女朋友把她兄弟置顶了,膝盖疼痛怎么办

女朋友把她兄弟置顶了，膝盖疼痛怎么办？

膝盖疼首先要去医院检查关节、韧带有没有受损。

为什么会膝盖疼

1、核心力量弱化。我们身体核心为腰腹臀位置，核心肌肉强，可以承托上半身的重量。这样膝关节的压力会小很多。

2、肌肉过于紧张。有些喜欢跑步、爬山等运动的朋友，大腿前侧肌肉发力过多，如果不进行放松拉伸的话，肌肉会变得紧张。而大腿肌肉的止点都在膝盖附近，肌肉紧张会减少股骨和胫骨之间的缝隙。从而产生膝盖磨损，疼痛。

3、外力撞击，韧带受损。比如打篮球或踢足球，外力撞击，韧带受到损伤，也会产生膝盖疼痛。

如果去医院检查，关节、韧带均未受损。我们可以做一个膝盖活动度测试。

膝盖活动度测试

坐床上，把腿伸直放床上，手推膝盖骨，向外向内，向上向下，检查一下四个方向的活动度。

1、膝盖向内推的活动度小，证明大腿外侧肌肉紧张。

2、膝盖向外推活动度小，证明大腿内侧肌肉紧张。

3、膝盖向上推活动度小，证明小腿前侧肌肉紧张。

4、膝盖向下推活动度小，证明大腿前侧肌肉紧张。

怎样放松紧张的肌肉

1、大腿外侧松解

2、大腿内侧松解

3、小腿前侧松解

4、大腿前侧松解

所有动作都是在泡沫轴上滚动，保持2~3分钟。

怎样锻炼减轻膝盖的压力

1、腹部深层肌肉激活

仰躺，双手放在肚子两侧。鼻吸嘴吐，吸气腹部扩张，吐气像吹气球一样，腹部发力收缩。熟悉腹式呼吸之后，可以加上气球，增强腹内压强。

2、臀部肌肉激活

侧身躺，脚底、臀、后背、头呈一条直线。吸气不动，吐气腹部收紧，臀部发力让膝盖外展。臀部收到最紧位置保持两秒，再缓缓落下膝盖。15次一组，做4组。

为什么他的收入能那么高呢？

7月份，啊段发了一条视频：

大家都在曝光拍视频的收益，我6月份时的工资不多，也就扣税20718元。

我大概推算了一下，他的税前大约84000元，哈哈，确实不算很多！

它只是富士康普普通通一员，简介也没什么拿得出手的技能，只是自谦：不多说，本人已凉，有事烧纸。配上一张黑白老照片，梳个拉风的中分头，真叫人心生怜爱......

开个玩笑，言归正传，就这么一个普通的小伙子，如何会做到年薪百万？我想到了如下3点，可能不全，欢迎补充：

一、基本功扎实

说到基本功，你可能会不屑，事实上，他的作品可以数得出来一些优点：

标题规范，吸引人：三段式标题，说着大家关心的话题，再配上敏感数字，不点进去看看，就难受；作品篇幅合适：一般长度集中在2，3分种，说完一个事就结束，不拖堂；不讲道理：纯生活小事，不讲大道理，不烧脑，看完很放松；核心竞争力：即简介，看着像搞笑，其实有深意，不多说，说明啊段是个爽快的人，本人已凉，表明“哎呀，兄弟我最近手头拮据”，烧纸，你懂的！

小结：对于视频基本功，如何吸引广大受众，啊段，他做到了！

二、本色出演

自媒体大军千千万，唯有真本色留其名！

平台能教会大家很多技巧、套路，但并不能完全照搬，复制别人的套路，将会是你走过最长的路。只有做真实自己，哪怕做得不好，丢人也不要紧，丢了面子，其实是强化了里子。

回到啊段的视频中来，他的出演内容确实是他自己发生的：比如吃一些什么东西，赚了多少钱通通告诉你，还有妹子约他处CP，看上去很LOW，其实看不出来作，真实出演罢了。

小结：做本真的自己，素材源源不断，不多说，干就完了！

三、出奇招

《孙子兵法》中说出了一个核心思路：规矩是死的，战场上讲究随机应变，决定胜利的手段往往是奇招，我们可理解为套路。

而套路，最主要一点就是有吸引力，否则没人踩，我们接着往下看：

鲁迅的文章《药》里在描述革命者夏瑜被砍头时，写道：

“老栓又大吃一惊，睁眼看时，几个人从他面前过去了,一个人还回头看他，样子不甚分明,但很像饿久了的人看见食物一般，眼睛里闪着攫取的光，老栓看着灯笼，已经熄了，按一按衣袋，硬硬的还在，仰起头四周一望，只见许许多多的人，三三两两，鬼似的在那儿徘徊。”“老栓也向那边看，却只见一堆人的后背颈项都伸得老长，仿佛许多鸭，被无形的手捏着似了的、‘轰’的一声，都向后退。”

人人都喜欢看热闹，新奇的事情，不瞅瞅心理就难受。

啊段，他做到了！

可以扒一扒他的内容：

端午节过得不开心，别人都在家大鱼大肉的，我却一个人在喝八宝粥。

分析：观众要是不开心，哎，同病相怜（共鸣），要是开心呢，哈哈，来看看别人过得不好，自己更有优越感。正如粥左罗说的《真正会聊天的人，懂得把优越感留给对方》，我们可以说，真正会做视频的人，会让你看懂，也会让你看爽。

我每天睡在猪圈里面，经常失眠，睡不着，真的想一觉睡到天亮。

分析：睡猪圈，很新鲜，不点进去围观一下，饭都吃不香。

再看一个最新的：

好多美女约我见面，说是要追我，要做我女朋友，要和我处对象。

分析：我相信，啊段的受众大部分是20出头的小伙子，有着与他类似的境况，找个女朋友是一件极为幸福的事情，这么多好女孩，为什么就挑中他，不服？点进去看看吧！

小结：经常出奇招，让自己的作品保鲜，放低身段，更加能够接近用户，道理大家虽然懂，很多大V，官方号，甚至很多明星都做不到。

总结来说：啊段真实存在，普普通通富士康小伙子，不甘于3000块的死工资，而寻找到了一条致富路子，他也代表着很多中国底层人民不甘于平庸的心理。

写在最后：影响越大，责任越大。随着粉丝的慕名而来，啊段也会迎来做大做强的一天，这一天，希望粉丝不是来看热闹，听不当言论，谈论如何号被封事件的，而是，他能够真影响一些底层人，传递一些正能量，让人学会自立、自信、自强。而对于平台，也应发挥牵引和指导作用，不能充当“法场”，引来一群“鸭子”来看热闹。

总之，就目前啊段的视频，我是几乎不看，家长也需要引导孩子少接触这种的内容。对于啊段的博主，你有什么想说的，欢迎留言讨论吧~

我女朋友没有把我设为特别关心？

上次你发现她没有置顶你的微信号，有没有问她为什么，有没有提出希望被她置顶，置顶了其他人让你有些许吃醋，还是只是自己一个人生闷气了。我认为既然作为男女朋友，这个要求不算过分。由这件事判定你是否小气毫无意义，判定她不喜欢你也不算理据充分。

伴侣之间贵乎坦诚，否则心里再多的爱也是白搭。没有沟通，只有内心戏是谈恋爱的大忌。因为恋爱不是独角戏，两个独立的人，有不同的视角，立场，观点，需要磨合，需要互相尊重，体谅，才能真正地爱对方。

首先，请不要以责备的语气开始质问对方，你为何为何，你怎么怎么，而是说我希望你如何做，或者你没有置顶我的聊天让我很受伤，表达自己的感受更能良好的沟通。

其次，这件事对你很重要，那么她的看法呢，你有没有耐心地询问过，是这件事你没有听过她的想法，还是你们之间许多事情都是这样呢？你在乎的原则对她来说不值一提吗？这个需要你们进一步沟通确认，最终达成共识。

第三，你没有叙述你们有没有为此事发生争吵，就下结论是她享受被你喜欢，一定程度上说明你对她的爱没有信心，也是对自己没有信心。为何你有这种感觉？应该不是这一件事情就让你这么没有安全感，那么一直以来你是如何处理？要告诉她你的感受，否则就是原地打转，她不明白你为何生气，自然可能会责备你小气。

最后，爱情是这世界上最没道理可讲的，以前爱，不代表永远爱，现在不爱，不代表从没爱过。既然爱，就不要计较，学会爱自己，学会沟通之道，学会尊重你的伴侣，闪闪发光的你一定会有人爱，也一定会幸福。

Papi酱因为生孩子随了父姓被骂了？

谢邀! 什么，Papi酱生娃随父姓？那还怎么做女权代表！你有经济大权至少得让孩子跟你姓还要丈夫一切听你的才对，女权主义者大概是这样想的，我想聊聊我的看法。

1 Papi酱 何许人？

她是姜逸磊， 搞笑自媒体Papi酱品牌背后的女人。

她在中央戏剧学院研究生毕业后，曾做过一段时间编导。

自媒体开始火热时，她是社交网站上做搞笑自媒体大火的女子。

曾经她的一条广告被拍卖到2000多万元，她也曾获得超级红人节微博十大红人奖。

恩，事业上辉煌，你说她已经是过时网红啦，今天有多少网红在各大社交媒体。

没错，她看起来不如以前红，那是人家早已做公司，并且和知名的演员经纪公司合并，自己做自己的老板了。

事业够好才能独立自主有更多的发言权对不对？

相信这也是独立新女性喜欢她的一个重要原因，首先要自己足够强大才行。

2 Papi酱搞笑体质为啥备受独立女性和女权主义喜欢？

一个是因为她是网络时代成功女性

她够独立自强，该上台前就上台，搞笑自嘲样样来，也没见多少负能量。该幕后就幕后，有自知之明懂得决策公司转型。是看得见的知识女性网红，拿得起放得下。

她还给自己母校捐钱造楼，这可是成功男性也未必有的本事和胸襟？够厉害！

另一个就是她对婚姻的态度

她自由选择爱人，异地过年，可以不受困家人观念，选择你回你家，我回我家，大家不做感情捆绑。

听起来太棒了对不对，很多人都希望有这样的生活，尤其是以独立女性自居的我们啊。

可进可退，可接地气，可高端大气上档次，在家里还很有发言权。这不就是女权主义独立自主的表率，什么都可以自己说了算？

可是你怎么能让自己的孩子就随了父姓？

在女权主义者的目光中，Papi酱就该让孩子姓自己的姓才是真正的独立女性，否则就是背叛女权，就不是她们眼中最可爱可敬的标杆人物了。

3 女权主义和田园女权

常常听到女权，女权到底是指什么？

在法国的《人权与公民权利宣言》和美国的《独立宣言》中，只包括男人的权利，不包含女人。女权运动在这种背景下出现，《女权宣言》发表，女性主义运动拉开序幕。1960年代以后还有第二波女性主义，以及后来的第三波女性主义。

1791年法国的奥兰普德古热是女权主义的代表人物，也是女权宣言的发布者，并为此献出了生命。作家弗吉尼亚·伍尔芙是女性主义启蒙者之一，还有法国女性主义思想家西蒙娜波伏娃，她写的第二性影响很大。

女权主义在最初的启蒙思想中，主张人权不仅仅是男权还有女权。包含两性平等比如生命和公民权平等，两性平权比如社会关系平权，还有两性平格比如女性自尊自省自爱等。

从这里可以看到女权主义的最初是为了和男人一样的人权而诞生的，富有启蒙思想意义。

然而后来女权主义有不少流派，其中就有一种激进女性主义，认为父权是社会问题的根本原因，女性解放是人类解放的根本手段。

田园女权难道是女权主义的另一个流派？

非也，其实是网络流行词的一种，表面上积极争取“男女平等”却总想要远高于自身合法权利的特殊权利，扭曲了男女平等意义的群体。

她们看起来有点像激进女权主义，强调父权或男权是一切社会问题的根源。

Pappi酱似乎应该成为一个她们想象当中的女权精神领袖，就像好莱坞影片中的战斗女神，举着大旗带领大家向前冲，一旦有一点男权的表现抬头就可以站出来维护女权信仰。

至于这个女权究竟是代替了男权，还是否真的男女平等平权也许并不那么重要，重要的是是否获得了想要的更高的利益。

田园女权并非是真正的女权主义，她们并不一定追随追求男女平等，平权和平格，甚至为之牺牲的女权主义前辈。

事实上，她们也许更想要解决的是内心对自我实现的渴望，并且把这种超越男权的渴望寄托在某一个人设身上，一旦失落就开始叫嚣不满，这和一些偶像的黑粉似乎很相似。

4 Papi酱怎么回复，“田园女权”有没有可取之处

似乎她见多了，她说网上总有一些挑刺狂魔怎么做都会挑出刺来，怎么说才能不被挑出毛病呢？

说的很含蓄了，毕竟人家都骂她是驴了，瞧瞧人家过人家的日子嘛。

话说回来，这些怼人家生孩子姓父姓，认为她明明独立优秀，却2000万卖了孩子。这话说的，姓父姓就是卖孩子。

田园女权到底是什么心理？

她们认为女性拥有完全的经济独立自由，就应该让男性俯首称臣，凡是听从，不听就要跪搓衣板。生了孩子也应该属于母姓才是对的。

等等，听起来有点像母系氏族？其实从某种角度也不无道理，也许是压抑太久了一种反叛，就好像李安在他的喜宴电影中，有一句经典的话，中国几千年的性压抑，都在闹洞房的时候呈现了。

中国女性自古以来受尽压制，似乎总想把男女平等变成完全的女权占主导地位。

这样想来，似乎也能够理解一点了。

看起来更多是立场不同了。

在一些人看来田园女权过于偏激极端，要求女权超过了平等的范畴。

再看看近期的一些新闻吧

从《我是余欢水》中提到的台词，我是女人啊，我是弱者，先放我。于是女权主义不满意，为什么要矮化女性是弱者呢。

又有郭涛在书中写到女性应该如何如何，甚至还写自己如何打女人。

换位思考一下，在女性压抑太久的时候，遇见这样的事情，的确会反弹会不满，强调女权。那不还是因为还有一些男女不平等，尤其是潜意识中的不平等在发生么？

也别嘲讽女权主义激进或者田园女权，毕竟她们的出发点只是因为缺少才会过于要求吧。

写在后面：

身为一个女性，单身时曾标榜女权要求平等，在婚后多年，也确实很少去提女权，为啥，幸运的是遇见一个充分尊重个人权利，给我自由的先生。才发现男女平等并不可能事事平等，比如重活一定他做的多，我又何必在买菜等方面计较他做了多少。又比如这段他多挣点钱，我又何必计较他干活少。等我挣钱多了，又为何计较他最近不太顺利。彼此体谅，而非事事争夺话语权，尤其是在一个家中。

也因此明白曾经遵循的男女平等恰恰是因为自己缺少了话语权和尊重，才会强烈表达和寻求的吧。

原本想好好说说女权主义者不要过于激进，却发现自己有点点理解你们，毕竟也曾激进过。只有彼此尊重平等，才不会大棒一挥去争取女权吧。

如果争取女权变成了女性高于男性，父权是原罪，似乎就是走上了激进主义的道路。也许效果适得其反。

再说了，干涉人家的家庭生活，骂人家卖了孩子，这又和女权无关，这是干涉人家的私生活。也是影响人家独立自主是不？

也许做一个受到尊重有选择权的女性就是最好的女权，可以为不平等站出来，也可以选择甘心为家庭或亲人付出，这种付出不叫不平等，也不是因为我们弱小，只是我们强大到可以选择愿意为所爱的人付出一些，有何不可呢？有选择权不就是一种平等么？

毕竟最初的女权是在人权宣言200年间，强调女性的人权开始的，女权不仅仅是女权，有生理，心理政治还有经济，社会关系种种的含义。

平等不仅仅是社会关系还有公民权利等平等，还是一种人格上的平等，是女权主义说的自尊自爱可以选择的人格平等吧。

如果我们可以选择回家做家庭主妇，可以选择孩子随父姓，可以选择用这种表达方式来自由选择。而不是只有像上个世纪60年代，秀出女性的肌肉，大家都到一线到工厂去才是男女平等。

什么时候我们不用常常呼唤女权，才是真正意义上的男女平等吧。

与你共勉，姐妹们。

本文怡姐原创，图片为网络精选。喜欢就关注@怡姐话人物，一起聊聊吧。分析分享书影内外人物故事。

你的微信里有没有那么一个人？

我在唱吧认识一位朋友，曾经我们在同一个城市居住，他是一位军人，他是随上级领导从西安过来的，经过聊天还知道离的很近，就在年前，他随领导已经离开这座城市了，他在这待了三年时间。曾经有段时间我们也聊的热火朝天~无话不谈，可能都是时间宽松，闲着无聊。但我们没有见过面，直到他离开。现在都各忙各的，没什么事情就不畅聊了，经常关注他的动态，，他很积极向上的一人，他有事业，有梦想，他给自己定了一个三年时间来实现他梦想的计划。我要一直关注他，见证他的成功。他就是正能量，也时时刻刻激励着我奋发向上，有他做榜样，我也要有自己的梦去实现，找到自己的价值。