有关脱单的英语ppt,每天好焦虑

有关脱单的英语ppt，每天好焦虑？

生涯规划师——王虹老师在一次分享中，提到一个事实：有的人，因为每天都在焦虑中，其实真正投入在工作中的时间很少。

比如，他们每天面对手机里的各种新闻资讯、搞笑短视频，刷屏刷得不能自拔；开始工作的时候，迟迟进不了状态、一直在拖延时间；一天下来，正事儿没做多少，反而花大把时间去焦虑自己的未来……

再加上，不少人抱着“打工”或者“混日子”的心态去工作，几年下来，除了年龄、什么都没有增长。长期如此，就会缺乏适应力，一旦遇到公司人事变动、或者离职，就很难再找到合适的工作。

如何才能摆脱焦虑、把注意力放到“提升自己”的领域去呢？

王虹老师在这里并没有给出答案，我说说自己的想法吧！主要分为三个方面——

1.首先是，把精力放到自己的本职工作上

上次我分享过古典老师的“职业生涯三阶段”的理论。我们很多人还处在“挣饭钱”的阶段，所以，最重要的是先提升自己的核心技能、保证自己随时随地都能找到工作。

就像最近新闻里爆出：《流浪地球》的作者刘慈欣，当初在国企上班的时候偷偷写小说。大刘自己也坦言过：一方面是出于对科幻小说的热爱，另一方面，也是为了多挣一点稿费。

他为什么不辞职去写小说呢？

原因很简单：那点稿费，养不活自己的。

因为在80、90年代，甚至是2000年前后，中国的“科幻作家”一直处在比较尴尬的境地，属于一个非常小众的领域。大刘的《流浪地球》发表后，也仅仅为他挣到了2000多块钱的稿费。

直到后来被裁员，大刘才“正儿八经”地写小说养活自己。

2.其次是把精力投入到自己擅长的领域

我不赞同把所有精力都放在工作上。

新精英生涯的古典老师说过：好的生涯，是需要平衡的；我们不仅需要追求事业（高度），还要追求家庭和情感（宽度）、追求个人的自我价值（深度）以及对生活的体验、欣赏（温度）。

当我们把大部分时间和精力都投入到工作中之后，还是需要获得某种平衡，比如留一点时间培养一下个人的兴趣爱好、或者锻炼一下身体。

比如刘慈欣就是把业余时间也投入到写作中去。这对他来说，也是一种平衡和调节。

有的人说：自己平时加班太忙，没时间去考虑“平衡”的问题。

其实，那只是他自己没有意识到而已。一个人不可能完全脱离社交和娱乐，即使他没时间去培养兴趣，也会通过其他方式（比如刷抖音、刷头条、刷朋友圈）来满足。

3.最后是把精力投入到自己不了解的地方

当我们完成了当天的工作、并且在自己热爱的领域玩的很开心、然后还有多余的时间和精力，那么，不妨挑战一下自己，做一些想做但从未做过的事情。

比如：从来没有做过饭的人，可以学着烧一两道菜；一直五音不全的人，也可以练习一下自己的“歌喉”；内向的人不妨多参加一些社交活动，外向的人也可以试试静下心来读书……

做这些事情，并不是要我们付出太多精力、去挑战自己的极限，而是通过一些小小的尝试，去探索、发现“未知的自己”。

说不定，你会因此而解锁一个新技能呢？

生活中有哪些受用一生的硬道理？

1，床头不放卫生纸和掏耳勺。

2，不参加同学聚会。

3，不和同事联系。

4，异地恋可以突然打个电话，别听信“我在跑步”的话。

5，每年都体检一次，可以尽早发现自身的问题，以最少的价格去解决。

6，如果还年轻，可以尝试花钱去做自己想做的事，买自己想买的东西。以后随着年龄的递增，慢慢也就没机会。

7，勇于说出自己年龄的人，也是一种成熟。

8，每天起来一杯水，有着不少的好处。

9，对人对事，有需要才开口说一句就好。其实，有时候多说无益，反而会被人不满，沉默就是金。

10，不要带着自己的老婆去见外人或朋友，省得被惦记上。

11，送外卖虽然很好又自由，但随着年龄上去了，始终也不是一条出路，还没有任何的保障，吃住都是自己出。

12，不要为了那几秒而闯红灯，有时候就是后悔众生。

13，不必羡慕别人背后的风光，别人背后都是有一地小事，只是不愿说出来。

14，不少年轻人刚出来社会，第一份工作不是做服务员，就是做厂，却不知道是完全在浪费时间，用体力和时间去赚钱，真的划不来。

15，不要轻易去得罪一个人，谁也不知道别人会在背后做出什么，自己根本就无法提防。

16，不少刚出来社会的人会觉得同事也是朋友的一种，却不知走了也就散了，自己还会有莫名的失落感，时间久了也就习惯了。

17，不少人不喜欢聊天，是因为好友列表上全是同事，找不出几个可以聊的人，慢慢也就不聊天了。

18，不管遇到什么事，都不要因为不好意思而不去拒绝和开口，该争取的时候就要去争取，没人在乎你的面子份量。

19，做好目前的工作，也是为了下一份更好的工作。毕竟人往高处走，就要去努力争取更高的工资。

20，不要和每一次都争赢的人去理论，真的是浪费时间，其实输赢已经不重要了。

21，不要妄想去改变一个人，换做是自己的话，也不想被别人改变。

22，不和整天哭穷的人来往，会影响到自己的财运。

23，最好的养 生是不气、早睡、运动。

24，身体有自 愈的能力，不要动不动就吃药，会产生抗体，下次就会变得更严重，还不如过个一两天看看。

25，每年给自己写下一个目标表，哪怕没能完成，也要有一定的努力方向。

26，每天早起，那就感觉自己的一天比别人多过了好几个小时，真实又充实。

27，天还没亮就起来运动，反而对身体没多少好处，还有着一定的不好。

28，既然决定的事就要去做，不要因为别人的几句话而改变，做了才有一半机会成功，不做就是零。

29，想加工资就要靠自身能力与平常努力付出，而不是靠辞职来争取，反而失去更多的升职加薪机会。

30，不要尝试去左右别人的行为和思想，每个人都有自己的想法，这样很不尊重别人，还会被远离。

31，每一个人每天都有很小的变化，只是自己无法察觉，所以没人会比自己更了解自己，甚至自己都看不透自己。

32，不要看不起别人的十分节约，他们的背后有一个家庭要担负，谁也没这个资格去看低别人。

33，当自己不知道要努力什么时，去看看存款就明白了，哪怕随便定个目标也行，好比每天无所事事的浪费时间来的强。

34，每过一段时间就去清理手机上的通讯录，停止无用的社交，才有更多精力去维持好自己的人脉圈。

35，观棋不语真君子，可见在和别人相处一样时，没必要每件事都开口，让别人独自去处理，自己在旁看看就行。

36，想要创业前，先去花最少的钱去摆个摊试试看，要是吃不了摆摊的苦，那就算了吧。

37，不要被表面所迷惑，眼见不一定为实：开豪车的不一定是老板，有可能是司机；每天大吃大喝发圈子的人，也有可能是拿了别人的图片。

38，不要觉得别人为你做什么是理所当然，都是要想着还回去，而不是一直觉得心安理得，最终被人远离。

39，有些公司辞退不了老员工时，为了省钱，会介绍他们去更好的工作，这样子就可以一举两得。

40，尽量不做门槛低的工作，这就意味着竞争非常激烈，送外卖、餐饮行业就能看出来这点。

41，男人35岁过后就不要随便换工作，年龄跟不上外面的要求；也不要随便离婚，年龄、经济、生育都跟不上第二次结婚的要求。

42，有时候工资加不上，并不是能力不够，而是关系不到位。

43，买房子的时候，有时候真的可以讲讲价，只要开得了这个口，实在不行就换个地方。

44，去外面吃饭时，吃了第一次会拉肚子的餐厅，下次不要再去了。吃了第一次又一直忍不住想吃的店，一定不要去，直接报 警。

45，找老婆就要慎重，找不好会影响到兄弟、家人、朋友之间的感情，甚至不相来往。

46，没事多和比自己高一层的人聊天，不管是思想、行为都有一定的无形中改变。而不是整天和自己同一级的人一起，那些人都是普通，也就庸庸碌碌。

47，既然有专业的本职工作，那就要用这个去做个副业，赚取两份工资，无非只是付出时间和坚持。

48，工作要朋友介绍，工资才能高点。

49，不要在一个公司呆3年。

50，每天回家时，喊一声“我回来了”，再进去。

怎么在互联网上赚钱？

互联网赚钱方式有很多种，也是当下非常火和相比比较容易的赚钱方式。

互联网赚钱可以开通网店选择一个靠谱的平台，然后找一个不错的货源。就可以开店做老板了。

别急！开店是要有耐心的，新开的店买东西的人肯定很少，这个时候就不要坐在电脑前等人来了。要向做的好的店请教，多研究别人是怎么吸引眼球的，等你研究透了也就是成功的时候了。

再者就是直播带货了，当下小视频非常火热，像抖音、西瓜小视频，都是不错的平台，只要你有着过人的才艺，能唱出美妙的歌声，跳出动人的舞蹈。或者你有着精湛的厨艺，可以做出诱人的美食。再者你是一个风趣幽默的人，在直播时候能逗大家开怀大笑，也是能收获很多粉丝。

在互联网时代，只要你有过人之处，就能为你带来巨大的流量，流量就可以神奇转化成金钱。

怎么样才能走出迷茫和悲伤？

您好题主！我是心语，我来回答您的问题。

“人啊，就是欠收拾。收拾一顿就好了。”

———《咸鱼人生自救指南》·第一章

01.

我的母亲陈富香女士曾说过一句充满哲理的话——

“李多余我看你就是欠收拾！让你爸狠狠收拾你一顿就好了。”

虽然这句话是她在要打我的前一秒说的，但是却蕴含着着劳动人民的朴素哲理。

也正是因为她挑了一个如此独特的时间点，让我在多年以后依然对这句话念念不忘，言犹在耳。

人啊，就是欠收拾。

02.

我小的时候特别不爱收拾房间。

尤其不爱叠被子。

每次我妈都要为了这件事儿跟我吵，但我就觉得，叠被子是个特别傻的事儿。

反正它整齐的时候我都不在家，回到家没多久又要睡觉，那我叠它干嘛呢？

这个逻辑，哪怕到现在我都依然觉得天衣无缝。

但我妈的逻辑也很有道理：

房子是我买的，你是我生养的，你给我老老实实叠被子去！

老铁，没毛病。

所以我妈一定想象不到，我现在每天起来第一件事就是顺手把被子铺了。

不仅如此，我还会强迫症一样把前一晚扔到飘窗上的衣服挂起来，会在刷牙的时候用吸尘器把地上的头发弄干净，会洗完脸的同时顺手用纸巾把水龙头的把手擦得闪闪发亮。

不要脸地说，某些瞬间，我甚至觉得自己优秀得像个训练有素的日本家庭主妇。

为什么会这样？

说出来你可能不信。但是真的，我发现自打我开始收拾房间之后，整个人都变了。

自律了一点点，拖延症好了一点点，回家之后玩手机的时间少了一点点，看书、练乐器、做运动的频率都大了一点点。

为了避免把这件事描述地像某种鸡汤邪术，也因为难以估量到底这件事起了多大作用，我用了很多“一点点”。

但是其实我心里知道，在很多细节方面，它给我带来的改变不止一点点。

扔掉抽屉里的东西，感觉我和柜子都同时呼了一口气；

顺手铺好了床，起身喝完水之后发现没机会睡回笼觉了，那就练一组瑜伽吧，反正瑜伽垫就在手边；

练乐器的小角落整整齐齐，让人看到就喜欢，赖在沙发上的我也忍不住想要起身去练习一下呢；

飘窗上一件乱扔的衣服都没有，拉开窗帘的时候心情也太好了吧！那这个下午就坐在飘窗上喝茶看书听音乐好啦。

缺了一只耳朵的大碗，不成套的碗碟，花花绿绿的老旧床品，变了形的衣服撑，三年都没穿过的过时T恤，全都换掉吧！哪怕不会时时看见，心里也会莫名的舒服。

日子就在这些细微的改变下发生了大的不同。

03.

讲个历史上的真事儿。

20世纪80年代，纽约是出了名的脏乱差，一年能出2000多起谋杀案，地铁站尤其糟糕，逃票、涂鸦、醉汉、抢劫、随地大小便，要多垃圾有多垃圾。

后来纽约上任了一个新的警察局长，叫步卡顿。这个步卡顿真的是一点都不卡顿，脑子特好使，上来就严抓逃票。

而另一个乔治·克林的受聘担任纽约交通局顾问也不含糊，一上任就执着地擦除地铁站里的涂鸦。

就这样，通过抓逃票、擦墙壁，到抓酗酒、大小便，10年间，纽约的犯罪率奇迹般的下降了75%。

逃票是一个信号，是一种秩序混乱的外在表现。它可以导致更多更严重的犯罪案件发生。

而事实证明，每7个逃票的人里的确就有1个曾有过刑事拘留记录，还有5%的人会携带某种器具。

在心理学上，这叫“破窗效应”；

在我这儿，就叫欠收拾。

看似收拾的是外界，其实收拾的是自己的心境。

你也是环境中的一份子。

活在垃圾里，你就是垃圾。

04.

为什么要说这个事儿呢？

因为，人，也是一间房子，得好好收拾。

很多人在后台给我留言，说自己过得很混，明天浑浑噩噩，想做出改变，但是又不知道从哪里开始着手。每天只能用玩游戏刷抖音来打发时间，但是关上手机的时候又会觉得特别空虚。

这状态很熟悉，是我身边很多朋友的现状，也是我自己会有的样子。

我告诉你，这就是一个东西在腐烂的过程。

就是你自己在腐烂的过程。

就像《千与千寻》里在狂吃中变成猪的父母，你在经历的，就是这个过程。

村上春树说，身体是寄放心灵的神殿，所以要好好打扫，用清洁的水和食物供奉。

正是如此。

你的时间、你的精力、你的目标、你的欲望；

工作也好，感情也好，朋友也好，个人成长也好。

这些都是房子里的一部分，一样需要打理。

那些你一时放纵吞下去的垃圾零食，你敷衍完成的工作和作业，随便改改模板就交了的ppt，没写完的稿子，因为懒得洗头而爽约的饭局，“今天要早点休息”而中断的运动，半途而废的爱好……

这些都是会给你带来怨气、拖延、负面情绪的“垃圾”。

让不明所以的事情缠绕，让“不知道要干嘛”的心情困住，让“我做不到、我害怕、我很懒、我没钱、我胖、我不好看”的事情像苍蝇一样时刻嗡嗡叫，就像纵容房间里堆满垃圾一样。

而让大脑住在一个乱糟糟的房间里，睁眼一看周围都是乱七八糟的东西，自然不想收拾，也不知从何做起。

懒的人越懒，咸鱼只会越放越臭，越来越干。

05.

摸着胸脯说句良心话，我写上面那一段，不是为了激起任何人的焦虑。

因为你心知肚明，你的焦虑一直就在那儿。这不是我几段文字就能催生出来的，我没那么大本事。

我只是想跟你说一些别人不乐意说的大实话罢了。

这两天吴昕因为《我家那闺女》的播出上了热搜，我也去看了两眼，心里怪难受的。

恐惧于年龄的流逝所以拼命吃保养品，但是又熬夜玩拼图，吃不健康的麻辣烫；

30多岁想嫁人，但是年龄小的接受不了，年龄大的认识不到，又性格被动放不下面子；

知名节目里的边缘人物，想要搞好事业但是又无从下手，新人涌现，晋升无门；

看似一个人在大房子里活的悠悠闲闲，但是乱扔的衣服和想脱单的心情，又分明不是享受孤单。

多少人和她一样，活得表面光明，内心郁闷。

乱得像无人打理的房间，拧巴得像一张被揉皱的车票。

但是，收拾一下自己的生活就真的这么难么？

去整理好房间，去运动健身，扔掉手头的垃圾食品，看完那本只看了五页的书。

想脱单就主动点出去参加社交活动，多和朋友聚会，给别人一点机会，哪怕他比你小，或者不够帅。

一点点打扫掉生活中那些缠绕着你的负面情绪，再用更积极的态度去解决更大的问题。

就像拆一团乱糟糟的毛线。如果你没有找到线头，那就先从看上去比较有希望的地方入手去拆解呗，坐在原地看着它生气有什么用呢？

还不如多和单身的朋友聊两句，多出去跑个五公里。

做出改变其实挺容易的。

只是很多时候，你为了逃避失败，而故意把事情想得太难。

06.

生活，是一个不断消耗的过程。

房子一周不打扫会落灰，衣柜一个多月就会变乱，半年没说话的朋友会变得生疏，语言一年不练习就会退化到忘记。哪怕今天斗志昂扬，一周精神抖擞，下个月还是会陷入低迷。

你要不断对抗。

想要精精神神地活出个人样儿，就得永远勤奋地打理你的人生。就是这么残酷的一件事。

但是幸运的是，当你转起来了，开始做事情了，第二件事要么比第一件事来得容易，要么成就更大。

一个很奇妙的事情。当我某天早上做了运动，哪怕只有一点点，我这一天都会比较有活力，面对垃圾食品的时候会更有克制。

用金融名词来说，这就是“复利效应”。

挺难的，也挺有意思的。

至少，比当一条咸鱼赖在沙发里有意思吧。

07.

一般到这儿，就得卖知识付费课程了。

99一套带你重新找回活力，199十二节课教你掌握幸福。

但是我不是想干这个。

事实上，也没什么课程能帮你干这个。

我啰嗦这一大堆，其实想说的就两件事：

1.环境对人的影响很大，别让自己赖在垃圾堆里。

不管是真正的环境还是你的心理环境。

2.日子需要收拾，不论是生活还是你的时间精力人生目标。

别指望这些事儿能自己把自己理顺了，也别眼高手低只想解决“核心问题”。核心问题就是你得先动起来。

马云也得亲自上厕所，有的事非你动手不可。

08.

最后还是来碗鱼汤吧。

人总要鼓起精神去坚持一些事，去直面自己乱糟糟的生活，一点点打理，总会有地方容纳阳光照进来。

不想当咸鱼，那就动起来。

抱怨没用。害怕也没用。

而你能做的，就是时不时地，好好收拾自己一顿。

这一巴掌打的不狠，

但是希望已经足够让你清醒。

感觉自己的抑郁症越来越重了？

35岁至今单身，感觉自己的抑郁症越来越重，对什么都提不起兴趣，如何才能摆脱，我从以下几个纬度做了一些分析，希望对你有帮助。

关于年龄：

35岁只是一个数字，你对这个数字的认知，定义，以及态度，会影响你的行为，你的日常行为会形成你的生活习惯，你的习惯将影响你的性格，你的性格将决定你的人生，所以要先改变认知。

什么是青春，青春并不是说我们20岁或者18岁，躺在沙发上，打着游戏，吃着零食，这并不是我认为的青春。青春之所以被人们留恋，那是因为我们在那个年纪敢想敢做，挑战自己，冲破极限。我认为的青春是拥有一颗敢于面对失败，敢于挑战，对人生充满热情的心，不论是人到中年，还是步入晚年，敢于拥有自己的梦想，勇敢实现自己的理想，对人生充满希望，这才是青春。

所以我认为不用担心自己是35岁还是45岁，也不需要用年龄，作为你不去行动，不去面对的借口，因为很有可能在你25岁的时候，也并不会比现在好很多，再不改变，下一个10年还是这样。

放下关于年龄在心理上的影响，想想肯德基的创始人，你就可以轻装上阵，做你想做，敢为人先，才能成就自己。

关于抑郁症：

抑郁症目前在医学上，心理学上，都没有明确的病因，也没有固定的判断结果，是心里压抑到一定程度，影响到了日常的生活，对人造成了很大的损害，才能被判定为抑郁症，即使是很多身患抑郁症的患者，通过心理辅助治疗，看书，运动，以及外界的辅助，在不吃药的情况下，仍然有很多痊愈康复的案例。

感觉自己的抑郁症变严重了，我认为更多的是心理上的作用，风靡全球的哈佛大学公开课《积极心理学》当中，泰勒教授在第1节课当中，做了一个非常有意思的实验，他在PPT当中给大家看了一张图片，让大家寻找图片中有几种几何图形，尽可能多的寻找，然后他把图片关闭，问学生们：“图片上的公共巴士是什么颜色，车上有几个孩子？”即使是哈弗大学，也只看到了几何图形，却对巴士一点印象都没有。

你的关注点在哪里，你就只能看到什么，你看到什么就决定你的认知和格局，所以把关注焦点转移，放到您想改变的事情上面，例如你在冬天想早起跑步，你的关注点是跑步的好处，还是暖和的被窝，寒冷的天气，这将决定了你的行为和最后结果。

关于兴趣

没有兴趣很大原因是没有尝试，妄自判断为不感兴趣，只有真正尝试过，努力过，确实不适合自己才有资格说，我不喜欢，我对此没有兴趣。就像马云拥有了巨额的财富，才有底气说，我对钱不感兴趣一样。

以前我不吃香菜，不吃臭豆腐，认为不好吃，高中毕业去了河北，同学一起带着去吃了臭豆腐，发现这是一种美味可口的食物，同样现在对香菜也甚是喜爱。

所谓的兴趣是需要培养的，不是与生俱来的，并不是我们所有的培养都会有兴趣，但是兴趣一定要花时间和精力去培养，不论是运动，还是音乐，或是美食。

改变的唯一办法就是行动，不断地尝试，不断地试错，去排除你不喜欢不适合的，而不是在大脑中想象。曾经有记者采访爱迪生，问到：“爱迪生先生，你都做了5000次实验了，都以失败告终，你还那么确定你能发明灯泡吗？”爱迪生说到，我只是排除了5000错误答案，证明我离目标更近了。

可能这个例子并不特别贴切，只是想说明，要摆脱现状，需要不断的行动。

小结：不要受制于年龄大小，有人50岁仍然有勇气重新开始，有的人20岁就对自己放弃了。你的关注点，决定着你的状态，你是关注自己是否更抑郁，还是向前看，关注自己如何成长。最后，最重要的行动，行动，行动，重要的事情说三遍。

我是心理洞察官，学习心理学，更好的做自己。