军、东部唐州随州军日夜兼程可救，三十万以上优势兵力三年也难以破城。

小北门（临汉门）后为北街，梁武帝昭明太子台即唐宋山南（东）道总督府，节制今数省兵马；北门后为荆州街，即襄州府、襄阳县驻在，真不能轻易攻击。抢滩汉江，立足未稳，直奔城门，若守军开城反击，只会淹死汉江。

大北门本身就是个大瓮城，里面套着长门这个小瓮城。上图就是现存长门瓮城。瓮城，也就是瓮中捉鳖之城。双方恶战，守方退回，攻方急追，城上箭矢雨下，入了瓮城就只有领死了。所以看得见的城门是指挥中枢，易进的瓮城门就是个坑。即使看见襄阳美女出城下河洗衣，也不要想那是城门。

即使在现代，襄阳也不宜攻取。抗日战争中，第五战区弃守襄阳，固守光化（今老河口）；张自忠第三十三集团军扼守枣宜随，四处袭扰，与日本形成僵持。解放战争中，中野王近山部先取樊城对峙，以陕南独立旅为奇兵，夺光化（老河口），袭铁佛寺，急爆西门，才活捉康泽、郭勋祺。

所以光惦记那两扇木门，烧太慢，费劲巴舍地给撞开了，光门道后就有数百刀斧手等着。破门真不如翻墙，解决了城头，下去从里面拔了插门杠才最省事儿。最怕城头拿不下，守方放出死士，都完了！而且门道可以轻易用砖石临时堵死。

从战史来看，至少三面猛攻，找准薄弱点作突破口，才是攻城正道儿。

女朋友上大学一划g1就心情不好怎么安慰她？

就我来讲，应对我可爱的女朋友心情差的做法，分为两种，不在女朋友身边和在女朋友身边。

1 在身边的时候，尽可能得哄她，转移话题，陪她身边和她讨论，让她解决心里那个矛盾。

其实吧，人生气都是一小会的，就是心里有个坎过不去。

我呢，就是帮她整理一下情绪，过去就好。要是还过不去，就让她转移注意力吧，平时请务必学一手吸引注意力的方法。然后快带她去吃好吃的！！玩！！

别提别的！！浪去！！！

2 不在身边的时候，首先试图去她身边，别管别的先过去再说，最好买点吃的，别空手去，然后使用方法一。如果过不去，请不要说太多废话，先哄，她要是愿意和你聊天，你就使劲聊，聊那种话题比较广的问题，比如讨论讨论她感兴趣的东西，聊聊你们对未来的打算啥的。

要是她不愿意和你聊，说，我累了，想睡了。

你得挽留，因为女生需要重视感。

男生这时候要变身暖男，暖男最强大的一点就是他可以无视你的客气，直接强行给你你需要的温暖和重视感。

强行温暖最为致命。

如果女生真的不愿意说了，你还是让她睡吧，再说下去你就不再是疏导麻烦还是在添堵了。记得说晚安。ps。。。

我，刚刚哄女朋友失败了，她游戏连输3把了，过来叫我带她赢一局。

然后我紧张了，节奏没带稳，凉了。

然后她心情很差。

其实这时候女生就是要一些温暖和安慰啊，我就跑去告诉她不怨她啊，快哄啊。

然后没哄过来，说了晚安哄她去睡觉了。

已经悔恨的要死了，还好我知道我女票是那种很擅长自我调节，不记过夜仇的优良女性。

在我写这个文章的时候，，我女票过来和我说今晚第二次晚安了，明显心情转好了。

苍天啊，我保证以后好好对她，她是我的天使。