如何劝诫男朋友别熬夜了,经常晚睡的人是否值得交往

如何劝诫男朋友别熬夜了，经常晚睡的人是否值得交往？

这是一个很有趣的问题，下面我们从“早睡早起”、“晚睡晚起”这两种作息方式来分析，晚睡的人是否值得交往。

▼

1、

早睡早起型

这类人通常晚上22点就入睡，早上05点就起床。

人体内的生物钟调节着一天当中的体温、血压和激素等变化，调节着昼夜作息节律，这种节律控制着我们入睡 - 觉醒时间。

通常，人的体温从上午06点左右开始上升，晚上22点开始下降（体温上升时警醒，下降则困乏）。

再有就是向大脑传达睡眠信号的褪黑激素，晚上20点开始分泌，23：00 ~ 02 : 00 达到峰值，随后便逐渐下降，到凌晨06点时降至最低，此时也会逐渐恢复警觉性。

综上所述，早睡早起成为了人们一直提倡的健康睡眠方式。

早睡早起型的特征 ▼

① 上午精神状态非常好，适合晨间型工作，有较强的自制力和安全感。

② 性格上较为积极，有行动力，喜欢出头露面，即使有担心之事，也不过是一时之间的情绪低沉，休息一晚便能全然抛到脑后。

③ 晚上常感到疲劳，很难享受到夜间和一群朋友狂欢。

④ 往往高血压居多，男性有秃顶倾向。食欲旺盛，体格上颈部较粗。

2、

晚睡晚起型

这类人通常夜里24点之后睡觉，早上8点以后起床。晚上常常会伴随入睡困难，早上醒后有睡眠不足的感觉，整个上午都昏昏沉沉的，下午会稍微好些，然后一到傍晚就像打了鸡血一样。

综上所述，晚睡晚起成了所谓作息不规律的不健康作息方式。

晚睡晚起型的特征 ▼

① 宁愿在迟到前争分夺秒飞奔公司，也不愿早起15分钟。

② 性格上较为消极，属于思索型，一旦有担心之事，便会一直情绪低沉。

③ 白天精神状态不佳，一到晚上就特亢奋，适合夜间型工作。

④ 往往低血压居多且有白发倾向，颈部较细。多吃不胖，肠胃较差。

3、

对比分析

“早睡早起型人”有适合自己的晨间型工作，“晚睡晚起型人”也有适合他们的。如果要“早睡早起型人”去过夜间生活，不仅会效率低下，还会有有身体上的不适。

同理，“晚睡晚起型人”也一样。

无论“早睡早起型”还是“晚睡晚起型”，若能各自展开晨间型和夜晚型的生活模式，那么效率必然会更高。

总结

睡眠作息时间就像找伴侣一样，没有最好，只有最合适自己的。每个人的作息时间受遗传、生活及工作环境影响而改变。

因此，没有最好的睡眠时间段，只有最适合自己的睡眠时间段。

对于晚睡晚起型人“作息不规律、没有规划”之说，只能这样回答：一些受到感情伤害的女性，往往都会说“世上男人没一个好人”。

- The end -

安然入睡，不做守夜人。

更多失眠问题加好觉君微信：haojiao58，公号：好觉君

女人40岁最需要的是什么？

我通常喜欢把40岁的女人称作为“中二美少女”，过了20—30岁的青涩年华，来到了40岁的芳华。40岁的女人最需要的是一份淡定自若的自信！一起进入今天三也小姐姐的时尚穿搭理念吧！

四十岁的女人经过了岁月沉淀，呈现笃定，温润，含蓄而又包容的气质美。有人认为到了40岁的女人就已经过了人生一半，没有什么盼头了

其实40岁的女人美好人生才刚刚开始！四十岁的女人最需要一份自信40岁之前你或许为了某人某事而做而活，但是到了40岁，要为自己活一把为自己而活并不是偏离自己的生活轨迹，而是腾出时间和空间用来爱自己，读自己，了解自己不要丢弃自己少女时期的爱好与兴趣，哪怕只是简单的一个兴趣爱好要让40岁的自己有一份淡定自若的自信，才会让自己年轻有活力尽量保持自己的优雅与精致少女时期以可爱制胜，40岁的“中二美少女”要以气质取胜尽量保持自己的优雅与精致，能有多漂亮就打扮多漂亮因为漂亮的外表只能给你带来意想不到的收获通过打扮自己来获得自信或许有人认为，有本事的女人不需要漂亮来证明自信，告诉你：有本事有能力的女人外表都很美一个时尚年轻的形象，不论年龄大小，都会在不同程度上比不注重外表的人获得更多的资源与支持通过靓丽的形象也是增加对自己的一份自信与信心40岁的女人一定要搞定自己40岁的女人无论是单身还是上有老下有小，都不要把自己搞的蓬头垢面腾出时间反省自己，整理自己以及疏导自己，才会有一颗平静的心去面对生活中需要解决的问题先搞定自己的状态，才能驾驭一切难题取悦别人不如先取悦自己，才会心甘情愿的付出，意料之外的得到四十岁的女人要保持一颗好奇心四十岁的女人不要失去对新鲜事物的好奇与研究，例如时尚穿衣，家庭料理，可以没有年轻时的疯狂，但要保持一份热情，可以没有少女的天真，但也不要老气横秋给自己定期买一份礼物，不分贵贱，只要讨自己开心喜欢就好

四十岁的女人犹如怒放的玫瑰，艳丽不失高贵，妩媚不失优雅，含蓄中透着知性与性感的美，这是岁月赋予这个年华最好的的礼物。你若自信，岁月静好，所以四十岁的“中二美少女”最需要的是一份自信，仙女们认同吗？欢迎分享出你们自己的四十岁最需要什么？

文章来自于（三也小姐姐）原创首发，抄袭必究，图片来自于网络，如有侵权，请及时联系我方删除。感谢您的阅读与支持❤️

怎样自我调整健康积极的心态？

看来题主遇到人生路上的“坎”了，故而情绪低落、身心疲惫。不过还好，既然能通过问答平台向条友请教怎样自我调整？这说明题主并未就此放任自流，而是想自我救赎走出人生的低谷！既如此，我也谈谈自己曾经的经历看看能否给题主一些借鉴——

我曾经遭受过二次下岗的打击！第一次是在上世纪九十年代初，当时我是在一家中型棉纺厂车队开大货车。我们厂领导将企业改制的第一刀砍向车队，车队解散了，司机、修理工全员下岗自谋生路，全厂的进进出出的货源全部外包。

当时的车队长是一位铁道兵退伍的老兵，他将下岗的所有工人组织起来自行成立车队跑货运。购买车辆的钱，以入股方式由大家按能力大小出资。我在权衡再三以后，决定自谋生计杀出一条不一样的人生之路。于是，我背上行襄开启了下岗后的人生探索之旅。

凭着手中一本某报的特约记者证和一本长江文艺出版社出版的散文诗集我登上了南下的列车，目的地是刚刚建省不久的海南。当时的海南真正算得上是一方热土，各路豪杰齐聚在这座仅有3.39万平方公里的小岛上掏金！

应聘之路并不艰难，有几家报刊社都开了绿灯，但那种全新的用人方式和灵活的薪酬机制却令我望而却步。于是，我决定单干做个自由撰稿人！我这个决定气坏了时任海南某报编辑部主任的文友张君，在劝说我的酒宴上当着数位老友的面他边敲桌子边指责我“老区意识”无可救药！

在海南我一呆就是二个多月，期间釆访了二十多位在海南创业的江西人，最后在报社以《江西人在海南》为题发表了系列报道。回到江西后，某厅的厅长说他们也准备创办一份报纸问我是否愿意牵头？这自然是我求之不得的机遇，在我与厅里委派的一位副处长的共同张罗下，一份厅机关报宣告诞生！我也由一个下岗工人摇身一变成为该报的总编辑助理兼新闻部主任。

可是好景不长，1996年中宣部下文整顿行业报刊，我所在的报纸也在撤消之列。自然，我们这些连屁股都未坐热的人都面临自谋出路的囧途……

在自怨命运多舛的同时，心情也恢暗到极点。前路茫茫，何处会是我坎坷人生之旅的下一个驿站？

这么多年，我妻子一直下岗在家专门照顾正在中学读书的女儿。我再一失业家中的生活何以为继？失望、徬徨、无助使我痛不欲生！已近知天命的年纪却无法把握自身及家庭的命运，这怎能不是我这一家之顶梁柱的悲哀？

这一次我又一次的选择了“出走”，目的地——厦门。因为有一好友时任《厦门商报》总编辑，想去那里看看能否有我这大龄下岗人员的容身之处？老友热情的接待了我，领着我好好的领略了当对正如火如荼建设新特区的厦门风釆。但对于我来厦门谋职一事老友也感爱莫能助:其一，我年龄偏大不合报社的招聘条件；其二，我没有大学文凭不符合厦门市的用人要求。既如此，来厦门谋出路又成了梦幻泡影！

折羽而归的我几近颓废——

不知是那位哲人说的:命运在关上你未来的大门时，只要自己不放弃就一定会为你打开一扇窗！此奇迹在我面前出现了。某主流媒体旗下一份经济类刊物面向社会公开招聘主编，条件是:不拘一格降人才！我没有错失良机，凭我在原先那家报社的业绩；凭厚厚一大叠新闻作品剪报；凭一张由总工会颁发的自学成才奖证书；凭自己本身具备的写作实力我顺利找到了人生中新的位置！事实证明，我没有辜负那家单位“不拘一格降人才”的用人创举。在我担任刊物主编后，发行量上去了；广告费大幅增长；文章质量明显提升……

后来，后来自然就成了现在的我，一个悠哉悠哉过着退休生活的古稀老头……

山重水复疑无路，柳暗花明又一村！说了这么多就想告诉题主一句话:当你身处人生低谷，情绪极度低落的命运关口——转个身换个活法，或许你看到的又是一个人生的艳阳天！

（部分图片源于网络）

合租房遇到过最不讲究的事情是什么？

不合租你永远不知道有些女孩能懒到什么程度！这种程度是男生永远想象不到的！尤其是大学合租。

关于这个问题我唯一的感触就是一定要好好努力赚钱买一间属于我自己的屋子！刚上大学的时候学校宿舍条件并不是很好，而且我自己本身不是很喜欢被约束的生活，所以选择了在学校附近租房住，就是一间三室两厅一厨一卫的公寓出租三间房其余的空间公共使用。

一起合租的室友其中一个是刚刚工作的白领，朝九晚五，刚搬进来的时候她让我跟另一个室友小萌叫她萱萱就好了；小萌是我同校的学姐，巧的是我和她来自同一个地方，所以我俩聊的很投机，因为上课时间和作息时间的偏差的我经常会错过与萱萱姐相处的机会，而且她也很忙没有什么时间，所以更多时候我是跟小萌待在一起的，我们几乎不会在家里生火做饭，点了外卖买了零食水果都会记起对方，这些很小但很细节的事情还曾温暖过我独自在外求学的生活。

在一起生活的久了突然就觉得能够适应彼此的生活习惯真的太重要了，让我深刻感悟到这个道理的事情是无数次卫生间垃圾桶里多了小萌房间里的垃圾（她的垃圾一般堆在小茶几上 我去她家的时候见到过）因为卫生间是公用的 ，大家都按照之前规定好的顺序打扫卫生，才让我后来发现了这个特别神奇的规律:每次轮到我或者萱萱打扫卫生间的时候总会多出来好多残羹剩饭外卖包装盒腐烂的果皮这些原本不属于厕所的垃圾，我不知道大家有没有过把散发着恶臭的厕所垃圾和杂七杂八的过期垃圾整理到一起的经历，总之就是难以忘怀。

而且一次两次也不足以为奇，次数一多我跟萱萱都坐不住了，出于经常跟她在一起不想让萱萱先开口的原因我跟她提起这件事，我觉得住在同一个屋檐下还是得互相迁就，以和为贵，于是吧啦吧啦铺垫了一堆还委婉的跟她说以后不要把自己的垃圾也扔进去了，让我目瞪口呆的是她反问我为什么要跟她说这些，而且特别坚定的认为大家都是出来合租就是各扫门前雪，自己舒适就好了，她只是认为是自己生活的态度比较随性，既然都是垃圾卫生间的垃圾都是公共的垃圾那她自己的生活垃圾扔进去也无可厚非，并且以萱萱唆使我和我站在了萱萱的一边为由再也没有跟我说过话。我哑口无言。

轮到我收拾卫生间的时候这种情况还是会隔三差五的发生，虽然刚进入大学没多久，但我也没有不理智的把垃圾倒到她的门口。

毕竟不是什么太大的问题，所以从来没有考虑过搬家，带着气味的生活持续了大概一个学期，当我已经快要习惯的时候另一个噩梦又开始了，小萌谈恋爱了。起初在朋友圈刷到她发的照片，没当做一回事，她偶尔也会把男朋友带回家里，刚搬进来的时候我们三个都没有男朋友，所以在这一点上也没有约法三章过。回家的时候我跟他们打过几次照面，她男朋友看起来比较高傲，也有可能是因为我跟她好久没有说话了，所以从来都没有打过招呼。

打破平静是一天晚上隔壁传来的特别响的砸东西和争吵的声音，每个房间隔得都没多远，我听到他俩歇斯底里的吵了好久，后来是一声摔门的声音 之后就再也没什么了。热恋过后的情侣好像都容易拌嘴吵架，有一次我路过她的房间，门没关，地上一片狼藉，恩爱的时候是真的恩爱，吵架的时候也是真的让人害怕。

觉得她一个女孩子，吵架了会心情不好，而且毕竟以前关系不错，从来没有在她或者萱萱姐面前提起过这件事。

大一的最后一个考试周我拿着同学划的重点整天蒙头做题，但就是见了鬼似的她跟她男朋友每天都吵架，她知道学校最近考试但她从来没有为别人考虑过一丝一毫，我本来想过去敲她的门，但想想多一事不如少一事，最后也放弃了那个想法。

我住的那间房打扫的很干净，所以当我向房东阿姨提出退租的时候房东很慷慨的退了我两个月房租，走的时候我送了很多东西给萱萱姐，大二刚开学我就搬回了学校宿舍，结束了我为期一年的无语的租房生活。

对于大学合租你有什么奇葩故事呢？欢迎在评论区说出那些奇葩事件！

我是搜史君，最后别忘了点个赞价格关注哦！

都有哪些通透的做法？

1，喝茅台配一瓶矿泉水，这是心机。

2，喝酒不会醉，还用余光看向别人。

3，消息从来不秒回，只会停3分钟再回。

4，对领导的话只会去配合，从不当面表现出有意见和不满，毕竟人家请自己就是配合做事罢了。

5，买房不买车，买黄金不买钻戒，那样只会升值而不会贬值。

6，不断提升自己的能力，虽然过程辛苦，但比整天浑浑噩噩混日子来的好，这些人甚至最终沦为打扫大街的人。

7，不去小看任何人，说不定对方的未来会比自己好，哪怕一个捡破烂的人，没准曾经也是个成功人士，拉一把很快会上去。

8，来客人时，那就要泡茶，哪怕没话可说也不会尴尬，反而是心生好感与觉得会做人，下次也会来往。

9，嘴巴甜一点，反正不用钱，而且有些人也爱听，人际关系也会越来越顺利，别人也喜欢这么会做人的人。

10，想要成功就要先努力找到个好妻子，而且还能让家庭、人际关系和谐幸福，要不然生活是一团糟。

11，兄弟俩各自成家后，那就及时分家和分开住，就算两人不介意，但背后的妻子也会相处久了而不满。

12，对人不满就别说出来，假装不知道的相处，反而让对方觉得自己是个值得深交的人。

13，没事时买一瓶3块钱的饮料请别人，对方也乐意接受，而且觉得这个人值得来往，这也是最低的社交费用，也只是3块钱的饮料罢了。

14，会不会喝酒都不要表达出来，适当委婉又每次都可以回去，给人一种成熟稳重，值得托付重任的感觉。

15，不去得罪任何人，尤其是那些小人，他们总是无尽找着麻烦，心累又无可奈何。

16，别人请客时就不要第一个到，而且不要乱坐下来，有时候有分座位的，乱坐就会彼此尴尬。

17，领导做错事或说错话就假装不知道，其实不单单自己一个人这么做，大多数的同事也是这样，避免彼此尴尬又失去升职加薪的机会。

18，对父母都会说自己过得好，报喜不报忧是对他们的最大孝顺，不让他们担心自己。

19，没能力之前就别说话、多做事，没人喜欢听，哪怕有道理也没用，换做自己也是一样的做法。

20，看谁都打个招呼，哪怕不知道名字，点个头就行，别人也会配合这么会做人的人，哪怕也是一样的不知道名字，对方依旧那么做。

21，喝酒时就敬酒一圈，然后是各喝各的，这么做也显得会做人与素养，彼此都不尴尬。

22，离职后，对自己有帮助的人就多多联系，以后也会有用得到时候，别人有更好机会时也会叫自己，这么做是真不亏。

23，对前公司的领导客客气气态度，有需要就帮忙，对方更加觉得这个人会做人，以后也会拉一把，那样很快也就上去了。

24，出门在外，还是要深知：教会徒弟饿死师傅和没人会做亏本生意的道理，那样自己就会少吃亏。

25，不做老人，也不做只会妥协别人的人，看似人际关系好，实际也是不堪一击，甚至别人也不认同这样子的人。

26，对谁都不要熟太快，看似热情是单纯，别人也会慢慢不当一回事，只能时刻保持住自己的神秘才会有敬畏之心。

27，第一时间可以记住别人名字的人，对方也会心生好感与觉得会做人，那样对自己有不少好处，顺风顺水与配合。

28，吃饭就不要做第一个动筷子的人，别人眼光一下子集中，感觉这个人不会做人，那就得不偿失了。

29，不要让情绪控制住自己，不开心就沉默与躲在角落，要不然一句话就可以把人得罪了，接下来的日子就不好过了。

30，工资10000块钱就说5000，那样别人也就平衡和不妒忌，只有过得一般或更差才会让人开心。

31，敬酒时就要把杯子低于别人，那样显得会做人和素养，对方也喜欢这样子的人。

32，见人说人话，见到不一样的人就说不一样的人，懂得说话才是会做人的基本。

33，本事不要长在嘴上，用言语争赢别人是最没意义的事，那只会得罪人或不相往来，对自己没有任何好处。

34，圈子不一样就不要来往和勉强，大家混不到一块，最终也只是自然而然的不往来，或是沦为笑话。

35，众口难调，不要老想着每个人可以理解自己，那是非常平庸的人才能做到的，一路走来也只能靠自我释怀了。

36，生活对每个人都公平，唯一不公平的是努力，那些努力和不努力的人，最终过成了不一样的生活。

37，不要想着公司离开自己就不行，真的没那么重要，其实除了不能没有老板发工资外，走了谁都要照转。

38，不碰网贷和提前消费，那是才是美好生活的开始，而不是一直在还钱的路上，甚至越陷越深而无法自拔。

39，低调做人才能成长起来，闷声才能发大财，要不然很容易被人打压和算计。

40，对谁都说过得一般，那样才能真的过得好，毕竟总有人会不舒服别人比自己过得好，从而有了小动作。

41，在领导面前不能太锋芒，哪怕真的比领导优秀，那也要藏着掖着，没有多少领导容得下这样子的人。

42，看破不说破是一门做人的智慧，只有对自己没好处，那就不去点破，要不然只会有不必要的麻烦。

43，吃了别人的饭就要尽快还回去，没人欠自己的，而且别人也会记在心里，礼尚往来是做人不变的道理。

44，结了婚就不要和异性长期相处，久了容易出事又暧昧，以后也会有源源不断的麻烦。

45，父母的话总是没错，但有时候也不适合现在社会了，更多还只能参考就好了，不必全部照做。

46，男人始终还是要会喝点酒，那样才有人际交往，这就是做人和现实。

47，身体不舒服，一定不要在公司说起来，要不然最后被说成大病，反而被公司辞退。

48，不抽烟，但要放一包烟在身上，这是做人。

49，不生3胎，活得很通透。

50，吃饭不要超过15分钟。