谈恋爱了如何告诉爸妈,怎么告诉家人自己得了抑郁症

谈恋爱了如何告诉爸妈，怎么告诉家人自己得了抑郁症？

6个步骤教你如何告诉父母和亲人自己得了抑郁症？

总是经常会遇到这样一群人，尤其是在校学生和刚得抑郁症的年轻患者，共同面临的第一个问题：要不要告诉自己的父母自己得了或者可能得了抑郁症？

「我不想告诉父母，父母年纪大了/父母都不容易/父母可能承受不了……总之，我感觉不应该告诉父母。」在部分患者看来，隐瞒病情，是对父母负责任的表现。他们宁愿自己受尽折磨，也不愿给父母一个真相。或许，这就是有些患者直至自行结束生命，父母却仍然不明就里的原因吧。

有的患者明明已经快要坚持不住了，处于崩溃边缘，有的甚至已经向父母家人求救了，并没有得到关心和照顾，反而是收获了嘲讽、责备甚至辱骂；有的父母以「你不愁吃不愁穿怎么可能会有病」「你这么开心怎么会有病」「心理咨询都是骗钱」等等为由，阻止他们接受治疗；甚至有些父母耻于承认自己的的养育方式本身就有问题，就是导致子女患病的主要因素之一不愿面对，留下患者独自承受煎熬。

一、要不要告诉父母呢？我们先探讨必要性：

1、在未来和抑郁症抗争的日子，你是否需要他们的经济支持？

治疗费用是一个绕不过的难关，尤其是那些经济尚未独立的患者，没有父母的经济支持，即便自己想自救，往往也是无能为力。到医院检查要钱，抗抑郁药通常要服6个月~2年，也是一笔不菲的费用，开展心理咨询和治疗同样要钱，如果无法独立支撑，获得父母或其他抚养人的帮助是必须的。

2、你是否需要他们的关爱、支持和照顾？

除了经济了支持，父母和亲人的关爱、理解，生活上的照顾同样十分重要，你是希望自己一个人独自硬扛，还是希望能够在与抑郁抗争的路上有爱同行，有亲人陪伴和支持，可能这种陪伴的作用有时比药物还大，我想无论任何环境，如果有人能在你绝望中点燃一盏心灯，那一定是亲人那份永不磨灭的爱在一直守候。

部分重度抑郁不仅需要药物治疗，病程持续长，且恢复有反复。这个阶段是最容易产生轻生念头，采取自杀行为的时候。而且有很明显的身体反应，患者身心痛苦，倍受煎熬，这个时候我们最重要的家庭关系更能提供抱持和包容的系统氛围。有家庭系统支持，会有效帮助抑郁症的治疗和康复。

我也经常听到我的来访者这么表达：「我家在一个五线小城市，这里的思想非常落后，周围人根本没听说过抑郁症，如果我去跟他们说，肯定要被当做异类来看......」「我的父母平时就不怎么关心我，我在他们面前也总是装作没事的样子，即使说了，他们肯定也不当一回事，说我胡思乱想骂我矫情，毕竟以前我遇到麻烦他们都说是我的错......」

很多网友看到上面就帮着患者骂父母是“禽兽”、“无良”，真实的“禽兽”父母有没有？我在咨询过程中也遇到过，有些父母就是冥顽不灵，无论如何努力都很难争取到他们的支持，而且身处这种家庭的患者可能还不少，但总体说来，我看到的更多的是因为父母的认知局限造成的不理解，无知，试问天下父母有哪个不爱自己的子女呢？

与抑郁症的抗争是一场旷日持久的战役，所以，如果你能想清楚上面两个问题的答案，你能明白争取到父母的支持的必要性，就明白告诉父母对自己的康复是非常重要的。

二、明白了自己要面对的情况，那么如何告诉父母自己得了/可能得了抑郁症？

在这里催眠师端木结合自己催眠和咨询中的经验，总结了6个要点，如果怕自己说漏说错的或病情严重，可以准备个题纲，把想说的东西写下来，照着念。

1、目标明确

你找父母是去寻求和争取帮助的，获得他们经济和情感上的支持，不是去诉苦，也不是去问罪。

在这个过程尤其注意抑郁症通常伴随着自我贬低、自我攻击，患者认为自己是「不值得被拯救的，活着就是浪费资源」，既然自己是没有价值的，那么父母自然也就「肯定会嘲笑我，肯定不会帮助我」，加上可能之前与父母的关系处理得不是太好，然后从过去现在的种种迹象中，找到证据，支撑自己的悲观预设，并且提前感到了绝望，在过程中更是遇到一点不如意就放弃，所以尽量控制自己，不要指责父母或者和父母吵起来，尤其记住不要说到一半感觉父母的态度忍无可忍就放弃。

这个时候一定记住：不生气，不带情绪，自己的坚持就是自救必经的过程，为了自己能康复，坚持再坚持！！！

2、正式场合

请务必专门找个时间和父母坐下来谈，通过一个正式的方式告诉父母。切忌：别在父母指责你的时候试图说服他们，也别在聊别的话题的时候假装不经意地提起，一定一定一定要正式、专门找个时间谈！！！！！！这种仪式感主要是为了更好地进入谈的状态。

3、直入正题

你需要开门见山直接了当地告诉他们你生病了，然后把你的症状，你的日常感受和病了多久客观地讲出来。如果有医院的诊断结果，就直接给父母看！！！

注意，这个时候不要提任何因果关系，比如上次跟父母吵架、学习压力大，成绩不好，感情受挫...被你们说过以后，我就怎样怎样……因果关系的表达容易让听的人觉得“你就是在向我问罪”，那他们脑子里想的就不是你的感受，而是要怎么反驳你怎么说明这不是他们的错。

你能把这件事情说得有多严重，就说多么严重，夸大其词也不要紧！

“妈妈，我感觉我好像得了抑郁症……”

“抑郁症？什么东西？你不要乱想这些，你平时也没啥事，胡思乱想些什么。”

“哦，那我应该没事儿……”不要这样！不要说“没事儿”！！！

父母那一代都是直肠子，他们不可能会追问你，“真的没有事吗？”他们只会，“哦，没事了就好。”

你说严重点儿。

“妈，我得了抑郁症，世界上有三百万人都因为抑郁症死掉了，我也好想死啊，我想要去看心理医生，你可不可以带我去。”

就要这么直白！

你说抑郁症他们根本不能了解这到底有多么严重，他们只会说，“你只是心情忧郁了，不要想那么多。”你要把这个东西说得既官方又糟糕，这样才能引起父母的重视。

4、表达需求

你为什么想要把这件事情告诉你的父母？你想要他们做什么？……你最好直接告诉他们“我需要去看心理医生。”“我需要吃药才能好，带我去买药好不好？”" 我要去XX医院精神科看医生，要请你陪我一起去，好不好？"“我感觉我活得好痛苦。”“我感觉不到你们爱我。”

有好多人自己其实都没下定决心，对于要不要治病要不要吃药，自己也摇摆不定，那么只要父母稍微表现出一点不情愿，他们就会退缩，并把这解释为“父母不支持”。但在和父母的交流中，你的态度是会影响到对方的态度的，所以要想说服父母，必须先自己下定决心。

5、科普知识——什么是抑郁症？危害性多大？

要为他们科普抑郁症的相关。因为父母那一代的人，平日里最上心的大多是在吃喝方面，对于心理健康根本没有一些基础的了解，这时候你需要跟他们解释，而且最好百度一些文章辅以说明！

“看心理医生？那不是变态才去看的东西吗？你看什么？”

“抑郁症？你是个精神病？你怎么能够这样，还去看医生，丢死个人，不去不去。”

“心理医生不是变态才可以去的，如果你感觉生活压力大，但是没有父母没有朋友可以诉说，也可以去找心理医生聊聊天的。”

这时候可以给他们看百度问题“看心理医生的人都是变态吗？”下的答案，进行再一步的解释。

“抑郁症不是精神病，它是身体上的病，就跟感冒发烧了一样，我脑子里有个部分坏了，它不能分泌出让我感觉开心的激素。”

“我们听到好消息会开心是因为有这个部分分泌快乐激素，但是我的这部分坏了，它分泌不出来了，所以我一点都不快乐，而且难过的激素增多了，我很难过。”

“我不是想不开，我自己去想是没有用的，就像我感冒了一直去想‘不行，我不能感冒’一样，这样子根本一点用都没有，我只有吃药才能好，不然就会一直很难过。”

——类似于这样的解释。因为篇幅和所说对象的原因，你要说得浅显易懂和看上去很专业的样子，在解释的时候，替换成一些专有名词可能会更有效果。

偶尔提醒一下。因为抑郁症患者的数量随着社会的发展越来越多了，几乎每隔一段时间，都能够在小众的新闻报道里出现抑郁症患者跳楼自杀的相关。这个时候，你要把这些文章发给他们，告诉他们，抑郁症绝不是危言耸听，真的有许多人因为抑郁症每隔不久就自杀。再替他们纠正一些比较容易被误会的地方，如：

“中考前一天，他跳楼自杀了，生前曾患有抑郁症。”

父母家人可能说，

“现在的孩子，就是心理素质太差，不就考一场试吗？”

你要告诉他们：

“不是因为考试，而是因为他其实一直想死了，但是其他时候忽然死掉会很奇怪，在这个情况下，自杀身亡会显得合情合理，而且，他可能同时是在这个时候病情发作，所以跳下去了。”

然后你再加上一些你的相关：

“如果哪天我也在某一场考试前死了，我不是因为考试而死的，其实是我一直都想死。”

让父母能够体会和理解你的感受，这是很重要的事情！！！

6、表达意愿

告诉父母，你希望好起来，你不想继续现在这个样子了。说得现实一点，花钱给你治病，对父母来说也是一种投资，你总要让他们看到你的态度，让他们觉得这钱不是白花的，是能有一个正面收益的，一句话概括就是，不要让他们误以为你是在为自己的“懒”“软弱”找借口，而是要让他们明白你是需要帮助去改变。

写在最后的话：

无论遇到任何人和事，都不能够影响你是否自救！因为你最重要！！！一定要及时就诊！！！

全球每年有超过80万人死于自杀，相当于40秒就有一个人死于自杀！在我们身边就有这样的一群人，TA或许饱受抑郁症的折磨，又或许正深受心理疾病的摧残，所以轻生就成为了TA唯一想做的事。如果你看见这样的TA，请给TA一个温暖拥抱，一句关心鼓励。

带儿子该如何继续？

我的观点就是：一个35岁的离异女人，带着孩子更应该好好地生活，一定要活出一个全新的自我来。

离异的女人并不代表着自己就要孤独寂寞一生的，因为你还要陪伴着自己的儿子一起长大，怎么就能说自己孤独寂寞一生呢？

一个35岁的女人，正是人生的巅峰时刻，论年龄自己还未算老，论干活自己还是能顶的过去，自己完全有能力可以养活自己和孩子。

这位美女朋友，你说你35岁离异了，带着孩子该怎么过？

我说你首先要给孩子创造一个高兴的机会，不要把你自己因离婚心里难受，不高兴心情的一面传染给孩子。

不管你是怎样离婚的，一定要把自己微笑的一面展现在孩子面前。让孩子看到你就感到高兴，感到幸福，感到有了新的希望……

千万不要让孩子看到你的伤心难过，而再为你分担忧愁。

因为你离异，那是你自己的事情，孩子是无辜的，跟孩子没有一点关系。所以说你一定要独自承担风雨，承担郁闷！

再者就是你要认真选择自己的另一半，遇到合适的男人，你就要再重新组成一个新的家庭。千万不要畏首畏尾的。

毕竟35岁的女人，也是一个如狼似虎的年龄，她也需要男人的爱情，也需要有个男人来陪自己，这是一个正常现象，也是一个正常女人的生理需求。

我的一个女邻居32岁，因为自己与丈夫感情不合就离婚了。离婚后她带着一个女儿，她的女儿才6岁。

当时，她就想既然已经离婚了，那就要好好地与女儿生活在一起。

于是，她就在附近找了一份工作，给一个标准件厂拧螺丝，就这样她每天能挣一百多块钱。

她一边供孩子学习，她一边又寻思再找一个对象结婚。后来，经过老板的介绍，她认识了一个拉货的司机师傅。

这个男人也是一个离异的，年龄比她大3岁35岁了，并且他的家里也有一个男孩儿，这个小男孩儿10岁了。

由于这个男人整天都在拉货，送货，没有时间在家里陪孩子生活。这个时候经过老板的介绍安排，他们两个人一见面彼此都感到挺满意的。

于是，就在这个老板的主持下，他们两个人就结婚了。结婚后，老板让这个司机负责在自己的公司上班，这个女人就给公司做饭。就这样一个新的家庭组建成功了。

多年以后，他们两个人也都在市里买了楼房，也重新换了一辆新的汽车。两个人和和睦睦的生活在一起，一家四口人挺幸福快乐的……

由此可见，一个离异35岁的女人，并不是自己一个人没有快乐，而是你没有发现快乐。

也不是说你一生要注定孤独一辈子的。其实，只要你用心地去寻找生活中的乐趣，幸福生活就在你的身边的！

不要把自己的离异当成了一个负担，而是要把自己的离异当成一个新的生活开始。

好了友友就分析到这儿吧！小伙伴们对这个问题有什么看法呢？欢迎大家都留言评论一下吧！如果你喜欢我就关注我。我是中国情感乔存兴

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该告诉朋友们吗？

当然不应该，癌症这个东西虽然不具有传染性，但是任何的人都不会愿意和一个患有严重疾病的人去交往和生活，所以不告诉朋友是最好的选择，现在很多人都不会告诉家人，更别说是朋友了。其实这一点是很好理解的，假如你的朋友告诉你得了严重的病，你在心理上也会产生一种自然的排斥反应，也会渐渐的产生一种疏远感，这是在很多人际交往中出现的事实，综合来说不应该告诉朋友的原因有这么几个，第一保护个人隐私，疾病这种东西是个人的一个隐私，没有必要把自己的隐私扩散到周边的朋友知道，而且一个人知道之后，你身边的很多人都会知道，那么给你带来的影响在身体和心理上都是一种有型或者无型的压力，所以没有必要去给自己寻找这种不利于健康发展的压力。第二保持朋友的友谊，现在的社会是客套的，也是庸俗的，真心与否并不体现在日常的状态，所以人的隐藏是你无法捉摸的，在你没有得病的时候整天聊天聚会的，但是等有病了之后说不定那条小船说翻就翻了，这种可能是存在的。第三是保护自己的工作，哪一个公司也不会愿意要一个病人去工作，因为这是要承担风险的，所以不要说给朋友也是保护自己的工作，让自己有一个好的工作状态，避免背后的不必要议论。所以综合起来最好是不要告诉朋友们，这样对于你自己还有朋友们都是有利的。

你觉得女人应该对自己的丈夫坦白情史吗？

坦白，一个与“认罪”相关的名词，为什么要用在夫妻生活中？难不成，需要“坦白”的情史有“罪”？亦或是对方“刑讯逼供”？

先谈谈“坦白”是想要获得什么。无非有二。一是想向对方展示自己的诚实，二是想换来对方的“诚实”。

感情当中“诚实”似乎是一个重要的美德。但一段感情中的诚实，本意是只要对这一段感情诚实是就好，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，并不需要上查祖宗八代，也不需要交代一切与这一段感情无关的所有细节。这段感情之前的“情史”，如果对这段感情有重要影响，比如有过婚史，有过孩子，有影响婚姻生活的病症，理应交代，因为这些因素会对今后双方的共同生活产生重要的影响；此外，凡是与这段感情无关的细节，既不需要交代，也没有义务交代，哪怕不交代，也不算“不诚实”。

此外，固执地想要知道对方交往过5个女/男友，是想要了解什么？这个人花不花？还是为什么交往了5个前任都不成功？要不，是去和5个前任交个朋友，茶余饭后交流交流经验？

婚姻中的一方，如果对对方的前任保持了持续的好奇，甚至顽固的探索，其实本质可能都是，对自己不够自信，需要通过与前任的对比，来获得在这段感情中的掌控权：我比前任强——啊，你看，要不你怎么不和前任好最后选择了我；我比前任差——说到头，你也不怎么样嘛，要不你为什么不和前任好最后找了我？！总之，这些过往，必定要在这段感情中有所作用，否则，知道它作甚？难不成是写小说搜集素材？

婚姻虽然是以感情为基础，但说到底，是一项事业。你会和你的老板说前任BOSS的细节吗？他给你多少薪水，对你好或者不好？你对会现任老板“坦白”曾如何拍前任BOSS的马屁，或者曾如何糊弄他吗？你会说你曾经如何在前任工作上瞒着老板接私活吗？

你肯定回答：绝对不会！我说这些干吗，我只要在现在的岗位上，兢兢业业做好本职工作就好啦！

婚姻生活，也是如此。世界上没有绝对的“诚实”，哪怕面对的是上帝，依然会有人说谎。并不是鼓励大家保有什么“秘密”，只是“秘密”之所以能成为秘密，肯定是当事人对“坦白”的结果，心中早已明了。

当然，如果忍受不了“刑讯逼供”，这里也可以提供一些“坦白”的思路。

男人结婚，从经济与生理上的基础，是为了垄断女性的生育权；女人结婚，则是为了霸占男性的经济权。因此，男人才会有“处女情结”，但并不会在意女朋友随便对哪个偶像叫“老公”；女性才会对男人多看别的女人一眼格外在意，因为精神出轨，就可能带来经济出轨。所以，如果你不得不“坦白”，选择那些与那些远离婚姻的精神基础的历史吧。

——如果你真的在意这段婚姻，想把它建造成一幢百年大厦，就任何时候就不想拆它的台。除非你想验证一下“你永远叫不醒一个装睡的人”是不是真的。

第一次见女方家长有什么注意事项和攻略吗？

Hello，大家好，我是老司机告白。

请大家一定要花五分钟时间，认真阅读此文，告白的文章全文纯干货，绝不鸡汤，男人看了会撩妹，女人看了防渣男。对了，文末告白老司机还准备了一份神秘撩妹大礼包送你哦~

在父母眼中，无论你是谁，只要你对她们的女儿好，是个靠谱的男孩子你就是值得把女儿托福给你的好女婿！第一次见女方父母，如何给他们营造一个好印象，尤为重要。

一、去前准备工作

不要因女友和自己的心血来潮，搞突然袭击贸然前往。尽量挑选在女友父母心情比较好的时候，并在女友提前通知的情况下，再登门受阅。

通过女友了解家中主要成员(特别是父母)的一些性格/爱好/职业及关系，越详细越好。

二、选好见面礼

不要认为送礼是庸俗之举，别忘了中国自古就是一个礼仪之邦，礼物就是一份心意。礼物的好坏不在于价钱的高低贵重，而是一种人生价值观念和共同习性的认可，同时也是一种儿女表达孝心和献殷勤的最为直接的方式。

丈母娘把女儿交给一个钱第一位的人，她能放心吗？但是也不要买太贵的，因为丈母娘也会考察你会不会过日子，买太贵,丈母娘也不放心。还有挑礼物时带上女友去选购，不然你一定会懵逼。

三、关于吃饭地点的选择

一般都会选择和家长吃饭，最好的，还是在外面饭店吃，这样可以减少紧张和冷场。

菜色的选择，首先要知道家长的口味，尽量点家长喜欢吃的菜。

如果要上女友家吃的，进屋之后，对方家人肯定会茶水待你。此时，你切不可屁股长在沙发上。要三五分钟后，赶快出来看一下周围的环境，住楼上的，你最起码要出到阳台，问一问周围的大的建筑性标志，东南西北方向等等。这样，丈母娘会觉得你很机灵。否则，则认为你很呆。有点眼色，勤快点，但是不要太夸张；热情点，不要太沉默，给人有城府的感觉；对女友好一点，吃饭时多夹夹菜；嘴巴甜一点。

见到长辈，和老人家谈他们的嗜好，关心他们的健康，其间一定要表现出对女友很好。因为老人家不会太在意你对他如何，只要有礼貌，表现出孝心就ok，但是很在意你对他孩子的态度。

四、注意细节

见面前，确保你一定要做到以下的细节：细节决定成败，特别是对于一些年龄大的老人来说，他们往往都是非常重视一个年轻人对于细节方面的态度的，其中包括你在进门后是否会主动把鞋子摆好并把门关上？.在扔放果皮垃圾时是否随意？在你与女友说话时眼神是否透着爱护？（切勿过于没羞没臊，不分场合的抛媚眼、掐大腿的时候留着两个人独处的时候体会。）

还有，吃饭时不要等着人家端好了就吃，活不一定干得太多，但要恰到好处，吃完饭也要帮助收拾碗筷。如果在外面餐馆就餐的话，吃饭之后记得给父母递纸巾等细节。

五、注意语言的得体

在女方家人面前，男孩子要面带微笑，多听少说，认真聆听老人的言谈、并及时应和，说话时大方自然,但不可以得意忘形，保持诚恳、实诚的本色，也许你有些事情还没想好,如大人们问起也许不知怎么回答,那就照实回答,比胡谄强多了，老人往往要的是感觉，也给你的女友一种姿态，你接纳她并会善待她的父母。"多谢""不客气""你们别忙乎.我来"要常挂在嘴边，多说关心的话。

六、话题

避开一些双方敏感的话题，多询问一些女友小时候的事，这是每个父母百说不厌的经典话题，尤其是值得夸耀的事，可问一些细节。当他们的思维跟你转的时候，就减轻了对你的注意力，同时他们会认为你关心他们的女儿。切记不要问及太私人的问题，如退休工资多少;也不要太夸夸其谈，这是很多男士都忽略的地方。

七、衣着

男方第一见女方家长，衣服不必刻意讲究有多华丽，只要整洁、干净，就行，但不要太随便，还有就是头发一定要干净。

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