聊天九个月,跑步十公里一般需要多久
聊天九个月，跑步十公里一般需要多久？
先说说我的经历吧！
第一天跑步，我累死累活的就跑了两圈，也就是800米！
跑完以后，双腿发软，喉咙喷火，大腿，小腿酸胀不已，在地上缓了半天！
后来心有不甘，努力训练，结果没想到三个月就成功地完成了十公里的挑战，当时真的是特别自豪，付出的努力总算没白费！
说真的，你别以为十公里多，只要你肯坚持，任何人都能做到，但是在坚持的过程中，我们也要注意方法！
方法不对，或者进步太快，你都有可能受伤，我就见过有的朋友一个月之内完成了十公里的挑战，但是半年下来，膝盖也差不多废了！
跑步十公里一般需要多久？怎样进步才是正确的？下面我来跟大家仔细的说说！
一般来说，跑十公里，你需要三到五个月的训练，体质好的人进步的可以快一点，体质差的人一定要打好基础！
你先跑1km，然后目标3km，突破5km，展望7km，最后挑战十公里，一步一个脚印，这样才能取得好效果，身体才不容易受伤！
怎样进步才是正确的？
1. 反复巩固训练法
我给大家介绍一个特别好的进步方法，反复巩固训练法！今天跑800米，明天我就跑900米，后天我还跑800米，大后天我再跑900米，大大后天我就挑战1km！
这样循序渐进，打牢基础，进步虽然慢一点，但是底子会很稳固，不容易受伤，取得的效果很好！
2. 三个跑步流程
我们在跑步的时候一定要注意三个流程，首先是热身，然后才是跑步，最后是冷身，对于新手来说，这三个步骤一定要做好！
热身要充分，平稳呼吸，扩张胸腔，启动心肺，提高心跳速度，让身体发热，然后拉伸肌肉，韧带，环绕关节，这样不容易受伤！
跑完步后及时拉伸，充分冷身，提高肌肉的韧性，韧带的弹性，避免死肌肉，塑造形体！
3. 不断锻炼肌肉力量
想要挑战十公里的朋友，除了跑步运动，我们还要做增肌运动，最好的方法就是无氧增肌！
肌肉多了，能够让我们的身体素质更好，在挑战十公里的过程中，给予我们身体强大的保护！
我推荐大家做无氧增肌运动，引体向上，平板支撑，卷腹，箭步蹲，深蹲，俯卧撑，臀桥，这些都是特别好的动作！
十公里是很多跑步朋友的第一个目标，希望大家采用正确的方法努力，不要求快，一步一个脚印来是最好的！
如有疑问，欢迎评论，有评必回！
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一个好久没联系的女孩？
不管楼主男的还是女的 以前什么关系切记一定要小心 我有个很要好的同事 以前上班一起聊天什么很说的来 在一起上班的气时候借过我2000 他说借一下发工资就还给我 后来发工资就还了 后来回老家结婚生子后 就很少联系了 事隔两年联系我说 借5000弄什么东西不记得了 也一直犹豫纠结要不要借 毕竟钱这么多那么久没有联系了 后来考虑以前关系好 也借过一次还了 就好心借了 说好一个月后还的 一个月联系她 他说钱不够 等凑够了还 又等了两个月他说她爸爸住院了 借了好多少钱 我打电话还安慰了好久 又过了半年 联系他 发信息不回也不还钱 还看到他找了女朋友一起天天朋友圈撒狗粮 在后来就把我删掉了！哈哈哈，，，，真是搞笑的人生第一次被骗了 就当买个教训吧！无话可说 我家小姑子也是同样的事情的被好久不联系的同事 骗了几百不还了 所以 好久没联系的朋友 同事 一定不要借！！！
女朋友经常和前男友微信聊天？
任何感情问题都可以私信我，有我在，感情没烦恼。
首先楼主你是应该生气的；我们不喜欢女朋友和她的前男友聊天，很大一部分原因是男人最了解男人了，所以肯定会感到膈应。
我相信这也是很多人在感情中，都会遇到的问题，我们嘴上虽然说不在意，但心里却非常的不高兴，这种情况我也碰到过。
那么遇到这种问题的时候，我们应该如何正确的处理呢？
第一，保持冷静。
很多男生遇到这个问题，会直接表现出自己的不愉快，会强制要求女生不要和她前男友聊天，但女生往往都会辩解称这是朋友而已，是不是不信任她云云，最后开始冷战，吵架，这不仅影响了双方的感情，更是给了前男友一个表现自己的机会，得不偿失。
我们要明白，就算已经分手了，但是女生认识她前男友的时间可能比认识你的时间还长，相比现男朋友来说，可能男闺蜜给她的安全感更深一些，所以女生才不愿意为了男朋友，不和前男友联系。
第二，理性的问女朋友三个问题，和前男友是如何认识的，认识多久了，他做什么工作的。
这看似普通的三个问题，至少可以让你知道对方的以下几个信息。
一，她前男友和你女朋友的关系，青梅竹马？学校同学？公司同事？
二，认识的时间长短，心里有个底。
三，对方的收入情况，跟自己相比，自己是否更有优势？
问完之后，我相信你就会对对方有一个大概的估略，知己知彼才能百战百胜。
第三，明确告诉你女朋友，你的态度。
告诉她你吃醋了，这个时候要变现的小男生一些，无论是什么类型的女生，都受不了自己男朋友的撒娇，不要有心里负担，这个时候她一定会过来哄你，你俩接下来可以有一个比较愉快的展开了。
通过这个行为，你女朋友往后在和前男友聊天的过程中，自然而然就会想起你，就算还是每天都有聊天，但是尺度也肯定会有所收敛。
第四，增进和女朋友之间的感情。
要表现的比往常更加的殷勤，记住女朋友的每一次例假，在每一个周末，节日，都准备一个小惊喜，小礼物，价格不用太贵，但是要有心意，如果不知道送什么，可以关注我，将定时更新男生送女生的精致价廉小礼物。
毕竟她前男友认识你女朋友的时间更久，要一次性解决这一问题必然是不能的，因此需要你不断的增加女朋友对你的好感度，增强你给女朋友的安全感，这样才有利于最后解决问题。
第五，充实自己，变得优秀，并在不经意间让女朋友看到。
要让女朋友在你身上看到希望，要让她觉得你是一个上进，自律，阳光且潜力很大的男人；
你要做的就是不断的读书，考证，学习，健身，并每2-3天将你的努力发到朋友圈，并且在和她聊天的过程中不经意间的告诉对方你在努力，不断的增进你俩之间的感情。
女生自然而然会拿你和她前男友做对比。
以上，不出半年时间，我相信所谓的前男友必然不攻自破。
实际上我们从心理的角度看，为什么女生宁愿和男朋友吵架，也不愿意删除前男友。
很大的因素就是男朋友不能给女朋友足够的安全感，这更多的是你俩感情的问题。
回归主题，楼主你是应该吃醋，并且生气的，但应对的方法不同，最终的结果也会不同，加油吧，如果还有问题可以私信问我，附部分感情解答截图，以上。
时隔三个月后该公司忽然给出了offer？
我在公司就是负责招聘的，这样的情况很常见，我把我公司的操作流程复盘一下，你就知道要不要去了。
我曾经工作过的公司是一家规模比较小的私企，是生产模具的，工作环境比较差，员工流失率很高，公司可以说是天天招人，好不容易招到合适的人干不了多久就辞职走人，为此事我可没少费脑筋。
公司招聘时，一般都是好中选优，择优录用的，这是很正常的现象。
招聘一个岗位的员工，通常会有多名应聘者参加应聘。
刚开始参加应聘的，我觉得还行，基本上达成了合作意向，便让其留下联系方式回家等通知（都填应聘表）。
可是，见后面来应聘的人比前者更优秀、更合适，于是便将工作机会留给后来应聘的人。
后来应聘的人来公司工作不久，便觉得公司不理想，很快就辞职了。
没办法呀，那就继续招人呗，还是重复前面的流程。再招进来的人也依然留不住，实在是招不到人了，也就想起了几个月之前来应聘的人，觉得他还能凑合着使用。
于是，我便安排我的助理打电话联系他。
联系的情景是这样的。
我的助理找出员工应聘表，对照联系方式拔通对方电话，说：“你是xxx吗？我是xx公司负责招聘的。你3个月之前来我公司应聘过，请问你现在参加工作了吗？还有没有意向来我公司工作？现在公司能给你提供工作机会，请你考虑一下。”
可以肯定地说，对方都是说已经找到工作了，不会考虑来公司工作的事。
看明白了没有？这就是公司惯用的套路。公司是拿你当“替补”来使用的。即便是你来了，也干不长，一旦有更合适的，公司会立马辞掉你。
我的意见是最好不要去。你想，公司面试后无消息，3个月之后突然给你发offer是什么意思？
很显然，当初并没有真正的相中人，有比你更合适的人选替代了你！公司留不住人，实在是招不到人了才想起来你这个“备胎”的！
这样的公司，一般都是管理不规范、存在问题比较多的公司，根本就留不住人！
这样的公司能回避就尽量回避，千万别轻信公司人事的允诺，他们说得话再漂亮，也改变不了公司留不住人的事实！
（图片引自网络）
15g流量一个月够用吗？
15G流量一个月够不够用，需要看您如何使用的，例1GB=1024MB，1MB=1024KB，1GB流量一般可使用以下应用之一：
1.下载35000幅图片（30KB/幅）；
2.阅读1700篇小说（3万字一篇）；
3.玩手机网游100小时（10MB/小时,如明珠三国、大话西游等）；
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6.观看手机电视在线直播3小时（300MB/小时）；
7.浏览WEB页面3500页（300KB/页）；
8.浏览WAP页面2万页（50KB/页）；
9.在QQ、开心农场偷菜4000次左右；
10.QQ聊天720小时；
11.在线玩大型魔兽游戏40个小时；
12.在线玩QQ斗地主或QQ麻将或种菜等小游戏170个小时；
13.下载单机游戏、常用软件3500个（300KB/个）或200个（5MB/个）；温馨提示：实际使用时，根据您使用业务的流量大小不同，流量的消耗多少、使用时间等也相应变化，以上数据仅供参考。
