水瓶最近脱单运势如何看,二月份是什么星座男生

水瓶最近脱单运势如何看，二月份是什么星座男生？

属风象星座，水瓶座的人很聪明，他们最大的特点是创新，追求独一无二的生活，个人主义色彩很浓重的星座。他们对人友善又注重隐私。水瓶座绝对算得上是“友谊之星”，他喜欢结交每一类朋友，但是却很难与他们交心，那需要很长的时间。他们对自己的家人就显得冷淡和疏远很多了。

2月18日到2月29日出生对应的星座是双鱼座(Pisces)

属于水象星座，双鱼座是十二宫最后一个星座，作为十二星座中最后的一个星座身上集合了十二星座的优点和缺点，同时受水象星座的影响，双鱼座原本复杂的性格有多了情绪化。这使得双鱼座的性格多样。性格特点非常的复杂，情绪波动起伏大，非常敏感是其特点。

星座运势2021年每月运势？

01白羊座：阳历3月21~4月19日

整体运势：良好，本月或许会有新的机遇出现，注意把握机会。

爱情运势：单身的白羊将会有机会遇到新桃花，而有伴侣的白羊需要及时与恋人沟通，同步双方的消息。

事业学业：整体平顺，没有太大起伏与波澜，之前所期待的事情将会迎来新的转机。

02金牛座：阳历4月20～5月20日

整体运势：本月金牛们整体运势呈上升趋势，之前遇到的问题本月有望妥善解决。

爱情运势：单身的金牛们需要打开自己的内心，多多参与社交。而有伴侣的金牛们，将有望与伴侣进入一个全新的人生阶段。

事业学业：本月金牛在事业与学业方面会遇到一些小坎坷，只需保持平常心，即可平稳度过。

03双子座：阳历5月21～6月21日

整体运势：本月双子整体运势良好，各方面都很舒心，也会收获意外惊喜。

爱情运势：单身的双子有机会遇到让你心动的对象。而有伴侣的双子，与伴侣感情稳定，日子虽平凡但甜蜜。

事业学业：本月双子在事业学业方面没有突出表现，一切如旧日般有序进行。

04巨蟹座：阳历6月22～7月22日

整体运势：本月巨蟹座在情绪方面可能会有些低落，突然对未来有些迷茫。

爱情运势：单身的巨蟹结识异性的欲望并不高，所以对家人安排的相亲有些排斥。而有伴侣的巨蟹与恋人之间也矛盾重重，需要及时调整心态。

事业学业：本月巨蟹们在事业学业方面有点提不起精神，有点浑浑噩噩。

05狮子座：阳历7月23～8月22日

整体运势：狮子们本月整体运势一般，压力较大，心态方面有点不稳定，从而影响到了生活。

爱情运势：单身的狮子虽然有脱单的愿意，但是却一直没有遇到心仪的对象。而有伴侣的狮子们与伴侣的关系也有点紧张，整体气压较低。

事业学业：本月狮子们在事业和学业方面也不太顺利，被一些鸡毛蒜皮的小事困扰着。

06处女座：阳历8月23～9月22日

整体运势：本月处女座整体运势较为平稳，偶尔遇到一些小问题都能完美解决。

爱情运势：本月单身的处女们将会有机会脱单，有伴侣的处女座们可能会迎来一个新生命的到来。

事业学业：本月事业学业整体表现平稳，继续保持即可。

07天秤座：阳历9月23～10月23日

整体运势：天秤座本月运势较好，平淡的生活当中也有不少的小惊喜，整个人呈现积极向上的正能量。

爱情运势：单身的天秤本月会有很多脱单机会，不要因为被动而白白错过机会。有伴侣的天秤们需要继续加强与伴侣的沟通。

事业学业：本月天秤们在事业学业方面趋向平稳，将会收获意外惊喜。

08天蝎座：阳历10月24～11月22日

整体运势：本月天蝎座整体运势一般，会遇到一些坎坷，但是如果处理得当，都能平稳解决。

爱情运势：单身的天蝎座可能会有强烈的脱单念头，可是一直没遇到心有灵犀之人。而有伴侣的天蝎则可能与伴侣之间出现误会。

事业学业：本月天蝎们在事业学业方面有点焦头烂额，比较忙乱，心情浮躁。

09射手座：阳历11月23～12月21日

整体运势：射手座本月整体运势一般，可能会与身边人因为意见不和而发生争吵，心情也会非常浮躁。

爱情运势：单身的射手可能会在情感之路上再摔跟头，而有伴侣的射手与恋人之间也沟通不畅，误会加深。

事业学业：本月射手们在事业方面会有较小提升，学业方面很难静下心来学习。

10摩羯座：阳历12月22～1月19日

整体运势：摩羯本月运势较为平稳，但是需要注意不要陷入口舌之争，与人相处以和为贵。

爱情运势：本月单身的摩羯桃花运一般，脱单机率不高。而有伴侣的摩羯，则可能旧事重提，与伴侣之间的误会还没有得以解决。

事业学业：本月摩羯在事业方面容易陷入口舌之争，学业方面无心向学，有点颓废。

11水瓶座：阳历1月20～2月18日

整体运势：水瓶座本月运势一般，之前未解决的事业会重新摆到台面上，成为新的困扰。

爱情运势：本月单身的水瓶会有烂桃花缠身。有伴侣的水瓶与伴侣之间会危机重重，容易被翻旧账。

事业学业：本月水瓶在事业方面没有什么进展，学业方面也不进反退，需要及时调整状态。

12双鱼座：阳历2月19～3月20日

整体运势：双鱼座本月整体运势不错，只是会较为繁忙，需要处理的事情突然变多，好在都难不倒你。

爱情运势：本月单身的双鱼有很多相亲的机会，有望脱单。有伴侣的双鱼与恋人之间改善不大，还和从前一样。

事业学业：本月双鱼在事来与学业方面进步较大，会有很多新的机遇与挑战，处理好了会对你的人生有进一步的提升。



长期单身的人是怎么解决心理需要的？

我表姐今年37岁，外貌是小家碧玉的类型，看着比实际年龄要小，但却已经独居9年了，我一直都好奇她是如何解决心理需求的，直到我到她的城市工作后，我才了解其中的内幕。

表姐有过一段短暂的婚姻，正是这段婚姻，让她伤透了心。之后她就一直过着独居的生活。

她一个人闲情逸致地生活，工作、旅游，把个人生活安排得有声有色，随心所欲地做自己想做的事。

表姐比我大几岁，又比我早几年出社会，因此我读书的时候她已经工作了，前几年我们之间的联系很少，一般都是有事才联系，直到后来我大学毕业后工作，渐渐安定下来后，我们的联系才多了一些。

表姐刚结婚那会儿，我还在上大学，那时候还去参加了她的喜酒，婚礼上表姐一袭白色的婚纱，满脸笑容，小鸟依人地站在表姐夫的身旁，表姐夫高大英俊，两个人站在一起就像一对神仙眷侣。

但这对看似幸福的婚姻并没有维持多久，结婚一年多，表姐就跟她老公离婚了，对于他们的离婚，很多亲友都感到震惊。

据说离婚还是表姐提出来的，但她对离婚的理由守口如瓶。离婚时表姐28岁，属于离异无娃那一挂，所以给她介绍对象的人也不少，但表姐并不着急，说想先休息一段时间，整理一下心情再考虑投入新的感情，之后她就没有再婚过，直至现今。

我毕业后跟表姐在同一个城市工作，跟她聚会多了，才渐渐了解她这9年来的独居生活。

表姐是一个职业高中的老师，又担任学校里部分的学生工作，因此平时工作是非常繁忙的，她一般早上6点多就起床，给自己做一个早餐，收拾美美地再去学校，如果下午没有课，或者早上的课少，她一般都会自己回家煮午饭，然后在家再午休一会儿，下午接着工作。

如果是时间来不及，她就在学校的食堂吃，吃完了在学校的宿舍休息一下，下午接着上课或者忙学校里的事。

下班后，如果手头上没有工作，表姐就会在学校的职工健身房锻炼一个小时，有时是在跑步机上慢跑，有时是跟一帮志同道合的同事跳操，锻炼完了之后再回家，回家的路上顺便去超市采购一些食材回家做晚餐。

忙完一天的工作后，如果还有时间，表姐一般都会用来备课或者看一会书，她看书很随性，各种书籍都看，她说只有在看书时才会觉得心灵异常安静。

表姐把全部的心思都放在工作上，原本是一件大好事，因为事业的稳定能让一个人更有底气去追求自己想过的生活，但在舅妈看来，表姐是一个女孩子，再努力折腾事业，都不如找个好人家结婚更为实际。

舅妈不是不爱表姐，正是因为爱，所以她更想用她过来人的经验来帮助表姐，让表姐少走弯路。

她不止一次跟我说：“小西，你跟你表姐都在市里工作，又都是年轻人，应该有很多话聊，你帮舅妈劝劝她，让她多把心思放在找对象上，你看她都三十多了，再等几年，怕是越难找了。”

有时候因为表姐不听劝，舅妈急得都口不择言，说表姐就是太天真了，摆不正自己的位置，还以为自己是20多岁的未婚姑娘，介绍多少个相亲对象都看不上。

每次舅妈让我去劝表姐找对象时，我都是口头答应，但并不会付诸行动，一是因为表姐比我大几岁，她思想比我成熟，知道自己在做什么，我作为小辈跟她说这些不合适；二是我感觉表姐目前的状态挺好的，做自己喜欢做的事，或许她享受单身的状态，如果逼着她再次走进婚姻，她未必会感到幸福。

作为一个经济独立的女性，婚姻对表姐的作用似乎并不是很重要，但对于她的妈妈（我的舅妈）来说，女人不管多成功，没有一段美满的婚姻，都是失败的。

舅妈爱女心切，又受不了外界异常的眼光，因此只得把自己承受的压力转移到表姐身上，不停地逼迫表姐去相亲。

一次，我在表姐家里吃饭，跟她聊得很开心，舅妈的电话又不合时宜地打了过来，表姐一看来电显示，就表现出一副无可奈何的表情，只见她对着电话不停地应着“好的，我知道了”，“我会放在心上的”等话语。

好不容易等那边挂了电话，她就摆出一副如释重负的样子。

可能是舅妈给表姐的压力太大，也可能是表姐把一些不开心的事压抑在心里太久，很想找个人倾诉，因此她主动跟我说起了她离婚的原因。

表姐说，她曾经对婚姻和爱情也是充满憧憬的，但她的前夫把一切美好都破坏了。

表姐研究生毕业后就回到我们市里的一所职业院校工作，因为刚出来工作，表姐也没有着急找对象，而是把所有的心思都放在工作上。但舅妈却很着急，尤其是她听表姐说学院里女老师比男老师多很多时，更是希望表姐能多出去交际，不要总呆在学校。

舅妈觉得表姐研究生毕业都25岁了，年龄不算小了，再不抓紧的话，时间一眨眼就过去，往后找对象更难。

因此她从表姐刚出来工作时就对她的婚事很上心，给表姐介绍了不少的相亲对象，让表姐抽空去见一面，舅妈经常跟表姐说，找男朋友关键要找对自己好的，其他的条件可以放低要求。

表姐是一个乖乖女，从读书到工作都是按照舅妈规划的路线走，她也没有恋爱经验，所以舅妈跟她说要找什么样的对象她就按照舅妈说的找，毕竟舅妈是她亲妈，总不会骗她。

在表姐工作半年多的时候，经朋友介绍认识了表姐夫，也就是她的前夫，对方在市里的一家三甲医院工作，学历也是研究生，长得一表人才，跟表姐各方面条件都很般配，最主要的是他对表姐一见钟情，两人第一次见面没多久，他就对表姐展开了热烈的追求。

只要有空，都会主动接送表姐上下班，表姐不舒服时，他不顾刚下夜班，也会花心思给表姐熬粥。他直白地示爱和润物细无声的陪伴，让表姐很快就陷进去了。

表姐上学的时候也有人追，但都是比较内敛的追求，从未有一个男人对她展现出如此炽热的爱，大概是所有的女人骨子里都希望能遇见一个浪漫的人吧，而表姐夫做的事在表姐看来就是很浪漫，所以两人没认识多久，表姐就接受了他。

经过不到半年的交往，两人就步入了婚姻的殿堂。

结婚是表姐夫提出的，他说既然两个人都喜欢，他的年龄也不小，不如趁早把婚事办了，当时两人认识不过大半年，谈恋爱也才几个月，表姐觉得一切都太快了，还想继续谈恋爱看看是否合适。

但周边的人都觉得表姐难得遇见一个她喜欢，各方面条件也不错的男生，就应该好好抓紧，舅妈更是用老一辈的人大多数都是通过相亲认识，婚后一样过得很好的例子来说服表姐，加上表姐和她前夫当时的感情确实很好，因此她内心的不安很快就消失，开始向往婚后的生活。

新婚燕尔，夫妻二人的感情确实很好，那时他们还没孩子，有空就经常一起外出吃饭、看电影，每个重要的节日，表姐夫都会给她送礼物和鲜花，看表姐晒出来的礼物，谁能把她跟婚姻不幸联系在一起呢？

但这段看似美好的婚姻，仅维持了一年多，最后以离婚收场。离婚的原因表姐一直没说：因为她不愿意生孩子。

表姐之所以不愿意说出离婚的原因，是怕如果她说出是因为不愿意生孩子的问题，很多人会觉得不可思议，因为很多人会因为感情不和、一方有情况等离婚的，但很少人只是因为不愿生孩子而离婚，这个理由听着很牵强。

可他们确实是因为孩子的原因离婚，或者说孩子的原因成了压到他们感情的最后一根稻草。

结婚不久，表姐就发现婆婆很强势，可能是以为男方家的条件比表姐家好，加上她婆婆又是做惯领导的，所以觉得表姐配不上她儿子，因此看表姐的眼神里都带着一股冷漠。

表姐说两人恋爱的时候，她第一次去表姐夫家里，就感受到他妈妈的敌意，当时她还跟表姐夫说他妈妈不喜欢自己，但表姐夫安慰她，说他妈妈平时也是不言苟笑，看着很严肃的样子，其实是属于外冷心热的人，让表姐不用太在意。

后来两人结婚，表姐才发现婆婆不是她前夫所说的外冷心热，她对表姐是真的不喜欢。

比如她跟表姐夫明明在客厅里有说有笑的，一副母子情深的样子，当表姐走过来时，就马上收起脸上的笑容，一句话也不说。

表姐试过讨好婆婆，给她买衣服，做饭给她吃，但不管她怎么做，婆婆似乎都不承她的情。

除此，婆婆还喜欢给她立规矩，比如规定几点钟起床，在家里要做家务，因为她说她儿子上班很累，表姐上班轻松，就应该把家里的大小事务给处理好，但凡表姐在家里使唤一下她老公做家务，婆婆就会表现出不高兴的样子。

表姐说这些东西她都能忍，只要夫妻一心，丈夫的心向着自己的，她就不怕。可惜表姐夫似乎也很怕他妈妈，每次她受到委屈的时候，他都是叫她忍耐，说他妈妈性格就是那样子，只要顺着她的脾气就好了。

两人结婚没多久，表姐的婆婆就催他们要孩子，表姐以刚工作没多久为由，想迟一点要孩子，她的话还没说完，她婆婆就把手中的杯子一顿，厉声说：“工作重要还是要孩子重要？女人结了婚要以家庭为重，再说你的工资也不高，也指望不上你什么。”

表姐还想跟婆婆争论几句，就被丈夫拉走了，事后他还责怪表姐不应该跟婆婆起争执。

那一刻，表姐突然感觉自己的丈夫很陌生，跟婚前那个对她关爱有加的男人简直是判若两人。

表姐夫好话说尽，加上舅妈在旁边劝说，表姐为了家庭和睦，只得认真备孕，但她怀孕的过程中并不顺利，可能是因为压力过大，表姐没有如愿怀上孩子，她也去看了医生，按照医生说的办法来备孕，但结果不尽人意。

时间长了，婆婆对她意见更大，每当两人产生矛盾时，丈夫要么站在他妈妈那边，要么干脆找朋友喝酒躲清静，时间长了，表姐就感觉这段婚姻让她很窒息。

一开始她认为只要她退步，对方就会感激她的付出，但没想到她的退步并没有让对方感激，反而是变本加厉。

尤其是表姐备孕了一年还怀不上的时候，婆婆的脸色变得更难看了，她才突然明白，即使这件事她妥协了，有了孩子的日子也未必能过得好，新的问题还是会出现，家庭的和睦是靠家庭成员相互体谅的，而不是只让一个人妥协。

于是表姐明确跟婆婆表示自己不想备孕了，生孩子的事情顺其自然。毫无疑问她的做法激怒了婆婆，婆婆明里暗里认为是她的身体有问题，才导致生不了孩子，两人关系变得更差。

因为这件事，表姐夫对她的态度也冷淡了很多，表姐觉得两个人这样走下去也未必幸福，于是主动提出了离婚。

因为房子是表姐夫婚前买的，因此离婚的时候表姐什么都没要，收拾了属于自己的行李就离开了那个家。

往后的几年，表姐听说前夫很快再婚后来又离婚了，第二次离婚还是因为婆媳关系。但这跟她已经没有多大的关系了。

经历过这段婚姻之后，表姐似乎也想明白了很多，她说与其在一段不幸福的婚姻里熬着，倒不如一个人过日子。

离婚后的表姐，虽然感情的事一直没有着落，但工作上还是收获了蛮多的，有种失之桑榆、收之东隅的感觉。

她在工作上表现突出，带领的学生参加省里的比赛，经常获得各种奖项，她还因此获得优秀指导老师的称号，除此，她利用业余时间努力学习，还考取了其他专业的在职研究生学历，因为努力工作，也成了他们教研室的负责人。

表姐说她之所以努力工作，是因为她明白经济独立带来的安全感和底气，比爱情和婚姻更稳定。

离婚两三年后，表姐靠自己的工资，在我们市里买了一套70平方的两居室，房子装修成她喜欢的样子，工作之余就在家看看书、有空就去旅游，生活过得很惬意。

这些年表姐也不是没有谈过恋爱，但都遇不见合适的，但她也不着急，就这样一个人过着。因为表姐对婚姻的态度很坚定，舅妈用了很多办法劝说无果后，也只能由着她去。因为她也明白了年轻人有自己的想法，老人不应该干涉太多。

长期单身的人，解决心理需求的办法其实很多：

1.不要太专注于个人的情感上

长期单身的人，要承受的外界的催婚压力其实是很大的，如果身边的同龄人大多都步入婚姻的话，单身下来的人难免会受到无形的压力，这时候有的人会比较着急，会产生“急病乱投医”的现象，为了逃避身边亲友的催婚，甚至随便找个人结婚，这种做法其实是不可取的。

如果实在是找不到合适的对象，不妨静下心问问自己想要什么样的对象，再把身边合适的对象列举出来，看看是否符合自己的条件，比如三观等是否一致，实在是不合适，那就不要勉强，也不要凑合，不然最后委屈的还是自己。

就像我的表姐，她的条件其实不差，但却因为年龄到了，觉得应该结婚了，在没有充分了解对方的前提下，匆匆步入婚姻，最后却发现所找非人。

因此，如果找不到合适的人，不要灰心，可以把注意力放在工作或学习上，要安慰自己，有时候缘分到了，自然会遇见了，切不可操之过急。

2.培养个人的兴趣爱好，转移注意力

一个人呆着的时候，如果觉得寂寞，不如培养自己的兴趣爱好，比如以前有看书、书法、画画、跳舞等兴趣爱好的朋友，后来因为没有时间搁置了，不如趁着单身的日子，重拾原来的爱好，这样既能培养特长，也能让时间过得更快。

3.出现问题时多跟亲友沟通

长期单身的人，都是因为各种原因单身，这时他们更希望能得到亲人的理解和陪伴，因此当父母亲人不明白你为何单身时，不妨摊开心扉和他们沟通，或许他们知道你的想法之后，会更支持你。

4.多做运动。运动能让一个人健康，也能提高机体的免疫力，所以多做运动对身体更好，尤其是长期过单身生活，更需要一个强壮的体格。

5.如果有合适的对象，不妨试着发展

如果是因为被上一段感情伤得很深，所以不敢开始一段新感情而选择单身的朋友，不妨尝试着放开心结，因为没有过不去的坎，如果和某个人分开，那说明这段感情可能并不合适你，你没必要为了一棵树，放弃一整个森林，当你试着去接纳别人，就会发现世界比你想象中更加美好。

所以遇见合适的对象，不要急于拒绝，可以试着发展，如果不合适，对自己也没有什么损失，如果真的是自己想要的人，那也不会因为自己的疏忽而错过。

当水瓶男对你不冷不热的时候怎么办？

首先我的声明一下，水瓶座的男生可能都会由一点这样的问题，情绪多变很多时候然人措手不及，尤其是谈恋爱的时候！

而关于如何应对呢？

第一，平时里不要让他习惯你的存在，而当他突然对你冷淡的时候，你就千万不要去搭理他，千万记住，无论他做出多么难以想象的事情都可以暂时屏蔽，生活中的水瓶男都是很情绪化的，如果你每次都主动去搭理道歉，他就会觉得你非常廉价，反倒不如让他自己去慢慢琢磨，很多水瓶男突然就会在某一刻幡然醒悟，当然这样做的生活记得要让他习惯你的存在。

如果你们平常都比较平淡可能就会越来越平淡

第二，你可以在他变冷淡的生活去结交一些朋友，男的女的都可以结交一些，但是请记住不要太过火。因为水瓶座很多时候生活都会表现得比较大度，但是在面对情感的时候非常小心眼，一旦他发现你有了许多朋友还包含有异性朋友，就会有危机感！

但是记得不要太过火，太过就可能争斗升级，所以偶尔结交下就好，不要太频繁。

关于减肥的冷知识有哪些？

谈恋爱呀！！谈恋爱就能减肥！

找个从小瘦到大的人，每天跟他/她接吻，哈哈哈哈哈

没开玩笑，这是真的呀，不过如果胖胖的菌群比较强大，那对象反而“幸福肥”，没准对方会变胖哦。不过这样也好，显得自己瘦点哈。

也可以谈一段轰烈的恋爱，一分手就瘦了……

这种“偏方”不靠谱，正经的减肥方法我倒是真的有，毕竟也是从小胖子到肥妞，又变成现在样子，一一定受了很大的刺激！

“这孩子真...乖巧！真聪明！真文静...”这些称呼从小听到现在，终于变成了“你家姑娘挺俊儿啊，找男票了吗？挑花眼了吧”的赞美~

咱也不是健身教练，也不是营养师，就只凭借一身的“虎”劲，将自己的肉肉甩丢了。

减肥过程没有捷径，不过有轻松安全的方法，如果决心想好减肥了，那从看到此刻开始，一的起打卡！

减肥冷知识↓↓

身体从来没有运动过，一刚开始运动的时候，身体多多少少会有一点惊讶。然后就做足准备，储存更多的糖源，为这个来之不易的运动做燃料。这意味着，身体糖原储存能力会大大提高肌糖原储备增多。

糖原是储存在水中的，每一克糖原至少需要结合三克的水！这些水增加身体的重量，增加了肌肉细胞的体积，所以肉眼看到的体重数量就涨啦！

1种新的锻炼方法呢，会给肌肉纤维增加压力，导致肌肉纤维微小的撕裂，也被称为微创伤肌肉微创伤，导致身体储水细胞的水分增加，导致体重上涨。这可能导致体重增加两三斤，同样水肿也会导致围度的增加。

But，水是没有热量的啊，多喝点黑咖啡，多去几趟厕所水分流失就没事了。

如果不是很在意，就算不去刻意的用辅助手段去消水肿。咱们不要心急，继续坚持运动健身，养成这个习惯，等两到三周身体产生适应后，肌肉产生了新的神经适应和生理适应，水肿自然就会消下去。围度体重都会下降啊，在不乱吃的前提下！

一会说下在乎水肿，我是如何消除水肿滴，超级简单。盯到最后~蟹蟹！

不要跟明星比挨饿！！节制饮食！

咱们活学活用啊，节食的时候，人体会消耗更多的肌糖原和肝糖原，同时流失这些糖原结合的水分，so~~节食掉秤脱的都是水，瘦了才见鬼！！

我第一次减肥失败就是因为节食，过度节食真的会暴食！！尝试了像明星呢样不吃不喝的减肥，最后第四天我看见烧饼都觉得是烤鸭味，一整天吃的我想吐，第二天罪恶感十足，反反复复的恶性循环。

所以饮食这方面，自律的前提是要有节制，不能不控制，也不能过度控制，每天吃的东西不能过饥更不过饱。

这怎么讲呢~拿一个“饿老鼠效应”说一下吧。

之前看了一篇资料：

1925年，美国科学家麦凯做了这样一个实验：他把一群刚断奶的幼鼠分为两组，分别放在两只不同的笼子里喂养。

甲组享受“优惠待遇”，每日给它们充足的食物，饱食终日；而乙组则遭到“歧视待遇”，每日仅提供给它们相当于甲组60%的食物，故意让它们饿着。

实验结果很出乎意料：

甲组老鼠的寿命较短、行动迟缓，没活过1000日便命归西天了；

而乙组的饿老鼠寿命翻了一番，活过2000日才寿终正寝，而且它们的皮毛光滑，皮肤紧绷，活动快捷。更耐人寻味的是，“饿鼠”的免疫功能比“饱鼠”略高一筹。

此后，科学家们逐渐扩大实验范围，对鱼、兔子、猴子等动物进行类似实验，所得结果大同小异。

不节制的吃喝暴食，确实会造成身体上的一些连锁不良反应。（我朋友3个月瘦了快30斤，就节食，然后大夏天手脚冰凉）

无节制的减肥饥饿，也会造成厌食症，无法安心享受美食的快乐。

无节制的熬夜，等于透支身体健康。

真正的自律减肥，并非过度控制，是真正的舒适的享受“微饿”，稍微带着一点点饥饿感入睡最佳。

在看运动啊，咱们糖原的储存能力提升，身体会提高燃料使用效率和工作负荷能力，血液量增多，心肺能力提升，肌细胞含水量更多，会看起来更Q弹年轻，每天充满活力。

到底什么叫易瘦体质？？

身体中一公斤的肌肉，每天要消耗100大卡，而一公斤的脂肪呢，只能消耗四大卡到十大卡，所以身体里肌肉的比例越高，基础代谢率就越高。

就算是躺着啥也不动的状态下，肌肉含量多消耗的热量就越多，这就是咱们所谓的易瘦体质。

众所周知，运动会增大肌肉细胞肌肉在身体组成的比例增加，同样一公斤肌肉和一公斤脂肪，脂肪的体积会更大，而肌肉纤维密度大，体积就小很多很多。

体重它是会骗人的，如果不是超重特别多的话，就不要去关注体重，心态平稳些，慢慢尝试运动，改变饮食节奏，吃的干净一些，自然而然就瘦了。

长期节食会导致肌肉流失，导致基础代谢增加快速进入减肥瓶颈期，平时一定要吃早餐，不吃早餐道理和节食一样，肌肉会流失，多吃高蛋白低碳低脂的食物，蛋白质能够促进肌肉的生长和修复，所以可以增加基础代谢，适当增加力量训练，当然目的也是为了增肌。

减肥其实啥都可以吃！

我说的木有错，真的可以吃任何东西，但是要像我前面提到的节制。吃什么都要有节制就好。下面说下我减肥期间，怎么吃的，多吃什么最好，真的可以快乐的减肥！

注意：别再被错误的理念欺骗啦！目前为止没有任何能够不长胖的神药！！不要吃药！

我们的脂肪是有休息区的，脂肪的变化分三个阶段；

7：00——8:00脂肪营养期，早饭多吃一点也不容易长胖。10:00——16:00是脂肪燃烧期，这个期间记得多喝热水，帮助加速脂肪分解。21:00——早晨6:00都是脂肪的囤积，吃多少囤多少啊。

控制好热量缺口，想吃啥都行！

不会计算缺口的，可以看我之前有一篇讲过热量缺口的计算，很详细的。

如何在半年内提高颜值?

1.以前我是不吃什么炸串、零食，现在我会把自己想吃的，比较解馋的东西放到早上吃，什么小笼包、汉堡、鸭货、蛋糕（反式脂肪可以代谢！！如果谁有论文或者论证反式脂肪危害的发给我）这种我早上都吃过，只要控制好量，少吃点没有关系的。尤其是喜欢晚上睡觉前，就开始惦记第二天早上的美食~嘻嘻。

2.细嚼慢咽，多喝水。每顿饭前喝水，不要边吃边喝…尤其是吃碳水，会升血糖的。

3.火锅麻辣烫都能放心吃，不吃麻酱和呢些丸子就没问题，吃一整盘羊肉牛肉都没关系。多吃蔬菜，多吃蔬菜！

4.像欺骗餐，在快速减脂期间可以一周或者10天来1次，不过只能欺骗一顿，不是一天呀。体重下90、80斤的姐妹就别欺骗餐了，好好吃饭吧，咱不是吃不起饭。

5.能不点外卖就不点，不需要吃外卖里的减脂餐，多半都是忽悠人的，蛋白质少，而且还有很多沙拉酱。还有的竟是碳水，忽悠咱30多块钱。就吃家常菜不香吗？什么烤鱼、水煮肉片的放心吃。

6.早餐8分饱，午餐7分饱，晚餐6分饱。这怎么掌握量还是靠感觉，好比一起没减肥的时候，吃1根油条1碗豆浆，那现在就吃1.5根油条，0.5碗豆浆。

7.饮料换成0卡0糖！！别喝奶茶啦，喝豆浆喝奶会更加减肥，不过不要晚上喝，会增加。

神助攻——干刷

干刷的好处：运动后干刷也能减轻肌肉负担，减少水肿。

手法：任何部位都往心脏的方向刷，从下往上的顺序。

部位：脚踝、大小腿、手臂、背部（须有有人帮忙）这几个位置比较实用和保险，敏感部位还是不建议尝试。

正确操作：

1. 干刷前不需要涂任何东西，保持干燥状态，就是干巴巴的刷！就是可劲刷！刷子一定选择毛密集的，太稀少的不管用。

2. 推着刷子慢慢的用力按压，从下往上，感受刷子的整体发力，刷5分钟。

3. 第二步我会用一遍tlab精华油，涂均匀再刷5分钟，让精油吸收。精油起到了润滑和修复角质的作用，这个精华油是我用来面部刮痧的，好在价格用身体也合适不会心疼。

4. 或是直接涂抹身体乳，或者是觉得不够劲儿！可以涂上身体乳继续刷，ALEBLE皇后身体乳对于干皮角质层偏厚都有滋润修复的作用，滋润度和保湿效果很适合湿刷。消肿又美白，一举两得！

注意事项：

最开始要注意皮肤的状态，尽量温柔点下手哦，可以先从湿刷搭配精油开始。

正确发力皮肤只会轻轻泛红，有发热的现象，死皮角质严重的会有小皮屑脱落，属于正常。

有皮肤病，过敏等肌肤问题不建议尝试。

干刷不是减肥，是塑性消水肿，让脂肪团分布的更加均匀。

我的运动装备

俺可在意了，漂亮的健身服是我动起来的动力，最近进攻健身房，就连止汗喷雾我都准备了。

选这种海绵垫比较薄，亲肤的，材质相对紧实一点，能起到减缓震动的作用（姑娘们懂得）。

如果是铁的蜜们，一定准备保护手套，还有腰护！手套买透气性好，吸汗效果佳的，不然手滑会造成不必要的危险。运动鞋的选择不用说啦，一定舒服为主，不能为了漂亮穿呢种邦邦硬的……我真是见过姑娘穿个跟高跟鞋一样的来健身。

大号水杯，我最近入手的，可可爱爱，运动半小时以后大量补充水分。

撩汉神器？算是吧，这个Candycare止汗喷雾随身装包里，喷腋下除异味呀。而且止汗效果比我之前用的滚珠好一些，味道淡淡的薄荷味，很青春阳光的感觉，万一改天遇见个帅哥~哈哈哈，腋下有异味怪尴尬滴~

最后~总结

只要我们保持一个运动的好习惯，坚持健康饮食和作息，在控制热量的前提下啊，可以去吃爱吃的零食或者所谓的垃圾食品是没有问题的，没有什么事。

不是减肥一定不能吃高热量，缺口才是关键，正所谓抛开剂量谈毒性都是耍流氓，健康欢乐的完成减脂大业吧，消除焦虑！